Cristina Galiano

Patatas, curiosidades sobre las mismas

10 enero, 2022 Por Cristina Galiano 3 comentarios

Patatas, curiosidades sobre las mismas.
■ Antes de cocinar las patatas hay que eliminar los brotes o tallos que puedan llevar, así como las zonas verdes, si las tuvieran, ya que es allí donde se produce una sustancia tóxica para nuestro organismo, la solanina.
■ Para cocer escoger siempre patatas pequeñas o medianitas, de las llamadas de «guarnición» que vienen ya limpias, pero con su piel, y para pelar escoger patatas gordas que se pelan mejor y más deprisa.

■ Deben cocerse, siempre que la preparación lo permita, con piel y al vapor para que el agua nunca las toque y en una buena olla superrápida. Si se trata de la Kuhn Rikon – que muchos teneis – encima de su rejilla, o en un cestillo.
Si las patatas son de buena calidad, salen exquisitas.

■  Si las patatas se cuecen ya peladas y cubiertas de agua, como todavía se hace, para el cocido, para la ensaladilla rusa, para un acompañamiento…, como sucede con las patatas “torneadas”, que se hacen en retauración, al mascarlas solo saben a agua, porque han perdido perdido una parte de sus vitaminas, la C, las solubles del grupo B, y gran parte de sus minerales que pasan al agua de cocción, como el calcio, el potasio y el magnesio.

■  Pelarlas únicamente cuando haga falta, para fritas, para guisadas…, pero con un  pelador de cuchilla transversal – que es más didáctico y cómodo que los de cuchilla longitudinal – que suelen usar los profesionales. Ambos son los que menos piel arrancan, bastante menos que los cuchillos pequeños llamados precisamente patateros.
Pegada a la piel es dónde mayor concentración de vitaminas y minerales existe. Esta piel además las protege durante la cocción para que la pérdida sea mínima.

■ La costumbre de poner en remojo las patatas ya peladas, bajo el pretexto de que se oxidan, aunque se tarde tan solo un momento en usarlas, debe también desecharse, porque a esta agua pasan parte de las sustancias solubles de la patata, como el almidón, las vitaminas hidrosolubles y los minerales.
Hay que pelarlas en el último momento, cuando ya esté el aceite caliente, si se van a freír, o cuando se vayan a añadir a un sofrito o guiso.

■ También, cuando se tienen que cortar, para un guiso por ejemplo, es mejor hacerlo sobre una tabla de cocina, con un buen cuchillo de cortar carne.
Cortarlas al aire con un cuchillo pequeño y ayudándose de un dedo, lo que antiguamente se llamaba “chascar las patatas” no tiene hoy ninguna explicación científica y el dedo, además, se ennegrece y agrieta.
El guiso espesa siempre porque la patata, al cortarse, suelta parte del almidón que tiene en su composición, pero las cadenas de este almidón se rompen igual si se cortan con tabla que apoyándose en el dedo.

■  Los pescadores, cuando en sus barcos preparaban guisos de pescado y patatas como los marmitakos, no disponían de tablas de cocina, que tampoco se usaban antiguamente, y de ahí la costumbre de cortarlas al aire, con el cuchillo y el dedo.

■  Para hacer ensaladilla rusa es mejor escoger patatas medianas que son más finas que las gordas.
Después de peladas y cortadas, y antes de añadirles el aliño, agregar 2 o 3 cucharadas del agua de cocción, o mejor 2 o 3 cucharadas de un buen vino blanco seco.
Aunque luego se les añada bastante mayonesa, o bastante vinagreta, las patatas absorben mucho aliño y echándolas el vino o el agua de cocción, quedan menos aceitosas.

■  A las patatas fritas hay que añadirles la sal después de fritas para que no se ablanden.

■ Las patatas fritas congeladas y ya cortadas, que se pueden comprar ya así, están la mayoría de ellas prefritas en aceites de muy mala calidad, como el de coco, palma y palmiste que no son nada buenos para nuestra salud.
Si os fijáis, después de haberlas frito vosotros, veréis que en el aceite de la sartén o de la freidora hay como unos “ojos” de grasa sólida que provienen de esos aceites empleados en la prefritura.

■ El puré de patata casero se pone chicloso si se bate demasiado al triturarse con la minipímer, ya que la rotación, excesivamente rápida de la cuchilla, rompe las células de la patata y se libera su almidón.
Por ello es preferible machacar muy bien las patatas con un tenedor, y en el último momento utilizar la minipímer para incorporarle el aceite o la mantequilla.
Añadirle siempre a este puré, un poquito de pimienta blanca y de nuez moscada recién ralladas, aunque en España no haya mucha costumbre. Pero el toque de la nuez moscada le proporciona un aroma exquisito.
Si este puré casero se elabora solo con leche, sin nada de agua, queda mucho más rico y cremoso.

■ Las patatas paja deben lavarse cuidadosamente en agua fría, después de cortadas, para eliminarles precisamente el almidón y que después de fritas queden sueltas, sin pegarse unas a otras. Se utilizan así, » paja»para la receta portuguesa “Bacalao dorado o a brasa”.

■ Sin embargo, cuando se preparan “nidos de patatas paja” no se lavarán, precisamente para que se peguen entre sí y adquieran la forma del molde utilizado, especial para nidos.
Hoy casi nadie los elabora porque, además de necesitar este molde especial, son muy entretenidos.

Aguacates, variedades más empleadas en España

27 diciembre, 2021 Por Cristina Galiano 2 comentarios

Aguacates, variedades más empleadas en España.

■   Los aguacates parece que se acaban de descubrir ahora, ya que se han puesto de moda y están por todas partes. Sin embargo, llevan entre nosotros un montón de años y siguen usándose cada día más.

■   En España solemos encontrar una variedad lisa, verde y de color brillante y otra más ocura, rugosa y como parda. Se pueden emplear indistintamente, la variedad que os sea más fácil de encontrar.

■  Hay que saber si los aguacates de color pardo están en buenas condiciones o no, ya que – aparentemente –  pueden estarlo.
Para ello tocarlos un poquito con la mano. Si están algo blandos, no adquirirlos porque estarán con toda probabilidad pasados.

■  El aguacate es una de las frutas que menos azúcar contiene, y por ello entra a formar parte de preparaciones dulces y saladas.
Sin embargo, es una de las que más grasa lleva – después de las aceitunas – de ahí que su pulpa verdosa se denomine “mantequilla verde” siendo su contenido calórico alto.

■ Pero esta grasa es muy sana ya que está formada por ácidos grasos insaturados que, como en el caso del aceite de oliva, nos pueden ayudar a contrarrestar los efectos perniciosos de las grasas saturadas.

 ■  Para que no se ennegrezcan hay que cubrir estas preparaciones, recién elaboradas, con lámina de plástico transparente para que no les dé el aire que los oxida, o rociar la preparación con zumo de limón, que es un poderoso antioxidante.

■  En lugar de pelarlo para vaciarlo, hay que cortarlo a lo largo por la mitad con un cuchillo bien afilado, sacar el hueso con una cuchara grande y, a continuación, despegar con esta misma cuchara, pasándola por todo alrededor cerca de la piel, toda la pulpa en un solo trozo.

■  También, a la parte de estas dos mitades que lleva el hueso, se le puede clavar un cuchillo paralelamente a la mesa que arrastra con él dicho hueso.

Cómo deben cocerse la mayoría de nuestras verduras que son las hortalizas de color verde

13 diciembre, 2021 Por Cristina Galiano 8 comentarios

Cómo deben cocerse la mayoría de nuestras verduras que son las hortalizas de color verde.
■  Muchas de nuestras verduras se pueden consumir crudas, como las lechugas, las escarolas , las endibias, las hojas tiernecitas de las espinacas, las zanahorias…

■  Cuando se tienen que cocer, para manipularlas correctamente, hay que lavarlas rápidamente sin dejarlas en remojo, sin trocear y cocerlas al vapor en una buena olla superrápida.

■ Como son muy ricas en agua, más de un 70%, no hay que añadir ninguna para cocerlas, simplemente con la que les queda después del lavado más la suya propia ya es suficiente, y se hacen en 2 minutos.
En el caso de las acelgas, por ejemplo, tenemos varias variedades, entre ellas las de siempre, otras de tallo morado… Tienen todas las mismas propiedades:

■ Después de cocidas proceder a trocearlas o picarlas. Así conservan muchas más propiedades – ya que si se cuecen o se lavan en trozos – por cada superficie cortada pierden sustancias que pasan al agua que sueltan durante la cocción, que normalmente se tira.
Sofreírlas o guisarlas después.

■ Si se trata de bolsas de 300 o 400 g de acelgas ya lavadas, lo que se llama producto de cuarta gama, es decir de una pequeña cantidad, se pueden cocer sin nada de agua en el microondas, bien tapadas y en 5 minutos a potencia máxima.
Rehogarlas después con ajitos o con jamón serrano en dados, como se quiera.

■  Cuando se compran verduras, si no se pueden cocinar ese mismo día, algo que es preferible hacer con todas ellas, para que no se pongan lacias envolverlas en papel absorbente de cocina e introducir este paquete en una bolsa de plástico.
Si se meten directamente en la bolsa sudan, al seguir respirando, y se pudren.

■ Es un error imperdonable refrescar las verduras despues de cocidas, porque pierden gran parte de sus propiedades, y totalmente inaceptable añadir al agua de cocción bicarbonato como muchos hacen todavía. 

■  Pueden congelarse al máximo de frío después de cocinadas.

Aceitunas, ¿son todas iguales?

29 noviembre, 2021 Por Cristina Galiano 7 comentarios

Aceitunas, ¿son todas iguales?

■  Las aceitunas, que muchos desprecian porque las consideran solo un aperitivo, son un verdadero alimento y contienen la vitamina E más pura puesto que de ellas se obtiene el aceite de oliva virgen.
■  Si os parecen muy saladas —aunque no lo son en absoluto— se pueden desalar un poco, añadiéndoles agua fría normal del grifo si es buena o agua embotellada de muy baja mineralización y guardarlas entonces en la nevera, puesto que la sal es un conservante natural.
■  Las aceitunas negras tienen —por sus colorantes naturales, los flavonoides—, todavía más propiedades interesantes que las verdes, pero suelen tener el doble de calorías.

■ Hace ya varios años que, «paseándome» por Internet y buscando aceitunas sin aditivos, encontré a Aceitunas López, empresa reconocida con el sello de identidad de «Alimentos de Extremadura» y desde entonces las estoy consumiendo.
Para más información podéis entrar en su página web www.aceitunaslopez.com.
■ No tienen tanto surtido como en los supermercados —donde hay muchísimas, pero todas llenas de aditivos— y como a toda mi familia y a mí nos encantan las tomamos muy a menudo.

■ Para no tener que pagar el envío hay que comprar una cantidad no desmesurada, por valor de 35 euros.
Vienen todas en botes de polietileno, como el que aparece en la fotografía siguiente, pero como se tienen que comprar en origen, no llevan aditivos.

Las otras, que esta empresa también tiene, rellenas de queso, con sabor a anchoa, sin hueso, chupadedos..., al estar más manipuladas lógicamente también los llevan.

Muchos de vosotros ya las habéis probado.
Yo las guardaba en este recipiente de Tupperware especial para aceitunas.