Cristina Galiano

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Crema hidratante casera para el contorno de la boca

5 mayo, 2014 by Cristina Galiano 53 comentarios

Ya sabéis que en perfumería venden una cantidad bastante considerable de cremitas para hidratar el contorno de la boca, llamados protectores, reparadores o bálsamos labiales que sirven, en teoría, para evitar las arruguitas típicas que se producen en la parte superior del labio, lo que vulgarmente se llama “código de barras”, o por lo menos para retrasar su aparición y disimularlas.
Las hay de muchas marcas y de muchos precios.

Yo os voy a dar aquí una “receta” casera para hacerla vosotros mismos, que os costará muy poco dinero pero que, naturalmente, no lleva tantos productos.

Esta zona, lo mismo que la de alrededor de los ojos, es muy delicada, y aunque el resto del rostro sea mixto, o incluso graso, ésta puede estar falta de hidratación y por ello se arruga, algo que hace muy feo y envejece.
Os hacen falta tan solo 2 “ingredientes” muy fáciles de encontrar, manipular y mezclar, la vaselina normal y corriente que es la base para muchas cremas, y la manteca de karité pura, tal cual, en estado casi sólido como el de todas las mantecas.

La manteca de karité es una grasa extraída de la nuez que produce el árbol del mismo nombre.
Es muy rica en ácidos grasos insaturados, y es un regenerador celular natural con grandes propiedades suavizantes y reestructurantes en arrugas y estrías, así como protector para labios y zonas especialmente sensibles.
Destaca por su intenso y duradero poder hidratante en el rostro y en el cuerpo, y por sus propiedades nutritivas y alto contenido en vitamina F, componente vital de las membranas celulares.
También nos aseguran que mejora la elasticidad de la piel, calma las pieles irritadas y que es el más efectivo de los antienvejecimientos que existen en la naturaleza.
Actúa recubriendo la piel con una película invisible que evita la deshidratación y la protege de las agresiones externas, como son el sol, el viento o los cambios bruscos de temperaturas.
Tiene, en mi opinión, un gran inconveniente, y es que al ser bastante dura, cuesta extenderla sobre los labios, sobre todo en invierno.
Si la compráis por Internet en Riesgo, por ejemplo, un bote de 200 g os costará 6,05€ si no han modificado los precios, a los que habrá que sumar el IVA y el envío.
Seguro que la encontráis en muchos otros sitios.

La vaselina pura, llamada también parafina blanda, vaselina filante blanca o vaselina blanca, aunque no es blanca del todo sino de un color blanquecino y translúcido, tiene un aspecto graso, untuosa al tacto, prácticamente inodora y es un coadyuvante farmacéutico.
Por si sola es fantástica para ponerse una chispa en el interior de la nariz que, en muchas personas, suele estar muy reseca tanto en verano, por las altas temperaturas, como en invierno por la sequedad tan atroz que producen las calefacciones.
Se les puede poner también a los niños que muchas veces se tocan la nariz, no porque tengan mocos, sino porque esta sequedad les molesta.
En los puertos de mar o zonas con mucha humedad ambiental esta sequedad no se produce.
Esta vaselina filante blanca, en un bote de 250 g os costará, en el mismo sitio de antes, 2,78€ y con estas cantidades vais a tener crema para “jartaros”, y regalar a vuestros amigos como pequeño detalle que habéis hecho vosotros mismos.

¿Cómo elaborarla?
Por supuesto que empezad a preparar una pequeña cantidad, para ver si os gusta o no y porque cunde muchísimo.
Volcar en un cuenco de tamaño mediano apto para microondas, como 2 o 3 trozos de manteca de karité, podrían ser 30 g, e introducirlo en el microondas a una potencia mediana, sobre todo si no estáis acostumbrados a usarlo para las múltiples cosas para las que sirve, y a los 5 o 6 segundos abrir y remover con una cuchara pequeñita de madera, que podéis dejar dentro puesto que la madera es apta para microondas.
Ir abriendo, removiendo y mirando hasta que la veáis blandita, como la mantequilla a temperatura ambiente, pero sin llegar a que se funda.
Como habrá quedado todavía algún trocito, remover ahora ya fuera del aparato hasta conseguir una pomada ligera.
Añadir entonces una pequeñísima cantidad de vaselina y seguir removiendo hasta que toda la mezcla esté homogénea.

Esperad a que se enfríe y comprobaréis que ya sí se puede extender sobre el labio porque está untuosa y blandita.
Debe tener la misma textura que la crema labial de los tubos de perfumería.
Tenéis que conseguir una crema de color blanco, como la manteca de karité primitiva, pero que se puede untar con facilidad.

Trasvasarla ahora a uno de esos botes o tarros pequeños de perfumería que tengáis vacíos, y para extenderla sobre la piel, podéis usar el dedo y, si no queréis que se os meta debajo de las uñas porque os molesta, podéis usar las palitas de las que ya hablamos.

Publicado en: Salud Etiquetado como: ahorro, boca, crema, hidratación, hogar, labio, manteca karité, Productividad, receta diferente, vaselina

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Comentarios

  1. Marian dice

    5 mayo, 2014 a las 7:01

    Gracias cristina. Una pregunta tonta. No vale entonces para otras partes del cuerpo? Pienso p.ej en codos o talones que siempre estan mas secos que el resto del cuerpo. Gracias.

    Responder
  2. Rosana dice

    5 mayo, 2014 a las 8:19

    Hola Cristina
    Gracias por tus recetas y consejos. Una consulta al hilo del comentario anterior,? Sirve sirve como hidratante corporal ?

    Un saludo

    Responder
  3. Cristina Galiano dice

    5 mayo, 2014 a las 9:58

    Pruébala, yo no lo he hecho, pero los 2 «ingredientes» son muy hidratantes.

    Responder
  4. Elena dice

    5 mayo, 2014 a las 11:03

    Gracias por la receta! Estoy buscando la manteca de Karite en Estados Unidos, no sabrás si es lo mismo que «shea pure butter»? El Shea tree es un árbol africano que produce unas nueces

    Responder
  5. Cristina Galiano dice

    5 mayo, 2014 a las 11:10

    Sí, es lo mismo, aunque puede que lo que encuentres para comprar tenga una presentación distinta.

    Responder
  6. Elena dice

    5 mayo, 2014 a las 11:15

    Gracias!

    Responder
  7. maria dice

    5 mayo, 2014 a las 11:34

    Ola cristina esta receta me. Gusta
    La voy hacer pero donde comprar la
    Manteca de karite. Me va ha venir
    Muy bien este verano con la playa
    Me se seca mucho la piel un abrazo

    Responder
    • Mª. Pino dice

      5 mayo, 2014 a las 16:30

      En los herbolarios también la tienen, pero es bastante más cara que en Riesgo.

      Responder
  8. Cristina Galiano dice

    5 mayo, 2014 a las 13:27

    Yo os he puesto unos enlaces, luego podéis buscar en Internet.

    Responder
  9. Inma dice

    5 mayo, 2014 a las 15:34

    Muchas gracias por la receta. Estoy mirando la receta que nos diste para las manos en el libro de «Mis mejores recetas con thermomix 31» ¿esa receta de manos vale aunque tengas las manos bien?

    Responder
  10. Cristina Galiano dice

    5 mayo, 2014 a las 15:45

    Si no tienes las manos o los labios agrietados, no te hace ninguna falta.
    Pero la crema de hoy es para un uso totalmente distinto, el que os explico en el post.
    Y, si quieres, puedes también hacerla en tu aparato, aunque a mí desde luego no me compensaría. En el micro … son tres patadas!

    Responder
  11. Inma dice

    5 mayo, 2014 a las 16:40

    Lo decía por que se me ha terminado la crema de manos y digo en lugar de comprarla me hago esa que das en el libro de » mis mejores recetas con thermomix 31″

    Responder
    • Cristina Galiano dice

      6 mayo, 2014 a las 10:26

      Tienes también la receta en un post, aquí en el blog, pero explicada en el microondas porque en el TH hay mucha gente que no la conseguía y en el micro es cuestión casi de segundos.

      Responder
  12. mariajose dice

    5 mayo, 2014 a las 22:21

    Que bien cristina con lo que me gustan a mi estas cositas voy a hacerlo a la de ya….por cierto el otro dia me compre un aceite de rosas de la misma marca que la crema hidratante corporal que tu recomendaste, que aun no he encontrado , por que sea la crema que sea ,siempre me salen escamitas blancas en la piel, ahora la mezclo con el aceite y parece que mejor…. no se llevo pocos dias, me han dicho que para el cuerpo es bueno el de almendras dulces…un besito guapa

    Responder
  13. Olga dice

    6 mayo, 2014 a las 16:05

    ¿Pero la vaselina no es un derivado del petróleo? Yo tenía entendido que estas parafinas no son buenas para la piel aunque dan una apariencia de hidratación porque en realidad no dejan transpirar bien la piel.

    Responder
    • Mª. Pino dice

      7 mayo, 2014 a las 11:59

      Yo también he escuchado algo al respecto. A ver si Cristina nos lo aclara.

      Responder
  14. Mª. Pino dice

    7 mayo, 2014 a las 23:44

    Hay que conservarla en la nevera?

    Responder
  15. Cristina Galiano dice

    8 mayo, 2014 a las 10:15

    ¿Conservas alguna crema en la nevera?

    Responder
  16. concha dice

    10 mayo, 2014 a las 22:00

    Muchas gracias Cristina, no sabes el bien que me ha hecho tu crema. Llevo tres días usándola y mi piel parece otra esta nutrida y muy suave. Te agradezco todos tus consejos tan desinteresados. Abrazos

    Responder
    • Ana dice

      12 mayo, 2014 a las 8:54

      hola, la has probado solo en los labios o en otras partes del cuerpo?

      Responder
  17. Cristina Galiano dice

    12 mayo, 2014 a las 10:43

    Solo en los labios y en su contorno.

    Responder
  18. Mª. Pino dice

    12 mayo, 2014 a las 15:55

    He comprado ya la vaselina pura (aunque aún no me queda claro, ya que Cristina no ha comentado nada al respecto, de si es o no perjudicial para la piel), y la manteca de karité. Cuando lleve un tiempo usándola (la usaré también para otras zonas además de labios y contorno) comentaré que tal me va.

    Responder
  19. Cristina Galiano dice

    12 mayo, 2014 a las 16:03

    ¿Cómo va a ser perjudicial para la salud si muchas cremas específicas para la nariz la llevan en su composición?
    Ya no puedo contestar a todas las preguntas totalmente absurdas que surgen al leer «barbaridades» en Internet. En la Red está todo lo bueno y todo lo malo, y hay que saber discernir entre lo uno y lo otro!

    Responder
  20. concha dice

    29 mayo, 2014 a las 12:28

    Hola Cristina: sabes algún truco para quitar las ojeras? Muchas gracias, eres genial.

    Responder
  21. Cristina Galiano dice

    29 mayo, 2014 a las 18:55

    Efectivo ninguno. Lo mejor es dormir bien y lo suficiente!

    Responder
  22. Yol dice

    18 junio, 2014 a las 15:14

    Hola Cristina queria preguntarte si es mrjor usar glicerina o vaselina en esta crema, Un saludo.

    Responder
  23. Cristina Galiano dice

    18 junio, 2014 a las 15:16

    La glicerina es muy pegajosa y para esta preparación no serviría.
    Puede ser la vaselina, como os he puesto, o también la lanolina.

    Responder
  24. Yol dice

    18 junio, 2014 a las 21:27

    Si utilizamos lanolina la receta seguiria igual con las mismas cantidades y forma de preparación ?
    He leido que la lanolina favorece que los ingredientes sean absorbidos por la piel mientras que esto no ocurre con la vaselina, entonces seria mejor usar lanolina?
    Un saludo .

    Responder
  25. Cristina Galiano dice

    19 junio, 2014 a las 10:13

    Efectivamente Yol, la lanolina favorece la absorción de todos los principios activos de la manteca, pero se pone tan pequeña cantidad, como de vaselina, que no creo que sea relevante.
    De hecho yo la hice para probar con vaselina, que tenía en casa, pero luego la he hecho con lanolina, y para mí resultan prácticamente iguales.
    Si de todas maneras tienes que comprar, compra lanolina.

    Responder
  26. Yol dice

    19 junio, 2014 a las 17:02

    Pues si voy a hacer el pedido ahora y a ver que tal se me da con la cosmetica

    Responder
  27. Mari Carmen dice

    30 junio, 2014 a las 17:51

    Querida Cristina, veo esta receta muy interesante y la prepararé, pero quisiera saber si también sirve para contorno de ojos. Muchas gracias, un abrazo

    Responder
  28. Cristina Galiano dice

    30 junio, 2014 a las 18:25

    Es para el contorno de la boca y yo no me la pondría en los ojos.
    Las que compras tienen una composición diferente según el uso que les vayas a dar.

    Responder
  29. Ángeles dice

    1 julio, 2014 a las 20:53

    Hola Cristina,

    ya que estamos, me gustaría preguntarte por algún remedio de la misma índole pero para el cabello. Lo tengo especialmente «crespo» aunque no rizado y esto me trae un tanto «loca». No consigue que me pelo luzca suelto y suave. Ya sé que hay mucho de genética, porque es duro y grueso, pero al menos quiero hacerlo menos «poroso». Vivo en la costa (por aquello de la humedad). ¿Podrías aconsejarme algo por favor?. Muchas gracias. Un saludo de nuevo.

    Responder
  30. Cristina Galiano dice

    2 julio, 2014 a las 9:02

    Ángeles, en ese tema no te puedo ayudar en absoluto porque mi pelo es totalmente opuesto al tuyo.
    Pero, si vas a una buena perfumería, o farmacia de confianza, te podrán aconsejar porque hoy ya hay muchos productos estupendos para tu problema!

    Responder
  31. Maria del Pilar dice

    20 julio, 2014 a las 14:12

    Hola Cristina, me puedes decir cuanto es una pequeñisima cantidad de vaselina? 10 gramos? Una cucharadita? La punta de un cuchillo? Muchas gracias y feliz verano.

    Responder
  32. Cristina Galiano dice

    20 julio, 2014 a las 14:23

    Pues ya no me acuerdo porque lo hice a ojo, pero posiblemente fueron unos 10 g. Fui poniendo a «poquitos», hasta que conseguí la textura de pomada, fácil de untar.

    Responder
  33. Ana dice

    19 agosto, 2014 a las 7:24

    Gracias, Cristina, por tan magnífica idea. La acabo de hacer. Esta crema sirve también para el contorno de ojos?
    Me encanta tu Blog. Saludos

    Responder
  34. Cristina Galiano dice

    19 agosto, 2014 a las 9:27

    Es una hidratante específica para el contorno de la boca, y creo que no te serviría.
    Pero siempre puedes probar, porque daño no te va a hacer.

    Responder
  35. susana dice

    17 septiembre, 2014 a las 16:37

    Hola Cristina soy de ARGENTINA, y queria preguntarte si sirve para las manos y los pies que están agrietados y a veces lastimados por problemas de piel ya que se han probado distintos tipos de tratamientos y nada da resultados, ya sea por medicamentos o por cremas de todo tipo, he leido que dices que si se ´puede,ya que es una piel seca a pesar de tomar abundante líquido es solo las manos y los pies , muchísimas gracias , me encanta tu blog por primera vez lo veo y me enganché saludos argentinos graciassssss susana

    Responder
  36. Cristina Galiano dice

    17 septiembre, 2014 a las 16:43

    Yo creo que no porque es específica para el contorno de boca.
    Pero si tus manos y pies están agrietados podrías probar ésta otra
    https://cristinagaliano.com/2011/crema-de-manos-o-glicerolado-de-almidon-en-3/
    poniéndote calcetines y guantes de algodón por la noche, para dormir, porque es muy pegajosa 🙂

    Responder
  37. María dice

    18 octubre, 2014 a las 11:37

    Cristina, probando probando se me ha fundido una parte la primera vez que la he hecho. Algún problema aunque luego solidifique? Las siguientes ya he conseguido la textura adecuada.

    Responder
  38. Cristina Galiano dice

    18 octubre, 2014 a las 12:24

    No, no pasa nada salvo que hayas subido demasiado la temperatura y haya podido perder propiedades. En cuanto se enfríe se solidificará de nuevo.

    Responder
  39. Loly dice

    1 julio, 2015 a las 12:47

    Cristina estoy pensando hacer esta crema pero me preguntaba si solo sirve para la piel del contorno de la boca o se puede usar a diario para hidratar los labios en sustitución de los hidratantes labiales habituales.
    Otra pregunta es qué hacer con todo lo que sobra de cantidad de lanolina y de manteca de karité, trae bastante cantidad y me gustaría darle uso al resto de producto una vez hecha la crema.
    Muchas gracias y que pases unas muy buenas vacaciones.

    Responder
  40. Cristina Galiano dice

    1 julio, 2015 a las 14:37

    Te la puedes poner a diario en la boca porque, de hecho, se vende manteca de karíté en cajitas pequeñas, más cara que la manteca de cacao porque es mejor.
    Yo acabo de comprar 1/4 de kilo, porque se me había acabado, y como tiene una fecha de caducidad muy larga, creo que la usaré.
    En cuanto a la lanolina, de la que se usa una chispa, a mí me la ha regalado una amiga mía farmacéutica, y como es una pequeña cantidad también la usaré.
    Pero puedes usarla para todas las zonas resecas o agrietadas, talones sobre todo ahora en verano, codos…en donde tu veas que hace falta hidratación.
    Buen verano!

    Responder
    • Loly dice

      2 julio, 2015 a las 10:13

      Muchas gracias Cristina. Me animaré a hacerla y te contaré que tal. Muy buen verano también para ti.

      Responder
  41. Maite dice

    31 octubre, 2015 a las 18:27

    Hola Cristina, acabo de descubrir tu blog y me parece estupendísimo en todo. La información que das…no tengo palabras: fan tuya al instante!
    Sobre el tema de las cremas, quería comentarte que tengo la piel muy clara, seca y delicada, con rojeces, alergias, etc. Muy difícil de cuidar. Casualmente descubrí una crema que no se vende en España que yo sepa, siempre la he comprado por internet. No es nada cara. Se llama Egiptian Magic y es supergrasa, con cera de abeja, etc. El caso es que me viene estupendamente, sobre todo para el contorno de ojos. Y no hablo de que me quite las arrugas, sino de que me calme e hidrate esa zona. No sé si la conoces y qué te parece.
    Un saludo muy cariñoso

    Responder
  42. Cristina Galiano dice

    1 noviembre, 2015 a las 12:10

    Como me acabas de descubrir, no sabes que en Internet está todo lo bueno, pero también todo lo malo!
    He estado mirando sus propiedades y su composición, no es nada barata, y desde luego yo no me la pondría, a pesar de su nombre «pomposo». Puede que ahora te vaya muy bien, y dentro de unos años te des cuenta de que te ha hecho «polvo», y con la salud no se juega!

    Responder
  43. Manuela dice

    21 enero, 2016 a las 14:05

    Estimada Cristina, consulto su blog muy a menudo, voy escogiendo post al «tun tun» todos son interesantísimos, tanto el contenido como la manera de escribir, con toda la base científica y a la vez tan sencillamente explicado.

    Es usted encantadora y la verdad, valoro su casi santa paciencia de contestar los comentarios y preguntas que le hacemos, preguntas que a veces ya se han hecho o que se contestan en el propio post.

    Un saludo afectuoso,
    Manuela

    Responder
  44. Cristina Galiano dice

    21 enero, 2016 a las 14:17

    Suscríbete al blog Manuela porque así no tienes que «consultarlo».Te llegan los posts, a medida que los publico, y si te interesan los lees o los olvidas.
    Infinitas gracias 🙂 por reconocer mi «santa paciencia». Aunque algunos, no tantos, pretenden todavía polemizar… ¡como si no tuviera nada más importante que hacer! 🙂

    Responder
  45. angel dice

    13 agosto, 2016 a las 4:52

    Hola, Cristina, quería preguntarte sobre cuánto tiempo dura esta crema en un tarro de cristal hermético y si es mejor tenerla en nevera. También si se pone en labios y nariz y luego se está al sol una o dos horas y da directo, si pasa algo o es malo. Yo he estado con vaselina en nariz y labios al sol dos horas y no me ha pasado nada pero sobre la manteca ni idea.

    Responder
  46. Cristina Galiano dice

    13 agosto, 2016 a las 10:03

    Si te va a durar mucho deberías guardarla en la nevera, para que no se enrancie, pero entonces te costaría untártela ya que estaría muy dura.
    Si te la pones todos los días, mejor a temperatura ambiente.
    Si vas a tomar el sol, yo no me la pondría, solo una anti solar de factor de protección alto. Luego tienes el resto del día para ponértela.
    La vaselina es diferente porque su composición también lo es. Pero, para tomar el sol, yo me pondría también una anti solar labial.

    Responder
  47. miguel angel badano dice

    11 julio, 2019 a las 18:47

    un médico del campo preparaba una pomada con unto de cerdo y vaselina y lo usaba para curar quemaduras de la piel, no quedaban marcas ni coloraciones, no recuerdo como la preparaba a este ungüento. ¿sabe algo sobre esto o escucho algo y su poder curativo? el médico era descendiente de escoceses. Gracias.

    Responder
    • Cristina Galiano dice

      11 julio, 2019 a las 19:09

      Lo ignoro, lo siento 😪

      Responder

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Caldo de ave desgrasado, cómo se hace
Aguacates rellenos muy ricos y fáciles
Calamares, curiosidades sobre los mismos
Bolsas de congelación, curiosidades
Cacerolas u ollas que cocinan sin consumir casi agua ni grasa
Cáncer, prevención
Boquerones en vinagre caseros
Cabracho, qué es
Alimentos que se compran ya congelados, qué cantidad de agua deben soltar
Brioche, receta para hacerlo en la panificadora Moulinex Home Baguette
Bolsas para garbanzos, para qué sirven
Bizcochos, características que deben reunir para estar bien horneados
Bicarbonato, para qué se usa y no debería usarse
Beicon, ¿Es muy sano?
Bígaros, qué son y propiedades
Berberechos, qué son y propiedades
Conservas de verduras Gutarra, de Navarra
Pastel de hojaldre, pollo y champiñones
Torrijas, antiguas o modernas
Alimentos a la plancha, cómo deben realizarse en casa
Marinar o macerar, diferencias entre hacerlo en casa o comprarlo ya hecho
Secadora, cómo conseguir los mejores resultados
Los platos ya cocinados, cómo se deben calentar
Alimentos afrodisíacos, ¿existen de verdad?
Cajones que no corren
Recongelar y quitar el mal olor de un congelador lleno que ha estado desenchufado
Arroz con leche, cómo se puede elaborar en casa
Arroz, clases, propiedades y curiosidades
Quemaduras que podemos hacernos al cocinar
¿Encias sensibles y sangrantes, se pueden prevenir?
Cocineros demasiado gordos
Alcachofas frescas, naturales, curiosidades
Patatas, curiosidades sobre las mismas
¿Hay que remojar las legumbres?
Aguacates, variedades más empleadas en España
Anisakis, qué es y cómo se elimina con certeza
Cómo deben cocerse la mayoría de nuestras verduras que son las hortalizas de color verde
Biberones de cocina
Aceitunas, ¿son todas iguales?
Aditivos, qué son? Son siempre necesarios?
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Curiosidades sobre el aceite
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Para endulzaros un poco después de tantas mayonesas: Bisbaden Spaise
Mi último libro en papel publicado por Bubok
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Ejercicio físico al aire libre, walking o running
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Chuleta o chuletón de las ollas superrápidas
Mousse casera muy saludable de chocolate negro
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Dietas vegetarianas
La ONU declara que hay que cambiar la dieta mundial
Thermomix 31, accidentes graves con él
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Tortilla de patata, pasos a seguir para conseguirla muy rica
Ensalada niçoise, plato único completo
¿Tests de intolerancia alimentaria, son fiables?
¿La "operación bikini" es saludable?
Diarrea, qué es y limonada alcalina
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Flanes caseros muy rápidos
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Cómo trabajar menos y mejor en la cocina
Bolsas de alimentos congelados, ¿por qué deberían ser transparentes?
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Sopa de verduras, plato único con pocas calorías
Octavo cumpleaños del blog de Cristina Galiano
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Besugos fantásticos para Navidad siempre frescos
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Lomo de cerdo con salsa de ajos para navidad
Menús de navidad, planificarlos con antelación
Mis ebooks, qué necesitas para leerlos
Mermeladas, requisitos para que sean de calidad
Huevos "estrellados" o rotos con pocas calorías
¿Sabíais que la leche sin lactosa sigue teniendo lactosa? Lactasa
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Vegetales que hay que comer diariamente para alimentarse bien
Comer o alimentarse, ¿alguien nos ha enseñado a hacerlo?
Por qué se compra una placa de inducción
Todos los quesos se pueden congelar
Dieta mediterránea, ¿en qué consiste?
Caracoles guisados sin "nadar" en grasa
Sin gluten/sin lactosa ¡Vaya eslogan equívoco!
Frutos secos, dónde comprarlos y cómo evitar su enranciamiento
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Pies, ejercicios que curan o alivian ciertas dolencias
Bacalao ahumado casero
¿Hoteles "todo incluido" pueden afectar a nuestra salud?
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Gazpacho andaluz casero, refresco saludable con pocas calorías
¿Somos los españoles consumidores exigentes en alimentación?
Cena exprés saludable en menos de 10 minutos
Mayonesas caseras elaboradas con solo ingredientes naturales
¿La mayonesa engorda más que el aceite?
Mermelada casera de zanahorias moradas
Trucos para perder peso sin aburrirse
¿Perder peso tiene que ser siempre aburrido?
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Microondas, ¿Calientas o cocinas?
Guantes, por qué usarlos en el hogar
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Despresurizar una olla superrápida, ¿es correcto?
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Séptimo cumpleaños del blog de Cristina Galiano
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Requisitos de una buena olla superrápida
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Pizza, plato universal, ¿Es siempre saludable?
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Infusiones caseras para hidratarse en lugar de agua
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¿La alimentación influye en nuestra salud mental?
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Microondas, por qué se compra hoy
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El blog de Cristina Galiano cumple 5 años
Humidificadores caseros
Alimentos procesados, cómo evitarlos al máximo
Congeladores, cuántas estrellas deben tener para congelar correctamente
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Mi ebook “Solo recetas que salen bien en el microondas” ahora ya en papel
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Los aditivos de la comida procesada podrían contribuir a la obesidad
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Ollas superrápidas, ¿hay que precalentarlas vacías? Rejilla o trivet
Entrevista en RNE sobre mi ebook de Conservación y Congelación
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Las grasas trans amenazan la salud cardíaca de los europeos
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Tarta de bizcocho y crema de limón o lemon curd en el microondas, o en el horno
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Guiso de sepia y arroz negro con menos de 500 calorías
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Video-receta 9. Biscuit glacé de Amaretto y merengue italiano
Guiso de salmón, plato con menos de 500 calorías y video-receta 14
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Guiso de arroz con menos de 500 calorías en 2' de cocción
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Cristina Galiano

Licenciada en Farmacia. Especializada en nutrición y en técnicas culinarias modernas.

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