Hay una serie de medidas a la hora de cocinar que “supuestamente” contribuyen a evitar los molestos gases intestinales e incluso hay una serie de alimentos “proscritos”, algo que en general tampoco tiene fundamento, pero que se sigue repitiendo desde tiempos inmemoriales y de los que hablaremos otro día.
Pero hoy os voy a hablar de un truco realmente efectivo, que todos o casi todos conocéis, pero que nadie practica porque prefiere tomar algún medicamento o suprimir determinados alimentos que son imprescindibles.
Además, no cuesta dinero, quizás por ello no se practica, pero sí un pequeñísimo esfuerzo, y recordarlo todos los días, cada vez que comáis o bebáis algo.
♦ Consiste tan solo en masticar cada bocado 20 veces, contándolas ¡ojo!, aunque os parezca un «rollo patatero».
Normalmente por el estrés o por las prisas, ya no masticamos, ni siquiera comemos, tragamos.
Entonces, al comer tan deprisa, con tantas ganas de terminar, por un lado tragamos una enorme cantidad de aire sin darnos cuenta y, por otro, los alimentos al haberse deglutido prácticamente enteros fermentan en el estómago produciendo estos dichosos gases.
La “digestión” de cada uno de nuestros alimentos empieza en la boca dónde al masticar, no al tragar, un enzima que segregan nuestras glándulas salivares, la ptialina empieza a hidrolizar muchos de sus compuestos.
Pasa exactamente lo mismo si bebemos simplemente agua muy deprisa, y no digamos más si se trata de bebidas carbonatadas.
Hay muchas personas a las que no les gusta el agua y que además raramente tienen sed, y esto no solo ocurre en las personas mayores si no de mediana edad o incluso niños.
Cuando están muy mentalizadas, o son muy disciplinadas, beben agua porque saben que tienen que beberla, pero como no les gusta, se tragan ¼ o ½ litro casi de un trago, como si fuera una purga, y la cantidad de aire que tragan al mismo tiempo es considerable.
Lo realmente efectivo es tomarla en sorbitos y a lo largo de todo el día.
¿Cómo evitar estos gases?
1. Comer con un tenedor o cuchara pequeños para obligarse a coger pequeñas porciones, soltarlos después en el plato y empezar a masticar hasta contar 20.
2. Para los que no les gusta el agua, que la cambien por infusiones, muchas ya se pueden hacer en frío en un momento, y tomarlas por supuesto al natural, sin edulcorarlas de ninguna manera, despacio, como si las estuvieran paladeándolas y no como si se fuera a acabar el mundo.
Con la mano en el corazón, ¿quién de vosotros ha hecho esto alguna vez?
Apostaría a que nadie o muy pocos y nunca con asiduidad.
Si coméis solos, o con la familia, poneros algún tipo de “alarma” que os lo recuerde constantemente para que no se os olvide.
Ya sabéis que el hombre es un animal de costumbres y lo mismo que os habéis acostumbrado a comer a toda velocidad, podéis “desacostumbraros” y aprender a hacerlo despacio.
No solo comeréis menos cantidad, algo fantástico para todos los que tienen algún kilo de más, sino que vuestras digestiones serán más ligeras y os encontraréis mucho mejor.
Si por el trabajo disponéis de poco tiempo, tomaros a la hora de la comida algo sencillo como hacen en el resto de Europa, un simple bocadillo saludable y una fruta masticándolos bien y dejar la comida importante para las 7 u 8 de la tarde, bastante antes de iros a la cama.
¡Pero tendréis que haber hecho un desayuno en condiciones!
Para los que sufren de esta dolencia, y en muchos caso puede ser un verdadero martirio, os pido un voto de confianza: realizar esta práctica en todas las comidas del día, en las 5 recomendadas, o en las 3, e incluso en los picoteos por muy pequeños que sean por lo menos durante 7 u 8 días seguidos, sea la comida que sea.
¡Ya veréis la diferencia!
Una persona allegada a mí, que de vez en cuando tenía que irse a urgencias por los dolores tan espantosos que tenía, me ha hecho caso después de haber estado ingresada y de que le hicieran todas las pruebas inimaginables y no encontrarle nada, y me estará agradecida toda la vida.
Si en alguna ocasión estos gases abundantes se os suben hacia arriba, es decir desde el estómago o intestino hasta el corazón, produciéndoos una especie de «presión» muy dolorosa, beber a sorbitos muy pequeños un gran vaso de agua.
Ya veréis como se os pasa.
Si esto os sucede muy a menudo, porque no seguís los consejos anteriores, consultar con el médico.
Hay un preparado en gotas a base de «Simeticona» que funciona muy rápidamente.
Pero siempre que se pueda, mejor que «potingues», medidas higiénicas sanas al comer y beber.
Sois muchísimos, sobre todo mujeres, las que contactáis conmigo por que os notáis hinchadas, o tenéis mucho vientre aun estando delgadas.
El mejor vientre plano, siempre que la alimentación sea la correcta, se consigue comiendo muy despacio, súper despacio.
Hola Cristina!! Encantada de poder escribir en tu blog, te descubrí hace unos días y me tienes enganchada. Me encanta la profesionalidad y sencillez con la que está hecho, llegando a todos. Si no me equivoco además somos paisanas!! Lo dicho, un placer descubrirte, al grano voy;
Me ha venido al pelo este post, pues aunque no tengo sobrepeso y he conseguido dejar la coca cola light, a la que era adicta, sigo con el problema de los gases. Y otra cosa que te quería preguntar, no sé si será de tu competencia, si no es así me lo dices y mis disculpas, pero como te veo tan puesta en todo lo que sean cuidados naturales y además eres farmaceútica… Qué opinas sobre la moda de hace unos años de usar body milk después de cada ducha como algo casi por decreto ley?? No es suficiente para la salud y la estética de la piel un simple gel/jabón hidratante?? Odio echarme crema en el cuerpo, realmente me da mucho asco y lo paso mal. Gracias
Pues nunca nos hemos puesto nada, yo por lo menos, pero ahora, por la polución, la calidad del agua… la piel se reseca a pesar de los geles, y yo soy una de las que se «reboza» por las noches después del baño, aunque lo odio.
Eso sí he encontrado dos, uno para verano y otro para invierno que no son nada grasientos y me van muy bien. La piel los absorbe rápidamente, señal de que los necesita, y no te quedas «pringosa».
Pues habrá que resignarse y buscaré alguno que no sea demasiado pringoso, qué le vamos a hacer. Si es necesario, lo es. Gracias por tu amabilidad 🙂
Tu piel te lo agradecerá, ya lo verás 🙂
Cristina,
Siempre tienes la solución para todo.
Me podías pasar las marcas (por lo privado)?
Yo no uso (aunque debería, porque tengo la piel realmente seca) porque no he encontrado ninguna que me guste.
Gracias
Sí, pero otro día, por favor, me mandas este comentario especificando algo más porque no sabía a lo que te referías, y al no aparecer al final de los comentarios he tardado en encontrarte.
O me mandas directamente un correo puesto que es por esa vía por la que te voy a contestar 😥
Seguiré sus consejos, me han diagnosticado gastritis (bacteria del Helicobacter Pylori, pero solo tengo eructos cada vez que como, ningún otro síntoma, mi problema ahora son las comidas, que como? sin bien me indican nada de grasas, cítricos, picantes, condimentos, bebidas con gases,alcohol, pero todo lo demás si? un pan integral, si? que como cuando mi único malestar siempre fue eructos después de comer cualquier cosa y mas aun las grasas.
Si me puedes ayudar, te lo agradecería.
Gracias,
Está todo ya explicado = Comer y beber muy despacio tardando por lo menos 45 minutos. En cuanto lo hagas 15 días seguidos, sin olvidarte ninguna vez, mejorarás!!!
Hola Cristina.
Yo tengo muchos gases y no sabía a qué se debían, voy a poner en marcha tus consejos desde hoy mismo.
Acabo de empezar bebiendo a sorbitos el agua, ahí empezaba mi mala costumbre, beber medio botellín de un trago.
Muchas gracias por tu blog, tus libros y tus consejos.
Un abrazo,
María
Gracias, voy a hacer lo que dices a partir de hoy mismo, es verdad que los dolores son horribles y lo digo por experiencia.
María, es mágico, ya lo verás!!!
Gracias Cristina: sé de lo que hablas aquí, y yo soy de las que han estado ingresadas. Hoy mismo lo pondré en práctica. Te mantendré informada. Un abrazo.
Pues yo también voy a probar. Muchas gracias.
Como va a ser la solución, sí sería bueno que lo pusierais aquí para animar a la gente. Esperar por lo menos una semana.
Otra que se une al clan!!!!!
yo no he llegado a estar ingresada, pero lo he pasado francamente mal. He estado años sin probar alcachofas, ya que era comerlas,y cólico seguro , pero como me encantan he seguido intentando.
Te hare caso Cristina, estaba pensando en comprar Activia a ver si eso funcionaba,, pero una vez leído tu mensaje probaré 1º tu método.
Gracias
Elena
Yo también soy una de las que siempre tiene gases.
Mi ginecóloga en la última revisión, me dijo que no podía ver nada de los que tenía, al hacerme la ecografía.
Pondré en práctica tus consejos… ya te contare.
Otro tema. Me han diagnosticado rosácea en la cara, más concretamente en las mejilla. Además de ponerme los medicamentos que me ha dicho la dermatóloga, ¿Qué consejos me das?
Muchas gracias por todo.
Tu dermatóloga te puede aconsejar mucho mejor que yo.
Sigue mis consejos sobre los gases, ¡¡20 veces!! y ya verás como automáticamente mejoras 😥
Yo también lo voy a poner en practica y en una semana te diré como me ha ido
Teresa
Hola, tengo 14 años y nunca había tenido gases pero hace ya 2 meses empece a tener demasiados (sobre todo por las mañanas. No tengo dolores pero si se me incha la tripa.He probado manzanillas, te y cosas así para expulsarlos y me han ayudado a hacerlo,pero al día siguiente vuelvo a tener gases como si no los hubiera expulsado. Fui a la farmacia y me dieron IMONOGAS que son unas pastillas que eliminan los gases. Hay que tomarlas durante diez días y me aliviaron un poco pero cuando se me acabaron volví a tener muchos gases y la señora de la farmacia me dijo que después de diez días los gases desaparecían totalmente. Ahora mismo he dejado de tomar lactosa porque he descubierto que me crea mas gases pero aun así sigo con bastantes gases…Por favor que alguien me diga que tengo que hacer…los gases me estan haciendo pasar por situaciones muy embarazosas y me siento como una guarra… ¿Qué puedo hacer? ¿ Debería ir al médico?
Pues creo que está muy claro en el post Silvia.
Olvídate de «potingues» de la farmacia, que solo te van a resolver de momento el problema, y toma las medidas higiénicas que os he puesto –> comer muy despacio masticando cada bocado 20 veces, beber también despacio, olvidarse de las bebidas carbonatadas y hacer algo de ejercicio que nunca te vendrá mal.
¿Eres de las que tragas y engulles la comida casi sin masticar?
Lee los comentarios que han puesto y verás como es ahí dónde radica el problema.
Si quieres vete al médico que posiblemente te mandará algo parecido a lo que te mandó la farmacéutica, pero en cuanto lo dejes, si tus hábitos no son buenos te volverá a pasar.
Quitando únicamente el síntoma, solo resuelves el problema momentáneamente, pero lo importante es hacer un buen diagnóstico y averiguar las causas.
Hola Cristina gracias por las recomendaciones yo estoy sufriendo mucho de gases se me incha a veses a la derecha y avese a la izquierda y yo soy de comer muy rapido voy hacer estos ejercicios
Hola Cristina
Yo soy de los que leí en su día este post y padezco de malas digestiones y gases (con dolores). Desde principios de Noviembre puse en pràctica el comer/beber despacio y he dejado un margen razonable de tiempo para acostumbrarme y ver que pasa. Al principio cuesta, más con el beber que con la comida pero al final …comes y bebés despacio. Realmente me encuentro mucho mejor, incluso comiéndo legumbres «bomba» tengo digestiones mucho más rápidas y sin gases. O sea un 10 por el consejo. Lo de que comes menos porque te sacias no lo tengo tan claro porque como disfrutas más de la comida….
Un saludo y gracias
Fernando
Un 10 para ti por «obedecer», pero si lo sigues haciendo ya para siempre ya verás que, además de disfrutar del placer de comer, acabas comiendo
menos, ¡está demostrado! 🙂
BLOG CAIDO DEL CIELO
Hola Cristina, hace tres dias fui al hospital a que me hicieran diversos examenes porque el medico no sabia que era lo que me estaba pasando. No encontraron ninguna anomalía, gracias a Dios, y el doctor me receto unas pastillas las cuales aun no termino de tomar. Sigo igual que hace 4 dias, las pastillas no me han servido de nada. Traigo el intestino inflamadisimo a pesar de que tomo mucha agua, hago mucho ejercicio y mi alimentacion no era mala. Mas sin embargo SIEMPRE tomaba agua como si los mayas tuvieran razón y comia muy deprisa también. Desde este momento me tatuare en la mano el numero 20 para no olvidar seguir tus consejos en ninguna comida del día. De igual manera empezare a tomar agua con mas tranquilidad. En verdad tengo mucha fe en que esto va a servir. Necesito que sirva. Esto esta llegando al punto en el que no puedo hacer mi actividades rutinarias. En fin, te mantendré informada de mi avance.
PD Gracias
Hola a tod@s:
me ha costado un poquito acostumbrarme a comer despacio, pero sigo poniendo empeño.
He tardado un par de semanas, y ahora me siento mucho mejor, ya casi me he olvidado de las molestias.
Gracias, Cristina.
Hola,
he descubierto este blog porque llevo un par de meses con unos ruidos intestinales terribles a veces acompañados de flatulencias. He cambiado mi alimentación radicalmente recomendado por un homeópata pero no noto grandes cambios. La verdad es que no me había planteado esta forma de comer, voy a ponerla en práctica mañana mismo y como sea efectiva creedme que la voy a difundir por todos lados. Mi vida social está ahora muy condicionada por culpa de estos ruidos, así que ojalá ésta sea la solución.
Gracias Cristina
Yo también sufro de muchos ruidos en el estómag
e intestinos que me comenzaron por un ataque de ansiedad. Pensaba que era alérgica a algún alimento, pero no me han encontrado ninguna alergia.
Tengo la duda de si la simeticona evita que se formen gases, ayuda a expulsar los que se forman o ambas cosas.¿Hay algún remedio en pastillas a base de plantas que pueda ser igualmente efectivo?.
Estoy empezando a comer despacio y he notado que comiendo lo mismo me sacio antes, pero yo no quiero perder peso.
Lo mejor para evitar los gases, ¡¡y no cuesta dinero!!, es comer muy muy despacio, masticando cada bocado unas 20 veces (¿qué horror, verdad?
Si lo haces en todas las comidas y todos los días, durante 1 semana seguida, ya verás los resultados.
¡¡Aunque no quieras adelgazar!!, ya que si comes lo que debes ni vas a engordar ni a adelgazar.
Los medicamentos, y te lo digo yo que soy farmacéutica, son para cuando no hay más remedio, y sin embargo todos queréis «píldoras maravillosas» para cualquier cosa.
La simeticona solo debes tomarla, cuando a pesar de comer despacio, se te suben los gases al corazón, te oprimen y te hacen daño, nada más.
Ni plantas = cuento chino, ni medicamentos cuando no son imprescindibles –> masticar y beber muy despacio para no tragar tanto aire, nada más 😥
Uy, ¡¡¡qué bien me va a venir este post!!!
SIEMPRE, cada día, tengo gases… ruídos intestinales, flatulencias, molestias e hinchazón…
Y creo que en mi caso, casi seguro, es por coger la botella de agua y beberme más de un vaso de un trago, directamente de la botella. Como se me olvida beber, pues cuando me acuerdo bebo demasiada, y deprisa.
Voy a poner tus consejos en marcha y me comprometo a decirte en 10 días si me ha funcionado.
Cristina, por favor, danos alguna receta para hacer crema nutritiva casera para manos y para la cara.
Gracias.
No tengo ninguna, no es tan fácil. Solo tengo una para labios y manos agrietados por el frío o por algún tipo de alergia 😥
a mi me gustaria saber, una vez q les tienes como se pueden convatir los gases pq no me dejan ponerme drcha
Léete de nuevo despacio el post y verás como lo sabes.
yo como ddespacio, muy despacio pq incluso para desayunar me levanto 1 hora antes pq tardo mas d media hora, me gusta comer despacio pero tengo muchos gases e incluso el dia q no tengo gases tengo mucho vientre y a nada q como se me pone mas, estoy delgada y en mi casa se come muy sano, sin grasas casi, mucha verdura, pescado y fruta, asike no entiendo mi vientre a k se debe
¿Se lo has comentado al médico? ¿Bebes suficientes líquidos? ¿Haces algún tipo de ejercicio?
se lo he comentado al medico, me receto flatoril q no me hace nada, bebo suficientes liquidos y yo creo q no me hacen bien pq al tomarlos siento mas gases y hago 2 horas d ejercicio en el gim, 1 hora d cinta corriendo y la otra hora d bici y pesas
Los líquidos, ¿los bebes despacio, o te los tragas?
¿Las dos horas de gim son a la semana?
¿Has tomado la dosis recomendada de Flatoril?¿Durante cuánto tiempo?
Algo pasa?¿
los liquidos les bebeo igual q como, a sorbos las 2 horas son cada dia 6 dias a la semana, y el flatoril he tomado lo q me dijo el, ni mas ni menos
Pero si no me dices qué cantidad y durante cuánto tiempo, no puedo saberlo. Para que sea efectivo hay que tomarlo durante una temporada, no solo una semana.
1 por la mañana y otra por la noche, durante 6 meses las he tomado, ya no las tomo, no me hacen nada, ahora lo k tomo por mi cuenta es sal d frutas k me va mejor, pero no me parece remedio estar tomando algo siempre
Me parece una barbaridad que estés tomando sal de frutas, ¡¡que no sirve para los gases aunque lo ponga en el prospecto!!
Se utilizaba hace años para los ardores de estómago y ahora ni para eso ya que se ha comprobado que tiene un efecto rebote.
Aunque te haga eructar, porque es efervescente, con el tiempo te sentará mal. Y con la cantidad de sodio que tiene es casi un «veneno».
ya imagino k no sera bueno al igual q el flatoril aunque lo q esperaba yo era una soluccion por tu parte y despues de tanta pregunta no me la has dado
Lo siento pero no tengo una varita mágica.
El flatoril va muy bien, y tú dices que no te hace nada. Puede que tengas que tomarlo más tiempo. o modificar algo de tu vida, que yo evidentemente no conozco.
Solución = cambia de médico para oír una segunda opinión, en la Comunidad de Madrid se puede. Consulta un buen especialista de digestivo!!!
mi consejo a todas es este:
VIENTRE HINCHADO
Se caracteriza por: Estar liso por la mañana e ir aumentando de tamaño a lo largo del día, cuando la ropa aprieta y deja marca. Se distiende especialmente tras comidas copiosas.
Las causas: Malas digestiones y/o gases, combinados con falta de tonificación de la musculatura abdominal. En vez de actuar como pared de contención, los músculos se distienden y la tripa se nota hinchada.
Las soluciones: Es importantísimo comer tranquilamente, masticando muy bien la comida. Mucho cuidado con los alimentos que hinchan, como la lechuga, las bebidas con gas, la verdura cruda o las legumbres. Cocidas, se digieren mejor que crudas, y las legumbres son más fáciles de digerir si antes han estado al menos 24 horas en remojo. Como complemento, nada como las infusiones o cápsulas de hinojo, carbón vegetal o anís estrellado, que favorecen la digestión. Por cierto: el sedentarismo agrava (¡y mucho!) el problema: nada como caminar después de comer para mejorar el proceso digestivo. Y por supuesto, en este caso los ejercicios de abdominales son absolutamente imprescindibles para dar fuerza a todo el «corsé natural» que mantiene en su lugar a los órganos internos.
BARRIGUITA QUE NO DESAPARECE
Se caracteriza por: Un michelín que no desaparece y se mantiene inasequible al desaliento por mucha dieta que se haga. Aunque se pierda peso, el vientre sigue inalterable.
Las causas: Un reparto de la grasa que se concentra en el abdomen. Es mucho más frecuente en los hombres; en las mujeres de figura tipo «pera» (con más grasa en el tronco que en las piernas) y, a menudo, tras la menopausia.
Las soluciones: Si el problema es que sobran algunos kilos, no hay más remedio que hacer dieta y ejercicio para bajar peso hasta llegar a quemar esos adipocitos ultra-resistentes. En caso de estar en el peso correcto y que. aún así, no se pierda la grasa abdominal, la mesoterapia es una buena alternativa. Consiste en inyectar sustancias que ayudan a disolver la grasa directamente en las zonas problemáticas, y es muy eficaz si se combina con algo de dieta y se hace una media de 10 – 15 sesiones. Más radical sería una pequeña liposucción, recomendable sólo en caso de grasa localizada y de tener la piel firme. Como nueva opción se encuentra el método Ultrashape, la liposucción por ultrasonidos, del mismo precio que la lipo tradicional, pero que evita la intervención y el posoperatorio con faja de compresión.
VIENTRE DISTENDIDO
Se caracteriza por : Pérdida de la cintura, abombamiento del abdomen y pérdida de tono muscular. A menudo se ve acompañado de flacidez. Se presenta también en personas muy delgadas, que aún estando en su peso notan que les cuelga el «michelín» del vientre. No se corrige con ejercicio.
Las causas: La separación de los músculos rectos abdominales. Cuando están en forma, estos dos músculos van en paralelo y tensos como cuerdas de guitarra desde el esternón hasta el pubis, por el centro del tronco. Pero por diversas causas (embarazos, obesidad continuada, falta de tono genético), estos músculos pueden ir hacia los lados y perder la elasticidad necesaria para volverse a juntar.
Las soluciones: La única realmente eficaz es la cirugía, ya que cuando se produce la llamada diástasis de rectos (su separación), el ejercicio no logra volver a juntarlos. El Dr. José Luis Martín del Yerro lo explica. «Mediante la abdominoplastia, se vuelven a unir esos músculos en la línea media abdominal. Generalmente, si además existe exceso de grasa, también se elimina. La cicatriz es horizontal y se coloca encima del vello pubiano, siendo más o menos larga en función de la cantidad de piel que sobre. Los resultados son permanentes si no hay grandes aumentos de peso o nuevos embarazos. Si la mujer se quedara embarazada, el bebé no correría ningún peligro (los músculos son elásticos), pero el resultado estético quedaría comprometido. Por eso, muchas mujeres esperan a realizarse la abdominoplastia cuando consideran finalizados sus embarazos, combinándola a menudo con una intervención de pecho».
Buenas noches,Cristina, he leído todo lo que todo el texto.Voy a poner en práctica todo lo que leído, estoy muy mal con el estómago y no encuentro solución a mi problema. Hace muchos años que no como embutidos. Le doy las gracias. Voy hacer todo lo que he leido. Ya le diré como me encuentro. Muchas Gracias!!
suerte a todas
est claro q los gases y algunas cosills mas vienen con la edad, se pueden mejorar pero no arreglar y no vas a estar ya con 40 años tomando pastillas para los gases toda la vida, aparte q esta claro q el tener barriguita es por mas cosas q no tienen solucion, yo tb tengo algo d barriguita pero de peso estoy genial y me siento guapisima, jajaja d momento creo q tampoco me voy a operar
creo q estais dando demasiada importancia al tener un poco d barriga, estando en el peso o auque t sobren 3 kg no es nada grave, y no conozco a nadie q a partir de los 45 no tenga barriga, si leen todos estos comentarios niñas anorexicas creo q no les hariais ningun bien, otra cosa es q sobren 20 kg o 40, pero por favor creo q exagerais y mucho, es mas creo q aqui hay mas d un anorexico
¿Es bueno y eficaz tomar pastillas de hinojo para evitar los gases intestinales o es mejor el carbón vegetal? ¿Cúal seria la dosis adecuada?
Las pastillas de hinojo no creo que te sirvan para mucho, las de carbón vegetal sí, pero si te acostumbras, con un reloj delante, a comer y beber despacio, masticando bien cada bocado, y bebiendo a sorbitos y no tragando, te aseguro que es el remedio mejor, más saludable y más barato 🙂
hola Cristina, acabo de descubrirte y estoy fascinada, lo primero que voy a hacer es comprarme tu libro de menús porque me parece muy interesante y necesario.
Uno de mis problemas son los gases y es que trabajo en una oficina y mastico chicle entre el desayuno y la comida,aunque me lavo los dientes me horroriza el mal aliento, tengo la boca cuidada y no tengo caries y además así evito las ganas de picotear entre horas. Tengo un poco de ansiedad.
se que el chicle los provoca y a veces lo cambio por caramelos pero no siento la sensación de frescor y limpieza que me da el chicle. ¿que me recomiendas para contra restar?? además de 8 a 4 que es el horario de oficina tomo litro y medio de agua, desayuno bien y a media mañana tomo naranja y yogur. muchas gracias por tu ayuda.
No tomes chicle, aunque te «falte», y come y «bebe» muy despacito como pone en el post. ¡¡Es mágico!!
Combate la ansiedad con ejercicio, también es mágico!!!
Hola por hacerte una consulta… sabe e intentado de todo evitar lactosa o dietas tomar mucho liquido en fin pero tengo el gran problema sigo con gases y principalmente es en las noches al momento de acostarme a dormir y asi paso toda la noche pero durante el dia casi nada de gases. necesito algo natural realmente temo a todo lo que sea quimico
Gracias
Edgar, todos los comentarios que ya he contestado, encima del tuyo, te van a venir muy bien, ¡¡si los pones en práctica!!
Para empezar comer muy despacio a todas horas y sea lo que sea.
hola ,hoy eh descubierto por pura casualidad tupagina me parece genial todo , ahora mismo tengo gases y un poco de dolor a un costado , creo q es una pequeña irritacion, mi pregunta es , el agua con gas natural es bueno o malo para los gases ? ya q por ahi eh oido q ayuda a eliminar los gases , y claro desde hoy empezare a comer muy despacio al igual q tomar el agua a sorbos pequeños,
gracias por tus consejos y si tienes algun complemento q podamos tomar seria de muy buena ayuda
hasta la proxima
Si me vas a hacer caso, tan solo 8 días seguidos, sin hacer trampas, en todas las comidas, aunque sea un picoteo de nada, te propongo lo siguiente, ¡aunque me repita como el ajo!
1. Come muy despacio siempre.
2. Mastica cada bocado también muy despacio, hasta que te canses.
3. No mastiques chicle.
4. El agua mineral con gas es un veneno para los gases intestinales, y todas las bebidas y refrescos con burbujitas, incluida la cerveza igual da con que sin alcohol.
Después de estos 8 días nos cuentas, y si no has notado mejoría, y serían mejor 15 días que 8, me puedes poner aquí mismo un cero patatero.
Luego haces lo que te dé la gana, pero prueba por favor 🙂
ok, lo tomare encuenta y lo hare al pie de la letra los 4 puntos hoy ya empeze con la comida y el agua , cuesta un poco adaptarse con el agua , pero voluntad si q la tengo , al final el beneficio me lo llevo yo, te dire algo en 10 dias como va todo , suerte a todos q estan con el tratamiento ,ya te contare el 7 de junio como estoy , muchas gracias Cristina, por ayudarnos
saludos
Ya sabes que si «no chuta» me puedes poner verde!!! No me hagas trampas!!!
Hola, yo sufro igual de gases, todo el día estoy con gases, a mi se me alivia cuando me da frio en el cuerpo, empiezo a expulsarlos y salen todos y me siento mejor sino estoy de un mal humor impresionante, gracias por tus consejos, voy a seguirlos al pie de la letra, espero mejorar ya que estos gases me han provocado problemas tipo insomnio y cosas peores como ansiedad y mas. Como super rápido también por la ansiedad, así que apartir de ahora seguiré esto siempre, si no recuerdo mal antes comía lentamente y con gusto, ahora con las prisas por el trabajo y todo en si no me doy cuenta y engullo la comida y las bebidas. Aconsejas las bebidas con las comidas es que soy de los que si no se bebe un jugo o algo despues de comer no me siento bien. De nuevo gracias por tus consejos, saludos.
Ya sabes, hazlo tan solo durante 15 días y verás como mejoras = masticar cada bocado contando 20 antes de tragártelo.
Claro que debes beber durante la comida, o después, como prefieras, pero agua, nada de zumos y menos si son industriales porque contribuyen al sobrepeso.
Una fruta fresca después de comer bien masticada, nada más.
Y por supuesto bebidas con «burbujitas» de momento ni una, ni siquiera cerveza.
Después de los 15 días… tú misma decidirás.
CRISTINA!!
NO TENGO PALABRAS PARA AGRADECER TODO EL BIEN QUE LE HAS HECHO A MI SALUD….LITERALMENTE»HE VUELTO A LA VIDA EL MISMO DIA QUE LEI TUS SUGERENCIAS PARA EVITAR LOS ESTADOS DE AEROFAGIA»
MUCHAS, MUCHISIMAS GRACIAS!!!!!
ME ANIMO A PREGUNTARTE SOBRE OTO GRAN PROBLEMA QUE TENGO:ARTROSIS DE CADERA!!!TIENES ALGUN CONSEJO QUE PUEDA AYUDARME? NUEVAMENTE GRACIAS
Caterina, necesito varios datos para poder aconsejarte, y si no los quieres poner aquí, me mandas un correo.
1. Edad
2. Peso, y si tienes sobrepeso = cuántos kilos de más te sobran
3. Qué diagnóstico te ha dado el médico.¿De qué grado e stu artrosis?
4. Qué medicación estás tomando, si es que tomas alguna.
HOLA CRISTINA!!!
MUCHAS GRACIAS POR TU RESPUESTA.
TENGO 66 ANOS. MIDO 1.64 M Y PESO 70KG.SE QUE TENGO SOBREPESO Y AUNQUE SOY VEGETARIANA Y TENDGO UNA DIETA MUY EQUILIBRADA NUNCA BAJO DE PESO SIEMPRE MANTENGO EL MISMO.
EL MEDICO DIAGNOSTICO ARTROSIS EN SUS PRIMERAS FASES(SI 10 ES EL MAXIMO, YO ESTARIA EN EL PUNTO 3).
ESTOY TOMANDO GLUCOSAMINA,CONDROITIN MAS FOSFORO FUNDAMENTAL Y LAMININE…TENGO BUENA MOVILIDAD PERO EL DOLOR ES MUY PERSISTENTE.
DESDE YA RECIBE MI AGRADECIMIENTO.
UN CORDIAL SALUDO DE CATERINA
Espero que no seas vegetariana total y que tomarás pescado y ovolácteos, porque de lo contrario lo vas a pasar muy mal!!!
Tu dieta equilibrada habría que verla, porque si no bajas nunca de peso quiere decir que gastas lo que comes, nada más.
Y si quieres adelgazar y es lo primero que debes hacer tienes solo 2 soluciones:
1. Comer menos y mejor y no creo que te apetezca
2. Gastar más!!! Y aunque te duela muchooooo, te pueden enseñar muchos ejercicios que podrás hacer.
Conozco a varias personas con artrosis importante de pies, manos y espalda… y hacen ejercicio todos los días.
Ya sé que no lo vas a hacer, pero con 5 kilos menos puede que ya no te dolieran las caderas.
En todo caso repito una vez más: sin ejercicio no hay salud, y a medida que se van teniendo años, mucho más importante. Tu artrosis tomes lo que tomes, que está muy bien, irá a peor . 😥
Que es eso de que si es vegana la va a pasar «muy mal» ??? ademas si tomara pescados no seria ni siquiera vegetariana!! jajajja. Soy vegana de 55 y practico kick boxing, y te aseguro que no la paso nada mal ni pienso pasarla mal ni tengo ninguno de esos problemas de los que leo aqui!!
Hola Cristina voy a empezar a poner en marcha tus consejos porque llevo unos dias con los ruidos que no te digo nada , andar 1 hora y media cada dia tambien ayuda ?
El ejercicio Julián hoy es tan importante como respirar…, pero empieza por masticar 20 veces cada bocado y verás los resultados!!
HOLA CRISTINA!!!
UNA VEZ MAS MUCHAS GRACIAS POR TU INTERES.
CLARO QUE ME GUSTARIA BAJAR DE PESO. SOY MUY DISCIPLINADA Y PUEDES ESTAR SEGURA DE QUE SEGUIRE TUS CONSEJOS.
SOY VEGETARIANA PERO COMO PESCADO VARIAS VECES A LA SEMANA Y HUEVOS…
DE VEZ EN CUANDO POLLO O PAVO Y DE LACTEOS, YOGUR, MUCHAS VERDURAS, PRINCIPALMENTE CRUDAS, Y FRUTAS.NO CONSUMO AZUCAR NI GRASAS SATURADAS O HIDROGENADAS….PARA ALINAR UTILIZO SOLAMENTE ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN Y LIMON….ALGO DE SAL. PERO SAL DE MAR SIN RECTIFICAR CON MEZCLA DE HIERBAS…..
CAMINO TODOS LOS DIAS ENTRE DOS O TRES KM.Y REPITO TODOS LOS DIAS EJERCICIOS QUE ENCONTRE EN INTERNET PARA MANTENER LA MOVILIDAD DE MIS PIERNAS PERO TE ESTARE MUY AGRADECIDA SI PUEDES ACOMPANARME CON NUEVOS EJERCICIOS Y TODOS LOS CONSEJOS NUTRICIONALES QUE PUEDAS ACERCARME. MUCHAS GRACIAS. RECIBE UN CORDIAL SALUDO DE CATERINA
Como veo que no lo sabes, en la red no se suelen poner mayúsculas, así que, si no te importa, no las uses.
Si es verdad todo lo que dices, sobre todo lo de «muy disciplinada» te debería ser muy fácil perder peso, pero si tomas verduras principalmente crudas, puedes solamente tomar muy pocas, para que se asimilen, porque la mayoría necesitan cocción… y hay que consumirlas todas, 400 g diarios por lo menos!!
Como creo que tu artrosis te la estará tratando un reumatólogo, coméntale lo de 2 o 3 kms diarios, quizás no sea lo más adecuado para tus caderas, y andar además quema muy poco. Debes hacer un ejercicio más fuerte, aeróbico. El te debería orientar, o tu médico de cabecera.
saludos cordiales, gracias po el consejo, voy a ponerlo en practica ya que meayudará con lña digestion y los gases que me molestan especialmente por que trabajo sentada.
Hola Cristina.. voy intentando volver si me dejan mis lesiones. Como siempre felicidades por tu blog. Es una gozada leerlo. Hoy vengo con dos trucos que quizás pudieran serviros.
El primero.. yo uso un truco que me sirve para las digestiones, tanto como para controlar peso sin necesidad de hacer dietas y viene muy a pelo con este post: Comer con palillos todas las cosas que sean posibles. Así te aseguras que los bocados son mas pequeños y se ensalivan mejor, luego ya por supuesto… masticar tantas veces tal y como dices.
He leído tu comentario sobre las cremas/potingues caseros hidratantes para la piel corporal.. Ahí va una receta que en casa hacemos desde hace años y no va nada mal. En una farmacia que hagan fórmulas magistrales, pedid que os hagan una mezcla de iguales proporciones de Agua de Rosas, Agua de Hamamelis y Glicerina. Es decir, Para un volumen de 100 ml que os pongan, 25 de agua de rosas, 25 de Hamalelis y Glicerina.. y cuando lleguéis a casa le añadís otros 25 de zumo de limón y listo. Probadlo y me contáis.
¡¡Muy bueno Anita lo de los palillos!!
Estuve precisamente el sábado en una cena toda a base de sushi…¿Pero tú crees que te van a hacer caso?
En cuanto a la crema, si vives en un sitio donde haya almacenes de productos químicos y farmacéuticos como Manuel Riesgo = http://www.manuelriesgo.com, te la puedes hacer tú misma en casa.
Pero, como yo os he puesto en este blog la «receta» de la crema «glicerolado de almidón» que también lleva glicerina, yo te pregunto:
¿Al llevar una 1/4 parte de dicha glicerina no resulta pegajosa?
Buenas de nuevo.
A ver… En cuanto a los palillos.. aquí cada uno con sus cadaunadas que ya vamos siendo muy mayores y tenemos que ir siendo también coherentes y si no.. pues nada de pedir peras al olmo. Yo he visto a una amiga que me lo recomendó aldelgazar la friolera de 25 kg comiendo de todo y sin problemas de ningún tipo. Nada de meterle bombas al hígado
Dos cositas.. el enlace de manuelriesgo me da error.
En cuanto al potingue loción.. yo tengo la piel seca y me va muy bien.. Creo que ya es algo que se puede adaptar o customizar hasta encontrar la medida que nos va a cada uno. Este potingue es barato, cunde, y al ser líquido se pone muy rápido, y desde luego no es más oleoso que los aceites corporales… incluso se puede poner cuando aún estás húmeda.
También confieso que tanto para el pelo como para la piel prefiero variar los potingues que uso.. le doy de comer variedad. 😉
Y Horacio Fletcher, y está explicado en mi blog, perdió muchos más kilos simplemente masticando cada bocado muchas veces..
Y algunos de mis seguidores lo han probado y les ha ido bien.
Busca en Google Riesgo y te saldrá… Yo les compro muchas cosas, la glicerina, el agua de rosas…
Es que los «potingues oleosos», como tú dices… me horrorizan! 🙂
Hola. Gracias por el consejo. Muy util y sin duda lo llevare a la práctica, puesto que tengo comprobado que cuando como rapido los gases se acrecientan.
Le iba a preguntar si sabe si mantener relaciones sexuales tiene alguna relacion con los gases. Yo es que despues de mantener relaciones, al dia siguiente me vienen unos gases horribles que no me dejan hacer vida normal del dolor. Entiendo que esto no es normal? Usted sabe a que se puede deber?
Mil gracias.
¡¡ No tengo ni idea!!
Buenas noches Dra. Es la primera vez que leo Su blog, por necesidad y realmente me parece muy importante su articulo.
Me gustaría poder recibir consejos ya q tengo problemas de inflamación de intestinos, solo q no tengo cuenta de twiter. Pero si de facebook, ojalá y me pueda responder a mi Cta facebook q es, fcmartinez, mucho le agradeceré pueda recibir consejos de ud. Saludos desde Mexico!
Francisco, para leer mis consejos, solo tienes que entrar en mi blog, como has hecho ahora, o suscribirte gratuitamente para que te lleguen mis publicaciones a tus señas de correo sin tener que hacer tú nada más.
Es la primera vez qye leo su articulo y voy hacerlo , pero me gustaria preguntarle el higado graso tiene cura? y que me recomienda soy una mujer de 49 anos y peso 140 libras, desde el mes de febrero 2013 llevo una dieta sin carnes rojas, no camarones y no grasas y no comidas fritas uso el aceite de olivo cuando es necesario he ido con doctor que me hizo analisis de sangre y me dijo que mis niveles del higado eran muy altos y me mado hacer otro estudio aqui en estados unidos se llama emorraid algo asi tengo inflamacion en el lado Izquierdo abajo de la costilla y dolor una abceso sobre la costilla del mismo lado izquierdo creo que es el bazo de eso no me han diagnosticado nada espero me conteste a mi correo alludeme por favor. Gracias.
Tendría que saber tu estatura, en metros o centímetros por favor!, y deberías revisar por completo tu alimentación que es dónde creo que estás fallando.
No tienes que tomar tampoco dulces y hacer ejercicio que supongo no harás.
Hay que usar siempre aceite de oliva virgen extra, en pequeña cantidad como manda la OMS, 4 cucharadas diarias, aunque en tu país sea muy caro.
¿Tiene cura? Eso te lo tiene que decir tu médico que es el que conoce tu historial.
Hola, tengo problema si no bebo suficiente agua pura despues de las comidas me da como mareo y hasta sueño porque acumulo gases en el estomago, algunas veces ando en un lugar donde no me es posible estar tomando bastante agua.
Hola Cristina!
Buscando info sobre tener gases de la nada llegué a este post y leí todos los comentarios también. Me parece muy buena tu recomendación de comer despacio y beber despacio.
Por las mañanas, después de la ducha y antes de comer algo tomo un vaso grande de agua fría y claro, muy rápido, pues me da mucha sed la ducha y además que me llo recomendaron para tener buena digestión. Por lo que leo debo beber de a sorbos, pero está bien beber agua fría?
Otra cosa que quería preguntar es sobre las verduras crudas, acostumbro comer mucho apio, lechuga y zanahoria con mucho limón, está bien eso? No sabía que la lechuga también provoca gases, pero lo demás? Y como brócoli cocido también nadando en limón.
Soy joven, baja y delgada, pero aún así tengo «el michelin» y siempre con gases, pero no tengo dolores estomacales.
Y desde hace unos días siento como que algo faltara por salir de mi boca y me dan arcadas llegando a vomitar, se deberá a lo mismo?
Comenzaré desde mañana a masticar 20 veces, confiando en los buenos resultados.
Muchas gracias por los datos y recomendare tu blog.
Soy chilena y vivo en Santiago y me parece fantástico recibir consejos desde tan lejos 🙂
Gracias!!!!
1 vaso grande de agua antes de comer diluye los ácidos que tenemos en nuestro estómago, necesarios precisamente para la digestión!
¿Cómo es posible que en este siglo XXI os fiéis de lo primero que os dicen?
¡Y el limón es bueno… pero no «nadando»!
Hola Cristina!
Muchas gracias por contestar!
Eres muy comprometida con esto!!
Felicitaciones por tu trabajo!!!
Romina
Estoy preocupada acaba de leer esto.y voy a empezar apracticarlo porfavor si.tienen algun.otro consejo para eliminar la aerofagia escribanme lo nesesito mucho ya no.se.que hacer con esto
Ya tengo 4 dias con este problema en cuantos.dias se me.quitaria si practico estos consejoa porfavor es.con.urgencia.no.se que hacer estoy desesperada
Cristina, eres mi ángel de la guarda, lo que acabo de leer en tu blog, es magnifico, lo creo y lo haré ahora mismo. Ya estoy tomando la simeticona y me ayuda mucho pero no me gusta depender de medicamentos. Tengo 3 meses de estar padeciendo de estos dichos gases de esos que dices que se suben al corazón y siento una presión muy molesta, y me paso horas así. Los médicos me dicen que todo está bien en diferentes analisis que me han hecho, solo me han encontrado 2 piedras en la vesícula, la cual me la quitaran, pero no creo que los gases sean la causa, también me tienen programado una endoscopia y colonscopia para ver la causa de mis molestias, pero a mi lo unico que me molesta son los gases. Seguiré tus consejos, y te repito me has caido del cielo. Gracias Cristina. (ya estoy tomando a sorbitos el vaso de agua y estoy empezando a sentir alivio, seguiré con todos tus consejos. GRACIAS GRACIAS
No abuses de la simeticona, todos los medicamentos tienen desgraciadamente efectos secundarios.
Si comesssssss muy despacio, masticando 20 veces, 20 veces!! por lo menos cada bocado ya verás como te desaparecen todos los gases.
Y los líquidos, también se deben tragar a sorbitos, muy despacio.
Si si Cristina, eso haré desde hoy, ya no tomare la simeticona desde hoy, pues masitcando 20 veces me ayudará. Mi pregunta es: hasta los 8 días empieza uno a ver los cambios? o puede ser antes. Gracias por tu tiempo y atención.
Me falto una pregunta, porque hace mal la cocacola para los gases si te hace erutar un montón? tengo 61 años y soy mexicana, pero tengo 4 años y medio viviendo en España, nunca había padecido de estos dichosos gases, hasta ahora. Reconozco que siempre he comido rapido y tomando cocacola, y ahora empiezo con esto que ya me tiene loca, ya no podré estar como antes? tendré que cuidarme de los gases, me refiero a los consejos. jeje Aunque no está mal la idea de que cambie mis habitos con estos consejos tuyos pues seguro tendré mejor calidad de vida. Gracias otra vez.
Ya he explicado muchas cosas sobre estos refrescos, si no los tomas, mejor, no más de 10 o 20 veces al año!
Ahora tienes 61 años… y es cada día distinto. Lo que no sienta mal a los 20 años sienta mal a los 40.
Por eso la gente joven no se cuida… y lo van a tener crudo.
Tienes razón, cada día es distinto, y debo de dar gracias a Dios que a mis 61 años no habia sentido antes molestia alguna, pero nunca es tarde para cuidarse. Me cuidaré de no tomar Coca cola, es más ya no tomaré esas bebidas, realmente no me hacen falta. 🙂
Te prometo que haré desde ahora mismo todos tus consejos, y cuando pasen los 10 dias te escribiré para decirte como me fue. GRACIAS CRISTINA.
Para empezar mi agradecimiento y enhorabuena por tus consejos. Mi problema es que desde hace unos meses padezco de estos gases.Los médicos me han dicho que no tengo nada pero sigo padeciendo estos horribles dolores abdominales. He tomado Flatoril y Aero.red y ahora estoy tomando Levogastril y todo parece indicar que este medicamento tampoco me va a funcionar. He seguido tus consejos durante unos días, quizá pocos, y tampoco he conseguido cambiar. Reconozco que siempre he sido precipitado para todo pero ahora soy especialmente cuidadoso en esto de las comidas. Aunque me observo con mucho detenimiento no veo la relación que puede haber entre la ingesta de ciertos alimentos y la aparición de estos dolores que se presentan en cualquier momento del día, lo mismo antes que después de las comidas. Tampoco tengo claro si estos gases tienen que ver con la comida inmediatamente precedente o con las anteriores incluidas las del día anterior. El que haya que esperar de ocho a quince días para ver los resultados de tus consejos me lleva a pensar que quizá cuenten también las comidas de los días anteriores a la aparición de los gases Te agradecería cualquier información que puedas añadir a la que nos has dado. Muchísimas gracias
Come y bebe despacio, lo que le digo a Leticia, contando por lo menos 20 hasta tragarte cada bocado.
La comida, antes de tragarla, se ha tenido que transformar en papilla en la boca que es dónde empieza la digestión.
Hazlo seguido en todas las comidas, por lo menos durante 30 días, y verás como mejoras. Te lo garantizo, fíjate si estaré segura de los resultados.
Y no tomes medicación durante ese mes!
Desde hoy 22 de diciembre dejaré de tomar simeticona. Ya llevo un día masticando 20 veces cada bocado y dando sorbitos a el agua y las bebidas. (no habia visto todas las respuestas en su totalidad, gracias de nuevo.
Buenos días Cristina, hace 4 días Jueves) visite al doctor, por los venditos dolores estomacales, me recetaron tomar 1 cápsula de omeprazol diaria x 30 días para la gastritis, y nada más, con el objeto de descartar principios de apendicitis. Hasta ayer Sábado como que el dolor estomacal bajo, pero los gases continuan. Hace 2 años atrás tuve el mismo problema y era por los alimentos que ingería y el desentarismo; lamentablemente el doctor que me atendió no está en la ciudad, busque la receta y observe que ha habia recetado omeprazol y pancreaflat 3 veces al días por 8 días, enterogermina(ampollas para via oral) una cada día por 8 dias; y tuvo buenos resultados.
Desde esa fecha no he presentado problemas por que decidí comer en casa y realizar deporte todos los días (ahora entreno para maratones y por lo tanto debo ciudar mucho mi alimentación).
Pero por asuntos de trabajo (nov 2013 hasta la fecha), me descuide en la comida, en el ejercicio, tengo una presión extrema por terminar un trabajo hasta fines de este mes, y para aumentar el problema he estado tomando bebidas energizantes y el detonante creo que fue por la fiesta de la semana pasada en la cual excedí la bebida alcohólica.
Con los antecedetes que me recomienda?, continuar con el tramiento del omeprazol, me tomo el pancreaflat y enterogermina?, puedo empezar una rutina de ejercicios (10 Km diarios, luego cuando mejore volveré al entrenamiento)…. ahora no tengo dolor estomacal sino hinchazón del estómago, muchos gases, me suenan como dicen las tripas lo cual es muy fastidios, los gases estoy expulsando pero el numero de veces no ha bajado. No tengo la costumbre de comer despacio pero el agua lo tomaba a sorbos cuando entrenaba, ahora no.
Nota. soy persona que evita a toda costa los medicamentos e inyecciones salvo casos extremos.
Gracias por su ayuda.
Saludos desde Ecuador.
Tu consulta necesita mucho tiempo… que desgraciadamente por escrito no tengo.
Yo no soy médico, pero soy Licenciada en Farmacia y en este tema te podría ayudar mucho. ¿No tienes la posibilidad de llamarme por Skype para que no te cueste dinero?
Yo no te recomiendo ningún medicamento, solamente comer sano, ejercicio diario y comer muy despacio, léete todos los comentarios anteriores.
La mejor medicina es masticar cada bocado 20 veces!!! y si no estás acostumbrado, te tendrás que acostumbrar, o estarás «enfermo» toda la vida.
En muchos medicamentos, continuamente se están encontrando efectos secundarios perniciosos.
Tampoco hacen falta 10 kms diarios, con 1 hora o 3/4 de ejercicio aeróbico variado, ya tendrías bastante.
Pasar de 10 kms a ninguno me parece una barbaridad!
Cuando la salud se pierde por haber hecho «tonterías»… , no te creas que es fácil recuperarla.
¡Feliz navidad!
Muchas gracias por tu respuesta…, estoy siguiendo tus consejos (masticar 20 veces cada bocado), me di cuenta de algo muy interesante: se come bien, no es necesario comer mucho lo cual es recomendable para aquellas personas que deseen bajar de peso.
Como estos días son reuniones, cenas y más, observé en una reunión que la mayoría de las personas se llenan los platos, mastican creo que 5 y a lo mucho 10 veces y luego adentro…. jajajaj como pollos, a eso sumarle las gaseosas, el vino, whisky…. uffff. pobre estomago.
En mi caso el día de ayer solo tomé el omeprazol en la mañana, tuve un almuerzo bastante bueno y pesado, pero el masticar 20 veces hizo que coma poco y haga provecho de los que estaba comiendo, para la tarde 19:00 una cena aplicando el consejo de Cristina… 20 veces, es muy dificil, a veces como que se te va la cuenta pero recuerdas que está en juego tu salud. Hasta el momento no he tomado el omeprazol y me siento bien, me ha generado gases pero creo que conforme vaya aplicando el método de masticar 20 veces, mi dieta en la comida para iniciar mi entrenamiento y saber lo que comes… y haciendo referencia a lo mencionado por Cristina caso contrario esteré enfermo toda la vida.
Por favor tu skype para conversar un poco.
Muchisimas gracias Cristina… ¡DIOS TE BENDIGA!, son muy pocas personas las que dan su tiempo en beneficio de otras… son únicas y valiosas. ¡Feliz Navidad!
Yo te aconsejo que, de momento, no tomes ninguna medicación, solo acordarte de masticar mucho, muchíiiiisimo… y siempre que tomes algo, sólido o líquido.
Como estos días estoy muy liada, si no te importa, hablamos después de las fiestas.
Ya sabes que, antes, tendremos que quedar en día y hora para que nos venga bien a los dos.
De todas maneras te mando con un mail mi teléfono para que lo tengas ya.
¡Feliz Navidad! 🙂
Muchas gracias por tu respuesta!!! Estoy emocionada por ello. Ayer 21 de diciembre he empezado a masticar hasta transformar en papilla la comida y los liquidos ya sea el agua o las sopas, en sorbitos, además de usar tenedor y una cucharita pequeña. De momentos lo olvido por la falta de costumbre, pero inmediatamente me corrijo. Como te digo antes, apenas llevo un día, y no quiero desesperarme, pero ahora que vuelvo a leer que debo esperar al menos 8 dias para ver los resultados. Es así? y ahora en tu ultimo comentario me dices (o nos dices) que por lo menos durante 30 dias veré mejoras. Gracias de nuevo Cristina, ya no me siento sola en mi problema, pues veo muchas personitas igual que yo. Una última pregunta: ¿Porque? porque antes no sufría de esto? porque? se debe esto a muchos años de malos habitos? o simplemente porque tengo 61 años? o porque? soy una persona que le gusta mucho comer, jeje y ahora con mi problema de gases siento que nada puedo comer, como si todo me fuera prohibido y esto me pone de mal humor. Gracias Cristina por ayudarnos a todos los que padecemos estos dolores por los gases. Ah! olvidaba decirte que ya habia pensado en dejar el aerored, pues no me gusta depender de medicamentos y tambien para notar los cambios en forma natural al seguir tus consejitos.
Y ya para despedirme, quiero DESEARTE UNA FELIZ NAVIDAD Y UN PROSPERO AÑO 2014. UN ABRAZO.
Lo que sienta bien a los 20 o a los 30 años, no sienta tan bien a los 40 o 50, y el problema de nuestra sociedad es que hacemos todo demasiado corriendo.
Para no olvidarte, cuando empiezas a comer, ponte algo delante de tus ojos para que te acuerdes, te quitas el reloj por ejemplo y lo pones al lado del plato.
Tienes que hacerlo todos los días y en todas las comidas. Yo he puesto 1 mes, pero si lo haces todos los días y durante todas las comidas, sin olvidarte ni un minuto, te garantizo que lo notarás antes.
Lo haré, gracias por tus consejos, ahora veo las cosas más claras y sobre todo que ya no estoy tan nerviosa, pensando y pensando que me pasa. El tiempo no pasa en vano y es ya tiempo de cuidarme con estos consejos tan naturales como economicos y sobre todo sin efectos secundarios. FELIZ DIA PARA TI CRISTINA. 🙂
Hola Cristina me encuentro mal de la vesicula me preguntaba que si es debido a que trago casi todas mis comidas y no mastico mucho, tambien se me generan muchos gases y que decir ya no quiero ni probar carnes rojas y grasas para nada de noche …. que me aconsejas??? recien leo tus consejos y los voy a poner en practica, pero no tendraas algun consejo para mi vesicula, tambien tengo el abdomen hinchado. Gracias y feliz Navidad , que Dios te bendiga por tus sabios consejos.
En cuanto comas muy muy despacio, tu vesícula mejorará.
!!La digestión empieza en la boca!!
Gracias Cristina hoy lo hice y perfecto no tuve gases , mil bendiciones para ti y seguire tus consejos, que tengas un maravilloso Año Nuevo!!!
Buenas Perdona es Que tengo gastrisis cronica y me sento. Muy mal y me sento el estomago flamado pero segu mal no tengo ganas de hacer nada y cuando como mi duele mucho el estomago por favor dime Que tengo Que hacer mi Vida he cambiado mucho y Cada dia mi duele algo no se Que tengo Que hacer
Tienes que hacer todo lo que pone en el post, comer muy muy despacio hasta hacer una papilla en la boca antes de tragar cada bocado.
Hola Cristina, solo para saludarte y agradecerte tus consejos, pues me han ayudado un montón, he sentido unos cambios formidables, a pesar de estos dias de Navidad, y que nos vemos casi forzados a comer. Pues yo he comido muy despacio, masticando 20 veces, y era la ultima en la mesa, pero gracias eso, mis problemas fueron minimos. Dios te bendiga Siempre.
A ver si te escuchan much@s, porque la mejor medicina es esa que, además, no cuesta dinero, y es salud!
Y te lo digo yo que soy farmacéutica.
Todos quieren píldoras maravillosas para todo, y muchas veces la curación está en nuestras manos con tan solo buenos hábitos de vida 🙂
Hol. Cristina Siento molestias en el estómago me han recetado flatoril si no que me molesta más. Abajo del ombligo .. He estado leyendo y dice. K flatoril puede producir parquinson ….de todas. Manera seguiré. Tus consejos
Hola Cristina, FELIZ AÑO 2014. Quiero comentar que he mejorado un 80% de mis molestas que me venian despues de comer, y los que me aparecen se van mucho mas rapido que antes. Esto gracias a masticar 20 veces cada bocado, algunas veces mastico hasta 40, porque lo que olvido es usar la cucharita en lugar de la normal y por eso mismo mastico hasta que la comida esta totalmente echa papilla. Lo que veo ahora, es que como me siento mucho mejor, algunas veces olvido el masticar las 20 veces, es normal que por eso mismo, las molestias no desaparezcan al 100 x 100 ? Empecé a finales de Noviembre y los resultados son buenisimos, pero no al 100, es normal? El agua igual, a sorbitos, pero tengo unas ganas de dar un trago de esos que antes hacía jeje ¿ya no podré tomar grandes tragos de agua? aunque realmente pienso que lo mas importantes es mi bienestar. Una ultima pregunta: Los sorbitos de agua pueden hacerce seguidos? pues lo que noto es que mi estomago se llena de agua y cuando me mueve siento el agua moverse, es normal? o lo estoy haciendo mal? GRACIAS CRISTINA, yo se que no es fácil cambiar de habitos de la noche a la mañana pero los resultados son excelentes. UN ABRAZO Y MIS MEJORES DESEOS PARA TI EN ESTE 2014.
Aclaración: no empecé a finales de Noviembre, sino de Diciembre. Es mucho menos tiempo del que pensaba y los resultados son buenisimos. PACIENCIA, PACIENCIA, tendré y la recomiendo a todos los lectores que tienen problemas como yo. ESTOY FELIZ CON ESTA PAGINA. GRACIAS CRISTINA.
Leticia, te contesto por partes.
1. El principal problema que surge es que, a ratos, se nos puede olvidar puesto que estamos «acostumbrados» a engullir sin masticar.
Pero hay que «desacostumbrase» para que te surja efecto al 100%!
2. Las molestias no han desaparecido del todo… porque a veces se te ha olvidado.
3. Si vuelves a «los grandes tragos»… volverás a tragar mucho aire y volverán las molestias.
4. Puedes beber todo lo que quieras, también sopas o caldos, pero siempre a sorbitos.
🙂 Lo tomaré en cuenta, tienes mucha razón, tendré el 100% al conseguir el acostumbrarme a masticar correctamente. «No se me olvida, QUE LA DIGESTION EMPIEZA EN LA BOCA» gracias
Hola Cristina, hace meses que no me comunico contigo, pues me ha ido super bien, pues con los malestares que tenía y que había superado con los consejos tuyos, igual me hicieron los estudios de colonscopia y endoscopia y gracias a Dios salió todo bien, bueno nada porque alarmarse, o sea un poco de gastritis y una infección que con 10 dias de tratamiento desapareció, pero me dijo que seguramente seguiría teniendo dolores por el intestino irritable. Lo curioso es que ya no tenía molestia ningúna hasta que tomé el tratamiento para compatir la infección, y tengo como colicos todos los dias, además que como me he sentía tan bien, hasta olvidé de comer masticando 20 veces y he comido como antes, se que no está bien, pero me sentía tan bien. Estoy empezando de nuevo a masticar 20 veces y tomar a sorbitos. Paciencia tendré para que se me pasen estos colicos. Pero además tengo un pregunta. El especialista me recetó para los colicos el Spasmoctyl 40 y aparte de no sentir alivio ninguno, (tengo 5 dias de tomarlo) me siento como pesada y he sabido que estos medicamentos hacen lento el aparato digestivo, también siento las piernas cansadas, no se si sea por el medicamento. Gracias de antemano por tus atenciones. Tengo apenas 1 día de estar masticando correctamente, pues se que así sentiré alivio pronto, pero no se si sigo tomando el Spasmoctyl 40. 🙂 espero tu respuesta 🙂
Ya no tienes que olvidarte nunca, nunca de comer despacio y masticar mucho… pues en cuanto le dejes, porque te encuentres bien, volverás a sentirte mal.
Yo no soy quién para corregir a tu médico, pero como creo que me sigues, ya sabes que yo soy muy partidaria de una «higiene» activa, es decir que nosotros, las personas, participemos activamente en nuestra salud, en lugar de tomar una píldora, mucho más cómoda pero totalmente ajena a ti, algo «pasivo».
Muchas gracias Cristina, seguiré como siempre tus consejos. Participar activamente en mi salud es lo mejor. Dios te bendiga siempre, por la ayuda que nos das incondicionalmente. 😀
¡¡ Hola Cristina¡¡ Estoy encantada de volver a¨recuperarte¨.Eres una magnifica profesional,en muchos campos.
Te sigo desde hace muchos años, cuando te escuchaba en una Emisora de radio,hace ya …tanto tiempo.
Bueno dejo la nostalgia. Me encantan todos tus consejos,recetas,etc… y con respecto al tema ke nos ocupa,ya me he puesto una alarma en el móvil.para ke me recuerde ,QUE DEBO COMER MUY DESPACIO.
La rapidez, comiendo, es un grave problema.Ahora yano tengo prisa y lo sigo haciendo. como superrapido…y luego tengo que echar mano del Almax,o Menta-poleo,me noto muy llena y con digestiones pesadas.
Siempre con dietas,que a vecesme impiden hacer tús recetitas.
Creo que merece,la pena,intentar ,masticar el alimento. muchas gracias,Cristina ,por tus consejos y sabiduría.Un saludo muy cariñoso.
Muy buenas.Acabo de encontrarme con este blog tan magico y me he leido hasta todos los comentarios!Me ha llamado mucho la atención y voy a probar a hacer todo esto!
Veras Cristina, soy una chica de 22 años,peso 50kg y mido 1,70 . Desde hace mas de un año y medio tengo problemas Graves! con gases, dolores de barriga (producidos por ellos) y eructos, y es lo mas horroroso que me ha pasado en esta vida.Lo daria todo para que este infierno se acabe. Dejé de fumar, que me disminuyó un 40% de los gases, pero no todo! Fui al medico, y me diagnosticó dispepsia.
Eliminé casi todo lo que comia antes. Ya como mas saludable que nunca,todo asado o hervido,nada de grasa, no bebo ni gas, ni comidas o bebidas lacteas por si acaso.De frutas solo tomo piña, las demas me sientan mal. De verduras solo zanahoria y remolacha crudas y poca cebolla para cocinar. Y es MUY dificil no poder comer casi nada, porque voy bajando de peso, y ademas que no sean comidas copiosas… Las infusiones las tengo siempre a mi lado.
Medicamentos quimicos no me gustan. Estuve tomando Flatoril 2 meses pero no vi diferencias y lo deje. Ahora me ayuda a veces el carbon vegetal pero me produce estreñimiento.
Intento decir que con todo esto, y aun sigo fatal. Espero de verdad que tus consejos me ayuden a mi, porque ya me desespero tanto, me es dificil hacer vida normal asi. Quiero volver a mi estado de hace años 🙁 no entiendo como las personas a mi lado comen mas frito con coca cola a toda prisa, que yo en toda mi vida, y que no esten mal como yo con mis comidas tan sanas (porque lo son!me encanta cocinar!)… Dudo de si tengo dispepsia 🙁 porque por los sintomas, puede que sean mil cosas. pero voy a probar lo que dices tu de masticar mucho y no beber como una rana sadienta! Mil gracias por escribir esto!Mil!!!Y cualquier consejo no me vendría mal 🙁
Un saludo Cristina.
Si masticas cada bocado como os he puesto, y no te cansas al segundo día, te garantizo que se te quitarán.
Pero hay cosas de tu alimentación que no son correctas.
1.Tienes que tomar a la fuerza lácteos porque, a tu edad, tus huesos tienen que cargarse de calcio estos años, hasta los 30-35. Si no los «llenas» tendrás osteoporosis después de la menopausia. Si no quieres leche, yogures naturales sin aromas ni azucarados y muchos quesos.
2. Todas las frutas, salvo que tengas alergia a alguna, te deben sentar bien, pero no las masticas, las tragas.
3. Tienes que tomar de todo y de todos los colores, tanto frutas como verduras. De lo contrario tendrás deficiencias vitamínicas y de minerales.
4. Consejo = que empieces a hacer muchas de las recetas que hay ya publicadas aquí, en mi blog, algunas hasta con video!
Empieza por ejemplo por la de hoy, jueves 23.
5. Tarda una hora en comer!!!
Felicidades por tu blog! Tengo el problema de la aerofagia. Aunque creo que como despacio es verdad que bebo el agua de una vez. Voy a poner en práctica tus consejos a ver si tengo éxito porque de no tener vientre en cuanto empiezo a comer se me hincha mucho. Tomo Colocalmil que me ha reducido las molestias pero no la hinchazón. Tengo 75 años, hago deporte y estoy en forma aunque tengo osteoporosis. No me sobra un gramo pero la dichosa barriga me está fastidiando.
Te diré los resultados
Tarda una hora o casi en comer, sin medicación… y me cuentas.
¡Y los líquidos, igual, muy muy despacio y a sorbitos!
Hola Cristina:
Sufría de hinchazon estomacal y gases, ahora bastante menos pero me han venido muchos ruidos estomacales. Es el mismo problema?
Bebo mucha agua pero muy apurado la verdad y tambien como apurado
gracias
Daniel
Felicidades por tu blog.Llevo años con problemas de gases e hinchazòn.Me han diagnosticado intolerancia a la fructosa,llevo haciendo tus remedios para gases,comer despacio y beber a sorbito y he mejorado bastante.Me gustaria que me informaras que alimentos debo comer y cuales no.También te digo que estoy baja de peso mido 1.52 y peso 40 kl y ahora no consigo poner nada,pues los alimentos mas calóricos como por ejemplo los frutos secos dulces etc no debo comer.Te agradeceria que me contestase y me dieras alguna solución.GRACIAS
¿Cómo y por qué te han diagnosticado la intolerancia a la fructosa? ¿Con un simple análisis de sangre bastante caro?
El digestivo me tramitó unidad de pruebas funcionales,porque ya había probado de todo para los gases y malestar abdominal.Me hicieron un día la de lactosa y otro día la de fructosa que salio positivo.Aun no me han puesto ninguna dieta,pues hasta abril no tengo cita con digestivo.Algunos alimentos me los he quitado yo sola,como ya te comente,de frutas solo como papaya y piña,de verduras casi nada de bollería alguna galleta o algún bizcocho casero,pero de verdad que estoy desesperada.Haber si con esta información me puedes ayudar.GRACIAS
¿Cuántos años tienes y desde cuándo estás así?
¿La tiene alguien más en tu familia?
¿Por qué no me llamas y hablamos despacio?
Hola Cristina.
Muy interesante tu blog.
Quería consultarte acerca de la transpiración específicamente en axilas. Aquella que se genera sin razón aparente y que mancha las remeras al punto de no poder ponerse cualquier color porque se nota mucho. Es bastante angustiante.
Muchas gracias!
Para combatir el exceso de sudor o hiperhidrosis el tratamiento con Botox o toxina botulínica es muy eficaz, pero te lo debe hacer un buen profesional.
Hola Cristina, tengo una preocupación con mi madre, tiene 80 años y tiene un problema muy grande de gases, todos los días tiene gases. Te explico ahora mismo ni tiene dientes en la parte de abajo porque está esperando que le coloquen una prótesis fija y le han puesto implantes. Está esperando a que cicatricen las encías, come las comidas trocitos pequeños pero los gases están todos los días. Tambien esta recién operada de un pie y se mueve poco y se pone nerviosa ya no sabemos por que le pasa. Ella también lo achaca a que tiene herniencima del ombligo y cree que los gases pueden ser eso. Por favor haber si nos puedes aconsejar por que mi madre esta muy desesperada y nosotros muy preocupados.
No hay ninguna píldora maravillosa Teresa, solo lo que ya os he explicado en el post, masticar muchíiiiiisimo la comida hasta hacerla puré en la boca, y no tomar agua ni refrescos con burbujitas. Para ella son un veneno.
Hola Cristina, como siempre en cuanto tengo un problema busco solucción en tu blog y es que ultimamente he empezado a tomar las 5raciones de verduras y frutas en batido, vamos la idea me parecio estupenda porque en un vaso concentraba todo y aseguraba el tomar vitaminas y demas, el problema es que he comenzado a tener gases e incluso diarrea y dolor de estomago, leyendo los comentarios anteriores he pensado que podria deberse a tomar verduras crudas , tu que crees ? De momento estoy a dieta blanda , pero que te parece que debo hacer cuando me encuentre mejor, la idea del batido me resultaba muy comoda pero claro si no lo tolero pues tendre que dejarlo.
Como siempre muchas gracias por tu ayuda.
Me imagino que estarás haciendo la dieta de los batidos de colores que tantas «artistas» están haciendo!
Los médicos serios de verdad tampoco aconsejan «la dieta blanda» que se ha demostrado, después de muchos años, que no sirve para nada.
Pues nada, seguid haciendo el «tonto» con vuestra salud… hasta que la perdáis para siempre!
No, no es que estuviera haciendo esa dieta porque solo tomaba un batido en la merienda en el resto de las comidas seguia tus recetas sobretodo, pero vaya no me sentado bien , no se como lo pasaran las»artistas» si solo estan a base de zumos, pero vaya seguro que adelgazan, je,je.
No solo adelgazan sino que pueden perder la salud, y eso ya no es una broma!
Me parecieron muy buenas tus recomendaciones las seguiré. Se me hace muy buena tu voluntad de que compartas estos métodos. Muchas gracias!!
Hola Cristina:
Llevo ya casi 2 semanas con dolores abdominales a decir así en el estomago y me dicen que es de gases que puedo hacer?
Todo lo que pone en este post al pie de la letra. Si lo haces, a los pocos días serás otra, si no lo haces estarás cada día peor!
Pero puede que este estreñida o los gases también hacen eso sin casi poder ir al baño
Los gases también pueden contribuir al estreñimiento, pero hay un post ya publicado sobre dicho estreñimiento, búscalo en mi buscador.
Y también si tienes algo la lengua amarilla de que puede ser, de que te curas no? Esque es lo que me dicen por hay
Una cosa como ponía en el post el tenedor o cuchara tienen que se pequeños¿
Sí, para obligarte a comer despacio.
Y cuantos días estaría con los gases comiendo poco? Y otra pregunta la lengua amarilla es que te curas, esque ami me dicen que si
No tienes por qué comer poco, solo la cantidad que debes para estar bien alimentada y no engordar, y hay que comer siempre despacio.
Si tienes la lengua amarilla puedes tener una infección y deberías ir al médico!
Cuando te curas la lengua es amarilla no?
Tampoco es que sea amarilla del todo mi padre también la tuvo hallervy mi madre pero no es q sea por infección no?
O también es el extreñimiento una infección? Esque es lo que suelo tener haveces
El estreñimiento no es una infección,pero la lengua amarilla puede deberse a una infección.
Y el estreñimiento muchas veces se debe a un estilo de vida incorrecto, mala alimentación y sedentarismo.
También como pone en el post sí e pa gastrointeritis, gracias estoy mejorando pero si fuese gastritis estaría muuuuuy mal no? Se supone
Todo lo que pone en el post son medidas dietéticas saludables que deberíamos tener todos, con o sin gases!
¿Por qué sería malo para una gastritis?
No me refiero que sí yo tuviese gastritis, estaría muy mal del estomago o no
Y tampoco comería pero también seguro que es de la menstruación o algún virus que no me sale como la última vez que estuve
Hola cristina felicidades x tu espacio excelente q m aconsejarias. Para colon irritable
Todo lo que pone en el post, sobre todo comer muy despacio
Cristina que sintomas hay con flema en el estomago. Gracias por tu atencion
gracias Cristina
probare 15 dias
masticar 20 veces y
beber a sorbitos
ya te confirmare si he
notado la diferencia
Si lo haces durante 15 días seguidos en todas las comidas y bebidas te garantizo que lo notarás. ¡Pero no se te tiene que olvidar en ninguna de ellas!
Hola Cristina, en mi caso es cierto que cómo y bebo rápido, pero mi problema es cuando juego al fútbol. Normalmente juego muy pronto por la mañana por lo que no desayuno, luego llego a casa, desayuno y como normal y al. Final del día ando con unos dolores por tres o cuatro días, es horrible. Me imagino que tragó mucho aire al correr, pero José si en este caso será recomendable desayunar algo antes de jugar? Muchas gracias
Tendrías que tomar un desayuno completo, y aquí, en mi blog, si lo buscas con mi buscador tienes uno.
Si el fútbol te supone un cierto esfuerzo es una barbaridad que te vayas sin desayunar porque has estado «ayunando» toda la noche y tu cuerpo y tu mente necesitan energía para «funcionar».
Buenas noches Cristina,
Primero agradecer la ayuda que ofreces en este maravilloso post el cual he leído atentamente.
Mi consulta es la siguiente, llevo 3 dias con ruidos de tripas en el estomago acompañado de glautulencias, pesadez de estomago y acidez.
Me ha quedado claro que hay que masticar muy bien los alimentos 20 veces cada por cada bocado y beber agua despacio y a sorbitos, pero como controló el ardor y acidez?
Son la 1:25 de la noche y estoy en el sofa sentado cayéndome de sueño porque no puedo estar acostado en la cama ya que me sienta mal. Me he tomado hoy 4 manzanillas con años, un sobré de almax para regular la acidez y 6 pastillas (2 despues de cada comida) de Aeropuerto-red.
Pero ahi siguen los ruidos, los gases y lo peor el ardor.
Tengo 37 años, por motivos de estudió paso mucho tiempo sentado y suelo ir a nada dos veces por semana.¿podria darme alguna solución? Gracias.
«TEXTO CORREGIDO»
Buenas noches Cristina,
Primero agradecer la ayuda que ofreces en este maravilloso post el cual he leído atentamente.
Mi consulta es la siguiente, llevo 3 dias con ruidos de tripas en el estomago acompañado de flautulencias, pesadez de estomago y acidez.
Me ha quedado claro que hay que masticar muy bien los alimentos 20 veces cada bocado y beber agua despacio y a sorbitos, pero como controló el ardor y acidez?
Son la 1:25 de la noche y estoy en el sofa sentado cayéndome de sueño porque no puedo estar acostado en la cama ya que me sienta mal. Me he tomado hoy 4 manzanillas con anis, un sobré de almax para regular la acidez y 6 pastillas (2 despues de cada comida) de Aero-red.
Pero ahi siguen los ruidos, los gases y lo peor el ardor.
Tengo 37 años, por motivos de estudió paso mucho tiempo sentado y suelo ir a nada dos veces por semana.¿podria darme alguna solución? Gracias.
Controlas el ardor y la acidez tomando una alimentación equilibrada, variada y saludable, aunque puede que tengas alguna patología, en cuyo caso deberías consultar con un especialista de digestivo para que te haga un buen diagnóstico!
Y, desde luego, tienes que hacer ejercicio, el que sea, todos los días.
El sedentarismo junto con la obesidad son 2 enfermedades muy importantes hoy.
No me dices si tienes sobrepeso, o un peso normal.
Ah si disculpa, mi pesó esta en unos 85kg y mido 1,74. Anoche tuve que ir por urgencias porque se me junto el mal estar del estomago con ansiedad y tuve diarrea anoche. Me pincharon buscapina en el gluteo, y me mandaron tomar sales minerales para evitar la desidratacion. «Diagnóstico gastroenteritis aguda».
Esta tarde tengo que pasar por el medico de cabecera para que lleve el control según me comento anoche el medico de urgencias.
maravillosos consejos los pondre en practica los veo muy logicos gracias luego te contare los resultados .
Con mente sana y positiva, dieta blanca y ejercicio pausado y tranquilo, he conseguido que mi estomago este de nuevo en perfecto estado. Gracias y un saludo.
Hola Cristina ,
Buenos días , me gustaría me ayudarás , llevo 7 meses con ruidos en el abdomen que lo me dejan descansar y un dolor al lado izquierdo debajo de la costilla.
Muchas gracias en lo q me piedra ayudar
Hola Juan yo de vez en cuando por aerofagia también tengo estos dolores debajo de la costilla izquierda, a veces delante y otras detrás y otras veces en el lado derecho pero menos veces … mi medico me dijo que es por un pliegue que hace justo ahí el intestino y por los gases obviamente, que te han dicho a ti?
Gracias
Independendientemente del pliegue del íntestino, si te acostumbras a comer y beber muy despacito, de ahora en adelante, de por vida, ya verás como los dolores desaparecen.
Y si lo que comes es flatulento, como las legumbres, todavía más despacio, hasta hacer puré en la boca.
¡Y bebidas con burbujitas… ni una!
Gracias Cristina …. burbujitas no pruebo, me da pánico …
Entonces los dolores que puedo sentir flojos debajo de las costillas en un lado o en otro, delante o detrás … ¿son debido a los mismos gases?
Si has ido al médico y no tienes nada, son gases, y en cuanto estés 8 días seguidos comiendo y bebiendo despacio, sin tragar aire, desaparecerán. Pero tiene que ser en todas las comidas… no cuando te acuerdes. Además es muy fácil, prueba y tú misma comprobarás los resultados!
Si he ido al médico … y me ha hecho un coprocultivo, todo negativo, me dice que es del estres y nervios, los cuales si tengo y he tenido muy acusados, pero cuando le digo que tengo como flato/pinchazo en puntos diferentes de la barriga incluso por la baja espalda … es como si se perdiera, su respuesta fué debe ser de los gases, por eso te preguntaba si tu sabías si podía estar relacionado … gracias y feliz Navidad!
Ya sabes, es de los gases. Prueba y lo verás.
ola cristina por favor tu ayuda siempre e sufrido de estreñimiento pero hace un mes me a pasado factura m diagnosticaron q tengo l colon caido e estado con mucho diarrea debido a las cosas q m w tomado por l estreñimiento ahora tengo gastritis y m lleno muchisimo de gases no se si es ese s l motivo q m duele la parte izquierda n la pelvis e asistido a varios doctores pero ya no se q hacer se m hincha l estomago horrible y siento como pujo y solo eructo nada mas auxilioooooo
Ya está todo dicho en el post y en los comentarios, y no hay «píldora maravillosa» que es lo que todos queréis!
Comer y masticar muy despacio, así de fácil y así de barato. ¿A qué no lo haces?
Madre mía que peligro tiene seguir los consejos de Cristina… allá vosotros.
Cristina una cosilla de nada si mi medico me dijo que no era nada lo que tenía en el estomago le debo hacer caso?. espero que respondas
¡»Una cosilla de nada»… pues si llega a ser una «cosilla» de mucho!
¿Cómo quieres tú que yo juzgue a tu médico si no le conozco de nada?
¡No se me ocurriría ni aunque le conociera!
Pero normalmente le hay que hacer caso?
Hola Cristina como estas? me siento muy identificada con todo esto, pero ya probe de todo para no quedar hinchada. hace dos semanas estoy a dieta y estoy tomando licuados de frutas, ensaladas de fruta, y alguna proteina con verduraen la noche o el almuerzo. lo que noto que me esta pasando es que la fruta me hincha muchisimo! tenes algun consejo??
Ya probaste «de todo», como dices, pero seguro que no has heho nada de lo que os indico en el post!
Siempre queréis una «píldora maravillosa» y éstas no existen!!
Doctora tengo mucho tiempo sufrirnfo de mi estomago tengo piedras en la visicula ultimamente los gases se me suben a la espalda y produsen un dolor intenso sufro mucho aveses pienso que tendre y me da ansiedad alludeme por fabor
¿Te has molestado en leer este post o quieres una píldora milagrosa para tí, que no existe?
No volveré a contestar ni un solo comentario más en el que me preguntéis esto mismo.
Ya os he explicado lo que hay que hacer y no os da la gana! 😥
Hola mire lo que me pasa es en situaciones que lo paso mal o que son embarazosas me entran ganas de eructar y se me incha la tripa y me da molestia soy joven de 16 años y estoy algo preocupado. Un saludo Jose
no aguáis caso a lo que dice Cristina yo ya probé y no hace nada
Si sois capaces de hacer todo lo que os digo, en todas las comidas y bebidas, tan solo durante una semana, y para ello hay que tener fuerza de voluntad, esta medida higiénico sanitaria funciona siempre!
De hecho, cuando los médicos conocen a sus pacientes y saben que son inteligentes, les «recetan» esto, a los demás «potingues» de la farmacia que cuestan dinero y tienen siempre efectos secundarios.
Y ya sabéis que precisamente soy farmacéutica!
Y, al principio, ni una gota de refrescos carbónicos que os darán más gases!
Hola!!
No sé si anteriormente te han consultado sobre dietas específicas para problemas de colon irritable, pues por falta de tiempo he decidido mandarte este mensaje.
A mi marido se lo han diagnosticado hace apenas 2 días y estoy un poco perdida en cuanto a comidas. Él es muy mal comedor, apenas prueba el pescado (por miedo a las espinas) a pesar de que los filetes de pescado que cocino NO llevan espinas. Tampoco soporta la carne que no sea «pulpa», o sea, carne totalmente magra. Y aún así… come muy poca. Podríamos decir que es 1/2 vegetariano, sin llegar al extremo. De todas formas, salvo las sopas, purés, guisos… es como si cocinara siempre lo mismo: sota, caballo y rey. Y de ahí no lo sacas.
He empezado a comprar productos integrales (pan integral de centeno, pastas integrales, arroz integral…) y zumos naturales (no le gusta demasiado la fruta y prefiere zumos naturales «no caseros»).
Le han recetado Spasmoctyl, aunque aún lo compré hoy en la farmacia y comienza a tomarlo según el médico 2 por día.
Me sería de gran ayuda si me dieses como ejemplo una dieta semanal de referencia para este tipo de enfermedades. Yo la adaptaría a nuestros gustos personales, pero es que estoy un poco perdida.
Gracias
Haciendo un esfuerzo sobre humano, porque nadie se puede imaginar las horas que trabajo y con qué intensidad, te podría dar unas directrices por teléfono. Búscalos en Google.
A mi si me han resultado los consejos de Cristina, lo malo es que me cuesta, pues una vez que me siento bien, me olvido y empiezo a comer como antes, y vuelvo de nuevo. Pero claro que si ayuda, solo que hay que tener mucha paciencia y constancia y cambiar de la mala forma que tenemos de comer. Saludos
Es que somos así, Leticia, hasta que no vemos los cuernos al toro seguimos haciendo las cosas mal. Todo lo que os recomiendo, todo, funciona, lo que pasa es que hay que tener constancia y fuerza de voluntad, y ninguna de ellas se vende!
Hola Cristina
Leí tus consejos y todos los comentarios, soy una mujer de 55 años, de 215lbs y 1.55mt. Desde desde hace mucho tiempo tengo el problema de los eructos y flatulencias, pero se me han agudizado hace unos meses, no tengo dolor, y poca inflamación. Ya identifiqué que uno de los problemas es el pan, la otra cosa es la cantidad de comida, menos es menos gases. Voy a seguir tus consejos y te iré comentando sobre cómo me siento-. Me encantó tu estilo profesional y eso que decís de que no existen las píldoras magicas
Soy de Nicaragua y me sirve de gran ejemplo Letiza
Si perdieras peso, pues tienes un exceso importante, y además hicieras algo de ejercicio, y siguieras estas medidas del post, te encontrarías muchísimo mejor de todo, serías otra!!
En tus manos está recuperar una buena salud, que hoy no tienes, a pesar de ser muy joven!
Más tarde… será casi imposible pues demasiados órganos estarán dañados!
ola me llamo kiko estoi desesperado llevo un año con dolores estomacales de intestinos y muchos gases… el dolor me lo causa los gases. ya que cundo consigo soltarlos me alivio un poko por un ratito. estoi en pruebas aun. pero la resonancia magnetica me salio ke tenia inflamado el intestino .la parte del ileon exactamente queria saber si es la inflamacion la ke me produce tantos gases y dolores?.. me mandaron intestifalk para el ileon llebo casi un mes y note mejoria al principio pero ya otra vez me duele mucho…ke puedo hacer aparte de lo ke ya lei de masticar 20 veces las comidas? por favor ayudame ya no se lo ke hacer.. gracias
Pues solo tienes que hacer todo lo que pone en el post, nada más, y como no cuesta dinero… no lo harás!
si si lo estoi haciendo descubri este foro ayer.. llebo un dia solamente haciendolo espero me vaya bien ejjej
lo ke keria saber es ke si los gases me lo produce la inflamacion de intestinos o los produce el cuerpo por otra parte?? osea si me curo de la inflamacion ya no tendre mas gases?? o seguire con los mismos gases pq no los produce la inflamacion?
gracias por atenderme
Mira lo que ha puesto debajo de ti Verónica.
Ten hábitos saludables, como los explicados aquí, en todas las comidas y bebidas, que se deben tomar a sorbitos y no a tragos… y déjate de inflamaciones!
Llevo tres días con lo de masticar y masticar, me parece increíble la mejoría que siento.
Ojalá tu comentario lo lea mucha gente… porque todos quieren una «píldora maravillosa», que no existe, sino buenos hábitos alimentarios!
Gracias Cristina por tus consejos voy hacerlo por unos 4meses estoy terible ente con muchos gaces me fui donde el doctor y me dijo que es gaces gracias de vuelta y lo dire como sigo
Hola, acabo de leer el post porque ultimamente mi estomago no deja de hacer ruido y la vd me hace pasar muy malos ratos. Yo soy de las personas que se demoran casi 1 hora comiendo y siempre he tenido una buena digestión. Este malestar empieza en las mañanas antes de desayunar o sino en la tarde. Ya no se que hacer y ya llevo como un mes así
Hola, me parece muy interesante tu artículo y además se nota que está escrito con ganas de ayudar a la gente. Me ha gustado mucho la recomendación de comer despacio. Yo como muy despacio y casi siempre me quedo la última cuando como con más gente. Pero no me importa, la comida se saborea mejor si la masticas. No creo que llegue a las 20 veces, pero voy a proponerme acercarme. Quería hacer una aportación por mi parte (y espero que no se entienda como una crítica), pero es un error muy generalizado y siempre está bien recordar que los imperativos se escriben acabados en -d. «Comed y masticad con tranquilidad». Como digo, mucha gente comete este error, incluso personas en los medios de comunicación.
¡Gracias y espero que sea de ayuda!
🙂 Muchas gracias por tu aportación.
Después de escribir 18 libros en papel con Espasa Calpe, que ahora ya forma parte de Planeta, con más de 95 ediciones en total, sé se sobra que el imperativo se escribe con una d al final.
Pero, en todos mis libros y ahora en todos mis ebooks, así como en mi blog, no uso nunca el imperativo a conciencia, porque es una manera de dar órdenes que no me gusta, y uso solo el infinitivo, algo que la RAE también permite en casos como éstos.
hola soy yo de nuevo y solo era para darte las gracias no sabia ke con el simnple echo de masticar mejor se solucionaria y ami me funciono!! gracias amiga cristina.. ya ni me duelen las inflamaciiones de intestinos
eres grande!!! mil gracias!!!
Le he dado los consejos a varias amistades, algunas recuerdan que en la niñez los profesores hacían hincapié en masticar bien. Realmente funciona, solamente hay que estar dispuestos a cambiar hábitos.
Hola buenos días, estoy leyendo los comentarios y me siento identificada … llevo casi un mes con dolores en la barriga y a ratos como sensación de flato, a veces en un lado y otras en otro, es un dolor soportable y leve, de noche no me molesta nada y duermo bien. La doctora me dijo que eran gases, me dio unas pastillas levogastrol y estoy bastante mejor pero no bien del todo, durante el día tengo muchos eructos pero no tienen olor. Como rápido y muchas veces estresada, voy a poner en práctica tus consejos, espero que me funcionen porque me obsesiona poder tener algo más grave. Gracias
Pues aunque tomes todas las pastillas del mundo, si no cambias para siempre tu estilo de vida, es decir te olvidas del estrés a la hora de comer, y comes despacio, tus problemas que ahora son leves irán aumentando.
Gracias Cristina, pero es normal que vaya a días? es decir, un día me puede molestar más que otro incluso un día estar muy bien, luego de noche no me molesta nada, no sé si es por la posición ya que suelo dormir de lado. Y por último, llevo casi un mes … ¿tanto dura?
Gracias de nuevo, me ha tranquilizado mucho leer tus comentarios ….
HOLA SOY ANGELA DE COLOMBIA Y TENGO UN PROBLEMA DEGASES Q NO SE MEQUITA CON NADA E VICITADO MUCHOS MEDICON Y ONTENGO LA MISMA RESPUESTA NECESITO UNA AYUDA YO SOYUNA PERSONA MUY SANA SOLO Q ESTOS GASES ESTAN ACABANDO CON MI VIDA SOCIAL X FAVORR AYUDEMEEE
Te ruego Angela que no uses mayúsculas, porque en las redes están muy mal vistas, es como si estuvieras chillando!
Me pides ayuda, y lo único que funciona es todo lo que he puesto en el post y en los 200 y pico comentarios que ya están también puestos.
Pero como es «gratis», y no hay ninguna medicina efectiva que sirva a largo plazo, no queréis hacer caso!
Irás a peor si no lo haces!
Hola Cristina y hola todas,todos. He tenido una mejoría grande del problema de gases, estoy tratando de seguir los consejos de Cristina, a veces lo hago con compromiso otras a medio esfuerzo, pero ahí voy y aún así he mejorado. Recomiendo probar.
Hola soy Fernando de Concepción, Chile. Y estoy pasando por un dolor al pecho, la doctora me dijo que era sindrome de tietze por lo que recetó Traumeel (homeopático)pero sigo con los dolores, seguiré sus consejos por si son gases que llegan al pecho!. Por que como muy rápido y trago agua de igual manera.
Hola soy Fernando de Concepción, Chile. Y estoy pasando por un dolor al pecho, la doctora me dijo que era sindrome de tietze por lo que recetó Traumeel (homeopático)pero sigo con los dolores, seguiré sus consejos por si son gases que llegan al pecho!. Por que como muy rápido y trago agua de igual manera.
Hola soy Fernando de Concepción, Chile. Y estoy pasando por un dolor al pecho, la doctora me dijo que era sindrome de tietze por lo que recetó Traumeel (homeopático)pero sigo con los dolores, seguiré sus consejos por si son gases que llegan al pecho!. Por que como muy rápido y trago agua de igual manera.
Hola soy Fernando de Concepción, Chile. Y estoy pasando por un dolor al pecho, la doctora me dijo que era sindrome de tietze por lo que recetó Traumeel (homeopático)pero sigo con los dolores, seguiré sus consejos por si son gases que llegan al pecho!. Por que como muy rápido y trago agua de igual manera.
Hola soy Fernando de Concepción, Chile. Y estoy pasando por un dolor al pecho, la doctora me dijo que era sindrome de tietze por lo que recetó Traumeel (homeopático)pero sigo con los dolores, seguiré sus consejos por si son gases que llegan al pecho!. Por que como muy rápido y trago agua de igual manera.
Escribí el 28 de Noviembre y justo ese día empecé a comer y beber muy despacio, estamos a 16 de Diciembre y estoy mucho mejor, hay días que no me duele ni me molesta absolutamente nada, tan solo de vez en cuando me noto alguna molestia puntual, hay que tener paciencia y constancia, a mi me funcionó a partir del 11º día… Gracias Cristina por tu sabio consejo …. Tengo que decir también que después de las comidas me tomo una infusión de hinojo, anis y algo que no recuerdo ….. y me sienta de maravilla! Y por último desde el dia 28 no tomo cocacola, que yo era adicta a ella los fines de semana … Feliz navidad a todos!
Hola yo el jueves después de comer me vino un retorcijón y hice diarrea fuerte. El viernes – sábado esta estreñida y un poco de dolor en la zona izquierda el colon y un poco de molestia en la zona del riñon izquierdo, creo que gases, ayer hice de vientro super duro hoy también he hecho de vientre, pero me molesta la zonas, deben ser gases no? Normalmente padezco mucho de gases desde pequeña, este finde la verdad no he hecho mucha bondad, cervezas, magdalenas, leche que creo que es lo que hay peor para los gases, pero que hago para wel dolor? Y detrás que me moleste debe ser lo mismo no? Y zona ovárica izquierda…1!! La verdad que si me apretó no me molesta tanto.
Hola cristina muy interesante este articulo, yo soy de tenes muchos gases y nose porq, se me hincha el ontestino y los dolores me afectan porque no me dejan hacer bien deportes, tambien los gases se me suben al pecho y no me dejan respirar bien, desde hoy empezare a comer despacio saludos
Hola,soy manuel y tengo 23 años, desde que tengo 16 estoy teniendo problemas con el estomago, me hicieron muchas pruebas para detectar lo que tenia y me dijeron que era de los nervios, que haciendo que se contrajera un musculo del estomago y que me produjese los dolores, pero tambien me dijeron que era de los nervios que me provocaban gases, despues de una medicacion a los meses me puse algo mejor, y en estos siguientes años me han aparecido los dolores esporadicamente, pero hace tres meses me mude a londres, y llevo un mes con molestias constantes, y creo que se deben a los gases ya que tengo bastantes y creo que esto lo puede provocar que tengo que coger la bici para ir al trabajo y son 20 minutos, queria saber si aparte de lo que usted dice en sus consejos deberia hacer algo mas. Muchísimas gracias por su ayuda.
Empieza a hacer esto en todas las comidas, en todas, y también en las bebidas… y verás como es mágico.
Pero tiene que ser en todas, no solo cuando te acuerdes!
Hola Cristina, enhorabuena porque tu blog aporta tranquilidad a todos los que padecemos de gases y dolor por la hinchazon! En mi caso me toco en la zona del higado y también me duele, a veces no se ya ni que comer porque casi todos los días estoy asi 🙁
Voy a poner en practica todos los consejos del blog:
masticar 20 veces o mas cada bocado
tardar si es necesario una hora en comer, con tranquilidad
beber a sorbitos y paladeando, no tragando
comida variada y sana (noto que las comidas con mucha fibra, fatal, pero curiosamente la avena cocida me alivia)
hacer ejercicio diario (que no hago!)
Bendiciones y saludos para ti desde Madrid, prometo escribir si me va mejor, lo hare unos 30 dias en principio para ver resultados , y se que seran positivos :))
Estoy muy estreñida y tengo muchísimos gases q me recetas para el estreñimiento es severo
hola soy janet y me hace ruido la panza y me tiro gases o iruto feo que puede ser
Hola Cristina.
Te quería hacer una pregunta, acabo de descubrir tu blog yendo desesperado por internet ( cosa que debería estar prohibida) sufro hace muchos años de ansiedad y ultimamente me noto una molestia en el testículo derecho y la ingle. Hace ya más de un mes.Y fui a mi médico y me dijo que todo eso era propio de los nervios y la ansiedad. Aproveché al mudarme de casa, cambiarme al médico que me pertenece ahora y me dijo que todo eso era a la hora de comer, que si comía muy deprisa y del nivel de vida quellevaba, que eran gases
El problema es que ultimamente me he vuelto muy hipocondriaco y al cabo de un mes y probar unas pastillas de Aerored, la molestia continua, es más creo que ha crecido y me duele el estómago.
Voy a iniciar tus consejos de masticar 20 veces y beber el agua a sorbitos, pero quería preguntarte si tu crees que la molestia en un testiculo y la ingle también puede ser producida por los gases, lo del testiculo me parece muy raro.
Siento la parrafada y si no tienes tiempo no me contestes, agradezco haber encontrado tu blog.
Te aclaro Sergio que no soy médico, soy solo farmacéutica, aunque con amplios conocimientos de medicina, y con sentido común, algo tan escaso hoy.
Te voy a dar algunos consejos, aunque sería importante saber qué edad tienes.
1. Para la ansiedad, la mejor «medicina» es el ejercicio casi diario que libera endorfinas, las hormonas de la felicidad.
Seguro que nadie te lo ha «recetado» hasta ahora.
Tu estrés se reduciría enormemente.
Ya sé que «no tienes tiempo», pero la salud es el mayor tesoro del mundo!
2. Si te parece, prueba durante 15 días seguidos, sin olvidarte ninguno, a comer y beber despacio como os he explicado.
Esta «tontería» puede hacer verdaderos milagros, pero la constancia, en todas las tomas es esencial.
2. Si te sigue molestando la ingle y el testículo pide un volante para el urólogo, sí o sí.
Posiblemente no será nada pero hay que mirar, no lo dejes!
3. Intenta no ser hipocondríaco, no es nunca bueno.
Hay que «ocuparse» de las cosas, y tú ya lo estás haciendo, pero no «preocuparse».
Y si te parece… me lo cuentas 🙂
Buenos días/tardes Señora Cristina. Tengo 15 años, y hace aproximadamente hace 3 años llevo sufriendo estreñimiento, ruidos en mi estómago, ruidos en mi cuerpo, y flatulencias. Como normalmente voy a clases, es muy incómodo tener esto, desde que tengo esto.. mi vida es triste. El año pasado decidí ir al doctor, este me receto omeprazol 1 en la mañana, y otro en la noche, llevo tomando ese remedio por mucho tiempo pero no pasa nada. Cabe decir que en la mañana tomo un té para el colon junto a mi pastilla de omeprazol, 20/25 minutos después tomo un yogurt con una leche ya sea de frutilla o damasco (de esos envases pequeños), me voy a estudiar y llegó a mi casa (tarde) hago 35 minutos de ejercicios, como lechuga, un tarro de pescado y 1,5 litros de agua todos los días, no como nada más. Sinceramente no veo cambios, esta situación me acompleja porque no puedo estar sentada (algo horrible, porque estudiar amerita estar 98% sentada en un asiento) porque tengo unos sonidos de gases sentada (es como si fuera en el recto, la verdad no he podido entender porque se da eso), e imagine cuando estoy en examen/prueba! es vergonzoso, e incluso me molestaron por los ruidos que tengo lo cual me dejo muy mal. La verdad sólo quiero estar sana, porque sabe? siento que soy como un peso para los demás, veo a la gente y mucha es feliz o se quejan por cosas mínimas pero cuanto desearía yo estar bien! soy buena alumna pero desde que tengo esto, mi vida escolar a sido horrible, no tengo ni ganar de ir a estudiar, y para mi.. mi lugar de estudio (liceo) es un infierno. Incluso hay veces que tengo dolor (que es tanto el dolor que me deja llorando, pero sólo me ha sucedido unas 4 veces) abajo de mi costilla en el lado izquierdo. En todo caso, haré caso de sus consejos, y realmente espero poder sanarme de esto. Si obtuviera un consejo de usted, no estaría mal, muchas gracias.
Abigail, ¿has intentado probar este «remedio» que es gratis?
Seguro que no. Si te parece, me lo cuentas… y seguimos hablando.
Explícame lo que es esto = «un yogurt con una leche ya sea de frutilla o damasco (de esos envases pequeños)», porque no lo sé.
«un tarro de pescado» = tampoco lo sé.
«Lechuga todos los días», ¿cuánta?
Si quieres que te ayude, me tienes que explicar todo lo que comes, «picas» entre horas y bebes, además del agua refrescos ?¿, a lo largo de un día por ejemplo. Intenta explicarlo de manera que en España sepamos de qué se trata.
¿Tomas algún medicamento además del Omeprazol?
¿Por qué lo tomas? Imagino que el médico te habrá explicado la razón!
Hola Cristina ,
Llevo muchos meses con problemas de estomago me hicieron la prueba del helicobacter y dio positiva , he estado en tratamiento con antibioticos varios dias y segun la ultima prueba ya no tengo.
Pero me dejo el estomago muy sensible… y 2 meses despues me sigo notando el estomago , pero el otro dia a subir unas bolsas de la compra con peso note como un temblor en el estomago y desde entonces tengo digestiones pesadas y lentas – pueden tardar horas y horas , tengo ruidos en el estomago/intestinos cuando estoy en la cama por la noche y mañana , mucha pesadez de estomago que antes no tenia , y lo que mas me preocupa cuando quiero hacer un esfuerzo o levantar peso siento como si el estomago se me encogiera y me produce molestias , no es un dolor fuerte ni agudo pero es una sensacion molesta como si temblase y cuando hago fuerza me duele un poco , cuando no hago esfuerzos no noto ninguna molestia , salvo la pesadez , tambien he perdido bastante peso desde que estoy asi aunque coma lo mismo que antes , es posible que sea de los nervios despues de tanto tiempo sin notar el estomago bien.
Tanto en el medico como en urgencias me palparon el estomago y me han dicho que no tengo durezas ni nada , que no me preocupe , y me mandaron omeprazol y domperidona (hace 2 semanas de eso) , tengo que decir que no tengo ni ardores ni acidez , las digestiones han mejorado un poco pero aun sigo teniendo mucha pesadez , pero lo que mas me preocupa es que sigo sin poder hacer esfuerzos que requieran fuerza del estomago sin notar esas contraciones-temblores molestos , ¿que puede ser? , esto fue hace 20 dias , ¿puede ser alguna contractura en el estomago o algo similar que se cure con reposo y tiempo? ¿puede recomendarme algo? , los medicos dicen que no tengo nada pero la situacion me preocupa , no puedo hacer vida normal ni subir la compra por ejemplo.
Gracias.
Si los médicos no te dicen nada, no sé qué decirte.
¿Qué edad tienes y cómo está tu peso?
Imagino que te habrán hecho una analítica completa.
¿Tienes un diagnóstico, que es lo más importante? El «que te digan que no tienes nada»no es un diagnóstico. ¿Cómo saben que no tienes nada?
¿Desde dónde me escribes?
En los 2 ultimos meses me han hecho 2 analisis de sangre y todo esta bien.
Tengo 30 años y estoy unos kilos por debajo de mi peso , me da la sensacion que cada vez que vuelvo a tomar medicacion , omeprazol por ejemplo , todo el peso que habia ganado antes lo vuelvo a perder y me cuesta ganarlo , ya me paso cuando hice el tratamiento con antibioticos que adelgace tambien , tb puede ser de los nervios.
Creo que me dijeron dispepsia de tipo dismotilidad , pero sin mucho convencimiento ya que no tenia ni ardores ni acidez , de eso hace 3 semanas , aunque llevo 4 semanas con molestias cuando hago esfuerzos, y aunque las digestiones han mejorado un poco sigo sin poder levantar peso o hacer fuerza sin que el estomago se me resienta.
A raiz de la toma de antibioticos el estomago se me quedo sensible hasta que un dia al levantar una bolsa de la compra senti ese temblor-tiron en el estomago y desde entonces siento como si el estomago se me haya descontrolado han vuelto las digestiones lentas , pesadez , y lo que mas molesta y no tenia antes que es lo de notar molestias al hacer fuerza
Soy de Madrid.
¿Te han hecho pruebas radiodiagnósticas?
Voy a intentar ayudarte, y luego tú haces lo que quieras.
Como muchos se preguntan «¿por qué lo hago» te contestaré que porque sé hacerlo y me gusta, nada más…, aunque muchos no lo entiendan.
Puesto que vives en Madrid, tienes la suerte, «por ahora» de poder escoger «libre elección de médico» también en especialidades.
Si tú quieres, privadamente por supuesto, te puedo dar el nombre de uno de los mejores especialistas del mundo!!!! en aparato digestivo, de la SS por supuesto.
No sé si tendrá el «cupo» cubierto, algunos lo tienen, pero siempre puedes probar.
Como «profesional de la salud», aunque no sea médico, te diré que no es normal todo lo que te está pasando, y que eres demasiado joven para no hacer todo lo que esté en tu mano para curarte !!!
No me han hecho pruebas radiodiagnosticas , cuando fui a urgencias les dije de hacerme alguna radiografia por si me habia hecho algun daño debido al esfuerzo y me dijeron que no hacia falta que con solo palparme el estomago valia y me dijeron que todo estaba bien.
Te agradeceria que me mandases el nombre del especialista por email , habia pensado en ir a alguno privado no se si seran muy caros pero llevo una temporada con el estomago que no se me termina de poner bien y es desesperante.
Tambien llevo 2 semanas tomando omeprazol y el jarabe y no me han dicho cuanto tiempo me lo tengo que tomar , quiero dejar el omeprazol pero me da miedo empeorar los sintomas aunque no tengo ni ardores ni acidez.
¡¡Para matarlos…!! y no quiero saber a qué urgencias fuiste para no cabrearme más.
Yo, y te repito que no soy médico, dejaría de tomar el omeprazol.
El médico, cuyo nombre te voy a mandar está en el Hospital Clínico de Madrid y no sé si tiene consulta privada. Pero cuando llames, pregúntaselo a su enfermera pues seguro que ella te puede ayudar.
Si el tuviera el cupo cubierto, puede que alguién de su equipo, que seguro será bueno aunque a lo mejor no llega a su nivel, te podrá atender.
No lo dejes, Luci, eres muy joven te repito para estar como estás y sin vislumbrar el horizonte!
Como puedo hacer para bajar el abdomen? tengo 54 años soy delgada pero mucha panzam como sano y hago ejercicio.Gracias!!!
Habría que saber tu peso, diámetro de tu cintura medida por el ombligo, cuál es tu alimentación, porque lo de «sano» no me sirve, y el tipo de ejercicio que haces y cuántos días, ya que no todos son iguales.
Hola Cristina, lo mío es un poco largo, tengo rinitis crónica con hiperreactividad bronquial, no llega a ser asma, hernia hiatal, gastritis y reflujo, días atrás senti como si tuviera una burbuja de aire en la boca del estómago, en determinadas posiciones se acentuaba la sensación, y cuando hablaba sentía como si se escapara el aire, ahogandome la voz y como la sensación de presión en el corazón, tuve una gastroenterocolitis, y cuando fui al hospital me dijeron que tenía además exceso de aire, me dieron una inyección que me paro la diarrea y el exceso de aire, a veces solo al tocarme en la boca del estomago, siento un espasmo y me da un poco de taquicardia, me dijeron es por el propio aire acumulado, estoy tomando ezomeprazol y corticoides en spray nasal y puff de mantenimiento por la hiperreactividad bronquial, más 0,5 de clonazepan para dormir, a que soy un poco ansioso.
Mido 1,85 y peso 92 kilos (hasta hace poco pesaba casi 100), como rapidisimo, no conozco a nadie que termine la comida antes que yo y recién ahora me estoy empezando a cuidar con las comidas, te quería consultar si el tema de tener rinitis crónica, o sea un respiración bucal, más la forma de comer que tengo puede afectar al estomago, ya que siempre estoy hinchado, el otorrino además me dijo que debería operarme de la nariz, ya que tengo el tabique desviado y esto hace que respire aún más por la boca.
Saludos cordiales
Hay 237 comentarios que seguro no te has leído y que te enseñarían cosas, así que resumiendo:
durante 10 días, en todas las comidas tienes que masticar muchíiiiiiiiisimo, tardando en comer por lo menos 40 minutos.
También beber despacio, y nada de burbujitas, ni agua, ni cerveza, ni vinos espumosos, ni mucho menos refrescos.
Te estás matando con todos los medicamentos que estás tomando… y soy farmaceútica!
Si lo haces… seguiremos hablando!!!!
que lindo blog hay un problema yo como rapido porqu en el lugar donde vivo hace bastante frio si como despacio comere frio que hago pero hare la prueba
Hola Cristina, he seguido tus consejos y me ha ido de maravilla, lo cual agradezco muchísimo. El motivo que ahora me lleva es una pregunta. A mi esposo (66 años Taxista) fue al medico por un dolor en el abdomen y le han dicho que todo indica que tiene una pequeña hernia, es pequeña pero ahí está, el tiene molestias cada vez que hace esfuerzos de empujar el taxi (cuando esta en la fila de la parada) y cuando se sienta o se levanta, ya ha solicitado la cita con el cirujano. Pero esta cita puede tardar (seguridad social) mi pregunta es: como no le han dado nada para las molestias que son muchas, y según esto la solución está solamente con la cirujia, me pregunto yo si le sevirá a él también el metodo de comer despacio etc etc. y esto le consiga molestar menos la hernia, mientras llega la operación. Mi esposo está muy desesperado, por no poder hacer nada hasta entonces. Gracias de antemano Cristina. Saludos
Puede que a tu marido le pase lo mismo que a ti, y en cualquier caso, todos debemos masticar mucho la comida, hasta hacerla puré fino en la boca!!!!
Pero con las prisas y el estrés… nadie lo hace!!
Yo, antes de meterme en una operación, que no deja de ser una intervención quirúrgica, oiría otra opinión y deberían hacerle más pruebas.
Además, dada la edad de tu marido y su trabajo, es muy probable que tenga sobrepeso u obesidad, que es peor todavía, y aunque te suene a «chufla», que no lo es en absoluto, léete el último post, el del «medicamento» más recetado.
Y que mastique cada comida durante 45 minutos, nada de bebidas con gas, ni cerveza… y a ver qué pasa?¿
De acuerdo, le diré a mi esposo que haga lo mismo que yo. Lo bueno es que mi esposo no tiene sobrepeso, pesa 73 kilos y mide 1:65 creo que esta en su peso. buscaremos otra opinion, antes de la cirujia.
hola sabes desde hace meses que después de comer se me hincha el estomago y me lleno de eructos y hasta me palpita mas mi corazón no se a que se deba pero es que me asusto mucho tengo que eructar para que se me pase este malestar tengo 27 años , ser por que parezco de ansiedad. gracias
Hola, yo tambíén tengo un problema de gases, dolor e hinchamiento de estómago. voy a provar los consejos. El problema que tengo es que vivo a una hora en tren de dónde trabajo y cada dia tengo que cojer éste medio de transporte. durante el trayecto a veces siento que mi barriga sufre muchas vibraciones e incluso a veces me mareo. ¿En este caso puede influir sobre la digestión el hacer un trayecto tan largo con tren?
No, en absoluto. Prueba a masticar y a beber muy despacio todos los días, durante por lo menos 2 semanas… y luego me cuentas!
Buenas Noches Estimada Cristina, El día de hoy cumplo 21 años, y no sé como estoy pudiendo escribir esto ahora mismo…
Sufro de estreñimiento desde los 16 años hasta la fecha mis desayunos han sido así
1taza agua caliente,1 ensalada de frutas ahora solo de papaya, 1 + 1/2 taza de infusión hace una semana lo he cambiado por avena con miel, 1 pan con palta o mermelada
de ahi se me retienen los gases hasta mi próxima comida que es cuando puedo expulsarlos con mucha dificultad y luego me late la cabeza todo el día hasta que vuelva a dormir…
mido 1.58 cm peso 45 kgs.
sufria problemas de colesterol a los 16 llegando a pesar 64 kgs
No se que hacer Dra. Me duele mucho la cabeza y en la vista detras del ojo izquierdo, tengo dificultad para expulsar gases, no se que hacer…
Si a los 16 años ya has tenido colesterol, está claro que tu estilo de vida es totalmente incorrecto y tendrías que «volver del revés » tu alimentación, porque no hay una «pastilla milagrosa»que, seguramente, es lo que buscas.
Aunque supongo que no me vas a contestar, como hace la gran mayoría que tiene gases como tú, ¿cuántos refrescos tomas al día y de qué clase? Puedes poner tranquilamente marcas o nombres.
Disculpe la demora en contestar, de Hecho no busco una pastilla milagrosa…
🙁
Los medicamentos no son lo mio, prefiero lo mas natural♥
No tomo refrescos con preservantes, solo agua o infusiones, como le comente en el desayuno 2 tazas y media, luego 1 taza de infusion antes del almuerzo y luego del almuero otra taza despues solo 1 taza mas de avena o infusion , no soy de beber mucho liquido porque se demora en bajar el agua, es decir en digerir y todo lo que como se me hincha la panzita 🙁
Dra. solo no se si sera por el reflejo de comer fruta en las mañanas, por favor pido su ayuda de corazon♥
Gabriela
No sé a qué llamas «refrescos con preservantes», refrescos que se compran, aunque no tengan burbujitas no debes tomar ni uno!!!, ni Ligth ni con azúcar.
1 vaso de zumo de naranja, 1, recién exprimido!
Y si quieres que te ayude, me tendrás que explicar más cosas…
Dra. Cristina Buenas Tardes, Muchisimas Gracias por su respuesta, no consumo ningun tipo de bebida fuera de casa a no ser agua pura, o algun emoliente raras veces, puesto a que en lo posible casi siempre procuro salir comiendo de mi casa, le comento que tengo dificultad para expulsar gases, no puedo eructar asi que toca por por el recto pero se me es muy dificil y eso hace que me cause jaquecas, Dra. como debo desayunar? porque es despues de esa hora en que se me acumulan los gases y solo se pueden expulsar hasta la proxima comida, estoy muy afligida…
:'(
No sé a qué te refieres cuando dices… «algun emoliente raras veces»..
Empieza a masticar despacio, por lo menos 20 veces cada bocado y en 15 días no tendrás aires. Te los tragas tú, sin darte cuenta, al comer y al beber!
Está ya todo explicado Gabriela
https://cristinagaliano.com/2011/desayuno-completo-saludable-%C2%BFen-que-consiste/…, pero ni queréis buscar ni queréis leer!
Queréis un milagro!
Muchisimas Gracias Doctora pondré en practica esta semana♥
Gabriela
Estaré al pendiente de su respuesta, revisando la página , ya que no me ha llegado notificación de su respuesta, espero entienda mis disculpas, Gracias Dra. Cristina
Estimada Cristina ,quisiera comentarle que desde ayer estoy poniendo en practica su consejo de masticar despacio y beber también a sorbos ya que padezco de gases, también tengo reflujo y a veces tengo dolor en el centro del pecho y la espalda que parece sea cardiaco (ya me hicieron uncateterismo por estos síntomas que dio falso positivo, esto fue hace algunos años) ,lo que si le agradecería es que me dijera algunos alimentos que no me perjudicarán para el reflujo y los gases. Gracias anticipadas
Si comes y bebes todos los días de ahora en adelante como os he explicado, ni tendrás reflujo ni gases.
Pero como hacerlo no cuesta dinero…, y queréis todos «píldoras mágicas», que no existen, no lo harás!!!
Gracias por su rápida respuesta. He de decirle que ya lo hago y voy a conseguirlo. Lo único es que no se si puedo comer de todo o tengo que evitar alimentos que provocan gases y si entre ellos estaría la leche y productos lácteos.gracias de nuevo
He de decirte María José que estuve a punto de no contestarte, porque tu vecina Gabriela, justo encima de tu comentario, que estaba tan «malísima», ni se ha molestado en contestarme, lo cual para empezar es de muy mala educación!
(En la Red todos nos tuteamos… y no es de mala educación!)
Si solo tienes los síntomas que cuentas, te aseguro que puedes comer de todo, siempre masticando muuuuuuuuuucho!
En cuanto a la leche, no sé tu edad, puede empezar a sentar mal, como pesada, pero a pesar de las «barbaridades» que cuentan en Internet, hasta un médico japonés!!!!, ni se te ocurra dejar el resto de los productos lácteos, yogur natural desnatado, es decir sin química, y quesos, porque la gente que ahora mismo ya no los toma, hombres y peor mujeres, van a tener unos problemas tremendos de osteoporosis no tardando mucho.
Gracias Cristina, seguiré tu consejo tomare yogures y que so fresco, he pensado que si los compro sin lactosa puedan ser más ligeros . Tengo 64 años y he tenido osteopenia que mantenía a raya con unas pastillas que eran un bomba para mi estomago, he dejado de tomarlas por recomendación de la doctora de digestivo pues llevaba ya 4años tomándolas y seguía recetandolas mí ginecóloga .es por eso que también estaba preocupada si no podía tomas lácteos . Saludos
Tú tomabas los «bifosfonatos» que sentaban muy mal, pero ahora hay tratamientos mucho más modernos y con menos efectos secundarios, para hacer 1 vez al mes o cada 6 meses o 1 año!
Pero si solo tienes osteopenia, y habría que mirar de qué grado es, con una alimentación adecuada y ejercicio regular y a diario «en carga», sería más que suficiente para eliminarla.
Piensa que todos los medicamentos tienen efectos secundarios, unos más y otros menos.
España es, después de Estados Unidos, el país del mundo que más medicamentos consume!!!
Los españoles quieren «píldoras» para todo, y los médicos, por desgracia, se las recetan.
Acaban antes y no se tienen que pelear con el enfermo!
Cristina tomaba dos pastillas al mes una un día y al siguiente la otra ,se que hay alimentos que contiene calcio pero creo que es difícil de seguir una dieta que aporte lo que se necesita a esta edad por eso no quiero dejar la leche y los productos lácteos, como ya te digo probare que sean sin lactosa . En cuanto a tu consejo de masticar despacio (20 veces) parece que de momento resulta, cuando lleve más días te contare los resultados. Gracias de nuevo y te seguiré en todos los comentarios que hagas.
Lo único que te puede sentar mal es la leche, pero no por la lactosa, sino porque apartir de una cierta edad puede resultar indigesta.
En los yogures la leche está predigerida y no te pasará eso.
Sí tendrías que tomar, además de estos lácteos, una alimentación muy variada y equilibrada y hacer ejercicio en carga todos los días, aunque no te apetezca y procurar no engordar!!
Los kilos no son buenos para nadie.
Muchísimos médicos en Madrid recetan una pastilla diaria de calcio + vitamina D, todo en una, aunque no haya ni siquiera osteopenia, precisamente para evitarla.
Yo también te la aconsejo. Y siempre comer y beber muy despacio, hasta aburrirte, ya verás como en 15 días mejoras.
Cristina, ¿sería buena idea tomar también el magnesio que has comentado para ayudar a fijar el calcio?
Vamos por partes Sergio:
1.¿Qué edad tienes? No es que yo quiera ser cotilla, es que es importante!
2.No todo el mundo tiene que tomar magnesio porque no todo el mundo presenta un déficit, las mujeres más que los hombres… y dependiendo de su edad!
3. El magnesio no es para fijar el calcio, y tampoco se puede tomar así como así. Sí lo deben tomar todas las mujeres después de la menopausia…, y sin embargo muchos médicos no lo recetan.
Los niveles de calcio y magnesio se pueden conocer en sangre y en orina, así que no tomes nada por tu cuenta, por favor.
Voy a intentar hacer un resumen, para ponerte en situación:
Tengo 34 añitos. Hasta finales del año pasado he tenido dolores de cabeza y de ojos frecuentes que sólo podía atenuar tomando ibuprofeno. También sentía, de forma bastante habitual, inestabilidad al andar y hormigueo en una de mis piernas desde unos meses atrás.
Hace un año acudí a un naturópata que me introdujo importantes cambios en mi alimentación y me recomendó algunos complementos de vitaminas y minerales, que me fueron bastante bien. Los 2 primeros meses perdí unos 8 kilos. Mido 1,80 y me quedé en 72 kilos, que sigo manteniendo.
Los dolores de cabeza, tras más de dos décadas de tener ininterrumpidamente, acudir a varios neurólogos y probar varios tratamientos, seguían siendo frecuentes, hasta que a los dos meses de estos cambios, comenzaron a ser cada vez menos frecuentes y menos intensos.
A día de hoy estoy cuatro meses sin tomar un solo ibuprofeno, ni ningún analgésico.
Hace unos tres meses acordamos dejar de tomar los complementos para comprobar hasta qué punto eran necesarios o si con los cambios en la alimentación era suficiente. Al principio bien, pero desde hace un mes están volviendo poco a poco los dolores de cabeza y ojos, aunque mucho menos intensos que hace un año.
Uno de los complementos que tomaba incluía 300 mg de magnesio al día y vitamina B6 principalente (repartidos en 3 tomas), y me suponía un coste mensual elevado al tratarse de un complemento «natural». En una de las conversaciones que tuvimos antes de dejar de tomar los complementos, llegamos a la conclusión de que el magnesio estaba siendo clave por facilitar la microcirculación sanguínea. No sé la diferencia química puede haber entre el magnesio de aquel complemento y el magnesio que he comprado de los laboratorios de Manuel Riesgo (la de precio te confirmo que sí es mucha). Ese es el motivo por el que estoy probando con el magnesio.
Por cierto, en el cambio de alimentación me han sido de muchísima ayuda todos tus consejos y técnicas modernas que he aprendido leyéndote. Me faltaba la olla superrápida, que me llegó ayer (8 litros) y para empezar he hecho esta tarde una gran cantidad de salsa de tomate siguiendo tu receta. Nada comparable a hacerlo con una olla de 22cm de diámetro. Pensaba que no lo notaría tanto, y ¡todavía me quedan muchísimas recetas que probar!
Gracias por todo, una vez más
Con una alimentación variada y equilibrada no te hace falta ningún otro suplemento vitamínico ya que no hay ningún estudio científico de verdad que avalen su efecto.
Se encuentran en cantidad demasiado pequeña, no se asimilan, y no sirven para nada. Pero se gana mucho dinero… ¡que es de lo que se trata!
De hecho se venden complementos de magnesio + colágeno que no son igual que el magnesio del que yo he hablado y que, como habrás podido comprobar, es bien barato!
Ibuprofeno, toma lo menos posible, ya que cada día se están descubriendo más y más efectos secundarios. Daña el hígado, el riñón…
Perdiste kilos no por los complementos, que tienen su efecto placebo, sino porque el naturópata puso orden en tu vida.
Mi consejo, si lo quieres, es que si te vuelves a encontrar mal acudas a un buen neurólogo, por supuesto de la Seguridad Social, (¡¡hay que buscarlos!!), que te haga un buen diagnóstico.
¿Te han dicho en algún momento lo que tienes, es decir tienes un buen diagnóstico?
No se trata de aliviar los efectos de una enfermedad, leve o sería, que si se puede está bien, pero lo más importante es saber la causa de los mismos.
Ir a ciegas, no me gusta ni un pelo!
Y precisamente porque eres muy jovencito, mantén a raya los kilos y tu perímetro abdominal. Aquí, en mi blog, tienes varias formulitas para calcular todo lo que te corresponde.
Si se te ha escapado este post, léelo, es el mejor medicamento que ha existido nunca!
https://cristinagaliano.com/2015/medicamento-que-mas-deberia-recetarse-500-posts/
Sí Cristina, hace unos años fui a varios neurólogos de la seguridad social, pero no deberían ser buenos, no sé qué decirte, pues poco saqué en claro… a pesar de las pruebas que me realizaron, no encontramos la causa.
Sí, salgo a correr dos o tres veces por semana al menos media hora, estoy empezando desde hace un par de meses con el pilates, y también elíptica y nado libre en una piscina cubierta. Había olvidado comentártelo, no se me pasó el post, ¡totalmente de acuerdo!
Gracias Cristina
Pues si tu alimentación es correcta, lo estás haciendo muy bien.
Pero si vives en Madrid, y te vuelves a encontrar mal, yo te puedo orientar sobre un buen neurólogo, por supuesto de la Seguridad Social.
Sin un buen diagnóstico, ¿cómo te van a curar si no saben lo que tienes?
Y, contestando a tu otro comentario, yo no te quise asustar pero el Ibuprofeno es malísimo y muchos están abusando de él a todas horas.
¡Yo ni lo he probado…! y eso que a veces me lo han recetado
Buenos días Cristina,
Sobre lo que dices del ibuprofeno, como licenciada en farmacia, partiendo de que lo mejor es no tomar medicamentos, ¿qué alternativa podría ser «menos mala» que el ibuprofeno para mitigar los dolores menstruales? Intento no tomarlo, pero dos o tres al cabo del mes sí que termino tomando.
Muchas gracias.
(perdona si el tema no corresponde al contenido del blog)
Veo que algunos estáis al «loro» hasta de los comentarios, lo cual me congratula!
Precisamente porque soy farmacéutica sé que todos los medicamentos, todos, tienen muchos efectos secundarios, diciéndolo un poco a lo bruto, «todos curan, pero todos matan».
En el caso del dolor menstrual precisamente se ha criticado el abuso del ibuprofeno.
Quizás nos deberíamos acostumbrar a «aguantar» un poco más el dolor, siempre que no sea extremo o que te incapacite para tu trabajo.
Conozco a varias personas con una artrosis importante, que según prescripción médica deberían tomar a diario corticoides, y ¿sabes lo que hacen? no toman nada, «san aguantoformo».
¿Sabes que, después de Estados Unidos, el país que más medicamentos consume en el mundo es España?
Si vas al médico y se le ocurre no recetarte algo, dicen de él que es un mal médico, así es la triste realidad.
Puede que el «calor seco» te venga bien, ya lo verás dentro de unas semanas puesto que veo que me sigues con atención.
¿Sabes lo que dice un amigo mío que tiene farmacia? «De la botica, la boticaria… y si es guapa!»
Esta sociedad actual se ha vuelto «muy blandita», aguanta muy poco y por eso somos los europeos que más años vamos a vivir, pero muy «jodidos», perdona la expresión, porque hay personas mayores polimedicados, que toman diariamente más de 10 medicamentos diferentes!
Estoy de acuerdo contigo en que hay un abuso de medicamentos (ya lo comentaste en el post «el medicamento que más debería recetarse»), tienes toda la razón. Sobre todo en casos leves y cuando hay alternativas que suponen más esfuerzo pero siempre dan mejor resultado.
Estaré atenta al post al que te refieres.
Muchas gracias, como siempre Cristina.
Vivo en Valencia, seguro que también hay buenos neurólogos aquí por la Seguridad Social. Te aviso en caso de que lo necesite a ver si puedes contactarme con alguno.
Pues fíjate que hasta hace un año el ibuprofeno (con arginina) era lo único que había encontrado que conseguía amortiguar el dolor. Dos o tres sobres a la semana de media durante años.
Ahora estoy con lo que comentas, medicamentos 0 y aguantando y escuchando al cuerpo. Si el cuerpo se manifiesta, intento darle lo que necesita (descanso, hielo sobre los ojos, silencio, un baño relajante…), antes de tratar de enmascarar los síntomas con algún medicamento.
Y sobre la alimentación, tengo algunos tira-afloja con mi mujer porque me niego rotundamente a comprar alimentos procesados, y miro y remiro cada etiqueta antes de incluir algo nuevo en la cesta de la compra. Ella también está muy por la labor, pero los cambios llevan su tiempo y tal vez yo quiero ir demasiado rápido. La batalla que queda es la de los embutidos loncheados, pues para los bocadillos de los peques son muy cómodos, y estamos reduciéndolos poco a poco. Ideas: paté marinero (mejillones, bonito, boquerones, hígado de bacalao… triturado en la thermomix), sobrasada de mallorca sin aditivos, chorizo sin aditivos cortado en casa, pechuga de pollo en filetes con salsa de tomate casera o con tomate natural restregado.
Como te comenté finalmente conseguí convencer a mi mujer para comprar la olla de 8 litros para mi cumpleaños. Inicialmente iba a pedir por internet un jamón de T******z sin conservantes ni colorantes que recomendaste hace un tiempo, pero la convencí y ya tenemos otra joya en casa.
Seguimos en ello, y gracias a ti los problemas con el tiempo son menores.
Gracias por tu tiempo y sabiduría ;p
Me ha sido imposible contestar durante dos días, tengo tantas cosas encima!
Empiezo:
1. La Fe y el Clinic de Valencia son fantásticos, pero antes de cualquier receta, exige siempre un diagnóstico.
2. Nadie conoce tu cuerpo mejor que tú, aunque no seas médico.
3. «los embutidos loncheados»… con una pinta de sanísimos increíble –> mira todo lo que llevan.
4. «sobrasada de Mallorca sin aditivos» = no la hay Sergio, he estado hablando directamente con fabricantes de allí y les obigan a poner conservantes. Me encanta… pero ya no la tomo!
5. Si tienes mi ebook del TH 21 o del TH 31… tienes patés caseros, ricos y sanos para «jartarte». Y se hacen en un momento, hasta la Nocilla pero de verdad!
6. He comprado la semana pasada, por Internet, 20 paquetes de 100 g del jamón que dices, de Trevelez. Estaban de oferta y se pueden consumir durante bastante tiempo. De paso he aprovechado y me han mandado 1 kilo de jamón en 4 tacos, para cocinar, pues lo uso mucho para rehogar menestras, verduras… Me han costado caros pero nada que ver con los que encuentras en los super que, para empezar, no son tacos enteros. Son trozos de jamón, recortes, que prensan, que se deshacen al cortarlos y como entre éstos queda aire, los inundan de aditivos, sean de la marca que sean! Un asco.
«Somos lo que comemos, y seremos el día de mañanalo que hayamos comido! 🙂
Hola Cristina, acabo de comprar tu libro de la TH31 y he visto que para el paté de Jamón y Queso utilizas Jamón de York, pero supongo que ahora no lo recomendarías, ¿no?
¿Cómo puedo hacer que este paté sea lo más saludable posible?
Gracias
Efectivamente, hoy, nada de York, ni beicon, ni lacón… todos infestados de «cosas raras».
Ponle del serrano, si es loncheado de la sierra de la Alpujarra que no lleva nada, y en menor cantidad para que sepa más a queso que a jamón!
Perfecto, pues cambiaré el York por Jamón.
Gracias!
Ah, otra cosa. He estado mirando también la receta de la nocilla y veo que usas cobertura pura de chocolate. ¿Lo puedo sustituir por el chocolate puro en polvo del que hablaste hace algunas semanas?
Me he llevado una grata sorpresa al ver que no utilizas aceite. Hasta ahora yo la hacía con aceite de girasol, pero voy a probar la tuya cuando sepa si me sirve en polvo o si debo comprar la cobertura.
Gracias de nuevo
Tendrás que probar Sergio, porque cuando la hacía a mis hijos, la cobertura era de verdad buena.
Y el cacao puro es muy amargo y tendrás que añadir azúcar. Si la cobertura sigue siendo buena, yo no cambiaría.
Para la nocilla,
¿Los 200 de azúcar de tu receta no será suficiente para 100g de cacao puro en polvo?
Probaré a ver cómo queda.
Gracias
Por cierto, ¿a que no sabes cuál era el motivo de mis mareos y adormecimiento de la pierna?
Efectos secundarios del Ibuprofeno. Y lo tuve que averiguar y comprobar por mí mismo, primero de casualidad y luego conscientemente. Curioso.
Gracias por tus consejos, en cuanto a las pastillas de calcio las tome durante mucho tiempo y las deje, ahora las voy a tomar de nuevo. Y el hacer ejercicio que me cuesta un poco también lo voy a retomar. Ya te contare que tal voy con los gases cuento las veces que mastico y según que alimentos paso de las veinte veces . Saludos afectuosos
Hola buenos días. Llevo una semana más o menos con problemas de gases. Tengo 49 años y creo que he entrado en la premenopausia. Últimamente padezco bastante estrés por mi trabajo. El caso es que siempre he sido propensa a tener gases. Algunas veces me doblaba de dolor y me irradiaba a la espalda. Estoy tomando ahoraismo flatoril. Empiezo hoy. Tengo unos ruidos de barriga impresionantes. No sé uy bien qué alimentos puedo tomar y cuanto tiempo debo tomar el flatoril. No.desayuno en condiciones ya quee levanto muy temprano y a esa hora no me entra nada sólido. Es bueno andar inmediatamente después de comer? Gracias por tu ayuda
Puedes comer de todo pero masticando muy bien todo lo que tomes, tardando por lo menos 40 o 45 minutos, y beber también muy despacio, a sorbitos pequeños.
Si lo hicieras no te haría falta tomar Flatoril que, como todos los medicamentos, tiene sus efectos secundarios.
Y si no tienes tiempo para cuidarte «No desayuno en condiciones» tendrás cada vez más problemas de salud.
A tu edad hay que hacer algo más que andar! Simplemente con echar un vistazo a mi blog, ya verías la cantidad de «cosas» que se pueden y deben hacer!
Muchísimas gracias X responder tan pronto. Práctico padel también pero en verano no hay clases y ahora las retomaré de nuevo. Me comentaron que la gente en la premenopausia es mucho más propensa a tener gases
Es esto así? Ahora me paso por tu blog y lo leo en condiciones. Gracias otra vez?
Si lees algún comentario más por aquí, verás que afecta a mucha gente joven.
La causa, tú misma me lo has dicho = «Últimamente padezco bastante estrés por mi trabajo» = comes muy deprisa y tragas mucho aire!
Cuantos menos medicamentos tomes… mejor!
Hola, estoy muy preocupada, tengo problemas de ansiedad y son causados por mis ruidos intestinales y gases, el problema se presenta cuando estoy en un grupo de personas y hay silencio. Mañana tengo un evento importante, asistir a conferencias, estoy muy nerviosa porque dura todo el día y habrá mucha gente. A penas hoy descubri esta pagina y esta muy claro que este remedio tomó tiempo, ¿tienes algún consejo que pueda aplicar el día de mañana? Por favor es urgente
Buenos Dias, yo sufro de ansiedad, por ende colitis nerviosa, tengo diarrea, dolor en el vientre, me siento como llena, y eso me pone mal humorada, a veces fatiga, estoy comiendo moderadamente, pero me da miedo comer xq tomo dos cucharadas y ya me lleno, me levanto de mla mesa, ect, estado ansioso.. que debo hacer x fav. gracias
Sufro de dispepsia,ultimamente esto muy procupada,los gases no me dejan en paz.Lo único que no me producen gases son las proteínas animales,carnes,pescados,huevos,todo lo demás si,horrible.Tengo una dieta estricta por mi problema cardiovascular,así que no se que pasa.Bebo sólo agua,a toda hora,tes y caldos.A veces me salgo de la dieta porque aburre.,y como ensaladas,que me encantan,pero salvo la zanahoria todo lo demás es una bomba.Como lento,siempre soy la última en terminar de comer,tanto que a veces me da vergüenza.Mastico mucho,y el agua la tomo después de una rato de haber comido.No como dulces,no me gustan,endulzo con estevia el té y poquito.Como pastas de arroz,arroz yamani ,pero…la agrego verduritas.Tal vez es que como mucho? desayuno:té con media banana,ésta me hace bien a las piernas,no me acalambro.Almuerzo:una carne,más o menos unos 120 a 150 g,al vapor,hervida,a la plancha o microondas,a eso lo acompaño con verduras hervidas,las que tengo permitidas,no como fritos,el aceite de oliva lo uso solo,sobre la comida hecha,meriendo té o café malta con tostadas y queso blanco,que me tiene cansada,y ceno un plato de sopa,de verduras,avena,a veces cabellos de angel.Eso es lo común de todo los días,cambio verduras hervidas por ensaladas,y las frutas son peras,manzanas en compota,banana en el desayuno y no hay más,todo lo ácido lo tengo estrictamente prohibido.Ah,si al té y al café malta los corto con leche descremada.He engordado como20 kilos,y no es bueno para mi problema.Todo me da perfecto,la Perfusión,tengo 3 sten en 3 arterias,los eco dopler,los análisis,todo de 10,pero lo de los gases me tiene remal.Diría que junto con la hipoacusia severa profunda que padezo,es lo más angustiante.Gracias por su atención.Tomo muchos medicamentos.
Quería felicitarte poe este blog y consultarte respecto a que eructo mucho durante todo el día sobretodo cuando me levanto luego de estar sentado. Fui al médico me hice los análisis y me dijo está todo ok y que son nervios, he tomado de todo y hace dos semanas comemcé a tomar té de manzanilla y anís luego de cenar pero nada resultó ser efectivo, ¡ qué me aconsejas ? Muchas gracias
Si está todo OK y no tienes ningún desarreglo intestinal, lo único que te pasa es que comes y bebes muy deprisa y tragas mucho aire que luego tiene que salir por algún sitio, por arriba como es tu caso, o por abajo!
La única solución, y fíjate bien lo que te digo, la única, es que hagas única y exclusivamente lo que os explico en este post.
Si lo haces, para probar porque de momento no te lo crees, durante 8 días seguidos, en todas las comidas y en todas las «bebidas» = a sorbitos, ya verás tú mismo los resultados.
No tienes más que leer algunos comentarios!
El problema radica en que queréis «cosas» que cuesten dinero, y esto es gratis. El estilo de vida, en todo, no te puedes ni imaginar lo que influye!
Ok muchas gracias.
Hola, me siento muy indentificada con muchos de estos comentarios. Llevo 5 semanas con un dolor en el abdomen, sobre todo hacia el lado izquierdo, debajo de las costillas.. y me irradia a ratos hacia la espalda. He ido al medico y me dicen que son gases. La analitica de sangre esta bien. He tomado laxantes, aerored, spacmoctyl… y no noto ninguna mejoria. Estoy desesperada con el dolor. Por las noches en la cama tumbada, no me duelke en cambio.
Estoy pasando un poco de ansiedad y como y bebo muy rapido para seguir trabajando… ¿Alguna ayuda Cristina, por favor? Voy a seguir tu consejo d emasticar 20 veces y prometo ser constante. Ya contare resultados. GRACIAS!!
Si pruebas tan solo durante 10 días, en todas las comidas y «bebidas», a masticar mucho mucho, y tragar muy muy despacio, te aseguro que se te pasará. Es la mejor medicina… y soy farmacéutica!
Y nos cuentas los resultados, que serán espectaculares si no se te olvida en ningún momento!
Muchísimas gracias Cristina por contestarme y por tu consejo. Que dios te bendiga y millones de gracias de verdad.quizás conmigo consigas lo que los médicos no consiguen.. Quitarme este dolor… Mil gracias Cielo…
Hola Cristina, llevó unos meses con problemas de gases y borborigmos. Los borborigmos son normales en el proceso digestivo y una señal que da el cerebro para que comamos. Pero lo mío es exagerado, mi estómago constantemente hace ruidos a cualquier hora y me incómoda. He leído que si no va acompañado de otros síntomas no pasa nada pero aún así me gustaría que desaparecieran y por lo menos no fueran tan constantes. También gases en forma de eruptos demasiado frecuentes. Me han recomendado el autored… Me puede venir bien ?
Gracias
El mejor «medicamento» que hay para tu problema es el que se indica en el post, y te lo dice una farmacéutica!
El «único inconveniente» es que es gratis, no tiene efectos secundarios, pero es «medicina activa», es decir que cada individuo debe hacer… y eso es lo que no queréis!
Cristina, pondré en práctica tus consejos, comiendo despacio no entrara aire y ayudaremos a nuestros sistema digestivo a digerir mejor el alimenento, pues estará más triturado.
Una pregunta…. Hago mucho deporte, correr y bici y creó que trago mucho aire, puede convertirse ese aire tb en gases???
También puedes tragar mucho aire bebiendo, lo que sea, hablando e incluso haciendo deporte si no sabes respirar bien!
Todo lo que tragues tiene que salir por algún sitio!!!
Y las bebidas con burbujitas, eliminarlas de momento.
Muchas gracias por la contestación, intentaré seguir tu recomendación y mejorar la respiración haciendo deporte para que no entre aire por la boca.
Estoy harto de los borborigmos, espero que me dejen en paz
En mi caso la candidiasis intestinal es la que me los produce…por eso odio las comidas navideñas, donde se toma tanto gluten y carbonicas…tengo 54 ya menopausica y con muchos sintomas…querida me darias algun buen consejo? ya que mi problema no es el aire, sino los parasitos…gracias
Si ya se ha averiguado, por un análisis de sangre o por cultivo, de qué variedad de hongo se trata, el más frecuente es la Candida Albicans, hay tratamientos médicos que la eliminan.
Te aconsejo que los pruebes.
Si, desde luego que las bebidas azucaradas y con gas están eliminadas de mi dieta casi al 100%.
Tengo 33 años y llevó desde los 13 años tomando café, el cual poco a poco también estoy eliminando por café descafeinado.
Cristina: Muchísimas gracias por tu consejo para eliminar los gases de las digestiones. Llevo tan sólo 1 día y es asombroso de verdad. Lo que sí es verdad es que hay que ser consciente en todo momento y un truco es ser consciente de lo que se come y de lo que se bebe para disfrutarlo y saborearlo y pensar que la comida para ser digerida sin molestias debe tragarse completamente hecha papilla. En serio muchas gracias.
Qué paciencia la tuya, Cristina, escribir el post y luego explicarlo hasta el infinito!!! Si sólo hay que leer, aunque sea despacio y 20 veces ?
He leído detenidamente sus consejos así como los comentarios de los seguidores.
Tengo la duda de si también es válido para los que tenemos diagnosticado colon espástico. A mí los gases me afectan a la digestión intestinal, quiero decir que no tengo molestias estomacales. Y me afectan de tal modo que me impiden tener un descanso nocturno ininterrumpido ya que a las 3 ó 4 horas siento una fuerte presión en la zona del diafragma, me despierto y luego tardo, cuando lo consigo, recuperar de nuevo el sueño. De todas formas haré la prueba de los 15 días y «las 20 veces».
Y si no haces «trampas» durante esos 15 días, en todas las comidas y bebidas, y encuentras mejoría, cuéntanoslo por favor! Todos aprendemos 🙂
HOLA CRISTINA ..SUFRO DE ERUPTOS CONSTANTES ..JUNTO GAS EN EL ESTOMAGO ..ESTOY TAN CANSADA …TENDRIA QUE DEJAR LAS HARINAS POR COMPLETO ..PERO COMO HAGO ?…TENGO EL VIENTRE INCHADO Y ESOS ERUPTOS ME HACEN HASTA DESCOMPONER …HE IDO AL GASTROENTEROLOGO MUCHAS VECES Y NO ME ENCUENTRA NADA PERO YO EL MALESTAR LO TENGO …HABRA ALGUN PRODUCTO NATURAL QUE ME AYUDE ?..
Rosana, solo queréis «pildoras» o medicamentos, o «productos naturales» para todo!!!
Si no te encuentran nada, es porque no tienes nada, solamente un estilo de vida muy poco saludable, nada más!
¿A que no has probado lo que explico en el post?
Como no cuesta dinero, y necesita un pequeño esfuerzo, algo que nadie quiere hacer, pues sigues pidiendo remedios.
Si sigues así, cada vez estarás peor.
Lee los comentarios anteriores al tuyo, aunque eso también requiere un pequeño esfuerzo = leer!!!
Entre por casualidad a su blog y lo pondre en practica, tengo muchos gases a pesar de que desde un par de meses como ligero y mucha fruta y verduras, pero no habia puesto en practica de comer despacio, tendre que hacer una rutina en mi porque soy de comer demasiado rapido. queria saber si la fruta y verdura te da gases porque eso me han dicho?, yo lo hago porque sufro de estreñimiento pero tampoco me ayudo mucho en eso y ya no se que hacer para no sentirme tan hinchada y con unos dolores horribles por los gases.
Todo lo que tiene fibra, si no se mastica muy bien, produce gases, pero hay que tomar según la Organización Mundial de la Salud, OMS, 30 gramos diarios de fibra, y muchos no se toman ni siquiera la mitad. Y luego aparecen los cánceres de colon!
Si masticas todo muy bien, hasta hacer papilla en la boca, donde empieza ya la digestión, bebes también despacio y no tomar refrescos con gas, ya verás como en una semana estás estupenda!
Pero no se te tiene que olvidar en ninguna de las comidas!!!
Gracias…aprovecho para hacerle otra consulta, quería saber si tomar productos vitaminicos energizantes que no contienen cafeína me hacen daño, por lo que sufro de gastritis crónica. los tomo ya que por trabajo duermo muy poco y para no estar con sueño al día siguiente los tome y me funciona muy bien, pero no se si tendria que dejarlo porque tal vez me genera gases
Si tu alimentación es variada, equilibrada y nutritiva, no te hace falta ningún complemento, y mucho menos si es energizante porque, lo que no dice la publicidad, es que son peligrosísimos!!!
Si no duermes lo suficiente, y de ahí vienen todos tus problemas estomacales, tarde o temprano, te pondrás mala de verdad.
Tienes que arreglárterlas como sea, para dormir 8 horas. (Dormir poco, además, engorda)
Lo primero es tu salud. Por eso tienes gases, gastritis, estreñimiento… y muchas más cosas que irán apareciendo.
Y como «no tienes tiempo», seguro que tu vida es sedentaria total!
HOLA LA VERDAD QUE ESTE PROBLEMA QUE TENGO ME RESULTA MUY INCOMODO, DOLOROSO YA QUE TODO EL DIA ESTOY INFLAMADA LLENA DE GASES
Hola Cristina, después de estar buscando información en internet sobre porque tengo estos horribles gases, después de estar dos meses tomando batidos verdes en ayunas. Creo q esos batidos me han destruido la flora y además creo que además el estar así me está provocando ansiedad con su correspondientes sintomas. Lo de la comida nunca lo había pensado y puede ser verdad ya que yo no trago, devoró.. Hago bastante deporte y llego con mucha hambre a las comidas, hago carreras de montaña.
Muchas gracias por los consejos. Los pondré a prueba.
mi abuelita tiene cancer terminal ..usted sabe como curarla ? tengo 17 años :c
Hola buenas noches me llamo Andrea , soy de buenos aires,Argentina. buscando informacion sobre los dolores que sufro hace años , encontre este blog, desde ya lei su indicacion, de comer y masticar 20 veces y beber a sorbos, la verdad si tengo que ser sincera , eso de masticar me lo han dicho hace años en una farmacia de productos natureles , me dijeron que seguro mi gran problema es la masticacion, me han dicho que tenia que hacer 30 veces, lo intente y lo abandone enseguida, en realidad me parecio ridiculo en ese momento, pero despues de vivir con tanto dolor diario, comiendo o no , ya que es hasta por tomar agua el colico diario que sufro, eh hecho de todo, eh tomado de todo tipos de remedios, nada me ha ayudado a paliar esta molestia, que te drena las ganas de todo. Asi hoy hay que me cuesta porque como nerviosa por otros temas de molestias que tengo en mi vida, voy a ponerlo en practica, y espero que pronto pueda contarles la mejoria, y desde ya que lo dare a conocer , porque yo se lo mal que una persona joven se siento por esto, no se si estare equivocada, pero a mi me da mucho sueño comer, mucho cansancio, por que mis digestiones se alentaron tanto pero tanto, que si ceno algo , aunque sea pequeño, cuando me levanto tipo 8 am, no tengo ganas , pero nada de ganas de desayunar.
gracias por ayudarnos a los que perdemos la esperanza de tener una mejor calidad de vida. yo tengo 47 años y desde los 30 que sufro mucho con el estoago y el intestino, no tengo nada por suerte, pero me diagnosticaron colon irritable a esa edad de un disgusto. bueno desde ya muchas gracias.
Andrea, copio tus palabras: «…eh hecho de todo, eh tomado de todo tipos de remedios, nada me ha ayudado a paliar esta molestia…,»
Con todo esto que has hecho, en lugar de hacer lo que tenías que hacer, que es comer y beber despacio, has estropeado tu salud!!!
Os empeñáis en tomar medicinas y más medicinas, que curan unas cosas y estropean otras muchas, cuando muchas veces cambiando el estilo de vida sería suficiente!
La solución la tienes en lo que os he explicado, sin píldoras!
Como es muy probable que no hagas caso, siento decírtelo, pero estarás cada vez peor y enfermarás de verdad, y ya sin solución.
Hola buscando en google encontré su Blogger tengo 22 años a los 14 me diagnosticaron hemorroides en ese entonces me dieron un remedio para poder ir al baño a los 19 tuve mi primer hijo desde entonces he sufrido constante para ir al baño descubrí que mi hemorroide esta en face 3 y ahora que nació mI hijo ya ambos parto normal se complico más todo agua todo el día y cada vez que voy al baño tomó 2 cucharas soperas de aceite pero aun así sigo con dolores consulte que era lo que podía hacer me dijieron que tenia que comer frutas con cáscaras y pregunté si me podía operar pero me dijieron que iba a ser imposible que ya no se puede me gustarifa si usted podría ayudarme un consejo los dolores son insoportable últimamente he tratado de aser de todo el que aún no me llege mi periodo influye en algo ya que aún doy pecHo y a ambos de mis hijos sufren con hacer la mayor tiene 3 y el pequeño 8 ojalá me pueda ayudar Muchas gracias
¿ Desde qué país me escribes?
Desde Chile
En tu caso yo te recomendaría que contactaras por Internet con el proctólogo Germán Vázquez que es uno de los mejores del mundo porque creo que tu caso es importante, a ver qué te dice. Seguro que tienes que modificar tu alimentación y tu estilo de vida que no deben ser los correctos.
Bueno Muchas gracias
Hola cristina… tengo problemas con mi bebé. . Tiene muchas cólica gases en la barriga. . Q puedo hacer .. me aconseja porfavor… ella mama en el pecho
Hola Cris!!!! Bueno mi problema es casi el mismo q todos acá, gases con olor feo en el día y noche ybpir la mañana ni bien me levanto un gas fuerte sin olor. Como rapidísimo, trago la comida , no la disfruto. Me siento generalmente en el lado izquierdo la presión y aveces cuando es fuerte, se me acalambra «algo» y luego cuando afloja siento que late el calambre hasta minorizar. No he tomado nada, ya que no existe nada mágico, sólo vivo con el dolor y tristemente me acostumbré . Voy a probar lo de masticar, y beber. Gracias y espero que te conviertas en mi estampita religiosa y así tomar fuerza ya que generalmente uno no tiene fuerza.propia!
Estoy ahora mismo doblada de dolor, muchísimo más que un parto, y he tenido cuatro! Me han dado episodios aislados de cólicos por gases desde que tengo recuerdo, pero duraban muy poco cuando era muy joven, y más o menos poco hasta hace unos años, pero últimamente ha aumentado tanto la frecuencia como la duración; ahora mismo ya llevo tres horas y el dolor va modulando, de insoportable a llevadero y viceversa…
Tengo 52 años, y acabo de reconocer que toda mi vida he engullido la comida. Estoy deseando que se pase esto, y tratar de «resetearme». Mi intención es que lo primero que coma o beba a partir de este momento esté regulado del modo que recomiendas, y ya para siempre. Seguro seguro que voy a comer menos y mejor además, como ya me recomendó la endocrina. Te doy muchas gracias por el consejo, creo que es providencial. Informaré de los resultados, que seguro que son buenos. Ahora a esperar que se pase este mal rato!!!
Si me haces caso, en todas las comidas y «bebidas», tu vida cambiará y pasará de negro a blanco. Si no lo haces, cada vez irás a peor y tu vida será un infierno!!!
Lo estoy haciendo!!! tuve un pequeño amago cuando aún no hacia una semana pero no llegó a darme. Estoy mucho mejor de todo, me estoy «deshinchando», y además no como más de lo que necesito. Lo que llevo peor es lo del agua, porque cuando tengo sed me encanta un gran trago de agua fresca, y ahora la tomo a sorbos. Mi pregunta es, ¿tengo que contar también 20 entre sorbo y sorbo?. Es que me preocupa un poco porque estoy bebiendo menos agua que de costumbre, ya que no puedo tomar tanto tiempo para beber un vaso de agua!. Muchas gracias!
Lo más importante es que al tragar no «tragues» también aire. Puedes tomarte un gran trago, tan largo como quieras, pero despacito. Si lo haces deprisa, hasta te puede hacer daño en la laringe!!!
Gracias!!! Qué bien! De verdad que un descubrimiento!
Hola he leido tu articulo y me parece muy acertado; he estado con muchos gases y dolores y creo es por que estoy masticando muy rápido; bueno que masticando sera tragando; seguiré sus consejos y espero tener mejoría.
Gracias
Si comes, masticas y bebes a sorbitos, como os explico, en todas las comidas y bebidas, ya verás el cambio en tan solo 15 días o antes!
Y nos lo cuentas.
hola cristina queria contarte mi situacion, yo voy a la mañana a la escuela ,y cuando hacemos la fila para subir la bandera siempre siento como que se me van a escapar algunos gases ,y la verdad que es muy feo .porfavor ayudame 🙁
Hola buenas tardes, soy Ana, me gustaría que me ofrecierais alguna dieta o pauta de alimentos para reducir gases, ya que tengo el vientre muy hinchado.
Gracias.
La única pauta a seguir,y que no queréis hacer , es masticar cada bocado 20 veces para reducirlo a puré antes de tragároslo, ya que la digestión empieza en la boca.
Y a la hora de beber líquidos, hacerlo también despacito, para no tragar aire!!!
Excelente post cristina, voy a poner en practica tus valiosos consejos. Espero mejorar. Gracias
Hola como estas fijate que tengo gases distencion abdominal y dolor de espalda sera que el agua me ayudari, casi no tomo agua
gracias
Aunque no sé tu edad, ni peso, ni talla, ni estilo de vida… tienes que tomar, te guste o no, alrededor de 2 litros diarios de agua, nunca refrescos.
Si, además, tienes gases debes hacer todo lo que indico en este post, léetelo!
Hola Cristina tengo 27 años y hace un mes me diagnosticaron gastritis erosiva y colon irritable después de una endoscopia y una colonoscopia para descartar alguna bacteria. A! principio de la gastritis solo tenia síntomas de reflujo, acidez y ocasionalmente gases sin que estos representaran mayor molestia, sin embargo desde hace una semana sufro de mucha flatulencia durante todo el dia que empeora de noche y además me hincho mucho. Desde e! diagnóstico he cambiado mi dieta y ahora es muy sana y además evito comer alimentos que empeoren tanto la gastritis como los gases. Mi duda es si al seguir tu recomendación mejorara el problema de los gases o debido la gastritis y a lo del colon debo acostumbrarme a estas molestias. Por cierto he consultado a mi medico y me ha recetado simeticona de 125 mg dos capsulas media hora antes de las comidas pero no he notado que haga mayor cosa. Trato de comer lento pero nunca me tardo demasiado, ademas no tomo gaseosas ya que no me gustan ni hacen bien. Agradezco tu ayuda.
Estoy casi segura que en cuanto comas despacio, muy despacio, 22 veces cada bocado hasta hacer papilla en la boca mejorarán todos tus síntomas. Si lo haces todos los días, a todas horas, las bebidas también, a sorbitos, sin tragar aire, sin masticar chicle estarás como nueva. Te pones un reloj delante de ti, y para la comida de al mediodia que suele ser la más grande debes tardar 45 minutos, hasta que te canses de masticar!
La simeticona, como todos los medicamentos, no deja de tener efectos secundarios!
Muchas gracias por responder! hoy mismo empiezo a seguir tus recomendaciones.
Todos los días, y en todas las comidas y bebidas!
Y otra «cosa» que no se receta, porque también es gratis, es algo de ejercicio, por lo menos 5 días a la semana, andar ligerito, si se suda mejor porque entonces el ejercicio es aerobio.
Hola Cristina guapa, dejame decirte que antes no te escribí , simplemente leí tus comentarios «en silencio» ya que no tenía nada más que añadir… sólo puedo decirte GRACIAS pues pase de «airecitos» constantes y dolores en mi barriga de los últimos dos años a ESTAR BIEN , lo puse en práctica por 10 dias nada más antes de ver la mejoría, y luego ya lo hago siempre para prevenir….y todo perfecto ;). Hasta se me fue una opresión y ansiedad en el pecho.
Ahora tengo otra pregunta , si me puedes dar un consejo te lo agradezco:
Tengo 57 años, y menopausia, muchos sintomas asociados (menos gases ya…;) mareos sofocos y muchas mas cosas que no cuento para no marear…. NO quiero tomar el tratamiento hormonal del ginecologo que he leído tiene múltiples efectos secundarios… tomo «vitaestro» y alterno con «menoyn» , del hospital La paz (fitoestrogenos naturales),… seis meses… pero no veo uqe me hagan «nada». Me recomiendas algun fitoestrogeno natural?
Gracias por adelantado, Flori
Ni lo que tomas ni ningún fitoestrógeno natural te servirán para nada, ninguno. Son solamente un gran negocio!!!!
Me puedes explicar, si quieres claro está, y copio tus palabras «tomar el tratamiento hormonal del ginecologo que he leído tiene múltiples efectos secundarios».
¿ Cuáles son?
La verdad es que fue pr alguna de mis amigas que e dijeron que los tratamientos hormonales podian dar cancer y efetos secundarios…lei algo de informacion en internet acerca de esto….y ya no se que pensar!!
Mucha gente habla sin saber, de oídas!
Los informes WHI y JAMA sobre los que se basaron para condenar la THS, partieron de datos falsos… luego son erróneos.
El problema es que la THS es muy barata, y los miles de «productos» que se venden, incluidos los fitoestrógenos naturales que tú quieres tomar, son muy caros y no sirven para nada. Si tu ginecólogo te la ha recomendado, yo la tomaría.
La verdad gracias Cristina ….en el pasado me ha ido bien con tus consejos , asiqvoy a hacerte caso ya que pienso tienes información de primera mano ,y desde luego más fiable efectivamente que lo que se oye entre las mujeres así que supongo que es así ….por cierto guapa sería muy bueno para nosotras si pudieras hacer un pequeño post dónde nos dieras una pequeña lista de tres o cuatro consejos para los síntomas de la menopausia.
realmente es un «rollo filipino».. ya sé que tienes muy poco tiempo así que no te preocupes. Besitos chata enhorabuena tu blog es está entre mis favoritos en el escritorio porque …me encanta,!! y tb el tema de comida y las recetas.
Si tecleas en mi Buscador, arriba a la derecha, la palabra menopausia te saldrán por lo menos 3 o 4 posts. Y hay muchos más que 3 o 4 consejos!!!
Debéis aprender a «Buscar» antes de preguntar!!! Piensa que hay ya 550 posts publicados!!
Ah entonces tomaré el tratamiento hormonal en este año si es todo lo que necesito será perfecto te mantendré informada y si hay alguna recomendación más para la menopausia que pueda hacer te lo agradezco. yo prefiero todo lo que sea natural gracias chata leí en un informe que de cada tres mujeres con menopausia una se mantiene tan lozana y fresca como si no le pasará nada la segunda tiene síntomas leves o medios y la tercera puede ser «un infierno».
Copio lo que dices y que, con las prisas, no había leído
… «de cada tres mujeres con menopausia una se mantiene tan lozana y fresca como si no le pasará nada la segunda tiene síntomas leves o medios y la tercera puede ser “un infierno”.
La primera, te lo puedo afirmar categóricamente, toma THS!!!!
Si guapa no me di cuenta!!
Gracias Cristina pq nos arreglas la vida. los leere a ver si se m quitan los sofocones
Gracias d nuevo cuanto sabes !!
Si q t hare caso y tomare las hormonas
Hola doctora yo llevo mucho tiempo sufriendo de gases desde una vez que me aguante 4 dias sin ir al baño es un sufrimiento ir a fiestas ir de paseo ir en un carro con gente me pongo muy tensa y me dan ganas de defecar y me dan gases me los aguanto pero muchas veces se me salen es algo muy vergonzoso y apesar que yo me cuido muchisimo en las comidas pero cualquier cosa que como me dan ganas de ir al baño y despues al rato me dan ganas pero voy al baño y solo son gases me hicieron una colonoscopia y todo bien la prueba del aliento y todo bien solo me salio que tengo hemorroides doctora nose que hacer es realmente incomodo ya no quiero ni salir de mi casa estoy desesperada
Tienes que leerte este post entero y hacer todo lo que os explico.
Hola Dra, a mi los gases a parte de hincharme el abdomen muchísimo, me producen ansiedad, me oprimen y me cuesta respirar, y lo paso francamente mal, porque son los síntomas de la ansiedad, cuando se me pasan los gases, desaparece la ansiedad.
Voy a poner en práctica sus consejos, porque no tengo calidad de vida.
Muchas gracias
Hola yo padeci de estos problemas durante un tiempo tenia muchos gases, el estomago se me hinchaba y no podia realizar mis actividades con normalidad. Lo que la doctora dice es muy cierto tomar estas indicaciones ayudan mucho a que mejoremos, ademas tambien es importante relajarnos y distraernos con hobbies o actividades que nos gusten realizar. Ademas, siempre nos debemos encomenadar a Dios, pues solo el puede ayudarnos a solucionar nuestros problemas.
Soy estreñida y desde el lunes por la noche tengo dolor de barriga ayer me tome una manzanilla y bme compre aerored me das pinchazos de vez en cuandi cuando estare mejor
Hola, que tal? nunca me habia pasado antes pero llevaba tres semanas con un dolor punzante en el lateral izquierdo, bajo de la costilla aproximadamente. Ayer me hicieron una radiografía y parece ser que estoy llena de gases en esa zona que no termino de expulsar, me han dicho que tome durante unos dias la buscapina, cree que es suficiente? o me recomienda alguna cosa mas, tambien tengo el aerored que no se si seria conveniente tomarlo tambien o no es necesario, empece anoche, sigo teniendo las molestias pero imagino que sera normal, demasiado pronto para notar efectos. En cuantos dias debería notar mejoría? y que he de notar? la expulsión de aires? porque aires expulso pero parece ser que no son los suficientes, también he de decir que al baño voy todos los dias.A la espera de su respuesta, muchísimas gracias por adelantadoSaludos
Tienes muchos gases que, a veces, dan un dolor espantoso en la zona del corazón y parece que tienes algo de corazón cuando no es así en absoluto.
3.Haz pequeños masajes circulares en la zona que te duela.
4. Toma Aerored que lo tienes en varias preparaciones farmacéuticas, sellos, cápsulas … Lo más rápido es en forma de gotas solas, con un vaso de agua después, pues el efecto es casi inmediato. Tómalo durante unos 8 días porque es totalmente inofensivo.
Como tomo el aerored? El que tengo es el másticable, el buscapina porque no lo considera recomendable? Soy en este tema totalmente nueva jeje agradezco mucho su pronta respuesta. Saludos
La Buscapina tiene cantidad de efectos secundarios y el Aerored no. El masticable también sirve pero no sé los excipientes que lleva. Tómalo después del desayuno, comida y cena, pero si entre medias tienes dolor, puedes tomar ADEMÁS, unas gotas del AERORED LÍQUIDO dentro de una cucharita. que es casi instantáneo.
Tómalo por lo menos durante una semana seguida a ver qué pasa y si de verdad has notado mejoría. Si no estás mejor, tómalo otra semana seguida. Es totalmente inocuo.
Es mi opinión, tú puedes hacer lo que quieras!
muchisimas gracias, voy a seguir sus consejos… y a ver que tal, desde luego no se si es casualidad pero empece a tomarlo anoche y desde hoy al mediodida tengo muchisima angustia, es posible que sea uno de los efectos secundarios que dice????…. voy a seguir con el aerored a ver que tal…. comprare el liquido tambien por tenerlo y asi poder usarlo en caso de ser necesario.Muchas gracias, es un placer contar con su predisposicion.
EN LAS REDES TODOS NOS TUTEAMOS!!!