El Chitosan o Quitosano en principio cumple la misión de atrapar y retener la grasa ingerida durante las comidas impidiendo que se absorba y facilitando su eliminación por las heces.
No obstante los resultados de diferentes investigaciones han revelado que la cantidad de grasa retenida es muy pequeña, siendo prácticamente inapreciable la pérdida de peso que pueden producir.
En cuanto al vinagre de manzana o de sidra que se pueden encontrar tristemente anunciados en algunas farmacias son similares a otros vinagres.
Se les atribuyen propiedades como la de evitar la retención excesiva de líquidos, o la posibilidad de disolver la grasa, pero no existen estudios científicos que avalen su eficacia y seguridad en el control del peso ya que el vinagre no disuelve la grasa que se encuentra dentro de las células.
Contienen ácido acético y algunos minerales en pequeña cantidad, calcio, magnesio, sodio, fósforo…
Se dice que su contenido en potasio es elevado no siendo cierto en absoluto, 89 miligramos por cada 100 g, cantidad inferior a la que presentan otros alimentos como la carne → entre 300 y 370, o los pescados que rondan por los 300.
Aunque a las personas que deben tomar bastante potasio en su dieta se les recomienda siempre el plátano que tiene 350 mmg, el aguacate tiene más → 400, y la patata, siempre que no lo pierda durante el cocinado, todavía más → 570 mmg.
A pesar de que no tienen ninguna de estas propiedades frente a la pérdida de peso, sí que os aconsejo una botellita de ambos vinagres en vuestra cocina para darles un toque diferente a vuestras vinagretas.
Resumiendo: algunos ingredientes utilizados en productos de control de peso carecen de eficacia, otros pueden producir una ligera ayuda, pero no se puede esperar de ninguno de ellos efectos milagrosos ni espectaculares. ¡Si así fuera no habría gordos en el mundo… y hay unos cuantos millones!
El beneficio de estos suplementos puede ayudar como refuerzo psicológico cuando se quieren perder algunos kilos, o como efecto placebo.
El estar tomando algo que se ha adquirido en la farmacia ayuda a mejorar en general nuestros hábitos de vida, se pica menos y cosas más sanas.
Ninguno de ellos debe utilizarse durante periodos prolongados de tiempo sin consultar con un profesional y mucho menos, como en los comentarios del post de la carnitina, si se está embarazada o lactando.
¡No podéis jugar con vuestra salud ni con la de vuestro bebé!
La mamá que no quiera coger demasiados kilos durante el embarazo debe cuidarse durante los 9 meses, incluso 1 o 2 meses antes, y no engordar más de 10 o 12.
Luego será mucho más difícil perderlos.
Tampoco se debe adelgazar durante la lactancia, pero haciendo algo de ejercicio es una época en la que el cuerpo de la mujer está programado para perder peso de una manera natural y saludable sin recurrir a ninguna dieta.
Como siempre, lo que realmente funciona para perder kilos con salud y no recuperarlos es una alimentación correcta, variada y equilibrada, es decir con las cantidades necesarias de cada nutriente, y el aumento de actividad física. ¡Pero se pierden despacio, lo mismo que se han ido «pescando» despacio… y eso no gusta!
Se quieren perder rápidamente… y se pierden, pero también la salud.
Nunca habia escuchado que el vinagre de manzana sirviera para adelgazar, pero si compre una botella porque me dijeron que era bueno para eliminar gases. ¿sabes algo de esto?
el chitosan no se ni lo que es
Un saludo
Pues también te han contado «un cuento» y no elimina gases, no es carminativo.
Y desgraciadamente en algunas farmacias que parecen más «tiendas antiguas de ultramarinos», anuncian en sus escaparates todo esto… y mucho más. 🙂
Hola Cristina, tengo garbanzos guisados solos en el congelador, pues guisé un paquete para cuando necesitara. Para consumirlos es necesario ponerlos en el frigorífico el día anterior o es suficiente ponerlos por la mañana. Todo lo descongelo poniendolo el dia anterior en el frigorífico. Pero cómo son pocos garbanzos tengo mis dudas.
Muchas Gracias
Nati
Pues si tú crees que se te van a descongelar en poco tiempo porque son pocos, puedes sacarlos por la mañana, pero aunque los sacaras por la noche, siempre a la nevera, no pierden nada 🙂
Hola Cristina ,hace dos años me hicieron una histerectomia total ,desde entonces he provado todos los productos ,pastillas de soja,todas las que salen en el mercado y no me han dado resultado,,hace un mes fui a un ginecologo de pago, desesperada y me ha mandado boltin llevo 3 semanas tomandolo pero estoy a disgusto porque es lo ultimo que queria hacer (hormonas sustitutivas ) YA QUE SE EN PARTE QUE TIENE CONTRAINDICACIONES,si supiera de algo natural y que realmente funciona ,mi menopausia al no tener ni ovarios ni nada he leido por internet que necesito otro tipo de estrogenos,tambien e oido hablar de las sales de sucher o algo asi,tengo 45 años mis sintomas son muchas calores se quedad vaginal la grasa se me a puesto en la cintura y me duele bastante el abdomen como un escozor aconsejame en la medida de lo posible estoy desesperada muchas gracias….
Es lo mejor que puedes tomar y las contradicciones de las que hablas es que de cada 100.000 personas una puede tener cáncer de mama y nunca demostrado!!
¿Cuántas mujeres a tu alrededor han padecido o padecen cáncer y no han tomado nunca hormonas?
Te han creado una menopausia precoz, así que de un plumazo te han quitado los estrógenos indispensables para tener calidad de vida y que tu organismo necesita.
Si no te fuera bien el Boltín… hay otros muchos preparados que tu ginecólogo y solo él, te puede recetar.
Lo único efectivo es la THS, ya que no solo te elimina todos los síntomas que describes sino como te decía antes te va a dar calidad de vida. Muchas mujeres la toman durante mucho tiempo!!!
En cuanto a la grasa abdominal hay que evitar que se forme ya que ahora te va a costar más, pero si quieres … claro que se quita.
Deberías aprender ciertos ejercicios específicos y seguro que hay muchos en Youtube y desde ahora y hasta que te mueras hacer ejercicio, pero generalizado para mover desde la punta del dedo gordo hasta el pelo de la cabeza.
Ya sé que esto no te va a gustar, pero es así y tú misma lo irás comprobando.
Los kilos de más y el sedentarismo son la puerta de entrada de muchas enfermedades, entre otras del cáncer de mama, aunque naturalmente no siempre.