Pies planos, qué son y cómo tratarlos

Pies planos, qué son y cómo tratarlos.

■ Los «pies planos» se denominan a aquellos que tienen los arcos naturales del pie más aplanados de lo normal, especialmente el arco longitudinal. Cuando esto ocurre, la parte interior del pie toca más el suelo de lo que se esperaría en una persona con arcos más pronunciados.

■ Puede presentarse desde el nacimiento o que se adquiera a lo largo del tiempo por diversos motivos, entre ellos el debilitamiento de los músculos y ligamentos que sostienen el arco del pie. En algunas personas no se observan síntomas significativos por lo que no se requiere ningún tratamiento. En otras ocasiones pueden causar molestias, dolor, fatiga en los pies y en las piernas, e incluso problemas en otras áreas del cuerpo, como la espalda y las rodillas.

■  Para prevenir los pies planos desde pequeñitos, se pueden realizar ejercicios específicos para fortalecer los músculos y ligamentos del pie y del tobillo. Hay dos ejercicios que son fundamentales para ello:

1. Rodar con una botella dura con la planta del pie, puede ser una de vino vacía y limpia.
2. Recoger un objeto del suelo con los dedos.

■  Hoy en día, como se ha avanzado mucho, podéis encontrar piezas de plástico específicas para esto.

■  Utilizad calzado adecuado, que proporcione un buen soporte al arco y con amortiguación adecuada. Puede ser aconsejable el uso de plantillas personalizadas para reducir la presión en la parte interior del pie. En cualquier caso, debe ser un médico o especialista en ortopedia quien os lo prescriba.

■ Un estudio podológico es aconsejable para identificar si conviene el uso de plantillas. A los que vivís en Madrid, os aconsejo que contactéis con la Universidad de Podología de la Ciudad Universitaria ya que hace algún tiempo los hacían a un buen precio.