¡Consejo bueno, muy eficaz y baratísimo!
Las manos pueden doler por muchas razones, pero me voy a referir a las 2 causas más importantes o por lo menos más frecuentes, porque haya artrosis en las mismas o porque se trate de artritis.
La artrosis afecta sobre todo a las personas de cierta edad, aunque se pueden presentar casos a los 40 años o menos y es una enfermedad degenerativa no inflamatoria, producida por el desgaste del cartílago, es decir del tejido que hace de amortiguador al proteger los extremos de los huesos y favorecer el movimiento de la articulación.
Es la enfermedad reumática más frecuente, que todos antes o después padeceremos, y en España la sufre hasta un 16% de la población mayor de 20 años y, de ellos, las 3/4 son mujeres.
Aunque también se la conoce por el nombre de osteoartritis, esta denominación puede inducirnos a error y confundirla con la verdadera artritis que es otra enfermedad reumática totalmente diferente.
Como el sufijo «itis» de origen griego indica inflamación, el término ‘artritis’ sirve para designar la existencia de inflamación en alguna articulación, y no hay una causa única pues existen más de 100 enfermedades diferentes que pueden causarla.
Puede producirse por un traumatismo, también por una infección, por mecanismos de autoinmunidad en muchísimos casos, o ser de origen desconocido.
A diferencia de la anterior suele afectar más a personas jóvenes, y a veces tiene consecuencias graves y provoca dolor y pérdida de movilidad en la articulación afectada.
En algunos casos, sobre todo en la poliartritis, impide una vida normal y dificulta de forma muy importante la movilidad de la persona afectada.
Los síntomas principales consisten en hinchazón y dolor principalmente en las articulaciones de manos y pies, deformación de las regiones afectadas, rigidez y perdida de movilidad.
El tratamiento farmacológico, dependiendo de la causa y del tipo de artritis, se basa en la administración de medicamentos antiinflamatorios, corticoides e inmunosupresores, según la gravedad del cuadro.
Si alguien la padece, que se ponga en manos de un buen reumatólogo pues hoy hay tratamientos biológicos caros pero muy efectivos y que cubre la Seguridad Social.
En el caso de la artrosis, sea la causa que sea, los ejercicios que os voy a proponer son realmente efectivos, y una vez más sois vosotros solitos los que los vais a realizar, sin necesitar nada, solamente constancia.
Aunque los dolores pueden aparecer cuando les venga en gana, a veces muy fuertes, la deformación si no ha aparecido se evitará o será muy débil y apenas se notará.
El que prefiera una “píldora maravillosa”, que no existe, en lugar de ser el protagonista activo…, que no siga leyendo.
Ninguna de estas enfermedades va a desaparecer, porque ninguna de ellas es “curable”, puede que ni siquiera se vayan a detener, pero lo que sí os puedo asegurar, es que si se trata de artrosis y realizáis los ejercicios que os voy a recomendar a continuación todos los días y las veces que os digo, no sufriréis deformaciones, si este proceso no ha empezado todavía, o incluso se ralentizará o detendrá.
Artrosis en las manos
1. Suele ser una de las más frecuentes, sobre todo la que aparece en los dedos gordos y que se llama rizoartrosis.
El dolor puede manifestarse en toda la articulación de este dedo e irradiarse hasta la muñeca, y puede llegar a ser muy intenso, como si la articulación en su interior se fuera a romper.
Sentarse bien, con la espalda erguida en un sitio dónde se pueda colocar la palma entera de una mano encima de una toallita suave, puede ser encima de una mesa, como en el caso de las rodillas, o en una colchoneta en el suelo, apoyados contra la pared.
Si esta pared os resulta muy dura, colocar una almohadita pequeña entre la espalda y la misma, pero siempre muy erguidos, con toda la espalda pegada a la almohada y muy recta.
En una silla normal no habrá suficiente sitio para colocar la mano confortablemente, y en un sillón o sofá no estaréis nunca correctamente sentados, porque es demasiado blando.
Puede que esta segunda postura sea más cómoda que la de la mesa.
Si metéis al mismo tiempo hacia dentro, el estómago, la tripa y hasta la vagina y el recto, estaréis realizando al mismo tiempo más ejercicios saludables.
Colocar la mano derecha al lado de vuestro cuerpo, con toda la palma apoyando en la toalla y todos los dedos juntos.
Separar el dedo gordo del resto hasta donde se pueda y no haya dolor.
Si no lo hay, hasta el máximo que podáis, que será cada vez mayor, hasta formar con el resto de la mano un ángulo recto, de 90º.
Todos los dedos restantes estarán juntos y no se moverán.
Aunque os duela mucho, intentar abrir este dedo gordo aunque sea un poquito, ya veréis como cada día iréis “abriendo” más.
Llevar de nuevo el dedo gordo a su posición primitiva, es decir hasta juntarse con el resto de sus compañeros.
Repetir esta operación 40 veces, «abriendo y cerrando».
Volver a hacer todo esto con la otra mano, la izquierda.
2. Vamos a repetir, también 40 veces con cada mano, todo lo siguiente.
Sentados de la misma manera, en la misma posición siempre correcta, vamos a separar ahora todos los dedos de cada mano, hasta que se pueda, mucho mejor si es hasta el máximo.
Si duele hacerlo lentamente, hasta dónde podáis.
3. También podéis adquirir una pelotita blanda de goma espuma, de 6 o 7 centímetros de diámetro, y ejercitar con ella todos los dedos de una mano y después de la otra.
Debéis cogerla con todos los dedos, como si la abrazarais, pero presionando más con el pulgar.
Repetir este ejercicio 40 veces con cada mano.
Aunque es efectivo, lo son más los 2 anteriores.
Si sois constantes, os aseguro que la artrosis puede que continúe, puede que a días os duela más o menos, pero casi os garantizo que la deformación no aparecerá.
¡Conozco a mucha gente que lo ha conseguido y está encantada!
Las férulas especiales para rizoartrosis que aconsejan algunos médicos, no todos, sirven para muy poco.
Unos os dirán que son buenas para dormir, otros que dejéis descansar las manos durante la noche sin poneros nada, y otros directamente que ni os las compréis.
Si alguno de vosotros, también por problemas de artrosis, en lugar de unos pies un tanto ágiles, tiene como unos «trapitos» prácticamente sin movimiento, decídmelo y os preparo otro post.
Gracias Cristina por el post de las manos lo pondré en práctica que falta me hace , tienes algo sobre el dolor de pies es orroroso y eso que llevo 4 operaciones. Gracias
Si ya tienes varias operaciones, deberías consultar con un buen fisioterapeuta que te enseñara ejercicios específicos para tus pies.
El ejercicio «a medida» siempre es bueno porque fortalecerías todos los músculos de los mismos. Si te duelen, andarás cada día menos y el problema se irá acrecentando.
¿Tienes sobrepeso?
Hola Cristina!!
Como siempre fántastico post!! se lo voy a fotocopiar a mi madre!!! y yo lo iré poniendo en práctica!!!!!! por si acaso!!!!!
Gracias
Me parece un estupendo ejercicio. Lo pondré en práctica, ya te diré como me va. Muchas gracias
Hola Cristina. Gracias por tus consejos. Padezco una metatarsalgia en el pie izquierdo y a pesar de las plantillas me duele bastante al andar. Te agradeceria cualquier recomendacion para meorar. pues me gusta mucho salir a andar.
Visto el éxito, os pondré un post sobre los pies, pero éstos son mucho más delicados y difíciles de tratar.
Lo primero que te recomiendo es que si tienes algo de sobrepeso, que lo pierdas. Ya verás que la mejoría es inmediata!
Gracias por este post me gusta mucho a mi me
Duelen las rodillas mucho ” hago los ejercicios
Que pusiste y parece mentira pero llevo mucho
Sin tomar pastillas este de las mano tambiem
Es faci y lo voy hacer para prevenir estoy
MuY contenta de haverte conocido
Todo lo que pones me parece super interesante
Un abrazo .
¡No toméis demasiadas pastillas! y fijaros quién os lo dice.
Los medicamentos están ahí para usarlos, pero todos ellos tienen efetos secundarios, por lo que hay que tomarlos cuando realmente son indispensables.
En España se está abusando, y de qué manera, de los ansioliticos y calmantes, entre otros muchos 😥
Hola Cristina!
Me ha venido genial tu artículo para preguntarte una duda que hace a mis amigos y a mí debatir constantemente (me ha venido a la cabeza los dolores de huesos y la famosa osteoporosis).
Hace tiempo que nos estamos informando sobre la leche y lo, supuestamente, buena que ésta es para el organismo; pero hay muchos, muchísimos informes que desmienten esta famosa teoría argumentando, entre otras cosas, que bebemos leche de otro animal mamífero y que, así mismo, nuestro cuerpo humano no puede digerirla ni metabolizarla creando así numerosos problemas (entre ellos, aunque parezca contradictorio, la osteoporosis).
¿Qué podrías decir sobre este tema? Sabemos que en China no se toman productos lácteos y en cambio parecen inmunes a los problemas graves de osteoporosis y efectos de la menopausia.
Con la respuesta que me cedas, segura estoy que tendremos otra noche de debate 🙂
Gracias de antemano! un saludo!
1. Toda la vida el ser humano se ha alimentado de leche de mamíferos.
Es verdad que, al cumplir años, sin que haya intolerancia a la lactosa, la leche puede empezar a sentar peor, producir gases, resultar pesada… Pero hay otros muchos lácteos para sustituirla, como los yogures naturales y desnatados, y la amplia gama de quesos.
De ahí a que produzca osteoporosis…, es la última barbaridad que he oído!
2. Las jóvenes de hoy, y más ellas que ellos, que ya no han tomado leche de pequeñas porque no les gustaba, presentan a los 30 y pocos años problemas de osteoporosis, y eso está ahi!
3. En China no se toman lácteos porque es otra cultura, otra manera de vivir y de alimentarse… y se inflan de soja, casi desde que nacen, que tiene bastante calcio.
4. El médico japonés que se está haciendo rico, que es lo que pretendía, a base de decir barbaridades, lo mismo que el que adelgaza a la gente en muy poco tiempo creando problemas de salud gravísimos… no merecen ningún crédito por parte de la comunidad científica.
5. Y ahora chicos y chicas… a debatir! 😥
Hola Cristina, como siempre excelente post.Yo tengo 48 años y con artrosis en las manos, pero, a mi se me están deformando los meñiques.¿este ejercicio también estaría indicado?.Muchas gracias
Un saludo muy cordial
Puede, aunque no te lo deseo, que sigan otros dedos deformándose. El ejercicio, el que sea, si es el indicado, es siempre bueno, es la «medicina» más efectiva y encima, barata.
Hola! Gracias por tanta info precisa y concisa.
Vía mail consulté sobre la posibilidad que sugieras algún ejercicio para mejorar la función del «manguito rotador».
En este momento ejercito la zona con una técnica del método Feldenkrais y quisiera saber tu opinión al respecto.
Muchas gracias!
Saludos,
Cris
No lo conozco en profundidad, pero si a ti te va bien, adelante. Ya sabes que el poder de nuestra mente es enorme en muchas dolencias.
Cristina yo tengo una duda respecto a como colocar la mano,con los dedos mirando a los pies o perpendicular a ellos o da igual una u otra forma.
Respecto a lo que han dicho anteriormente de la leche, es increíble como profesionales de la medicina en Radio Nacional( Doctor Cidón) hablan de que la leche y los productos lácteos son alimentos que no deben tomarse creando un montón de dudas a las personas que los escuchan.
Sí, pones la mano al lado de tu cuerpo, de la manera más confortable posible, como si la dejaras reposando, totalmente relajada y empiezas a realizar los ejercicios.
Es que tanto en RNE, como en TVE, y no digamos más del resto de las televisiones, se apuntan a todo, sea cierto o no. Cada día hay más desconocimiento de muchos temas, que no saben y pretenden saber.
¡Si yo te contara!
Tengo artrosis y es herencia familiar, tengo 52 años y todos los dedos de las manos afectados. Desde hace un tiempo tomo colágeno con magnesio y la verdad es que voy bastante bien. Como crema de manos uso una que lleva árnica y que también me ayuda. Coincido contigo en que los medicamentos, cuanto más tarde y menos mejor.
Gracias por tus consejos. Buen fin de semana
Haz ejercicio con las manos Lucía, ya verás como el problema persiste, pero los dolores pueden disminuir, y sobre todo la deformación no avanzará 🙂
BUENOS DIAS CRISTINA
TU ARTICULO ME INTERESA MUCHO Y ESTA MUY BIEN
RESPECTO HA QUE HAY TRATAMIENTOS BUENOS QUE ENTRAN POR LA SEGURIDAD SOCIAL ,ES OTRA COSA. HACE 5 AÑOS QUE LUCHO PORQUE MI REUAMTOLOGA DE LA SEGUIRIDAD SOCIAL ME RECETO CONDROSAN QUE ENTRA POR LA SEGURIDAD SOCIAL PERO NINGU MEDICO MI REUMATOLOGO NI EL DE CABECERA ME LO QUIEREN RECETAR PORQUE LA SEGURIDAD SOCIAL LES QUITA EL PLUS ANUAL POR RECETAR SEGUN QUE MEDICAMENTOS Y ESTE ES UNO DE ELLOS.Y ELLOS MISMOS ME DICEN QUE ME LO COMPRE PÒRQUE ES MUY BUENO.
ES UNA VERGUENZA PERO ES LO QUE HAY
GRACIAS POR TUS ARTICULOS
ANA
Te aconsejo Ana que no uses mayúsculas en las redes.
Aunque muchos no lo saben, no deben utilizarse, complican la lectura.
Se ha recetado mucho, y se sigue recetando tanto la glucosamina como el condrosán, hasta a nuestro querido Nadal, pero la EFSA = European Food Safety Authority niega que tenga realmente esos efectos que se le atribuyen.
Si quieres ampliar esta información pincha aquí
http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1262.htm
Buenas tardes, Cristina, mi problema con los dedos de las manos es que se me van deformando poco a poco, empezó el anular derecho, que ya tiene rigidez, no puedo cerrarlo sobre la palma, está casi estirado, las falanges proximal y distal perjudicadas grado 4, me dicen…y el de la mano izquierda, el anular también ya apunta en la falange distal dolor y se cierra sobre el puño ya menos que los otros…que aún parecen normales…el resto dedos mano dcha, aún cierran el puño pero no del todo, por lo que mango raqueta ping pong he tenido que engrosarlo para agarrar…no sé incluso si perjudicial la tensión de la mano jugando para la artrosis…el origen no lo sé, quizás golpe en esas falanges pero no recuerdo claramente ningúno posible….¿algún consejo sobre ejercicios?…tengo 55 años…y gracias por adelantado. Saludos.
Lo primero que habría que saber es si tienes artrosis o artritis y si sigues un tratamiento para alguna de estas dos enfermedades.
hola de nuevo… cuando estuve haciendo pruebas. ecografías scaneres radiografías y demás, me digeron que artrosis en grado 4 en ese dedo anular mano dcha, y que los demás apuntaban ya síntomas…el reumatólogo, al que sólo fui una primera vez, bueno, dos, me hizo analítica, y con ella ya, me mando cartilago de tiburón, no recuerdo el producto, que tomé de herbolario, versión más barata, un tiempo, y que redujera el colesterol, 229 creo, y que volviera claro, cosa que no hice… sino asumir lo que supuestamente me toca por edad? herencia? ambas? o circunstancias concomitantes desconocidas, alimenticias o del tipo puntual, golpes que puedan haber sido… En otra analítica reciente, el colesterol anda ya por 239…En la espalda, a nivel dorsal, hace tiempo, años que me digeron que apuntaban artrosis un par de vertebras, al nivel de una leve escoliosis….a mi me duele como yo digo… donde nos habrían «cortado las alas a todos», solo que a mí me queda el dolor de la s cicatrices en las inserciones mutiladas….y vale ya, que ya ves, ya ve usted que me enrollo como las persianas..gracias de nuevo por cualquier sugerencia o REGAÑINA por lo que la merezca…
Seguro que ninguno de los médicos que has visitado te ha mandado ejercicios especiales para tus artrosis!
¿Sabes por qué?
Porque saben de sobra que no les vais a hacer ningún caso… y ni se molestan!
Pero si tuvieras la posibilidad de que un buen profesional te enseñara ejercicios personalizados para tus dolencias, y que tú te comprometieras a hacerlos por lo menos 5 días a la semana, sería la mejor medicina (por si no lo sabes, soy farmacéutica)
Y además te bajarían de repente tus cifras de colesterol 2 pájaros de un solo tiro!
Si hicieras ejercicios con las manos, la deformación y el agarrotamiento se pararían y hasta mejorarían.
Regañina = no me llames de usted, en las redes no se usa!
Hola, Cristina, Feliz Año. Tengo desde hace poco tiempo artrosis de pulgar, he localizado en tu buscador esta entrada que me ha resultado muy útil, los ejercicios diarios me están mitigando el dolor, pero te agradecería me comentaras la opinión que tienes de los baños de parafina, alivian o solo se trata de aplicar calor local, que puedo tenerlo con un saquito de semillas caliente, por ejemplo. Me aconsejan colágeno y magnesio, crees que ayudan a evitar la degeneración que produce la artrosis?. Mil gracias, confio mucho en tu opinión.
Los baños de parafina que todos los médicos siguen recomendando, y creo que lo puse en el post aunque no me acuerdo y no tengo tiempo de comprobarlo!!, son buenos pero un incordio, tanto si los haces en tu casa, como si tienes que ir a un sitio especializado.
Los saquitos térmicos una maravilla =
https://cristinagaliano.com/2015/calor-moderno-e-inteligente-para-dolores-musculares/
sobre todo si encuentras manoplas ya hechas.
Puedes dormir con ellas y se pueden calentar tantas veces como quieras, esperando siempre a que se enfríen del todo.
No dejes nunca el ejercicio porque, aunque la rizoartrosis que tu tienes no se va a curar, sí vas a evitar las deformaciones de las manos.
El magnesio es bueno para muchas cosas porque nuestra alimentación en general es pobre en este mineral, pero en cuanto al colágeno, que se sigue recomendando, la AEFSA advierte de que no hay ningún estudio científico que demuestre que sirve para algo, como el silicio que ya nos lo quieren meter por los ojos (Y cobrar!)
Compra el magnesio a granel, ya lo he explicado muchas veces.
Hoy por hoy no hay nada que evite la degeneración de la artrosis, y lo mejor el ejercicio, muy suave si duele, pero ejercicio.
Pero la gente prefiere «píldoras» que no sirven para nada!t
Que razón tienes, yo soy de ejercicio y buena alimentación, lo último la pastilla, que es lo primero que te mandan. Y los saquitos térmicos una gozada, mientras desayunas o ves la tele, un ratito y alivian mucho. Miraré lo del magnesio. Muchas gracias de nuevo por tu rápida respuesta e inteligentes consejos.
Hola Cristina :
Tengo artritis reumatoide desde los 32 años y tengo 50 años . Estoy con medicación recetada por el reumatólogo desde entonces, son pastillas y revisiones cada tres meses con sus correspondientes analíticas, por si el medicamento está dañando el higado y los riñones. Al principio lo pasé muy mal el brote fue muy fuerte, dolores e incapacidad , y preguntarme cada día, que porqué a mi , hasta que conseguí vivir con ello, pero hay días que se pasa muy mal, y te viene el bajón por querer hacer y no poder. Hago ejercicio en la medida de mis posibilidades y procuro no coger mucho peso sobre todo por no cargar las articulaciones. Desde el principio tengo parte de una mano deformada y los pies. Yo creo que solo con el ejercicio no podria vivir.
¿Te están dando un tratamiento biológico que va muy bien y que paga la SS?
La artritis es más «chunga» que la artrosis, pero aunque te duela no dejes de hacer ejercicios, despacito, hasta donde puedas, pues de lo contrario empeorarás.
¡Y todos los días, poquito a poco!
Hola Cristina . Estoy con pastillas una vez a v la semana son muy fuentes y con graves efectos secundarios . Entre ellos afecta al hígado y a los riñones, por eso me hacen las analíticas y revisiones. Y si estoy todo el día en movimiento y hago ejercicio?
Todos los medicamentos tienen efectos secundarios, todos, y te lo dice una farmacéutica!
Pero cuando vais al médico, todos queréis píldoras, y como él ya se lo sabe!!. os las receta.
¿Te quitan los dolores?
Si lo que tienes es artrosis, me imagino que no, por ello muchos prefieren no tomarlas, aguantar un poco el dolor, tener un estilo de vida saludable y hacer ejercicios específicos con ellas todos los días.
Pero ni queréis que sea todos los días, ni creéis en ellos, así que yo no puedo hacer más!
Los ejercicios, lo mismo que las pastillas, no te eliminarán la artrosis porque hoy por hoy no tiene cura, pero a la larga no te irá a más y los dolores, a temporadas, disminuirán y a veces hasta no te dolerán!
Es decir que si que hago ejercicio y no paro en todo el día excepto el rato que no me puedo levantar ni hacer nada
Copio tus palabras «no paro en todo el día», eso no es hacer ejercicio!!
Tienes que hacer, todos los días, los ejercicios específicos para las manos, si quieres claro. No hay «mejor medicamento»!
Hola Cristina , es recomendable ir cada cierto tiempo a un osteopata, o fisio, para revisar la espalda tanto cervicales o lumbares para que nos de un masaje?
Yo tengo artrosis, con 52 años , mi madre la padece y mi abuelo por parte de madre. Me duelen mucho las manos de día y de noche, y voy a empezar con los ejercicios que recomiendas , gracias.
Los masajes, si están hechos por un buen fisioterapeuta siempre ayudan, pero hay que escoger uno bueno, y no todos lo son. Te pueden «estropiciar» para siempre!
Lo mejor, y yo te diría que casi lo único, es «ejercicio activo», es decir hecho por ti misma, pero realizado todos los días, sin faltar ni uno… aunque no te guste!
A tu edad, y con tus antecedentes familiares, seguro que tienes artrosis en otras zonas, aunque de momento no te duelan… pero que irán dando la cara.
Por eso tendrías que hacer, además de estos ejercicios de las manos, otros para fortalecer pies, rodillas, espalda… pautados por un buen profesional.
Te los aprendes y luego los repites tú sola en casa.
La artrosis no se te curará, porque es una enfermedad incurable, pero puedes frenar su aparición, retardarla y evitar la deformación.
Hay más posts publicados sobre la artrosis que puedes buscar en mi Buscador, arriba a la derecha.
Si no te «mueves», porque te duele o porque piensas que no sirve para nada, ya verás dentro de 10 años, o antes, como has empeorado 😥
Hola Cristina, me alegra que me contestaras. Te quería comentar que hay un nuevo fármaco, cuya patente responde a ABT-981, es una inmunoglobulina dual que actúa directamente sobre la articulación dañada, donde se inyecta, evitando a sí su desgaste. Pero no sé si ya tienen los permisos para su comercialización.
Una de las características más prometedoras de este nuevo fármaco es que no actúa como paliativo de los síntomas derivados de la artrosis, sino que con vate directamente la raíz del problema, deteniendo en seco la progresión de la enfermedad. Me podrías decir si has oído hablar de este fármaco. Gracias Cristina, un saludo.
Sí, he oído hablar del ABT y creo que la Efsa todavía no se ha pronunciado sobre el mismo.
Las infiltraciones de ácido hialurónico, así como la aplicación de ozono no han conseguido grandes resultados, aunque muchos lo aseguran.
Como farmacéutica te diré, aunque creo que ya lo sabrás, que todos los medicamentos tienen efectos secundarios, a veces peores que los beneficios.
El ejercicio, bien pautado, no los tiene, pero todos preferís «algo milagroso» en lugar del esfuerzo diario, la perseverancia y la voluntad.
¡Qué le vamos a hacer!
Gracias Cristina , estoy totalmente de acuerdo contigo, y soy deportista hasta hace un mes , hacía 10 km en 90 minutos, spinning , y aparatos. Pero llevo un mes con un pinzamiento en el brazo derecho. Y tambien me duelen mucho las manos de día y de noche, ahora empezaré a seleccionar más el ejercicio. Voy hacer 53 años en agosto y la edad es la edad, no se puede hacer lo mismo con ésta enfermedad. Pero por supuesto que siempre que el cuerpo me lo permita seguiré haciéndolo. Es lo que me da vida.
¡Tampoco te pases, maja!
A medida que cumplas años, aunque ahora eres muy joven, tendrás que ir cambiando el ritmo y la intensidad del ejercicio, pero hay que «moverse» hasta muy viejitos… para no llegar hechos unos «asquitos»!
Algún médico ya se está atreviendo a decir que el ejercicio es vida .
Hola Cristina, quiero preguntarte si se puede tomar siempre el aceite de Krill, he leído que tiene propiedades antiinflamatorias, con peeiodos de descansando de dos meses .
Copio tus palabras
«he leído que tiene propiedades antiinflamatorias, con peeiodos de descansando de dos meses»,
y yo añado que lo habrás leído en Internet dónde está todo lo bueno y todo lo malo, y que hay que tener una cierta formación para distinguirlos!
No seré yo quién te lo recomiende!!!
Ya sabes lo que pone en el post! Eso sí funciona, pero preferís «envenenaros» con tal de no hacer lo que verdaderamente es efectivo, pero que necesita fuerza de voluntad!
Cristina esa fuerza de voluntad yo la tengo, llevo 20 años hasta el día de hoy , pero no por eso los dolores desaparecen, y me gustaría saber que se puede tomar para mejorarlos que nos sean los típicos antiinflamatorios, la naturaleza tiene infinidad de cosas y el hombre siempre está en continua investigación, algo tiene que haber quw sea bueno!
Creo que eres la misma persona que ha puesto aquí otros comentarios.
Antiinflamatorios, yo no te recomendaría ni uno porque tienen más efectos secundarios que buenos, tan solo una buena alimentación, muy variada, nutritiva y equilibrada que puede que tú creas que la tuya sea así y no lo sea.
¿Has mirado estos posts que te recomendaba? ¿A que no?
Hay más posts publicados sobre la artrosis que puedes buscar en mi Buscador, arriba a la derecha.
Si no te “mueves”, porque te duele o porque piensas que no sirve para nada, ya verás dentro de 10 años, o antes, como has empeorado .
Y sí, continuamente hay «nuevas investigaciones», un gran negocio por cierto.
Sigue buscando… tu bolsillo lo notará y tu salud hasta puede empeorar.
Si hubiera algo realmente efectivo no habría los millones de personas padeciendo alguna enfermedad reumática.
Cristina, no había entrado en el bloc y he empezado a leer, y me parece muy interesante todo , y cómo veo que es muy extenso, tendré para varios días.
Hola Cristina : no se si oistes de la Lic. Ana Maria Lajusticia que habla del cloruro de magnesio y otra medicacion que no recuerdo cual es y dice que se sano de artrosis .
ayudan mucho esas medicaciones ?
El magnesio sí que sirve, pero en la cantidad adecuada, y mejor en forma de carbonato que en forma de cloruro que es demasiado ácido.
Del colágeno, que ella vende junto con el magnesio, la EFSA afirma que no sirve para nada!
De todas maneras, y según lo que me han comentado, sus preparados no llegan a tener la dosis adecuada, 300 miligramos al día de carbonato magnésico.
Hay muchos comentarios al respecto aquí, en mi blog, por si los quieres leer!
ah ! la otra medicacion es el colageno que junta con el cloruro de magnesio en las dosis apropiadas en tomas diarias
la sanaron , me olvide comentarte que sufro de artrosis en ambas rodillas tengo 50 años, y bueno a la espera de que salga algun tratamiento que dé con la cura, escuche del acido hialuronico y el plasma rico en plaquetas que dicen
que regenera los cartilagos gastados . ¿ que sabés de todo esto ?
Creo que te vendría muy bien leer este post https://cristinagaliano.com/2013/te-duelen-las-rodillas/.
La artrosis, al ser una enfermedad degenerativa y autoinmune, de momento no tiene cura, solo se puede detener su progresión y que no duela tanto.
Del ácido hialurónico, olvídate, me es imposible explicártelo aquí, y de las aplicaciones de plasma rico en plaquetas y de las células madre, faltan todavía muchos estudios por realizar hasta que se puedan implantar con éxito y en todos los casos.
Lo único que «funciona», y que seguramente no te habrán recetado nunca, es hacer ejercicios bien pautados con las rodillas. Pero es «aburrido», hay que tener la perseverancia de hacerlo todos o casi todo los días, y no lo harás porque, además, no cuesta nada.
Con tu edad, si no haces nada tú, es decir «ejercicio activo» en el que tú mandas, me temo que eres un fiel candidato a prótesis de rodillas.
Así de crudo, pero así de claro.
Conozco a muuuuuuuuuchos que han terminado desgraciadamente así y, además de la prótesis, con bastón y para siempre!
Llevo un año tomando cloruro de magnesio para los dolores, tengo artrosis en el cuello manos y rodillas y la verdad es que el dolor no se quita, quisiera saber cuanto tiempo se necesita para que haga efecto porque si no lo hace es preferible no tomarse la purga jjjjjjjjjjjj. Un saludo.
No sé si habrás leído el post entero, pero el cloruro de magnesio no quita para nada los dolores reumáticos.
Y en lugar de cloruro, que es muy ácido, toma carbonato magnésico que no sabe a nada.
He explicado muchas cosas sobre él, lo más importante la cantidad que hay que tomar, por lo que no me puedo repetir.
La artrosis, como habrás leído, es una degeneración del cartílago que hoy por hoy no tiene curación, a diferencia de la artritis que, cogida a tiempo, mejora muchísimo con tratamientos biológicos.
Lo único que funciona, y que nadie te habrá recetado nunca, son los ejercicios diarios que os he explicado, y que no os gustan para nada porque requieren un poco de fuerza de voluntad.
Hay otros específicos para las rodillas, por si los quieres buscar con mi Buscador, también para las cervicales.
Si no los haces, y esto tampoco te lo dirán, seguro que necesitarás, con el tiempo, una prótesis en una o en las dos rodillas.
Los dolores tampoco se te quitarán, aunque pueden disminuir, las manos por ejemplo, no se te deformarán, y las rodillas seguirán teniendo agilidad.
«El órgano que no se utiliza se atrofia».
Deberías haberme dicho tu edad.
Y si tienes sobrepeso y pierdes aunque sean solo 5 kilos, las rodillas también mejorarán.
Muchas gracias por su pronta respuesta. Agradecería, si fuera usted tan amable, que me enviara el enlace correspondiente donde usted habla sobre el carbonato y el cloruro de magnesio, ya que he buscado por toda la página y no lo he encontrado.
De modo que dígame, por favor, qué cantidad debo tomar de carbonato y para qué sirve. Tengo 63 años y peso 62 kilos
Un saludo
Lo había olvidado: mido 1,50cm.
Encarnación, todo lo que me pides me es imposible dártelo, creo que lo entenderás.
Hay 540 posts y casi 29.000 comentarios!!
De momento, sin hacer cálculos, ya te puedo decir que te sobran kilos. ¿Cuántos?
Deberás calcularlo tú en un post que se llama algo así como peso ideal. Así sabrás tu IMC.
Pero lo más importante hoy es el perímetro abdominal, es decir la medida de la tripa pasando por el ombligo, que en el caso de las mujeres no debe sobrepasar los 80 centímetros.
Post en sí sobre el magnesio no lo hay, pero en los varios posts que hay sobre osteoporosis, sí que hay muuuuuchos comentarios míos.
Si realmente te interesa todo esto, como a la derecha tienes todos los posts ya publicados, empiezas por el primero, vas leyendo los títulos y abres los que te interesen.
Son 300 miligramos de carbonato magnésico, adquiridos por ejemplo en Riesgo = un almacén de productos químicos y farmaceúticos totalmente puros, en ayunas, disueltos en un poco de agua, es como tiza!
Tomas 5 o 6 meses seguidos y luego descansas dos.
Otra cosa que te debería haber mandado tu médico, todos los días y hasta casi que te mueras, es calcio, por ejemplo, comprimidos de carbonato cálcico = Natecal D, por la noche. Están incluidos en la Seguridad Social.
Y lo más importante y que nadie te ha recetado nunca, ejercicio todos los días, aunque te duela! Lo haces despacito y sin forzar.
Si no me haces caso, y es una cuestión de sentido común, cuando llegues a los 70 serás la clásica señora gorda setentona , sin ninguna agilidad, encorvada, arrastrándote casi por los suelos.
Es la cruda realidad!
Cristina como esta soy Monica de Argentina. Le relato lo que me sucedio habiendo sido operada con anterioridad de la columna una hernia discal ente la 4° y 5° vertebra en el 2006 pasa el tiempo y yo me sentía muy bien. En el 2014 mas bien dicho el 11 de diciembre estaba realizando tares escolares ya que soy maestra, preparaba las libretas y diplomas de mis alumnos estaba muy exigida por mi directora. Me llaman desde el fondo de la galería que me apurara y sali corriendo hasta la secretaría. Yo no ví ni recordé que allí había tremenda altura me lo llevé por delante , volé y caí en cuatro. Imagínese muerta de dolor de rodillas manos y columna. Desde ese día el dolor en mi cuerpo no ha cesado, me operaron del meñisco interno izquierdo nada mas y 20 seciones en las manos por el dolor. Me hicieron estudios y se me había declrado el tunel carpo. desde ese día he roto todo tipo de vajilla y limitadas mis acciones, tengo 56 años y muero de dolo. Tengo medicado OXA B12 y corteroid en inyectable. Que ,as me sugiere. Puedo acusar al accidente por mi dolor o por el tunel carpo. Desde ya le agradezco la respuesta.
Tendría que saber tu peso en 2006 y en la actualidad y también si hacías o haces algún tipo de ejercicio.
¿Sabes que muchas hernias en la actualidad se tratan sin necesidad de operarlas?
Y de lo que tomas, yo solo tomaría la vitamina B12, y si tu alimentación fuera del todo correcta no te haría falta ni siquiera esta vitamina!
hola doctora tengo 31 años me duelen mucho las manos cada vez que agarro agua o hago mucha fuerza con las manos es insoportable me da mucha tristeza que a mi edad tenga dolencias ayudeme
La artrosis, como sabrás, es una degeneración del cartílago que, hoy por hoy, no tiene solución y la única manera de pararla y de que no se produzcan deformaciones en las manos es con lo apuntado en este post, «Ejercicio» que tiene todas estas ventajas:
– es gratis, aunque todos preferiríais una «píldora» que costara dinero.
– lo puedes hacer a la hora que te venga bien desde tu casa y sin tener que comprar nada especial.
– no tiene efectos secundarios.
– a larga, si no haces nada, el dolor irá creciendo y la movilidad disminuyendo. Cada día tendrás menos fuerza en ellas.
En cuanto hagas estos ejercicios 10 días «seguidos», «todos lo días y despacito» para que te duela lo menos posible, ya verás como funciona!!
Hola Cristina, te comento que mi doctora me ha recetado CONDROSAN por un año , tomando tres meses y descansando otros dos meses, así un año entero para mi artrosis ya que y después según los resultados seguiré o no…,… Dame tu opinión del CONDROSAN Cristina. no…..
gracias doctora y que ejercicios tengo que hacer gracias por todo
Tienes que leerte este post y hacer los ejercicios que allí os explico!
La AEFSA, Autoridad Europea para la Seguridad de los Alimentos, afirma que el Condrosan o Condroitin Sulfato no tiene ningún efecto beneficioso sobre la artrosis, pero se receta a toneladas porque los pacientes quieren a toda costa que les manden «píldoras» o medicamentos.
No te hará nada en absoluto, mientras que el «ejercicio», en todas sus facetas, en este caso en tus manos… es vida!
Hola me han operado de u a rotura del cartílago del cubito el mo
Mismo día también del túnel caprino bueno ahora me duelen los 2 manos un montón es un dolor constante día y noche dolor y como enrampamiento me han hecho la prueba de la artrosis no tengo me han hecho la prueba en g y el médico ha dicho que tengo otra vez el túnel caprino en mis 2 manos que raro me han operado de ello hace 5 meses ahhhh también con una resonancia me han detectado una hernia fiscal 4/5 tenía un accidente de coche hace 6 años y me han dicho que era un latigazo ahora tengo muchos problemas con mis manos a ver si me puedes ayudar a orientarse gracias me llamo cris
Porque no me dices nada me gustaría que me ayudes ya no se que tengo que hacer
Te puedo ayudar de mil amores si entiendo lo que quieres!!! Llámame y hablamos.
Hola Cristina, no se si este hilo será el correcto para mi consulta. A mi hermana se le inflaman las articulaciones de las manos y los tobillos, lo que le produce mucho dolor y un gran desánimo puesto que no consigue mejorar. El reumatólogo le ha dicho que es un problema de tendones ya que, según las radiografías, sólo tiene artritis en las primeras falanges del dedo įndice y corazón! Un acupuntor, que el motivo puedría ser un bloqueo en el hígado. Le han aconsejado ir a un médico naturista por si un cambio en la alimentación pudiera mejorar su situación. Que le aconsejas? Muchas gracias.
El reumatólogo debería recetarle algo para la artritis ya que hay tratamientos muy efectivos, pero habría que asegurarse de que es de verdad artritis.
Lo que le ha dicho el acupuntor me parece demencial!
Y los médicos naturistas no me inspiran ninguna confianza. Le van a empezar a suprimir cantidad de alimentos que son imprescindibles y su falta hará que se ponga, a la larga, mucho peor.
Yo oiría una segunda opinión y, dependiendo de dónde viva, te puedo aconsejar, privadamente, un buen reumatólogo.
Y los ejercicios, aunque le duelan, empezando a hacerlos de manera suave y poco a poco, le pueden venir muy bien. Pero tiene que tener la constancia de realizarlos todos o casi todos los días!!!!
Hola Cristina.He pasado unos años complicados.Una artritis reumatoide descontrolada, poliartrosis generalizada y múltiples dolores articulares, musculares y neuropaticos (espada «irreparable» en sacro_lumbar), con estenosis foraminal y osteoporosis incluidas. Unas manos doloridas y muy deformadas.El nuevo fármaco (Xeljanz), parece que funciona, pero tiene algún efecto indeseable para el que te ruego ayuda.He buceado intensivamente por tu blog, pero tengo algunas dudas con cosas como el carbonato magnésico (dosis y dónde adquirir).
Quedé sin agradecerte el enorme esfuerzo que haces para atendernos.
Hace algunos años que no he podido seguirte, pero tus libros y enseñanzas siguen en práctica. Incluido mi último microondas con crips y sin zarandajas (en la medida de lo posible).
Gracias de nuevo, y un abrazo.
Las almohadas para embarazo y cojin de lactancia fueron mi salvacion, tanto para poder dormir mejor como después con el bebe. En esta web encontrareis una guia para escoger la mas adecuada para vosotros. Ojala la hubiera descubierto ya antes de comprar la mia