Más recetas rápidas y saludables con la olla superrápida. 2,50 €

Mis mejores recetas con Thermomix 31. 2,50 €

Solo recetas que salen bien en el microondas. 2,50 €

Recetas en 10 o 20 minutos con tu olla superrápida, ¡¡pero sin presión!! tapada con su tapa de cristal. 2,50 €

Mis recetas más ricas utlizando varias técnicas culinarias modernas. 2,50€

Compra mi e-book “Utiliza tu olla superrápida a tope” 2,50€

Suscríbete por email

Recibe gratis las entradas del blog por email.

Introduce tu dirección de email:

¡Sígueme!

Cristina Galiano

Licenciada en Farmacia. Especializada en nutrición y en técnicas culinarias modernas.

Categorías

Truco para combatir el estreñimiento de manera natural

Este es un consejo magistral de un gran cirujano de aparato digestivo, toda una eminencia aquí y en el extranjero, que funciona en muchos casos para combatir el estreñimiento de todos, incluidos los niños pequeños y las personas mayores siempre que no esté causado por un problema médico.
Aunque tenemos muchos grandes profesionales en nuestro país, a ningún otro se lo he oído decir y os puedo asegurar que funciona.

Consiste en tomar en ayunas, al levantarse, una cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra, sola sin nada más. Después se puede injerir todo lo que uno quiera, el desayuno acostumbrado.

Cuando a los pocos días, semanas o meses, cada cual note que se ha regularizado, porque el aceite ha lubricado suficientemente todo el tracto intestinal, se puede dejar de tomar, y retomarlo si hiciera falta de nuevo.

A los niños se les puede mezclar este aceite con el yogur, por ejemplo, aunque para ellos no será al principio del día puesto que no suelen tomarlo para desayunar.

Por supuesto que esta costumbre debe ir acompañada de una manera correcta de alimentarse, es decir una dieta equilibrada y muy variada, con toda clase de pescados, carnes, cereales, legumbres, hortalizas, frutas…

También debe ir acompañada de una ingesta correcta de agua, que muchos médicos cifran en los 2 litros diarios, ya que si no se bebe lo suficiente y no se toma la cantidad de fibra recomendada por la OMS, Organización Mundial de la Salud, que viene a ser de unos 30 gramos diarios, las heces serán forzosamente duras.

520 comments to Truco para combatir el estreñimiento de manera natural

  • teodora

    yo he probado esto y te puedo decir que si que funciona, pero otras veces he probado a tomar despues de comer o de cenar un yogurt con semillas de lino y tambien me va genial ademas de estar muy bueno pues a mi esta mezcla me encanta y a la vez estamos consumiendo algo de fibra que a veces vamos escasos y el intestino se nos atasca.

  • Teresa Abadía

    Te puedo asegurar que funciona y además esta muy bueno. Cuando era niña mi madre nos lo daba en ayunas y le añadia unas gotas de limón. Cuando lo he necesitado lo he tomado sin el limón.

  • maria jose

    Cristina no veas lo bien que me viene este remedio, llevo toda la vida padeciendo de lo mismo, me imagino que aunque te regule lo podrás seguir tomando verdad, por que el aceite malo no es, yo ya he probado de todo kiwis en aynas, duphalac o algo así que es un jarabe aceitoso, que solo ver el frasco ya me pongo mala, un vaso de agua templada, etc, pero cuando ovulo, cuando me pongo nerviosa, con la menstruaccion, si voy de viaje , si vuelvo, vamos que todo todito todo me produce extreñimiento, lo que no tomo son yogures y a lo mejor hago mal, pero siempre he oido que el yogurt extriñe, en fin que te voy a hacer caso una vez más y me tomaré el aceite, con mis dos litros de agua al día, fruta y verdura, eso sí me entra una mala leche, por que mi marido hace una dieta más carnivora que la mía, no camina como yo a diario y va al baño sin problemas…yo creo que me lo han dejado de herencia, je,je.besinos.

    • Cristina Galiano

      El yogur es muy bueno siempre y no estriñe, ni mucho menos. Al revés, como te tomas los Lactobacillus vivos, éstos te regulan el tránsito intestinal.Y si alguna vez tomas antibióticos, toma siempre yogur durante varios días para que te restablezca la flora intestinal.
      En cuanto al aceite, a muchas personas después de tomarlo durante 2 o 3 meses les fue tan bien, se regularon de tal manera, e iban tan bien que dejaron de tomarlo y ahora son como relojes, van todos los días al baño, a la misma hora. Pero, lógicamente, no todos los organismos son iguales. Y cuando sales de viaje, no te preocupes, le pasa a mucha gente. Si puedes esos días tomar el aceite, lo tomas. De lo contrario, a la vuelta. :)

  • Estefanía Carrillo Pacheco

    Lo había escuchado pero no lo he probado nunca por eso de las calorías. A mi me va genial el vasito de agua templada con zumo de limón endulzado con un pelín de miel en ayunas. Además desde que lo tomo hasta me resfrío menos!!!

  • Mariar

    Ese remedio lo conozco desde hace muchos años, mi abuela siempre se lo decía a mi madre “una cucharadita de aceite de oliva en ayunas y problema resuelto” El verdadero problema que tenía mi madre es que yo era incapaz de tomármelo. Ahora que yo soy madre me pasa lo mismo con mis peques, en fin seguiré intentándolo.
    Tengo 2 preguntas Cristina: Yo me hago el pan integral con semilla de lino y harina integral, y por las mañana me encanta tomármelo tostadito con aceite de oliva vírgen extra ¿Esto puede sustituir a la cucharada de aceite en ayunas?
    Y la otra duda que tengo es que el otro día escuché a un pediatra en la radio que la fruta cuando NO está madura es un laxante natural, es decir, si nos comemos un plátano verde o una manzana verde hace el efecto contrario al que conocemos ¿Es verdad?
    Gracias por estar ahí y enseñarnos a cuidarnos de una manera natural, sana y amena

  • Cristina Galiano

    El pan integral con aceite es estupendo para la salud, pero no sustituye al aceite de oliva, que como he puesto en los comentarios anteriores, sirve como lubricante, y por eso se tiene que tomar en ayunas.
    En cuanto a la fruta es verdad porque cuando está mas “verde” o entera tiene más pectina que es una fibra natural, Hablaremos de ella dentro de unos días en una receta de mermelada de fresas super rica, muy cómoda de hacer… y manchando poquísimo.
    Gracias Mariar por tu confianza :)

  • Laura

    ¿Crees que un niño de un año es demasiado pequeño para este remedio? ya come practicamente de todo, y preferiria un remedio natural. Gracias

    • Cristina Galiano

      Si tu niño toma muchas verduras y frutas, es decir una alimentación muy variada, bebe bastante agua, aunque muchos no la piden, y se mueve porque juega mucho que será lo normal, debería no ser estreñido. Pero no hay nada más natural que el aceite de oliva virgen extra, aunque no creo que se lo quiera tragar solo y entonces podrías metérselo dentro del yogur, si ya toma, o en la papilla de por la mañana. :)

  • Mercedes

    Hola cristina, hace años estuve en un curso de cocina que diste en Madrid, en general pardiñas. Acabo de descubrir tu web y me estoy poniendo al dia.
    Una pregunta, ¿se puede diluir el aceite en agua??? Es que me resulta muy desagradable tomarlo en ayunas y me da la sensación de que se me resbala por todos sitios, me da hasta tos…
    Gracias.

    Mercedes

    • Cristina Galiano

      Pues no, en ayunas y solo. Te tapas la nariz, te compras, como yo, una cuchara más grande que las normales para que al llenarla no se te salga nada, y…”pa dentro” de golpe. Si consigues los resultados magníficos que tiene… te parecerá … delicioso :)

  • elisa ceite pues tengo tendencia a subir de peso con facilidad pero si me gustaria provarlo.

    me encanta la idea del aceite pues ami me toca tomar te verde aunque no me gusta mucho por eso del desgaste de la flor intestinal el aceite chevere pero soy tendencia a subir de peso con facilidad de pronto de vez en cuando provare el aceite

    • Cristina Galiano

      No sé quién te habrá recomendado lo del té verde para combatir el estreñimiento???? y aceite chevere pero me suena a broma o a un charlatán barato de los muchos que existen. Y lo malo es que os lo creéis todo.¡Qué pena!

      • Pilar

        Hola Cristina. Me ha hecho mucha gracia tu comentario sobre “el aceite chévere”. Me parece que “chévere” es una expresión como “estupendo”, o “muy bien” que se usa en algunos países de Latinoamérica, y creo que la persona que lo ha escrito quiere decir que el aceite le va muy bien, pero que duda tomarlo por su sobrepeso.

        Pero a lo mejor otras amigas americanas lo pueden explicar mejor que yo.

        Un saludo y gracias por compartir con nosotras todo lo que sabes.

      • jose

        Has trabajado alguna vez como prostituta? me suena tu cara de haberla visto en algun burdel de madrid. Gracias

  • Laura

    EN PRIMER LUGAR FELICITARLA POR EL BLOG Y LOS CONOCIMIENTOS QUE NOS APORTA. mE GUSTARIA SABER QUE TIPO DE YOGUR SERÁ MEJOR PARA SUBIR DEFENSAS Y TENER SANO EL INTESTINO.mUCHISIMAS GRACIAS.

    • Cristina Galiano

      Puf!!!! Me pueden pegar!!!! Yo me decantaría por “el yogur de toda la vida”, natural por supuesto que es el que no lleva los aditivos de los que son de sabores, desnatado para que no tenga la grasa saturada de la leche, y que lleva Lactobacillus acidophilus o bulgaricus, es decir el de siempre. :)

  • Laura

    Muchisimas gracias!!!. Saludos

  • Cristina S.

    Me parece interesante lo que nos aporta, y la paciencia para responder a nuestras dudas Gracias por eso. Bien mi consulta es la siguiente talvez mi caso sea algo diferente ya que yo si voy al baño todos los dias 1 o 2 veces, pero la dificultad que tengo es que siento dolor al defecar, anteriormente recurri a un gastroenterólogo y me dijo que era una persona estreñida y me recetó EVADOL en crema y llevar una dieta que la verdad lo he aplicado al 50% (me refiero a la dieta) por que en cuanto a la crema si me lo he aplicado. Bien ha pasado dos meses y sigo igual, mi pregunta es para mi también sería necesario tomar la cucharadita de aceite de oliva virgen extra?? o que me sugiere, por que la verdad me es muy incómodo ir al baño y tener estas molestias, de antemano le agradezco por su respuesta…

    • Cristina Galiano

      No es cucharadita es = cucharada y por probar no te va a pasar nada. Si en 15 días no se te arregla, no lo dejes, vuelve al médico o cámbiate a otro.

  • Cristina S.

    Muchisimas gracias, seguiré su consejo.

  • Recio

    Cristina, es un gusto saludarte y felicitarte por ayudar a gente. el aceite en ayunas, lo habia leido anteriormente y mañana mismo empiezo…Gracias

  • alcira

    hola tengo una niña de dos años que es muy estreñida se queja mucho, que me recomendaria para su corta edad. le agradeceria infinitamente su respuesta gracias.

    • Cristina Galiano

      Muchas verduras y frutas, mucha agua y también, si crees que se la va a tomar 1 cucharadita de aceite. Si no se la metes dentro del yogur por ejemplo :)

  • Belén

    Hola Cristina, te he descubierto, hace poco y estoy encanta. Heleido este post y ahora mismo acabo de tomarme un yogurt con una cucharada de aceite de oliva,a partir de mañana me tomo el aceite en ayunas. En cuanto al yogurt con aceite cde oliva, lo probé hace 3 años en un viaje a Atenas y me encantó.
    Un cordial saludo,
    Belén

  • alejandro

    Miren una solución que me dió una medica dietista y que a mi esposa y a mí nos va de maravilla.
    Nada más levantarse un vaso de agua mineral, natural,ni fria ni caliente.Antes de sentarse a desayunar un kiwi y moverse algo, lavarse la cara, ducharse, limpiar zapatos, etc.,. Para desayunar pan tostado con algo poco, jamón york, algo de queso, fhiladelfia, o bien el pan solo con aceite de oliva virgen extra, pringuen bien como en andalucia, todo esto bebido con un gran zumo de naranja. Y para terminar el desayuno un buen café o té.
    A la noche antes de dormir un activia o los hacendados de mercadona que son la mitad más baratos y hacen el mismo efecto.
    Esto no falla, al lavabo cada dia a la misma hora antes de salir de casa.

    • Cristina Galiano

      Mi “truco”, que no es mío sino de un fantástico especialista, yo diría el mejor en España, me parece bastante más cómodo y más barato, y no contribuyo a fomentar la publicidad :)

  • zaida

    hola srita cristina muy interesante lo que recomienda si me va bien pero hay veces de nuevo me extrino tiene que ser 1 mes o mas de un mes

    • Cristina Galiano

      Tiene que ser mientras te haga falta, pero además de este remedio tienes que beber bastante agua y tener una alimentación equilibrada con mucha fruta y verdura. Hay ya un post publicado que se llama algo así como “Por qué hay que tomar fibra…” que te vendría muy bien.

  • pamela

    Tengo una bebe de un año y cinco meses.Tiene como mes y medio que esta un poco estreñida, ya le cambie la leche y le doy el aceite de oliva en la comida mezclado con su verdura, casi no toma agua pues la rechaza, asi que le doy mas mamilas con leche pero le pongo mas agua que formula. Camina bastante durante el dia. Le estan saliendo las muelas y un colmillo, yo supongo que como no le dio diarrea entonces se pudo haber estreñido por esa razon, pero estoy desesperada. Esta haciendo popo todos los dias pero le cuesta trabajo ya que puja y no le sale nada hasta que pasa rato y cuando hace ni cuenta me doy pues ahi no puja. Le doy masajes dos o tres veces al dia en su estomago y le hago ejercicios con sus piernas. hoy empece a darle una cucharada de agua con dos gotas de limon y no se si me funcionara. Su pediatra me receto un laxante que al principio si le hizo pero despues ya ni eso le funciono y ya no se lo doy pues ademas de eso, no quiero darle laxantes ni ponerle supositorios. Que puedo hacer para que se me vuelva a regularizar? y cual cree que sea la razon de su estreñimiento.

    gracias

  • pamela

    Me falto comentar que aunque hace popo todos los dias, no hace normal pues siento que hace un poco duro y no mucha cantidad.

    gracias

    • Cristina Galiano

      No le des laxantes… aunque te los mande el pediatra porque es muy pequeña y se acostumbrará.
      Como imagino que el aceite solo, como os explico, no lo querrá, dáselo con lo primero que tome en el desayuno, papilla, leche… lo que sea. Se lo remueves bien para que no lo note y luego, además, el aceite de la comida, que si no tiene sobrepeso puedes añadirlo en mayor cantidad.
      Todo lo que haces está muy bien menos el limón que para algunas personas es astringente.
      Mucha verdura y mucha fruta, aunque sean trituradas pero si no quiere agua se la tendrás que disfrazar así. Y también sopas y caldos :)

  • Karla

    muy buenos aportes yo e tenido ese problema durante mucho tiempo, pero también quisiera saber si el aceite de oliva me hace aumentar de peso, estoy haciendo ejercicio y también ando tratando de evitar alimentos altos en calorías y quisiera saber si el aceite de oliva me es recomendable.

    • Cristina Galiano

      Si lo tomas como yo os he explicado, no, porque te sirve de lubricante y al ir mejor de vientre te ayudará a perder grasa y kilos :)

  • Miguel

    Hola Cristina te acabo de descubrir pues estaba buscando una solución para las hemorroides. Creo que esto me servirá mucho. Saludos desde Venezuela

    • Cristina Galiano

      Si estás diagnosticado de hemorroides, aunque mi consejo te vaya bien, éstas no se te curarán nunca, al revés, con el tiempo iran a más. Hoy las operan con láser y sales andando por tu propio pie, eso sí tienes que buscar un buen profesional :)

  • Rosana

    Hola Cristina acabo de descubrir tu página y me parece un regalo del cielo.
    Tengo 36 años y hace un mes y medio estuve ingresada 3 días por una Diverticulitis Aguda Incipiente. Me hicieron tac y vieron 2 pequeños divertículos, me recuperé bien del ataque diverticular con el tratamiento en el hospital, pero a día de hoy sigo teniendo molestias, me siento baja de energía (o la energía me dura menos que antes) y no me siento recuperada ya que me duele amenudo y me crea malestar general, cansancio, y no me siento la misma. Desde que pasó he modificado mi dieta incluyendo fibra y alimentos más sanos, infusiones, etc. A pesar de eso parece que no me regularizo, he tenido un par de diarreas y luego 2 o 3 días sin poder ir al baño. La questión es que hoy una nutricionista me ha indicado que tome en ayunas una cucharada de aceite virgen y seguidamente una de limón. Después de leer algunos de tus comentarios (opino que muy valiosos) creo que el aceite va a ser muy acertado en mi caso? pero temo que el limón dañe mi estómago? hace tiempo padecí de ardores y mi estómago es algo delicado y no me gustaría que volvieran. También hoy, esta nutricionista me ha dado muy buenas recomendaciones como tomar Angélica, Cúrcuma, y substituir el azucar por Hoja de Stevia. Que te parece? tienes alguna recomendación para mi caso? Agradececé mucho tu respuesta. Saludos cordiales y gracias por tu gran labor.

    • Cristina Galiano

      Yo solo tomaría el aceite, pero siempre que no tengas diarrea porque el aceite te podría “soltar” todavía más.
      El limón a mí me sienta como un tiro, aunque en el post que publico mañana sí que lo uso, pero en ayunas me produciría una acidez impresionante a pesar de todo lo bueno que es.
      En cuanto a todo lo demás… paso.
      Si no eres diabética no veo la necesidad de utilizar Stevia, mejor miel. Todo lo que se vende en herboristerías, incluso algunas cosas de farmacia… ¡son un gran negocio! nada más.
      Pero si sigues teniendo molestias, y no te han hecho un diagnóstico auténtico, yo no me quedaría tranquila e iría a un buen especalista digestivo, a otro si ya te ha visto alguno al haber estado hospitalizada. Ya sabes que en Madrid por lo menos tienes derecho a pedir cambio de médico, y aquí yo te puedo recomendar el mejor, aunque tendrás que esperar y ahora con la crisis más. Es tan fantástico que no me extrañaría que tuviese “overbooking” :)

      • cristina Ramos

        Hola cristina mi tocalla te escribo desde venezuela yo tengo anos sufrienfo de estrenimientos tengo un mega colon q me recomiendas tomar

  • Rosana

    Gracias por tu rápida respuesta. Yo estoy en provincia de Barcelona, pero siguiendo tu consejo insistiré en recibir ayuda de un buen especialista. Dentro de 7 días tengo visita con el cirujano del hospital, así que esperaré hasta entonces para ver que me indica él, y, según eso, veré que dirección tomar.
    Empezaré provando con el aceite y vigilando mi reacción, a ver qué tal. Y por lo que me dices entiendo que el limón no va a ser beneficioso para mi, así que no lo tomaré.
    Gracias por tus consejos, los tendré en cuenta. Poco a poco espero ir recopilando la información necesaria para mi recuperación, ya que la información dada por mi médico es casi nula, en cuanto a qué alimentos debo o no tomar, y me parece patético que dejen a los pacientes sin información y “de la mano de Dios”, sabiendo que esta enfermedad puede empeorar/mejorar mucho dependiendo de que alimentación se tome. Gracias de nuevo y un fuerte abrazo.

    • Cristina Galiano

      Yo creo Rosana que no estás bien diagnosticada, por muy bueno que sea el médico, y por ello te aconsejaba una segunda opinión. Yo tengo también divertículos, estuve también ingresada, pero ahora estoy como si nada, comiendo absolutamente de todo y como si hubieran desaparecido aunque supongo que seguirán ahí :)

  • inmaculada fernandez

    Hola cristina , acabo de encontrar tu página, y pondrè en marcha tus, consejos sobre el extreñimiento, yo antes de operarme de matriz era bastante regular, pero ahora estoy ftal.
    Queria preguntarte, si tienes agún remedio para la incontinencia urinaria, que a raiz de la operación me ha queddo, a pesar de que me pusieron una malla, tambien pueda ser que solo llevo operada mes y medio. Muchas grcias por todo.

    • Cristina Galiano

      Si te dejan porque estás recién operada, lo más efectivo, te lo aseguro, es que te enseñen los ejercicios de suelo pélvico llamados de Kegel, que te los enseñan en un momento, a lo mejor tienes un “youtube” en Internet, y que los hagas varias veces al día. :)

  • Rosana

    Hola de nuevo Cristina, no había visto tu respuesta. Que buena noticia lo que me cuentas! Espero que muy pronto pueda estar recuperada también como tu cuentas. La verdad es que ya me voy sintiendo mejor y el resultado del último TAC es bueno, ya no hay inflamación ni nada de eso. Ya tengo concertadas próximas visitas con profesionales del tema, me han hecho analis para ver si hay intolerancia a lactosa o gluten y no es el caso, todo parece estar bien.
    Seguiré tomando el aceite que creo que me está funcionando muy bien! y nada… si tienes algún otro secretito o “truquillo” para mejorar estaría encantada de saberlo.. Ya que has pasado por lo mismo que yo y estás perfectamente recuperada! Me alegro mucho!
    Gracias Cristina!

  • cris

    Cristina, hace poco descubrí esta página y me gustó mucho tu “truco” del aceite para combatir el extreñimiento, me parece fácil, bueno y de lo más natural.
    Como todos los días fuera de casa por el trabajo y he acabado teniendo unas digestiones bastante pesadas y grandes problemas de extreñimiento (puedo pasarme más de una semana sin ir al baño). Reconozco que mi alimentación no es todo lo sana que debería ser, como poca fruta y verdura.
    Me gustaría consultar con un especialista de estómago y he leído en alguna respuesta que puedes recomendar alguno, ¿me podrías dar algún nombre de confianza?
    Gracias de antemano.

  • lourdes

    Hola Cristina;
    Tengo una pregunta que quisiera que me contestara mi hija tiene 14 años y desde casi dos años lleva tomandose una cucharada de aceite de oliva virgen extra diaria, ya que era muy extriñida y en el herbolario me la reocomendaron. Mi pregunta viene dada porque el pedriatra me dijo en una revision que la pregunto por su desayuno y cuando yo la dije lo de la cucharada de aceite me dijo que porque tomaba eso que si la tomaba siempre me dio a entender como que absorvia los demas alimentos que ella tomaba no me dijo que fuera malo del todo pero como que tampoco era bueno aunque dijo que si queria la podia seguir tomando. Ella la toma fenomenal sin ningun problema pero yo quisiera saber si es del todo buena en su alimentacion diaria siempre.
    Muchas Gracias, estare pendiente.

    • Cristina Galiano

      El aceite no le va a hacer ningún daño ni va a perjudicar la absorción de ningún nutriente. Pero si el estreñimiento ya se le ha pasado, y toma bastante agua y muchas frutas y verduras, es decir fibra, tampoco le veo la utilidad :)

      • lourdes

        Muchas gracias por rápida respuesta :)
        Pero si tampoco le viene mal, ¿Puede seguir tomandola? Ya que no toma en abundancia frutas y verduras.

        • Cristina Galiano

          El aceite no tiene nada de fibra y solo le va a servir como lubricante. Hoy sabemos que hay que tomar fibra natural, con frutas y verduras a diario, para múltiples cosas, entre ellas para prevenir el cáncer de colon que está aumentando vertiginosamente.
          De hecho tengo un post ya publicado que se llama algo así como “Se puede vivir sin tomar verduras” y otro sobre la fibra.
          Si tu hija no toma las suficientes frutas y verduras, y como adolescente no las tomará, siento decirte que tarde o temprano lo pagará y podrá tener, si no los tiene ya, problemas de sobrepeso y otros muchos más.

  • Estoy contentisima hoy por casualidad he encontrado tu Wed, y he visto el consejo que das para el estreñimiento, un problema que tengo a menudo, así que desde mañana empezare a tomarlo, espero me dé resultado. Cuenta con una seguidora más.

  • MAGDA

    Querida Cristina, gracias por el consejo del aceite de oliva… quiero saber si la avena cocida ayuda también en la alimentación para evitar el estreñimiento y si hay otras formas de preparar para hacerla mas efectiva…

    • Cristina Galiano

      A mí, quizás por deformación profesional, me gustan sobre todo las cosas naturales, las que siempre han funcionado.
      Así que contra el estreñimiento –> beber mucha agua y muchas, muchísimas frutas y verduras.

  • maria jesus

    hola cristina buenos dias

    acabo de descubrir tu pagina y hace unos dias empece con el aceite de oliva en ayunas.
    mi pregunta es: ¿cuanto tiempo tarda en hacer efecto?, pues voy muy estreñida y no consigo ir al baño con nada.

    • Cristina Galiano

      Dadas las preguntas que me hacéis con este post, tengo que insistir, porque debéis leerlo demasiado deprisa, que los milagros no existen, y que la cucharada de aceite tiene que ir acompañada, como también lo pone en el post, de una manera de comer correcta y de una adecuada ingesta de agua. Y a unos les funciona enseguida, en otros tarda más, y puede hasta no funcionar si el estilo de vida no es el adecuado.

  • melitza

    hola espero que se encuentre bien yo compre un aceite de oliva pero no es extra virgen solo es aceite de oliva virgen hay alguna diferencia ? gracias

  • manoli

    hola sufro de estrñimiento cronico debido a una operacion de intestino delgado en la cual seme quedo medio metro paralizado y esta dañado hasta el colon trasverso como verdura,pescado y ando todos los dias hora y media me darias una solucion para el estrñimiento gracias

  • itan

    lo del aceite en allunas me lo daba mi abuela cuando era pequeña y es lo unico que no he probado, estoy desesperada, e incluso he llegado a pensar en el cancer, esto dura demasiado,estoy cansada del malestar diario,he probado el garabe de magnesio,vacterias puras probioticas,supositorios,ifusiones, ya se que es una burrada pero todo a la vez y nada.pero bueno probare el aceite y lla te contare gracias.

    • Cristina Galiano

      Además del aceite, ¿qué cantidad de verdura y de agua tomas al día, cuántos años tienes y si tienes kilitos de más? Me encantaría saberlo para ayudarte.

  • lissy

    hola t escribo de guatemala y excelente pagina me gusta mucho y m hiciste recordar q ami desde pquenia el aceite es un remedio q m daba mi abuelita es buenisimo pero no sabia q en ayunas gracias

  • susy

    Hola cristinia te escribo desde Texas estaba buscando un remedio para estrenimiento y di con tu pagina. Hoy empece a tomarme la cucharada de aceite de oliva haber si me funciona trato de hacer ejercicio 1 hra diaria y trato de alimentarme bien pero no hay cambios. Voy al bano 1 o 2 veces por semana y el dia de ayer mi doctor me recomendo tambien que tomara aceite de oliva en ayunas. Mi pregunta es si causa el mismo efecto tomarse una cucharada de aceite de coco virgen para el estrenimiento al igual que el de oliva ya que he escuchado que tiene muchos beneficios e incluso que es mas saludable que el de oliva. Podrias resolverme esta duda. Gracias de antemano!

    • Cristina Galiano

      Pues siento decirte Susy que no, el de coco en su composición tiene ácidos grasos muy saturados, y aunque es un aceite vegetal y por tanto no tiene colesterol, por la composición de su grasa sube el colesterol malo y baja el bueno.
      Tiene que ser aceite de oliva, pero no cualquiera, sino virgen extra, nuestro maravilloso “oro líquido”. :)

  • JAZMIN

    Cristina mucho gusto. Tengo una consulta, mi Madre de 47 años sufre de estreñimiento desde siempre, ella toma agua y su trabajo hace que se encuentre caminando gran parte del dia, toma pastillas naturales para este problema y en alguna ocasiones no surgen efecto positivo inclusive ha tomado algo que se llama psyliium. Mi consulta es: cuanto tiempo despues de comenzar a tomar la cucharada de aceite de Oliva podria comenzar a ir al baño sin dificultad.

    De antemano le agradezco su amable atencion.

    • Cristina Galiano

      Pues depende de cada persona y además, no es milagroso, es decir que se tiene que comer de una manera equilibrada y muy variada. Si se ingieren 4 clases de alimentos nada más, pocas frutas y sobre todo pocas verduras… puede que no le funcione. En todo caso no le puede perjudicar en absoluto. Si en 1 mes por ejemplo no le hace nada, es que hay que revisar su manera de comer porque algo está fallando. :)

  • Margarita

    Estimada Cristina,

    Sufro de estreñimiento leve que se pone más difícil si estoy estresada por ejemplo. Cuido de ir al baño todos los días y me ayudo comiendo por las noche 3 ciruelas pasas remojadas y tomando psyllium. Voy a tratar con la cucharada de aceite de oliva extra virgen en ayunas, mas la ingesta de m;as frutas y verduras diariamente, pues quiero equilibrar y normalizar mi digestión. Mi consulta es sobre el psyllium, que por cierto mi médico me recomendó, lo estoy tomando por ahora diariamente, está bien tomarlo así o podría causarme algún problema en el futuro?.

    Gracias por su respuesta,

    Saludos,

    Margarita

    • Cristina Galiano

      El psyllium es una planta que en contacto con el agua aumenta su volumen hasta 4 veces, por lo que es un excelente laxante mecánico que actúa como lubricante y que se recomienda cuando el intestino está un poco “vago”.
      Si te sienta bien, tómalo, pero lo ideal es que tu intestino funcionara él solito así que más agua + verduras + frutas + ejercicio.
      Y las ciruelas mejor por la mañana que por la noche, las remojas cubiertas de agua en el microondas en 1 o 2’y te tomas todo, el aguita también.
      Pero lo primero de todo el aceite virgen extra, ya verás como el conjunto funciona :)

  • Margarita

    Muchas gracias Cristina por su pronta respuesta !

    Saludos,

    Margarita

  • Luz

    Hola Cristina:
    Me gustaría saber si sería tal vez más efectivo mezclarlo con un vaso de agua. Nada más levantarme me tomo un vaso de agua y luego la cucharada de aceite; no sé si lo estoy haciendo bien.
    Muchas gracias

    • Cristina Galiano

      A mí me lo recomendaron tal como ésta y me fue muy bien, 1º el aceite que tiene que ser de oliva vigen extra… y luego lo que quieras :)

  • tania cardenas

    Estimada cristina:
    estaba leyendo algunas consultas y yo tambien tengo un problema con mi niña de 7 años ,ella sufre de estreñimiento va al baño y sufre mucho y solo hace unas cuantas bolitas y nada mas no se que darle he probado de todo pero voy a ver como me va con el aceite de oliva que tu estas aconsejando a ver como va pero que tiempo demora si le empiezo a dar el aceite,tambien me han dicho linaza que es bueno es cierto eso por favor ayudame gracias.
    saluditos

    • Cristina Galiano

      Léete Tania por favor todos los comentarios y lo que yo ya he explicado .
      ¡El aceite, si no va acompañado de un correcto estilo de vida, no puede ser milagroso!
      Puede surtir efecto a los pocos días o semanas, pero depende sobre todo de lo que se coma, se beba, y se mueva :)

  • Allan

    Hola Sra. Galiano
    Muy buen articulo, y solo le queria preguntar si se le puede dar a una persona embarazada pq como sabra ellas parecen de estreñimiento.

    saludos cordiales

    • Cristina Galiano

      El aceite de oliva virgen extra, y no otros, es totalmente inofensivo, al revés puede ser beneficioso para todo el mundo desde niños pequeños hasta personas muy mayores.
      Pero no te confundas, una embarazada no tiene por qué estar estreñida si tiene una alimentación saludable, variada y equilibrada, si bebe suficiente agua y si se “mueve” un poquito, es decir que no está todo el día acostada o sentada. ¿Toma por lo menos 400 o 500 g diarios entre frutas y verduras?

  • Noelia

    Hola, tengo una niña de 3 añitos y hace deposicion cada 6 dias, toma fruta, potitos con todas sus verduras, zumos ect, la he llevado al pediatra y me ha mandado duphalac, pero la niña sigue haciendo cadda esos dias, lo halbe con un digestivo y me recomendó leche con fibra que se la mezclo con la suya de crecimiento y parece que va dando resultados pero no estoy muy segura si es muy recomendable darle leche con fibra a los niños, no sé si probar con la cucharadita de aceite a ver qué tal, que me recomendais?? muchas gracias

    • Cristina Galiano

      Con la edad que tiene tu niña debería ya comer de todo, como vosotros si lo hacéis de una manera saludable, equilibrada y variada, y ni un solo puré , ya no tiene edad para ello,—> todo cortadito en trocitos, y ya verás si hace caca o no hace.
      No sé cómo el pediatra no te lo ha dicho, quizás no se te haya ocurrido comentárselo.
      No solamente no mueve su intestino sino que tampoco desarrolla su mandíbula, al no masticar, un problema gravísimo porque cuando le quieran salir las muelas, no tendrá sitio… y se las tendrán que quitar!!! No sería el primer caso.
      Tampoco tiene edad de tomar leche de crecimiento, un gran negocio por otro lado, salvo que tenga algún tipo de alergía, si no leche de vaca semidesnatada.
      El Duphalac es un gran laxante para personas mayores, pero yo nunca se lo daría a un niño de 3 años. Con él, además de acostumbrar a su intestino y hacerle “vago” remedias el síntoma pero no resuelves el problema, es decir que no haces un buen diagnóstico que es lo único realmente importante.
      Puedes probar con el aceite virgen extra que es totalmente inofensivo, pero me apuesto el cuello a que si tu niña come de todo masticado, muchísimas verduras y frutas , bebe suficiente agua, y anda, es decir ya no va en sillita porque tampoco tiene edad para ello, en pocos días se le resolverá el estreñimiento.
      La fibra no hay que tomarla “añadida”, y menos un niño, sino al natural con los alimentos que te he citado :)

  • Lucia

    Hola,

    Me han recetado el zumo de un limon con 2 cucharadas soperas de aceite para eliminar los cálculos biliares. ¿ Me sirve este aceite también para el extreñimiento ya que lo tomo en ayunas o al tomarlo con el limon no sirve? Me encantaría que fuese efectivo pues mataría dos pájaros de un tiro y si de paso es cierto y el limon en ayunas sirve para adelgazar pues tres pájaros,jaja

    Gracias

    • Cristina Galiano

      ¿Te ha recetado un médico el zumo de limón con el aceite para los cálculos biliares?
      Mi “truco”, que no es mío sino de un médico que es una eminencia, contempla solamente la cucharada de virgen extra, nada más.
      Y si el limón ayudara a adelgazar…¡¡¡ no habría gordos en el mundo!!!

  • Lucía

    Gracias Cristina por contestar. Ha sido un naturopata al que ya voy hace 25 años y es muy bueno el que me lo ha dicho. He estado tomando 2 meses rábano negro para el hígado y ahora me ordeno eso, lecitina de soja e infusiones de boldo. Lo del limón recuerdo hace mucho tiempo cuando hice una dieta que me hacían tomarmelo por la mañana en ayunas con miel en agua tibia, por eso comenté lo de adelgazar.

    Y hablando de adelgazar, suelo comer bastante sano y como dices hago la cena del mendigo, verduras y proteinas tan solo, pero hay 2 kilos que se colocan todos en la cintura que no logro quitarme, como no suelo comer mucho y como sano si hago dieta casi no quito comida por lo que las dietas no me hacen efecto y me gustaría poder quitarme esa grasa de ahí. ¿alguna sugerencia? gracias.

    Tengo tus libros sobre la termomix y me encantan, lo único que echo de menos es alguna foto, ya sabes que se come con la vista.

    • Cristina Galiano

      Para quitarte los 2 kilos que me dices te sobrán tienes que “quemar” 7.200 x 2 = 14.400 calorías. Como ya me dices que comes poco, te los tienes que quitar única y exclusivamente con ejercicio.
      Si pudieras ver en el ordenador o en la tele, yo lo he grabado en mi DVD ya que no veo nada en directo, un programa en el canal MTV de tu TDT que se llama “Ya no estoy gordo” comprobarías las “maravillas” del ejercicio. Es una americanada, pero es muy representativo y tú no tienes que perder esa barbaridad de kilos. :)

      • Lucía

        Muchas gracias ya he visto un capitulo y desde luego que el ejercicio hace milagros, mi problema es que debido a las cervicales llevo unos años con ejercicio 0, tendré que empezar aunque sea flojito. Besos

        • Cristina Galiano

          Habrás comprobado que el ejercicio es brutal, pero no hay que hacer eso ni mucho menos.
          Si encontraras a alguién que te enseñara a hacer ejercicios de cervicales, te aseguro que se te corregirían.
          Yo estuve muy fastidiada hace muchos años, me enseñaron, hago una “tablita” desde entonces y me puedo hacer en coche 1.000 km de un tirón, parando solo para respostar… y llego como una rosa.
          El ejercicio bien hecho es el mejor medicamento que existe, y además para todo, no solo para adelgazar, sino para mantenerse en forma, para estar ágil, para quitarte años, para andar derecha que muchos, aunque sean jóvenes, van encorvados… para todo.
          Pero muy pocos lo recetan :)

        • Cristina Galiano

          Te importaría decirme si lo has visto en Internet para poder decírselo a mis seguidores. Yo no he tenido tiempo de entrar :)

  • xouz

    HOLA!
    QUIERO COMPARTIR CONTIGO MI PROBLEMA, QUE REALMENTE PARA MI YA ES GRAN PROBLEMA, TENGO TIEMPO DE ESTAR TRATANDO DE LLEVAR UNA ALIMENTACION RICA EN FIBRA Y SIN COMER CHATARRA Y TRATANDO DE COMER LO MENOS GRASOSO Y TOMANDO MUCHOS LIQUIDOS, PERO AUN ASI SIGO CON EL FASTIDIOSO ESTRENIMIENTO, TENGO ANOS LAXANDOME Y YA ESTOY CANSADA Y NO QUIERO QUE ESTO ME VAYA A SACAR CONSECUENCIAS A FUTURO, SI ES QUE NO LAS TENGO YA, ME PODRAS AYUDAR?
    GRACIAS Y SALUDOS.

    • Cristina Galiano

      Léete todos los comentarios de este post porque la solución ya la he puesto varias veces… y no me puedo repetir —> 500 g diarios entre verduras y frutas, legumbres no muchas, pan integral, suficiente agua, alimentación muy variada y equilibrada, y ejercicio, mucho ejercicio para mover tu intestino, y ya verás como el estreñimiento desaparece. Cuantos más laxantes peor porque tu organismo se hará cada vez más vago :cry:

  • "Lucia P.CH.

    Hola cristina q buenos consejos nos das ahora te conosco. Yo igual tengo el problema del estrenimiento dime si no encuentro el aceite de oliva virgen funciona ese aceite de oliva q venden en las farmacias solo dice “aceite de oliva” es lo mismo!!! O tiene q ser virge x q no encuentro dome xfis y gracias.

    • Cristina Galiano

      Tiene que ser aceite de oliva virgen extra y no se vende en farmacias, pero creo que te interesa leer los comentarios anteriores al tuyo porque hay que hacer más cosas, el aceite solo no es milagroso :)

  • Beatriz

    Hola señora Cristina,Espero este bien!
    Estuve leyendo paginas para el estrenimiento y encontre la suya, me parecio bastante interesante, mañana mismo la empiezo pues soy una persona bastante estrenida, he probado de todo y solo sirve por unos Dias luego Sigo igual.
    Me gustaria preguntarle si recomienda la gel de la aloe Vera, dicen que es muy buena para todo especialmente para el estrenimiento.

    • Cristina Galiano

      Vamos a ver si me haces caso Beatriz.
      1. Léete todos los comentarios de este post, todos, porque es siempre lo mismo.
      2. No tienes que probar nada de lo que “dicen”. ¿Quién dice? ¿La vecina de arriba o la de abajo?
      3. Si no tienes ninguna enfermedad el estreñimiento crónico no existe, y algo estás haciendo mal .
      4. Tienes que comer todos los días , 400 o 500 g de verduras y frutas, más verduras –> 3 y frutas –> 2, muy variadas y nunca las mismas. Hay más de 20 por lo menos tanto de verduras como de frutas. Si no lo haces estarás siempre estreñida
      5. Comer despacio y hacer ejercicio. Si no lo haces tu intestino se volverá cada vez más perezoso y serás estreñida de por vida… con los peligros que eso puede acarrear.

  • Beatriz

    Disculpe, me olvide preguntarle, yo me tomo hasta tres litros de agua diarios y le hecho un poco de limon, que me aconseja por favor?

    Muchisimas gracias!! Le agradeceria en el alma su contestacion! Tengo 53 Anos y peso 68 kilos, mido 1.59 cm. gracias de Nuevo!

    • Cristina Galiano

      A no ser que tengas realmente sed, yo no bebería tanta agua, y no le pondría limón solo agua. Con 2 litros es más que suficiente.
      Si calculas tu peso ideal, y en este blog tienes cómo hacerlo, creo que tienes algún kilo de más, y dada la edad que tienes puedes ir cogiendo un montón si no te alimentas bien y no te mueves.

  • Hola Cristina,yo había oído lo de la cucharada de aceite de oliva pero me había dicho que se diluía en un pelín de agua caliente o, en su defecto, en zumo de naranja…no sé si hará el mismo efecto. Me dijeron que además de para el estreñimiento, era genial para la piel, ¿Es verdad?

  • Karen

    Hola Cristina!
    Me encantaron tus consejos. Quisiera verificar . Mi problema es q mi Hijode 4 anos le da miedo hacer popis por que le duele. Pasan 4 o 5 Dias sin hacer y siempre Llora porque le duele. Mi pregunta es:: le puedo dar la cucharada de aceite todos Los Dias. Y por canto tiempo..
    Mil gracias y DIos la bendiga por contestar todos Los me sales

    • Cristina Galiano

      Por favor, ¿por qué no os léeis los comentarios anteriores en dónde están contestadas todas vuestras preguntas?.
      Le puedes dar el aceite, y esto también está explicado, pero le tendría que hacer efecto al mes o mes y medio. De lo contrario, algo estás haciendo mal, en su alimentación sobre todo y en que no juega ni hace el suficiente ejercicio.

  • luz

    hola mi mama tiene ese problema desde hace años pero dicen ke es por el diabetis ella a tomado de todos los laxantes y aveces si le funciona.Usted cree ke si le funcione esto a ella con esa enfermedad??

    • Cristina Galiano

      Luz, el que tu madre sea diabética no tiene nada que ver con el estreñimiento.
      Sí tiene que ver el sobrepeso, que a lo mejor tiene, y que si contribuye en gran medida y sobre todo su estilo de vida, es decir su alimentación y si es o no sedentaria.
      El aceite no le puede sentar mal, es totalmente inofensivo pero habría que estudiar su caso, hacer un buen diagnóstico y saber por qué es estreñida. Esto es lo más importante. Si se acostumbra a los laxantes estamos perdidos.

  • César

    Hola Cristina,

    Soy de Madrid y estoy muy malo del sistema digestivo hace ya mucho tiempo. ¿Podrías facilitarme los datos de contacto de este médico que consideras el mejor?

    Gracias.

  • kathy

    buenas tardes sra.cristina estuve leyendo los comentarios,hace 1año me diagnosticaron megacolon tomo jugo de papaya con salvado de trigo en ayunas y hago los ejercicios para estimular al intestino,muchas veces se me hincha el estomago,son frecuentres los gases,cuando tomo yogur,leche es peor tambien tengo herroides y me aplico una crema pero no se me quitan las hemorroides y tambien sigo estreñida,el aceite de oliva extra virgen me ayudaria con las hemorroides? o es sólo para el estreñimiento y puedo sustituir lo que vengo tomando por el aceite de oliva extra virgen’
    gracias por su respuesta.

    • Cristina Galiano

      Kathy, si tienes hemorroides importantes la única manera de eliminarlas para siempre es operarlas, y hoy hay muchísimas técnicas estupendas para ello.
      Sustituye todo lo que tomas por el aceite virgen para ver qué pasa, y revisa tu manera de comer pues casi seguro que es en ella dónde está el fallo.
      Reléete todos los comentarios que ya he puesto aquí y para evitar los gases mastica cada bocado de comida 20 veces, sí, sí, 20 veces. Si eres capaz ya verás que simplemente con esta medida desaparecen o disminuyen considerablemente :)

  • Linda

    Buenas tardes, de unos cuantos años a la fecha he padecido estreñimiento, lo he comentado con varios médicos y la respuesta que he obtenido es que es producido por el estrés de mi trabajo, me he tenido que acostumbrar a esto, cuando en ocasiones ya siento mi estomago algo “cargado” tomo una o dos pastillas laxantes naturales, pero no quiero hacerme dependiente de ellas. los médicos me han recomendado tomar mucha agua, yogures, frutas, etc… pero siento que no me hacen mucho efecto. Usted cree que si tomo la cucharadita de aceite solamente me haga efecto y pueda regularizarse mi sistema intestinal y en cuanto tiempo podría regularizarme. Si esto llegara a suceder, tendría que seguir tomando la cucharadita de aceite o solo hasta que me regularize.

    Gracias y espero pueda responderme pronto.

    Saludos desde México

    • Cristina Galiano

      Linda,la cucharada de aceite no cucharadita , es totalmente inofensiva y puedes probarla.
      También podrías mirar todos los comentarios que he puesto en este post ya que te vendrían muy bien. Independientemente del estrés, que causa estragos en todo el organismo, si tienes un estilo de vida correcto no deberías tener estreñimiento y todo lo que te pueda decir ya está escrito.
      Si te acostumbras a los laxantes cada vez estarás peor.
      ¿Qué cantidad de verduras tomas cada día? Seguro que no me contestarás, pero hay que empezar por ahí.

  • evelyn hernandez

    Hola.
    Buendia
    mi papa tuvo un accidente se fracturo la columna a nivel T 11 el quedo inmovil de las piernas y se la pasa acostado todo el dia y aconsecuencia de esto sufre de paralisis del intestino yo le hago lavados rectales para que el pueda hacer del baño, pero me gustaria saver si hay algun remedio natural para este problema.
    Enverdad estaria muy agradecida.

    • Cristina Galiano

      Tu padre puede tomar perfectamente el aceite virgen. Además, dada su situación, debe revisar muy bien su alimentación, no comer demasiado y sobre todo alimentos con mucha fibra, legumbres y muchas verduras que, además, no engordan.
      Aunque esté inmóvil de piernas, no debería estar acostado todo el día, eso es malísimo para su organismo. Hay montones de ejercicios que puede hacer con el resto de su cuerpo y algún médico os debería orientar.
      “El órgano que no se ejerece se atrofia”, así que cuanto menos se mueva más masa muscular perderá, estará más débil y se encontrará peor.
      Tú eres muy buena hija haciéndole esos lavados, pero el que tiene que moverse es él. Hay incluso masajes que él con sus manos puede realizar.

  • Angie

    ¿Puedo tomar la cucharada de aceite estando embarazada?

    • Cristina Galiano

      Sí, no te puede hacer ningún daño, pero si vieras que te “sueltas” mucho lo dejas o lo tomas un día sí y otro no, aunque no creo, pero tu estado es “especial”.

  • Palmira

    Hola me gusta mucho tu consejo. Te comento tengo una niña de dos años que sufre de estreñimiento en verdad no se q hacer tengo mucha pena cuando la veo que hace su deposicion tan duras; esto no es sienpre pero la mayor parte siempre hace bien compactas casi nunca blandas . Dime tu crees q esto de aceite la ayude dandole en ayunas. Por favor contestame

    • Cristina Galiano

      Se lo puedes dar con toda tranquilidad, pero creo que sería bueno que leyeras los comentarios anteriores al tuyo y que yo he contestado porque para evitar el estreñimiento hay más cosas…

  • Hola Cristina Galiano tengo un nieto de 3 años que le da miedo defecar por lo seco que son sus heces como puedo ayudarlo ya que esto le genera fuertes dolores de estomago

    • Cristina Galiano

      Además del aceite, léete por favor todos los comentarios que ya he puesto en este mismo post y sabrás todo lo que hay que hacer.

  • miss luna

    Hola cristina me encantan todos tus comentarios tan acertados. Mi pregunta es sufro de manchas cafés es mí cara crees k si uso como crema el aceite de olivo se me desaparescan o disminuyan ( soy una persona muy sana,me considero)o algun consejo recomendado.mil gracias x tu tiempo saludos .

    • Cristina Galiano

      Las manchas en la cara debidas casi siempre el fotoenvejecimiento, solo se eliminan con láser.Ya te puedes gastar en cremas y cremas… que no te harán nada :)

  • sara

    hola,tengo dos preguntas para hacerle,mi bebé tiene 18 días y lo estoy amamantando,sufre de terribles cólicos y yo que padezco de gastritis y esofaguitis ahora presento estreñimiento.Qué puedo hacer para aliviar a mi bebé y para solucionar mi problema con las evacuaciones?

    • Cristina Galiano

      Los niños recién nacidos es muy frecuente que padezcan lo que se llama “cólicos del recién nacido”. Procura que eche el aire después de cada toma y hazle masajes en la tripita. Creo que no debes preocuparte, pero si no remiten consúltalo con el pediatra.
      Para tí –> el aceite y relajarte porque como estás muy angustiada tus nervios repercuten en el estómago e intestino.

  • Dani

    el aceite de oliva se puede sustituir por el aceite mineral??? es lo mismo??

    • Cristina Galiano

      No, en absoluto. El aceite mineral además no debe usarse en la alimentación aunque te lo hayan recomendado porque al no absorberse puede arrastrar consigo vitaminas y minerales.

  • hola cristina soy mama de un niños 3 años y 10 meses y hace 8 meses atras le realizaron un tac cabeza donde le repitieron dos veces han pasado todos estos meses y observe cambios en el y dentro de ello es que debajo de sus ojos se estan creando lineas de expresion donde quedan marcadas y me parece que para su edad no deberia de ser asi. ademas esta que sufre de estreñimiento. ayudame

    • Cristina Galiano

      Sonia, me encantaría ayudarte pero yo no soy médico.Para el estreñimiento la cucharada de aceite de oliva virgen extra en ayunas le vendrá muy bien, si es que te lo acepta, y para las marcas de los ojos consulta con un buen pediatra :cry:

  • grace

    Hola cristina! me parece muy interesante su pagina, mire le tengo un caso, es que yo y mi madre padecemos de estreñimiento, yo lo he regulado bastante con linaza, ciruelas, agua y ejercicio pero mi madre nada le funciona la mayoria de las veces no va al baño por una semana yo quisiera saber si este es el mejor metodo que existe, el de el aceite o hay algún otro metodo que sea más eficaz contra este problema! Espero su recomendación profesional al respecto! Muchas gracias.

  • grace

    muchas gracias, espero q esto le de buenos resultados a mi madre. gracias por tomar de su tiempo para contestar mi pregunta. me gusta el feedback de su pagina, esto le da credibilidad a la informacion. exito y gracias nuevamente.

  • CARLITA

    yo como de todo en el dia incluyendo la verduras yogurt y papaya y aun asi no me regula voy acer la prueba el aceite, xlo contrario tndre q volver a visitar a mi medico, y eso q tngo 20 años me preocupa padecer esta enfermedad a la edad :C

  • cristina

    Hola Cristina,

    Se puede tomar aceite de oliva en ayunas estando embarazada? Es que estoy estreñida y no se me quita con nada y considero que llevo una buena alimentación. Y es bueno tomar una cucharada antes de cada comida?
    Gracias.

  • cristina

    Quiero darte las gracias por darnos tan buenos consejos, llevo una semana tomando la cucharada de aceite de oliva en ayuna y he ido al baño todos los días, es mano de santo, había probado muchas cosas y un día me hacían efecto pero al otro no. Pero esto no falla.
    A parte sigo el consejo de masticar bien los alimentos que yo engullía la comida y me sienta mucho mejor, estoy feliz!!, muchas gracias!!

  • sandra tobar

    Es primera vez que miro esta pagina quisiera saber si le puedo dar el aceite de olivo a mi niño, tiene dos años y tiene estreñimiento hace 1 año, esta tomando laxante en aynas por prescripcion medica, pero tengo miedo de lo que pueda pasar en ek futuro. Ayudeme. Gracias

  • Monica

    Hola Cristina, me has orientado bastante con esta información sobre el estreñimiento. Gracias. Saludos desde Guatemala.
    Qué buena página.

  • luz marina

    hola, mi niño tiene 2 años y 7 meses y lleva 4 dias sin hacer pupu esta tomando laxante y le doy aguita de avena y el jugo de naranja con aceite de oliva pero nada q hace ya no ce q hacer. lo lleve a emergencia y le colocaron un enema y hizo pero despues no hace mas y sigue en lo mismo. q puedo hacer para q se le regule. es primera vez q le pasaesto el siempre fue un niño q hacia pupu 2 y hasta 3 veces por dia.

  • Hola Cristina soy de Costa Rica, y estoy un poco desesperada con el estreñimiento crónico k padezco, estaba buscando información y me encontre su pagina , A partir de Manana m voy a tomar el aceite, espero que m haga efecto seria lo mejor k me puede pasar, pork la verdad ya no se k tomar……….

    a y una pregunta estoy en llevando un dieta rica en proteína, baja en grasa y carbohidratos,no afecta el aceite mi régimen por la grasa?? Muchas Gracias…..

  • vicky fernandez

    bnas noxes sra cristina m encanto leer todo sus rspstas a las dudas, sabe mi problema es q mi niño de 2años 6meses esta dejando el pañal y con hoy son 02 dias q no hace pupu mañana comprare el aceite de oliva y una pregunta el aceite normal casero sirve como masajeador o pa bberlo???y darle ojala se m recupere xq le duele muxo si barriguita e hizo fiebre hoy m da penita verlo asi…..gracias hasta luego

  • mario

    Buenas tardes sra critina tengo un problema de estreñiminto todo empeso que comia hamburguesa y chocolates y no comia muchas verduras ni frutas, y por hacer mucha fuerza me salio una fisurita.
    Asisti al medico y me hicieron una paratoscopia y salio lo de fisura y me medicaron tomar fibras en polvo y esyot comiendo ensaladas verduras, tomate , pepinillo y tomando bastante agua.
    Es bueno comer menestras como lentejas, frejoles o no es recomendable tengo que dejar el arroz, la papá, yuca y camotes eso me recoemdo el doctor. un un garabe llamado laxalan solo en las noches.
    Cuabdo voy al baño tengo que hacer muchas fuerza para que salga y sale un pòco blandas pero tengo que hac fuerza para que bajen.
    con respecto al aceite de oliva extra virjen lo tomo en ayunas nada mas.

  • Cristina Galiano

    Léete todo esto
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/ y hazlo, ya verás como consigues muchísimo.

  • patricia

    Estoy embarazada de 32 semanas. Estoy padeciendo una gastritis que no me deja comer casi nada y tomo ranitidina desde hace tres semanas. Noto dispepsia e hinchazón abdominal que solo se me va con ranitidina. Desde hace una semana no defeco nada ni siento ganas y me han salido hemorroides . Con la gastritis no puedo tomar zumos ácidos ni yogures y como poco. He leido que para la gastritis va mal la fibra, ¿qué hago?

    • Cristina Galiano

      Te queda lo peor Patricia, pero cuídate para llevarlo lo mejor posible. Además de leerte
      http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/
      te aconsejo, si tu cuerpo lo aguanta, que comas a poquitos y varias veces al día, siempre de manera sana, y que mastiques mucho la comida, ¡¡20 veces cada bocado!! aunque te aburras y te parezca un rollo. Te garantizo que mejorarás, y haz algo de ejercicio, el que puedas.
      Si no tomas fibra –> estarás estreñida, pero si la masticas bien ya verás como te sienta bien.
      Y el yogur natural, sin nada, no debería sentarte mal.

  • madelen

    Hola Cristina estaba consultando sobre el acaite de linaza para derle a mi nena que sufre de estreñimiento y estoy muy preocupada , casi no come y para derle frutas es una lucha mi nena tiene tres años . pero me encontre con tu chaaht y me perese muy chevere tu consejo . agradesco tu respuesta grasias.

  • teresa

    Hola Cristina, mi bebé, de seis mese, lleva una semana que hace caca fatal. Desde ayer hace fuerza y fuerza y no puede o hace muy poquita y bastante consistente. Le estoy dando un liofiliizado de tamarindo kiwi y ciruela aconsejado para estos casos y que ya le di cuando tuvo problemas de estreñimiento hace unos meses pero tarda en hacerle efecto. ¿Le doy aceite en el primer bibe del día? ¿Le puedo hacer un puré de cebolla y patata? (A mí la cebolla hervida me va muy bien). ¿Qué me aconsejas? ¿Puede que sea por la papilla de cereales, lo del estreñimiento? ¿Qué hago, entonces, dejo de dársela? El lunes tengo cita en el pediatra, pero te lo pregunto por si puedo avanzar algo este fin d semana. Gracias y un saludo.

    • LILY

      HOLA TERESA, MI BEBE TIENE 2 AÑOS CON 4 MESES Y ASÍ EMPEZÓ COMO EL TUYO… APENAS HACE 6 MESES LE HICIERON UN ESTUDIO QUE SE LLAMA COLON POR ENEMA Y SALIÓ QUE TIENE COLON REDUNDANTE POR LO QUE SU COLON ES MAS GRANDE DE LO NORMAL ENTONCES POR ESO ES ESTRIÑIDO, CHECA CON TU PEDIATRA HABER SI PODRÍA SER ESO, OJALA QUE NO!

  • Cristina Galiano

    Pues si vas al pediatra el lunes, es mejor que esperes. Le puedes dar el aceite, totalmente inofensivo y leerte también esto
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.

    • Aznar

      Buenos días, Cristina
      Tengo hemorroides desde mi primer embarazo, ahora estoy de 6 meses y tengo a pesar de mi dieta extreñimiento. A partir de mañana voy a empezar con el aceite de oliva en ayunas, me ayudara a combatir el extreñimiento y por lo tanto disminuiran mis hemorroides. pero me gustaría preguntarte si para no tener hemorroides siempre hay que pasar por la Virginia Laser que comentabas o llevando una dieta que te haga ir al baño sin esfuerzo pueden desaparecer?? Un saludo y muchas gracias!!!

      • Cristina Galiano

        Yo las tuve en alguno de mis embarazos, aunque no estaba estreñida, y luego desaparecieron solas y hasta hoy.
        Pero si no se te quitan después, yo te aconsejaría que te viera un buen especialista que es el que tiene que decidir, yo no soy médico. Mira el comentario que he puesto a Monic, la intervención porque no se le puede llamar operación es –> coser y cantar.

  • Angelica

    Hola cristina, lei tu articulo y he seguido tus consejos, llevo 2 semanas tomando 1 cucharada de aceite extravirgen en ayuna y estoy feliz porque desde que lo hago mis idas al bano son mas regulares, gracias!!

  • LILY

    HOLA CRISTINA, ESTOY DESESPERADA PUES MI BEBE DE 2 AÑOS 4 MESES TUVO UNA OBSTRUCCION INTESTINAL, LE HICIERON UN ESTUDIO DE COLON POR ENEMA Y RESULTA QUE TIENE UN COLON REDUNDANTE… ÉL ES MUY ACTIVO Y YO SUELO DARLE MUCHAS FRUTAS Y VERDURAS CON POLLO Y PESCADO PERO AVECES ÉL INSISTE EN COMER UN POCO DE PAN O TORTILLA….. EMPEZARÉ DESDE MAÑANA CON EL ACEITE DE OLIVA EXTRAVIRGEN PERO LA PREGUNTA ES SI LE PUEDO DAR UNA TORTILLA O UN POCO DE PAN AL DÍA O DE PLANO SE LO QUITO???

    • Cristina Galiano

      De verdad que no os entiendo,!!y he tenido 3 hijos!!
      Un niño con 2 años no es un bebé, ni tiene que comer como un bebé, y si lo hace —> muy mal hecho y tendrá montones de problemas de mayor.
      Es un niño de 2 años que debe comer lo mismo que sus padres, siempre que ellos sepan alimentarse correctamente.
      Si el médico no te lo ha prohibido, debe comer de todo lo que coméis vosotros, ¿por qué no tortilla y pan?, de todo lo que sea saludable, como una persona mayor. De lo contrario lo criarás entre “algodones”.

  • Cristina

    Buenos dias,
    Habitualmente tengo problemas para ir al baño, incluso en pcasiones, al terminar de comer se me hincha la barriga i tengo se sensacion de gases. Ha vezes tengo cremor, o sensacions de estar super llena, i cuando voy al baño soy muy irregular con las heces.
    Voy a provar este remedio, por las noches tomos lino, pero a vezes no me hace nada.
    Quisiera saber si es compatible tomar 1 cucharada de aceite en ayunas y despues un vaso de agua. Me han dicho q el agua en ayunas va muy bien.
    Un beso.

  • pamela

    antes q nada saludos, tengo mi niño de 2 años y medio q es estreñido, el recien ocupa a los 6 o 7 dias, pero a partir del segundo dia antes de llegar al sexto dia, solo encuentro manchas en su truza, manchas de heces q huelen demasiado fuerte, es imprecnante el olor, quisiera q me ayude q puedo hacer con mi niño por favor, estoy preocupada y desesperada por mi niño, ayudeme,el nació con 4,200 k., estaba gordito , tenia buen apetito hasta hace antes q cumpliera 2 años, poco a poco perdio el apetito, hasta ahora q no tiene apetito, no quiere comer comida y esta delgado, eso me preocupa mucho, mi esposo dice q es porq como no defeca como debe de ser por eso no tiene apetito,me preocupa porq esta delgadito de lo q era antes, su color es palido, dra. ayudeme por favor, no quiere comer y se va en sueño solamente y solo quiere pecho, no leche, asi mi hijo se va empeorar seguro, ayudeme.me duele ver a mi hijo asi.

  • pamela

    por favor doctora soy la madre del niño estreñido de 2 años y medio, q ocupa casi semanalmente, estoy desesperada, ayudeme, como le puedo curar a miniño de este problema para q vuelva a comer, tener apetito, como antes era. como hago, q le doy, q vitaminas le debo dar para q habra el apetito, me desepera q este delgado, q no tenga deseos de comer, come a la fuerza , jugando, entreteniendolo, para q me reciba., deme consejo dra., primera vez q le escribo, buscando en internet la encontre a ud., ayudeme por favorrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • merche

    tengo un problema de estreñimiento cronico, lo soluciono con emportal o medicamentos similares, el caso es que esta vez cuando voy al baño evacuo pero me da la sensacion de tener que expulsar mas y no puedo,siento como si estuviera atascada. hay alguna solucion ? gracias

  • juaneslo

    quiero saber si puede ser aceite de oliva suave o tiene que ser virgen extra.gracias

    • Cristina Galiano

      Lo que llaman “aceite de oliva suave”, si no pone por ningún sitio “virgen extra” es que se trata de aceite de oliva efectivamente, pero refinado, que no tiene nada que ver con el virgen extra.
      Tengo varios posts que te lo explican.
      Tiene que ser virgen extra que es el bueno de verdad, con todas sus vitaminas y polifenoles.

  • pamela

    soy la madre del niño de 2 años y medio q hace una semana le escribió, está tomando como ud. me indicó aceite de oliva una cucharada en ayunas, van 6 dias de tomar y tambien todo lo q me aconsejó, quisiera saber si tengo q darle tambien por las tardes o en las noches el aceite, mi niño tiene deseos de ocupar, le vienen las ganas de hacerlo pero éste lo retiene creo, solo me mancha la truza, creo q es algo spicologico ya, seguro tiene miedo de hacerlo, pero quisiera q me responda si puedo darle el aceite de oliva en las tardes o noche? tambien.
    mi hijo lo toma en ayunas sin ningun problema.
    y por cuanto tiempo le doy?. eso es todo gracias de antemano. chau y cuidese.

  • Cristina Galiano

    Pamela, creo que pone bien claro en ayunas, pues eso en ayunas, y con una buena alimentación y estilo de vida. El aceite no es milagroso, y si come lo que no debe o no se mueve no le servirá para nada.

  • Miriam

    Hola Cristina.Verás tengo una hija de 11 años que está estreñida desde hace dos semanas,al principio probé con ponerle supositorios,le funcionó 3 días y ahora está otre vez estreñida.¿Aparte de lo que dijo usted que puedo hacer?

  • Reme

    Buenos dias Cristina acabo de descrubrir esta página y me alegra tener alguién que pueda ayudar a estos transtornos tan habituales.
    Te cuento; suelo ir al baño cada dia, pero también me sucede que dos dias no voy y tomo alguna infisión tipo ” vientre plano ” y resuelvo el problema. He de decir que mis heces son secas , quizás por el hecho de que mi alimentación es bastante pobre en grasas y en cantidad ya que soy diabetica de segundo grado y tengo colesterol.Hago ejercicio diario , dos horas andando, como fruta, verdura, legumbres, yogures bio y dos litros de agua como media.Mi pregunta es : ¿ la cucharadita o cucharada de aceite en ayunas la puedo tomar? aceite de oliva virgen espero.

  • Reme

    Cristina cielo , se me ha olvidado decirte que naturalmente ingiero pescado, poca carne de cerdo, poca de ternera y maás de pollo.Todo a la plancha.Naturalmente guisos también…en fin una diatea lo más equilibrada posible
    .

    Muchas gracias Cristina espero tu comentario.

    • Cristina Galiano

      La cinta de lomo y los solomillos de cerdo, si les quitas bien la grasa exterior que llevan pueden tener bastante menos grasa que los clásicos filetes que la llevan incrustada por toda la carne.
      Referente a tu ejercicio, que antes se me olvidó, yo andaría la mitad, es decir una sola hora, pero muy muy ligerita. Si sudas perderás además peso.

  • Mari Paz

    Cristina,quería darte las gracias.Padezco colon irritable (alterno épocas de diarreas y estreñimiento)y hernia de hiato. Más o menos lo he ido controlando con una dieta sin grasas pero hace dos semanas tuve una crisis de dolor por estreñimiento,nunca me había dado tan fuerte y creía tenerlo controlado pero que va, además tenía muchísimos gases. Estaba tan desesperada que me puse a mirar por internet y llegué a tu página. Empecé a tomar la cucharada de aceite en ayunas,con un poco de miedo porque creí que me causaría ardores de estómago,no fue así. Llevo exactamente 7 días tomándola y genial y para los gases masticar 20 veces porque es verdad que yo no comía, engullía y me está yendo también muy bien.Estoy muy contenta la verdad y quería agredecértelo publicamente y por si alguien está en esta situación que le sirva de algo. Pd: Cristina, No me paga ni me conoce de nada eh? jajaja MUCHAS GRACIAS!!!!

    • Cristina Galiano

      El consejo del aceite no es mío, es del mejor cirujano de digestivo que tenemos en España, y uno de los mejores del mundo. Está siempre al “loro” de lo último y, además, es una bellísima persona, y joven todavía. :) :)

  • pamela

    dra. tengo mi niña de 10 años de edad ella ocupa dejando un dia o dos dias, lo correcto es que ocupe todos los dias, quisiera saber si ella puede tomar aceite de oliva tambien en ayunas, por lo menos una botellita estaria bien q acabe?, el aceite de oliva es bueno tambien para otras cosas?,bueno esa es mi pregunta,mi otro niño ya lleva tomando 10 dias aceite de oliva, y esta mejor con su estreñimiento.muy agradecida de antemano por su respuesta.

    • Cristina Galiano

      El aceite de oliva virgen extra lo puede tomar todo el mundo, niños y mayores mientras no sufran ninguna enfermedad. Tiene unas propiedades tan magníficas que sirve para muchas otras cosas, por eso recibe el nombre de “oro líquido”.

  • gaby

    Cristina bella gracias por tus consejos,mi esposo trabaja demasiado maneja el auto casi todo el dìa y esto le ha provocado hemorroides, a parte del extraordinario aceite de oliva que creo mucho en esp hay algo màs que hacer. Gracias por tu ayuda ya que el està desesperado.

  • Cristina Galiano

    Hay que molestarse un poquito, y si realmente interesa algún tema buscarlo.
    Tu marido puede hacer muchas más cosas =
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.

  • Hola Cristina: Tengo 55 años, estoy operado de colon desde hace 2 meses por fistula colovesical, seg. estudios no tengo tumores todos esta Ok, seg el cirujano todo esta bien, la nutricionista me dijo que puedo comer de todo. Como verduras,frutas,salvado de trigo y de avena, tomo mucha agua y camino 1 hora por día. Además tengo que controlarme periódicamente las plaquetas porque mi médula osea las produce en exceso, para bajar la plaquetas tomo hidruxiurea y está todo normal, y tengo estreñimiento, mi pregunta es: PUEDO TOMAR 1 CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA TODOS LOS DIAS EN AYUNAS…???… ya se que debo consultar a mis médicos, pero quiero saber tu comentario, espero respuesta, gracias,cordialmente, Oscar

  • Cristina Galiano

    El aceite de oliva virgen extra con sus magníficos polifenoles y su vitamina E te puede ir muy bien, pero me parece muy acertado que se lo comentes a tu médico.

  • Gracias Cristina por tu pronta respuesta, muy atenta, saludos, Oscar

  • Hola Cristina Mi Sra tiene divertículos y durante la noche tiene puntadas cada dos horas en la zona del recto, es decir se le produce un calambre en el músculo pubo-rectal muy doloroso, entre otras cosas, le han hecho punciones para bloquear el nervio impar e igual sigue con las puntadas, con estos problemas puede tomar una cucharada diaria de aceite de oliva, podrá mejorar su problema, espero tu respuesta, gracias, saludos, Oscar

  • Perdón continuo, me olvidé de comentarte que también sufre estreñimiento, saludos, Oscar

  • Yo mido 1,63 m y peso 66 kg y mi sra. mide 1,56m y pesa 63 kg

  • Seg los médicos por nuestra edad en mi caso estoy bien y mi sra 3 kilos de sobrepeso.

  • Belén

    Sra. Cristina, me gustaría saber si al tomar en ayunas el aceite de oliva, en cuanto tiempo hace efecto?

  • Cristina Galiano

    Depende de cada persona, no al día siguiente.

  • Yo camino 1 hora por día, siempre entreno, hago una rutina de ejercicios, ahora suspendida por la cirugía de colon, tengo que esperar que me autorice el cirujano para seguir, mi sra no hace ejercicios, besos Oscar.

    • Cristina Galiano

      Pues tu mujer debería hacer algo de ejercicio ya que, de lo contrario, no solo no perderá los kilitos que le sobran sino que éstos irán aumentando.

  • eliana sanchez silva

    Amiga, que bueno saber de ud soy de peru, estoy desesperada mihijita de tres años y medio pesa 17 kg siempre ha sido estreñida pero ahhora va en aumento siempre toma lactulosa,supositorios,rectiolas,hasta los likidos para las colonoscopias y aun asi nada van 14 dias y no hace siemmpre es lo mismo ahora le empece a dar el aceite de oliva en ayunas una cucharada pero mezclado con miel de abeja y un poquito de agua para q dormidita no lo sienta mucho aparte le empece a dar desde ayer uans capsulas que se abren y son de sen y agrasejo estara bien o es muy pequeña, no se que hacer ojala le de resultado ella puja y puja pero no hace, imagino que por dolor o desesperacion suda frio y tiene miedo sentarse al bacin o water y suele hacer parada a veces me da la impresion que no puja para que evacue sino q al contrario lo retiene, pero yo pienso que de tantos dias acumulados deberia salir como sea no crees, disculpa los terminos pero como mama realmente es una desesperacion…esperare tu respuesta muchas gracias.

  • eliana sanchez silva

    Sorry olvide decir que ella al nacer tuvo hipoglucemia y mucho le da hipo tambien no se si puede hacerle daño el aceite de oliva yo compre uno que no dice ni virgen ni extra virgen fue uno que me dijeron de oliva y que no era muy desagradable y el olor sutil para que lo tolere, estara bien.??

  • Cristina Galiano

    Creo que lo pone bien claro en el post “el aceite de oliva virgen extra debe tomarse él solo en ayunas y luego le añades todo lo que quieras” y si el que te han dado es solo aceite de oliva ¡¡no es lo mismo ni mucho menos, no le hará nada.
    Espero que la lactulosa te la haya mandado un pediatra y yo no le daría sen ¡¡ni en broma!! Es malo para los adultos, así que fíjate para un niño.
    Además tu niña debe hacer una vida como la que os explico aquí
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/

  • Kimberly

    Saludos muy interesante tu blog, yo empecé con un virus que me duró casi un día de vómitos y diarrea, luego, defecaba con dolor y poquito, como por dos días, y ya llevo 6 días aproximadamente sin poder defecar nada, estoy con muchos dolores, y no he podido ir a estudiar, porque me da miedo que en cualqier momento se me venga, yo he estado tomando agua y comiendo fibra en frutas, inclusive laxantes suaves, pero no funciona, quiero saber si debería ir al doctor, ya fui dos vecces, pero porque además de esto tenía cistitis, me mandaron spasmo- urolog, pero la doctora me ignoró lo del estreñimiento.

  • Cristina Galiano

    Prueba con el aceite de oliva virgen extra en ayunas, y si no mejoras vuelve al médico.

  • Gracias Cristina por tus consejos,no te he comentado que soy de Buenos Aires, Argentina, te mando un beso, Oscar

  • Alba

    Gracias Cristina por todos tus consejos! Te Saludo desde Honduras en Centro América. Me pregunta es que padeciendo de gastritis me hará daño tomar el aceite de oliva he estado los últimos días con dolor de estomago y me recetaron un examen de heces y como soy estreñida tengo que tomar algo para el estreñimiento y no deseo un laxante comercial. Que me aconsejas?. Debería probar el aceite? y la gastritis?. Gracias anticipadas por tu opinión.

  • Cristina Galiano

    Sí, puedes probarlo y seguir todos los consejos de este otro post
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/

  • christina

    Hola cristina,
    Antes de nada agradecerle su blog,nos es de ayuda.Sufro de extreñimiento aunque nunca me habia sucedido, mi caso es el siguiente: hace como dos meses tuve una fisura anal que me tardo tiempo en curar, hace dos semanas tuve gastrite, y llevo alrededor de una semana estreñida desde que empece a tener problemas baje mucho de peso y temo que con el extreñimiento se me reabra la fisura,llevo una dieta pero me extreso cob facilidad.
    Que me recomienda?
    Un saludo y muchas gracias!

  • Cristina Galiano

    Si has bajado de peso, y no te ha visto el médico, lo primero es que te vea y te haga un buen diagnóstico. No lo dejes.
    Después puedes leer
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/ que te puede ayudar :)

  • laura

    Hola Cristina: si me olvido de tomar el aceite por la manana, lo tomo ala noche?, o ya no es lo mismo? y espero al dia siguiente de tomar en ayunas? gracias saludos

  • JENNY

    Hola Cristina: Tengo a mi hija de 21 años que tiene un problema fuerte de estreñimiento, ella ha probadao comiendo yogurt con salvado de trigo, tomando todas las mañanas jugo de piña con linaza, ha probado mil cosas, la gastroenteróloga que la ve luego de sacarle hasta una tomografía , le ha dicho que que tiene el intestino muy largo, qué crees que le puede ayudar

  • Cristina Galiano

    Todos los consejos que explico aquí le pueden ayudar http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/,
    pero los más importantes son una alimentación correcta y ejercicio regular.

  • Carolina

    Hola Cristina tengo una bebe de 8 meses y esta presentando problemas de estreñimiento, sus deposisciones son muy duras y escasas, sera qeu le puedo dar una cucharadita del aceite de oliva????

  • Cristina Galiano

    Sí, si puedes.

  • Lizeth

    Hola,muchisimas Gracias por sus consejos.Tengo un nino de 7 años que es muy estreñido, dura a veces hasta 1 semana, tengo 2 dias dandole una cucharada de aceite de oliva en un vasito de jugo de naranaja natural,no en ayunas si no junto al desayuno por lo acido del jugo, ayer hizo dos veces puras bolitas y ahora 1 vez igual bolitas, pero dice que le duele el estomago. Que me aconseja..

  • Cristina Galiano

    Que hagas, si es que quieres, exactamente lo que dice el post pero también te interesa leer esto http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.

  • jeff

    cuanto demora el aceite de oliva en hacer efecto?

  • Cristina Galiano

    Pues unos días, depende de cada individuo y de su alimentación pero hay que cumplir también todo lo que os explico en este post.
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.

  • david

    hola tengo 25 años muchas gracias por todos los consejos q da por la gente q no es estreñida no se puede ni imagianr lo mal q se pasa a mi se llega a inchar tanto la tripa q no puedo ni respirar y pierdo vision y todo de los mareos y es diariamente ya no se ni q hacer y lo peor esqeu llevcare meses y meses sin poder descansarr por las noches y eso me hace estra todo el dia con mal cuerpo y ansiedad un abrazoo muy fuerte te e dejado mi correo por si le gustara darme algun consejo mas encima

  • Cristina Galiano

    Consejo: haz todo lo que pone en este post y en éste otro
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.
    Si haces todo esto, te aseguro que desaparecerán todos tus problemas, pero no lo harás. El mal estilo de vida es el que hace enfermar!!!

  • yazarel

    Mi padre es diabetico y se estriñe mucho,tambien no puede tomar agua simple por que se le infla el estomago toma puro suero que puedo hacer?

  • Raquel de Orellana

    No pude encontrar aceite extra virgen, solamente aceite puro de oliva. Es lo mismo?

  • Cristina Galiano

    No, no es lo mismo, el aceite de oliva a secas no tiene ninguna de las maravillosas propiedades del virgen extra :cry:

  • wendy

    hola me llamo wendy tengo un problema fuerte tengo un extreñimiento muy fuerte kiero saber si tomando el aceite de oliva podre ir al baño a defecar tengo 23 años

  • Cristina Galiano

    Además del aceite tienes que hacer todo lo que os pongo aquí
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.
    Con lo joven que eres tu estreñimiento se debe a un estilo de vida incorrecto!!

  • deymig alvarado

    buenas noches cristina mi pregunta es la siguiente tengo una bebe de 1 mes y 23 dias le doy formula y no hace cacas que hago cuanto le doy de aceite de oliva ella hace solo cuando la estimulo con supositorios de glicerina

  • Cristina Galiano

    Consulta con tu pediatra, es demasiado pequeña para que yo me meta en “camisa de once varas”. Lo que le produce el estreñimiento es la leche que te tendrá que cambiar.

  • veronica

    cristina quiero un remedio mas fuerte x que siepre e sido muy estreñida y tomo de todo y no me ase y siempre ando muy incomoda parese que siepre estoy embarasada de tan estreñida ya tome medicamento y no pasa nada

  • veronica

    me la mantengo inchada

  • Angel Campos

    Hola cristina ¿como te va? te hago una pregunta tengo 15 años, y hace una semana que me cuesta muuuucho defecar, y recien me entero que sufro de estreñimiento, em la primera vez que defeque en la semana, me costo mucho pero despues de intentar muchas veces haciendo mucha fuerza pude, pero con mucho dolor, y ahora tengo ganas de vuelta hace 3 dias que tengo ganas y no puedo, ya que tengo la pata quebrada y me es imposible hacer ejercicio, nesecito alguna dieta o algo por favor y cuanto tardaria en curarme, muchas gracias, si es posible sin laxantes o drogas.

  • kriiz Rodriguéz

    Mi niño tiene 3 años sufre de estreñir que tipo de leche le puedo dar y en cuanto tiempo hace efecto el aceite de olivo

  • Cristina Galiano

    El aceite de oliva virgen extra no es milagroso. También se tienen que cumplir todas estas cosas, y en cada persona actúa de distinta manera.
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.
    Para la leche… habla con tu médico.

  • yonaris arias

    hola…

    quiero saber si el aceite de oliva lo puedo tomar si estoy lactando y si no le hará daño al bebé…apenas tiene 25 dias de nacido pero es que estoy muy dura y me he lastimado al evacuar…..
    mil gracias por tu respuesta
    felicidades!!

  • Cristina Galiano

    A tu bebé no le influye en absoluto, pero aunque estés lactando el aceite tiene que ir acompañado de otras medidas que puedes leer en
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.

  • Hola Cristina tengo una gran preocupacion lo que pasa es que uno de mis hijos tiene solo 10 años y el estomago de el es muy grande y yo le disminullo la comida en casa y el corre toma mucha agua pero su estomago no baja y k puedo hacer por favor ayudame

  • Cristina Galiano

    Además del aceite que puede probar, nunca le hará daño, tiene que hacer todo lo que os pongo aquí.
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.

  • muy buena la pagina señora recien me mande un poco de aceite de oliva poque me comi unos quesillos que compre y me agarro estrenimiento cosa q nunca me habia pasado ;D espero q con esto me pase

  • Consuelo

    Hola Cristina: Yo suelo tomar 1 cuachirita de aciete de oliva antes de acostarme , al día siguiemente me funciona como reloj (8:00 am ) , pero al cabo de unas horas 10am (me empieza a dar cólicos y no me paran en todo el día ), que hago ..??

  • Cristina Galiano

    Pues hacer lo que dice el post a ver si te funciona = aceite de oliva virgen extra.

  • Alberto

    Buenas Cristina, mi nombre es Alberto , soy de Barcelona y tengo 27 años recien cumplidos y padezco de estreñimiento.Este aparece y desaparece y va a rachas.Soy una persona activa que tiene trabajo entre semana y voy al baño pero me cuesta un poco y en fin de semana que no trabajo es casi imposible que vaya…depende y ya estoy harto.Tomo mucha agua, fibra y como de todo: cerdo , mucho pollo ( pechuga, muslo, pinchos de pollo etc etc ) verduras ( judia, pimiento rojo y verde, coliflor, brocoli ) tambien cereales de fibra con leche de fibra, de asturiana la nueva que a salido.Tambien suelo comer algun dia pizza , arroz blanco o pasta,fruta ( ciruelas , kiwuis , manzana sin piel)
    yogures de kiwi , ciruelas , cereales, y zumo de naranja o pera , es decir de todo.

    Tengo rachas muy buenas…pero de malas mas.Pruebo infusiones del supermercado y naturales tambien de herbolisteria y nada de nada.

    Que puedo hacer Cristina?

    ya me cansa el problema y me preocupo por cosas del colon o intestino pero pienso que soy muy joven como par tener un problema de ese tipo…nose, espero su respuesta tan solo quiero tener una rutina y no forzar..Muchas gracias un saludo.

    • Cristina Galiano

      Se me ha olvidado preguntarte si tu médico te ha mandado la prueba del Helicobacter Pylori, convendría que te la hicieran, pues a lo mejor todos tus males vienen de ahí.

  • Cristina Galiano

    Pues en algo, no sé en qué, estás fallando, ¿Comes despacio?
    Léete todo esto
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/

  • Alberto

    Bueno depende el dia , tengo un trabajo bastante estresante pero me muevo y eso al tener un trabajo de descargar y preparando pedidos y etc , lo que me preocupa es fin de semana , que si no hago nada de deporte, ( bici estatica o salgo a correr) no voy al baño y aun asi me cuesta.
    Y como le he dicho entre semana igual un dia voy x la mañana y otro dia a la tarde o no voy y quiero ser un reloj y en fin nose que probar o hacer.

  • Alberto

    ah y bebo mucha agua entre 2 o 3 litros maximos durante el dia despues de las comidas

  • Martha

    Hola, buen día:
    Tengo un niño con paralisis cerebral, tiene 9 años siempre lo tengo que estimular para que haga del baño de repente deja de hacer un dia pero tampo lo hago hacer comer verduras, ya que lo que no le gusta lo escupe al igual no toma agua simple le comppro una aguas que tiene sabor, el aceite le ayudaria aunque no haga ejercicio?

  • Cristina Galiano

    El aceite no es milagroso, no lo sé.
    Lo que funciona de verdad es un estilo de vida saludable, lee
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.

  • alberto

    Cristina y mi recomendacion o solucion?..gracias

  • Cristina Galiano

    Alberto, te he puesto 2 comentarios, ¿los has visto y los has leído)

  • alberto

    Perdona CRistina lo de la prueba iba or mi? En que consiste la prueba helicobacter??que es??

  • Camila

    hola, gracias por tu blog!!!esta buenisimo
    tengo estreñimiento desde bebe y ahora que tengo 18….sigo con mi problema….nose la razón ya que bebo minimo 2 litros de agua al dia, como varias frutas al dia y me encantan las verduras!!! ademas siempre consumo yogurt con germen de trigo….pero sigo con el mismo problema..ya que voy al baño cada 2 o 3 e incluso 4 dias!!!!
    Nose que mas hacer!!! Qué me recomiendas???

  • Camila

    gracias por tu respuesta!!
    nose q mas hacer ya que suelo practicar 1 hora de natacion diaria….o de lo contrario caminar de 30 a 60 minutos!!
    ya me realizaron varios estudios como colostomias, pero no detectan mi problema!! y me dijeron que si seguia con este problema puedo llegar a tener cancer de colon!!
    un medico me dijo que puede influir el hecho de que haya nacido a los 7 meses y no haya cosumido leche materna, ya que mi mama no tenia leche…por lo que consumia leche en polvo para recien nacidos…….crees que eso influya en mi problema???

  • Cristina Galiano

    ¿Cumples todos los requisitos que os he puesto en el enlace que te puse, o no te lo has leído?
    Lo del amamantamiento … no tiene ni pies ni cabezas, que te dé razones científicas, ¡¡Ni una!!
    Si haces todo lo del post, quizás deberías hacerte la prueba del Helicobacter Pylori, consúltalo con tu especialista de digestivo si no te la han hecho.

  • Camila

    la verdad trato de llevar una vida bastante saludable y creo que sigo los 15 pasos para combatir el estreñimiento pero sigo sin obtener resultados! me hicieron la prueba del Pylori hace un año y resultó negativa

  • mayrubi

    Hola como estas es primera vez que entro aquí es muy importante todos lo que aconsejas pero mi problema es..tengo una bebe de 2años y se me estriñe mucho y es muy difícil darle remedio nada le gusta mala bebedora ayudeme por favor

  • Cristina Galiano

    No hay milagros, solo hay hábitos saludables de vida, o mala salud. Deberías cumplir todos estos requisitos
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/
    y si tú que eres su madre no puede ¿¿??

  • waldina Alvarez

    Sra.Cristina antes que nada gracias por aportar sus conocimientos para poder ayudarnos…
    Desde hace algun tiempo sufro de estreñimiento y algunas veces hasta he sangrado un poquito terminando de evacuar.desde mañana empiezo con el aceite en ayunas..
    Gracias…

  • ANTONIA

    HOLA TENGO UN NIÑO DE 9 AÑOS Y SE ME ESTRIÑE MUCHO PERO ES KE TAMBIEN TENGO EL PROBLEMA DE KE TIENE MIEDO IR AL CUARTO DE BAÑO OS MEDICOS ME HAN DIXO KE S SICOLOJICO Y POR MUCHO KE LE HAGA NO HAY MANERA DE KE VAYA AL BAÑO Y DE HAY SE LE HINCHA LA BARRIGA Y TENGO KE PONERLE UN LAXANTE PARA KE LO ECHE TODO .EN INTERNERT BUSCO MENUS DIARIOS PERO NO ME SALE NADA PARA NIÑOS SOLO PARA MAYORES ME GUSTARI KE ME AYUDARAIS ¿KE MENU DIARIO ME ACONSEJAIS PARA KE MI HIJO VAYA SOLO AL BAÑO?

    • Cristina Galiano

      Un niño a partir de los 2-3 años tiene que comer lo mismo que sus padres… si estos saben alimentarse… y más con 9 años.
      Si tu hijo no toma verduras porque no le gustan y sí muchos dulces, golosinas y “chuches”, ya lo está pagando con lo pequeño que es. No tiene arreglo, no hay ninguna “pastillita” milagrosa!!!!

  • Cristina Galiano

    Puedes probar con el aceite de oliva virgen extra que le puede ir bien, mal nunca, y su estilo total de vida debe ser sano.
    Si cumple todo lo que pone aquí, no le hacen falta menús especiales
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.

  • maria

    hola cristina gracias por estos consejos tan buenos me gustaria que me aconsejaras si puedo tomar el aceite de oliva al tener a parte del extreñimiento tengo los trigiceridos muy alto y soy hipertensa asi que mi pregunta es que si puedo tomar el aceite muchas gracias anticipada y lo dicho me encantan tus consejos ATT maria desde malaga

  • Cristina Galiano

    Los triglicéridos altos tienen que ver sobre todo con los dulces, pero esta cantidad de aceite no influye, ni tampoco en la tensión.
    Pero si tienes estos 3 problemas, seguro que tienes sobrepeso y seguro que no cumples todo lo que os explico aquí
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.
    El aceite te puede ayudar… pero no es milagroso.

  • Menchu

    Hola Cristina:
    Acabo de descubrirte! Estoy deseando empezar con el truco del aceite de oliva en ayunas para ver si realmente me va bien. Mi problema es que desde hace unos años no voy al baño como antes (creo que todo empezó por comer fuera de casa por motivos laborales) y padezco o bien estreñimiento o bien todo lo contrario y voy con diarreas.
    Además últimamente me he notado inflamado el ano y estoy algo preocupada por todo eso que se habla de síndromes de inflamación de intestino y otras enfermedades. Crees que debería acudir directamente al médico o esto puede ser debido únicamente a la falta de regularidad y debería probar con el aceite de oliva un tiempo??
    Muchas gracias de antemano por tus consejos!

    • Cristina Galiano

      Pues antes de nada, directamente al médico, porque esas cosas raras que tienes necesitan un diagnóstico.
      ¿Te han hecho la prueba del Helicobacter Pylori?

      • Menchu

        No Cristina, nunca me han hecho esa prueba ni ninguna otra relacionada con el aparato digestivo. De todos modos, seguiré tu consejo y me iré esta misma tarde al médico. Espero que no sea nada. Ya te contaré… Muchas gracias por tu interés y consejo.Saludos!

  • LIDIA

    Hola, Cristina:

    Le escribo porque estoy muy desesperada con mi estreñimiento. Creo que no es normal y ya no sé qué hacer. Verás, tengo 25 años y le aseguro que como frutas y verduras todos los días, pan y cereales integrales y bebo mucha agua. Además, voy y vuelvo del trabajo andando cada día. Aún así, soy muy estreñida y soy capaz de llevarme sin entrar al baño más de una semana. Estoy preocupada porque no sé si es normal o no. Mi madre dice que soy así desde que era un bebé. La verdad es que no sé qué hacer. No tomo yogur ni bebo leche (no me gusta), quizás ese sea el problema, no sé…

    También me preocupa el hecho de que cuando mi cuerpo no puede más después de muchos días sin entrar al baño, suelo tener diarreas. ¿No debería ser todo lo contrario después de un periodo de estreñimiento? Tengo que reconocer que soy muy nerviosa y tengo un trabajo muy estresante pero también era estreñida cuando no lo tenía. En fin… mañana mismo empiezo con la cucharadita de aceite en ayunas, !a ver si me funciona!

    Me gustaría saber si es normal lo que me pasa o no y estoy muy interesada en encontrar un método natural que funcione porque, aunque parezca mentira y suene raro, no voy al baño ni con laxantes como MICRALAX.

    Me recomendaron hace poco un té natural llamado PLANTASUL que contiene algas marinas y Cacia, pero es un laxante muy muy fuerte y me da miedo que mi cuerpo se acostumbre a sus componentes con el paso del tiempo y luego no sea capaz de ir al baño por mí misma nunca más. Sólo me lo tomaba cuando me hacía realmente falta pero aún así… creo que no es bueno.

    Muchísimas gracias por su ayuda.

    • Cristina Galiano

      1. Debes tomar lácteos aunque no te gusten, además, puede que te ayuden en tu estreñimiento, pero sobre todo por el calcio. A mí me sienta mal la leche últimamente, he tomado siempre 1/2 litro diario, y aunque “odio” los yogures, me tomo 2 todos los días, naturales, es decir sin esencias y desnatados. Prueba a tomarlos con mermelada o miel.
      2. No hay que tomar nunca laxantes, salvo en casos aislados.
      3. ¿Quién te recomendó lo de las plantas, la vecina de arriba? No puedo entender como os jugáis la salud tan alegremente.
      4. Te digo lo mismo que a Menchu, encima de tu comentario –> al médico pues estreñimiento + diarreas = no es normal.
      De todas maneras, a las 2 os vendría bien leer este post y cumplirlo
      http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.

  • LIDIA

    Perdón, me refería a la CASIA, que me he equivocado antes al escribirlo rápido. ¡Perdón por la falta de ortografía!

  • CARMEN

    buen dia estoy preocupada porque mi mami es deabvetica, y hace un buenb tiempo no se ocupa , si no toma una hierbita llamada sen la toma cada 3 dias sino la toma su organismo no la llamna pero a la vez no se hincha ni siete deseos de ocuparse digame tambien le hara bien el aceite??

    de anteano muchas gracias por su respuesta

  • LIDIA

    ¡Muchas gracias por su respuesta, Cristina! Cuando ha mencionado lo de la prueba del Helicobacter Pylori, me he informado en Internet y creo que voy a hacérmela, pues tengo una hernia de hiato y he visto que esa bacteria puede producir problemas de estómago también.

  • LIDIA

    ¡Hola de nuevo! Por favor, me gustaría que me aclarases algunas dudas que tengo en cuanto a si ciertos alimentos estriñen o no:

    1.¿La leche estriñe?

    2.¿Cuál es la fruta que más fibra contiene? Sé que el kiwi contiene mucha pero soy alérgica. ¿Cuál me recomendaría? Lo que más como son peras y naranjas.

    3.¿El plátano estriñe? ¿Y los frutos secos como los cacahuetes? Es que suelo comer un puñadito todos los días y no sé si es bueno o malo para ir al baño…

    ¡Muchas gracias de nuevo! :)

  • LIDIA

    ¿y el queso? ¿estriñe?

  • Cristina Galiano

    En el estreñimiento influye toda la alimentación y el estilo de vida, y no un alimento en particular, a no ser que lo tomes en exceso sin que haya variedad.
    Creo que te vendría bien leer todo esto:
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.
    Los cacahuetes todos los días –> nada buenos. Tengo ya escrito un post sobre los mismos. No son frutos secos, como muchos creen, y además de tener muchísimas calorías su grasa, en abundancia, es muy mala. Puede que éstos sean los causantes de tu estreñimiento, aunque dependerá de la cantidad exacta que tomes :cry:

  • LIDIA

    sí, ya lo había leído. Es muy interesante y cumplo a rajatabla casi todo, en serio.

    Solo quería consultarle si algunos alimentos que tomo con regularidad podrían ser la causa del estreñimiento que tengo como son los cacahuetes (aunque solo tomo un puñadito al día, no mucho) y el queso. La verdad es que me encanta el queso…

    Ya me estoy tomando la cucharadita de aceite en ayunas (todavía no me ha hecho efecto aunque depende de la persona y yo sólo llevo 3 días) y he incorporado el yogur natural a mi dieta, con 2 cucharadas de salvado de trigo, que me lo tomo por la noche después de cenar :)

  • candi

    Mi hijo fue operado de obtrucion intestinal y esta extreñido que me recomienda

  • CLAUDIA

    Hola, es la primera vez que te leo y me encantan tus consejos, necesito saber si ese remedio del aceite lo puede tomar una persona con sobrepeso o no es recomendable. tengo una sobrina de 13 años que sufre mucho de extreñimiento, pero esta pasada de peso, que me recomienda?

  • Cristina Galiano

    Lo he repetido hasta la saciedad en estos comentarios.
    Si tiene sobrepeso, empezamos mal, y lo primero que tendría que hacer es adelgazar.
    Además, seguir todos los consejos dados en este post
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.
    El aceite, en sus condiciones, no creo que le haga nada, pero puede probar durante 8 días.
    Lo más importante es:
    1. lo que come y a qué horas.
    2. lo que bebe
    3. lo que “quema”, es decir lo que se mueve.

  • indira

    Hola Cristina, tengo un bebé de dos meses y medio y resulta que no hace caca durante tres o cuatro días, y hace, porque lo estimulo. Será que podría darle la cucharada de aceite de oliva extra virgen. Lo llevé al pediatra pero nada le resulta. Lo que me preocupa es que a pesar que no hace durante esos días cuando hace resultan unas heces blandas. Que me recomiendas? Gracias desde Venezuela.

  • Cristina Galiano

    Es demasiado chiquitito, debes consultarlo con tu pediatra, y si toma leche artificial, debería cambiársela a otra que no le estriña.

  • ELSA GONZALEZ

    Muy buenas tardes sra. Cristina, tengo problemas para ir al baño a hacer mis necesidades me la paso hasta 3 días sin evacuar, me dan dolores en el vientre que no los aguanto la barriga se me pone dura, y me lleno de gases tambien, que puedo tomar o comer para poder ir y hacer mis necesidades normalmente y no tener que aguantar esos horribles dolores

  • Cristina Galiano

    Todas tus preguntas están ya contestadas en los comentarios que he puesto en este post, solo tienes que leerlos.

  • Jimmy

    Mi mama dice que el aceite de oliva es milagroso para el estriñimiento, pero no solo para eso sino para algo mas importante que me llamo mucho la atencion y que muchos no lo hacemos, es para limpiar nuestro estomago con la siguiente reseta:

    1 vaso de aceite de oliva extra virgen
    2 naranjas pero agrias o verdes
    2 piñas
    4 litros de agua

    Tomarse el vaso de aceite en ayunas (tapandose la nariz) para no sentir fatiga y no salir de casa, luego de 10 minutos chuparse las 2 naranjas y luego de 20 minutos empesar a comer la piña hasta terminarselas, luego ir tomando el agua y por ahi a las 6 horas una sopa de gallina con poquita sal, vayan al baño y vean sus eses fecales de color les sale negro y muy duras. Mi mama sufria años de estriñimiento y se lo hace cada seis meses y ya no sufre de estriñimiento, que interesante. Cristina segun vuestra experiencia que opina?

  • Inma

    Muy interesante este post, y el otro sobre el estreñimiento, Cristina.

    Además, ese “remedio” ya lo utilizaba mi abuela, recomendada por su médico.

    Que ahora, con tanto bífidus y tanto “cuento”, nos olvidamos de nuestros productos más maravillosos.

    Yo nunca he tomado el aceite `por miedo a las calorías… que son 90 calorías la cucharada… pero si se puede dejar en cuanto te regularices no es mala idea, no..

    -me gustaría saber por qué no eres partidaria del salvado de avena o de trigo. Yo me he acostumbrado a hacerme una especie de bizcochitos/magdalenas en el microondas, a base de salvados, yogur y unas claras de huevo (algunos días huevo entero, pero no todos, para no abusar de su colesterol) y me funcionan de maravilla, además de que me gustan bastante, la verdad. ¿Crees que es una mala opción?

    Gracias

  • Cristina Galiano

    Esta cucharada de aceite hace de lubricante y sus 90 calorías no influyen.
    Aunque el salvado es un producto natural, no me gustan las “cosas raras” y si se abusa puede interferir en la absorción de vitaminas y minerales. En cuanto al colesterol del huevo, busca en mi Buscador Personalizado de Google de mi blog y ya verás también los últimos descubrimientos.

  • marlene

    hola cristina.. le cuento sobre mi problema… padezco de dolores abdominales y punzadas frecuentemente se me concentran en el lado derecho que casi no puedo caminar, acostarme o moverme con facilidad… tengo problema de estreñimiento por eso tomo pasando un dia unas gotas (normolax)para q me ayuden hacer mis necesidades urgente, pero ultimanente mi barriga esta hinchada y siento una llenura y pesadez q obviamente causan malestar… esos dolores abdominales son horrorosos…

  • Cristina Galiano

    Léete todos los comentarios anteriores… porque es siempre lo mismo!! :cry:

  • CARLOS

    BUEN DIA,
    EN TODO COMENTAN EN AYUNAS, EL CASO ES SI YA DESAYUNE Y ME SIENTO CON TODOS LOS SINTOMAS ANTERIORMENTE MENCIONADOS, LO PUEDO TOMAR? Y ESPERAR ESTOS BUENOS RESULTADOS? SALUDOS

  • Cristina Galiano

    Tienes que tomarlo en ayunas y hacer todo lo que dice este post y este otro. Píldoras maravillosas.. no hay!!!
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/.

  • ANA

    Hola Cristina! Me encanta la idea del aceite, mi abuela ya entonces la tomaba y le iba de maravilla. Quería hacerte una consulta, hace 3 años me diagnosticaron celiaquia, tengo intolerancia al gluten y para ello me realizaron 2 pruebas: un análisis de sangre y una endoscopia, en la endoscopia salía el intestino fastidiado, que ya no tenía las vellosidades… habían desaparecido con la ingesta de gluten, desde entonces padezco de estreñimiento crónico, el cual el medico me recetó varios laxantes para ayudar a la movilidad intestinal, los laxantes me producian una inflamación muy molesta, por lo que recurrí a una planta llamada Casia Angustifolia, muy fuerte y un laxante dañino… ahora lo se, porque desde hace unos meses ha dejado de funcionarme y si me funciona me produce dolores de estómago y fiebre. Mi pregunta es la siguiente: desde hace aproximadamente dos semanas estoy tomando el aceite en ayunas, para volver a reeducar mi intestino,se que tengo que tomar fruta, verdura y ejercicio diariamente, estoy haciendolo poco a poco, pero noto desde hace varios días como una sensación de angustia, no es fuerte pero si molesta, tiene que ver con el aceite? es buena señal porque esta trabajando el intestino para evacuar? o al contario es malo? Le agradecería mucho que me contestara. Un saludo

  • alicia

    pues yo he probado todo lo q dices en mi embarazo y no me seria d nada , al final el medico me tuvo q dar pruina pq no habia manera, y la verdad me fue genial

  • ANA

    Muchas gracias Cristina por tu comentario, se que me va a llevar mucho tiempo el reeducar mi intestino, porque llevo 3 años utilizando laxantes… es mucho tiempo, pero yo creo que puedo conseguir reeducarlo, verdad? Tus palabras me animan y es lo mas importante cuando llevas un proceso lento. Gracias de verdad por contestar… un saludo,

  • Cristina Galiano

    Come muy sano, bebe agua, haz ejercicio y ten paciencia, ya verás como mejoras aunque sea poco a poco.

  • atila

    yo fui al medico despues de años d estreñimiento y tomar laxantes y me receto plantaben, mano santa, es 1 producto natural k acostumbro a mi intestino a ir al baño pq comer sano a cierta edad ya se come sano pero se sigue sin ir al baño

  • Consuelo

    Hola Cristina, he tenido problemas de estreñimiento y consecuencia de eso tengo una fisura anal con una hemorroide centinela que empeoró despues de dar a luz y tengo un miedo comer cualquier cosa porque me da terror estriñirme, quiero probar lo del aceite pero quiero saber si le haraá mal a mi bebé porque tiene dos meses y le estoy dando el seno, no quiero que su estómago se dañe, actualmente cuando hace popo lo hace de una manera muy explosiva.

  • Cristina Galiano

    No le puede sentar mal, pero lo que sí tienes que cuidar es tu fisura anal, que se puede complicar.
    Vete al médico, no lo dejes.

  • Hola Cristina, tenga una niña de doce años que va muy estreñida, siempre ha ido , pero últimamente se queja muchisino de dolores intestinales, y alguna vez que otra ha hecho caquitas con sangre. Normalmente cada mañana toma un zumo de naranja natural y minutos después un vol de cereales integrales con leche desnatada, come legumbres , ensaladas, verduras etc., normalmente cosas ligeras y aun asi sigues yendo estreñida. Lo del aceite me parece estupendo, pero no consigo que se lo tome, dice que le da mucho asco. Me gustaría saber si hay otro remedio mas fácil de ingerir para ella, ya que estan en una edad muy rebelde y no entra en razones. Gracias

  • Cristina Galiano

    No, no lo hay, lo siento :cry:

  • Lucia

    Hola Cristina,
    aprecio mucho tus posts. Solo queria decirte que ingerir se escribe con g, ya que a menudo veo que lo escribes con j. Injerir con j existe pero tiene otro significado. Espero que no te moleste mi comentario, te lo digo sin intencion de ser prepotente :)!
    Un saludo

    • Cristina Galiano

      Pues no me molesta en absoluto, ya sabes que escribo tan deprisa, no puede ser de otra manera, que se te puede escapar algo. :)
      Injerirse = entremeterse o inmiscuirse.

  • ANA

    Hola Cristina, te escribo de nuevo, ya que te escribí hace un par de semanas…sigo tomando el aceite por la mañana, una buena cucharada, pero de momento no me hace efecto y estoy bastante deprimida por no obtener los resultados deseados.
    Hace unos días me apunté al gimnasio para hacer un deporte mas intenso, espero no tardar demasiado en obtener resultados en mi estreñimiento. Un saludo… espero escribirte pronto para decirte que ya lo he solucionado.

  • Sara

    Hola Cristina,
    Gracias por tus consejos, yo siempre he tenido problemas de estreñimiento, epocas mas que otras… hace unos meses me detectaron Hipertiroidismo, hice el tratamiento con radioyodo y ahora tengo hipotiroides que ya esta controlado con pastillas, en todo ese proceso he sufrido de estreñimiento y mi endocrinologo me dio un laxante, lo he tomado seguido ya como por 5 meses y ahora que ya regule lo de mi tiroides estoy tratando de regular esta parte, ya llevo 1 semana sin tomar laxante y comiendo muchas frutas, verduras, agua, etc.. tambien me recomendaron tomar por 9 dias 2 cucharadas de aceite de olvida extra virgen con medio limon (de ahora en adelante voy a cambiar esa dosis por la cucharada que recomiendas) Mi pregunta es que tengo que tomar en ayunas tambien mi pastilla sustituta de la tiroides. Que debo tomar primero la pastilla con un vaso de agua o el aceite.. Es decir si tomo agua antes del aceite no funciona igual?
    Muchas gracias!!!

  • Graciela

    Hola Cristina, quisiera que me ayudara,tengo 22 años hago mucho ejercicio diario, como muy saludable 5 veces, no como alimentos chatarra, soy muy estreñida he durado hasta 5 dias sin ir al baño, estoy tomando unas capsulas naturales que contienen hojas de sen,boldo,psyllium, hombre grande,cascara sagrada, me tomo 2 capsulas antes de almorzar y cenar, ademas de esto tomo linaza liquida sin azucar una onza 3 veces al dia, y hace dos dias estoy tomando fibra que contiene psyllium, estoy muy inflamada, me siento muy mal. Paso tomando agua, si siento muchos gases pero no voy al baño, si me da mucha sed. Me gusta comer queso tierno. Ayudame por favor. Gracias

  • Cristina Galiano

    Graciela, la cantidad de “cosas” que estás haciendo mal !!!
    ¿Quién te ha mandado las cápsulas “naturales” y dónde las compras? ¿En la farmacia o en el herbolario? Estás tomando sen, cáscara sagrada… que son una bomba!!
    Lo primero que habría que saber es desde cuándo estás estreñida y cuál es tu alimentación, y te interesaría que te hicieran un buen diagnóstico. Y luego hablamos!! :cry

  • antonia

    El Vinagre de manzana es un gran depurativo intestinal (gracias al ácido acético) y ayuda a combatir el estreñimiento ya que las bacterias malignas que nos ocasionan gases y putrefacciones mueren ante su contacto.
    Aquellas personas con digestiones muy lentas e hinchazones notarán una gran mejoría. Nos ayudará a deshincharnos y perder volumen.

    Ayuda a combatir la hinchazón. El ácido acético proporciona un poder depurativo intestinal que ayuda a combatir el estreñimiento, ya que combate las bacterias que ocasionan gases.
    Tiene un buen efecto diurético. ya que es muy rico en Potasio y ayuda a alcalinizar nuestro PH sanguíneo.
    Favorece la sensación de saciedad.
    Reduce los niveles de colesterol en la sangre. Mantiene el colesterol y grasas triglicéridas en forma soluble permitiendo ser transportadas y eliminadas.
    Aumenta la secreción de enzimas relacionadas con la digestión de las grasas mejorando la digestibilidad.
    Es altamente recomendado para diabéticos, por sus propiedades en la depuración sanguínea, ya que disminuye en un 25% el porcentaje de azúcar en la sangre.
    Mejora la digestión. Está comprobado científicamente que su carácter ácido suave mejora la digestión.

    Su riqueza en vitamina A le confieren efectos muy positivos para la sequedad de la piel y de todas las mucosas del cuerpo (especialmente la del ojo). Hemos de recordar que muchas personas que hacen dieta se quejan de pérdida de tono e hidratación de su piel.

  • guadalupe olea

    ¡ANTES QUE NADA SRA,CRISTINA UN SALUDO Y UN RECONOCIMIENTO POR TOMARSE LA MOLESTIA DE CONTESTAR TODOS LAS PREGUNTAS QUE LE REALIZAN!!………….SOY DE VERACRUZ MEXICO…LLEGUE A SU BLOG..PORQUE MI NIÑO DE 2 AÑOS 5 MESES SUFRE ESTREÑIMIENTO Y YO TAMBIEN…LE AGRADESO SU CONSEJO DEL ACEITE…QUE A PARTIR DE MAÑANA LO LLEVARE A CABO…….QUISIERA SABER SI ME PODRIA DAR ALGUNOS CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO,DESGRACIADAMENTE HA SIDO MI MAYOR FRUSTRACION DESPUES DE DAR A LUZ………MUCHAS GRACIAS….DIOS LA BENDIGA!

    • Cristina Galiano

      Si te lees todos los comentarios que están puestos en este post sabrás cómo combatir el estreñimiento.
      También, si tecleas en el Buscador de mi blog, perder peso, te saldrán todas las publicaciones o posts míos ya publicados.
      ¡¡Y tienes muchísima información!!

  • Graciela

    Cristina las capsulas las compro en el herbolario. a que te refieres con que son una bomba?

  • Cristina Galiano

    Pues porque lleva hierbas que no deberían llevar, y que van a hacer que seas estreñida toda tu vida.
    Todos los productos de herboristería son naturales, y precisamente por eso no se sabe nunca la cantidad de principio activo que llevan, pues las plantas continuamente cambian su composición.
    Lo importante, y ya no lo puedo repetir más veces, ante un estreñimiento prolongado hay que ir al médico para que haga un buen diagnóstico.
    Tomar “cosas” por vuestra cuenta es una temeridad, porque puede no ser nada, o puede ser algo muy importante y peligroso, vamos que te puedes “jugar” tu salud.

  • señora cristina e smuy lindo su pagina e interesante mi niña de 7 añostienne problems d eestreñimientos me recomendaron hojas de sem durante el dia qtome no si drale sty en duda por eso acudo austed ,sty asustada pk mi niña ha hecho ayer duro y le limie y salio como sangre en el papel cuando le limpie .q me recomienda.muxa sgracias.

  • Cristina Galiano

    No debes darle hojas de sen y deberías llevarla al médico.
    Si quieres dale el aceite de oliva virgen extra que, quizás no le haga efecto, pero en cualquier caso no le sentará mal.

  • Aceneth

    Hola saludos me encanto esta pagina es la primera vez que la veo y por eso me decidi a preguntarle algo que me tiene angustiada desde hace casi dos meses tengo un nino de 2 anos y 6 meses el antes tomaba agua puro jugo y comia de todo pero de dos meses para aca se me a estrenido una vez duro 9 dia sin ir al bano lo lleve al hospital y hicieron rayos x y me dijeron que tenia exceso de popo acomulada y le pusieron 2 supositorios y hasta ahy hiso bien pero aun sigue iwal apenas llevo una semana que no le doi nada de golosinas ni refrescos apenas hace 3 dias toma solo agua y todo su comida es de fibra ya le hecho de todo y estoy desesperada ya no se que hacer le dpi la medicina que me dio su doctor pero nada y casi no quiero ponerle los supositorios pero cuando se los pongo hace bastante una bolo grandisima y ahy si le dule y huele exageradamente feo pero el anda normal y cuando intenta hacer no se queja y anda jugando normalmente pero si oo veo mas delgado pero hasta eso el come mucho lo llevo casi unas dos veces por semana asu pediatra y me dice k tiene k tomar agua y k sus intestinos se escuchan k estan funcionando biien ya no se k haver ayudame porfavor deme un consejo estoy bien desesperada y muy estresada por ese problema se lo agradeceria muchisimo por favorrrr :(

    • Cristina Galiano

      El mejor consejo te lo dará tu médico que es el que le conoce.
      Puedes leerte todos los comentarios de este post, y seguro que te ayudan.

  • Aceneth

    Por cierto tmb me come algunas frutas no todas las que quisiera pero si me come como las uvas , el platano apenas enpezo a gustarle y me toma mucho yogur pero cuando el termina de comer su pansita como que se le infla sera normal eso espero y me responda porfavor ya le intentado dar aceite de olivo extra virgen pero solo se lo di como 3 dias pero aun asi nada ayume por favor deme un consejo que lo necesito yo le escribo desde houston tx

  • Cristina Galiano

    3 días es muy poco, y tiene que tomar la mayor cantidad posible de frutas y verduras variadas, que a lo mejor no le gustan, y pocas o ninguna golosina.

  • Esperanza Agustin

    Hola pues yo empeze el dia de hoy con el aceite de oliva solo que mi estreñimiento es bastante cronico al igual padezco de migraña y tomo anapepsique usted cree que me haga le aceite de oliva a los cuantos dias

    Saludos

  • Sara

    Hola,
    Muchas gracias Cristina, muy interesante todo. Tengo una pregunta, una conocida esta vendiendo una especie de pan “es un pan que técnicamente no es pan, pues no tiene Harina. Es a base de semillas (linaza, chía, almendras, semillas de girasol y PSYLLIUM, Ojo, no es un purgante, sólo para digerir mejor lo que comemos e ir sin problemas al WC.” Eso dice ella….. mi pregunta es, es tipo laxante ese pan? o podria consumirlo constantemente sin que afecte como un laxante?
    Muchas gracias!!!

    • Cristina Galiano

      Pues si es tan solo “una conocida” habría que cerciorarse de sí tiene todos los permisos especiales para ello. De lo contrario, no me arriesgaría, con la salud no se juega :cry:

  • ofe

    hola, saludos. . . me operaron hace un mes de la matriz y si iba muy bien al baño todos los dias, despues se me ocurrio tomarme una pastilla de glucosamina para las articulaciones y desde ai me empece a estreñir, tomo de 6 a 7 vasos de agua y fruta como papaya, mango, naranja, platano, tambien desayuno yogur todos los dias y ni asi, ahorita todavia traigo la faja para irme desinflamando de la operacion, tambien tomo linaza en la mañana, quisiera que por favor me dijera que pasa, si algo estoy haciendo mal o que

  • Yessie Lopez

    Buenos dia Cristina…mi primera vez en su web..tengo 40 anos paresco de estrenimiento peso 165 libras hago ejercicio 4 veces ala semana por 1 hora tomo mucha agua como vegetales y frutas, corro 3 millas disculpe mi espanol estoy en florida …comenze a tomar cucharada de aceite de oliva extra virgen en ayuna llevo 5 dias pero no veo resultados por favor ayudeme que mas puedo hacer , o tengo que sequir tomando el aceite de oliva nesecito bajar 25 libras de peso y tambien quisiera saber si el aceite de olive engorda ….Muchisimas Gracias por su ayuda si tiene prengunta por favor dejeme saber…

  • letu

    Hola Cristina, hace 11 años que uso laxantes y siempre que los he querido dejar los volvi a utilizar dado a que no soportaba el malestar…mi madre tambien padece de esto desde que tiene uso de razon…es un poco hereditario…yo he probado de todo…pero a lo mejor me falta constancia y paciencia…a medida que pasa el dia siento que mi panza se hincha cada vez mas hasta casi explotar….servira el aceite en mi caso en particular??he ido a infinidades de gastroenterologos y con ninguno he logrado encontrar la solucion.. me han hecho mil estudios y no han encontrado nada funcional…mi pregunta es ..el dia que empiezo con el aceite; ese mismo dia dejo el laxante o a este ultimo lo dejo paulatinamente o de golpe?

  • Cristina Galiano

    No deberías tomar laxantes con asiduidad, y eso seguro que te lo han dicho los médicos. Si no te han encontrado nada, la única solución para corregir tu estreñimiento es cambiar de estilo de vida y adquirir hábitos de vida
    saludables.
    Haces todo esto =
    http://cristinagaliano.com/2012/como-combatir-el-estrenimiento-15-factores-clave/, apostaría a que todo no.
    Si te decides a tomar el aceite, claro que debes dejar todo lo demás!!! fulminantemente!!

  • Facundo

    Hola Cristina, estas ultimas semanas he notado que me es dificil de pasar las heces. Hasta que senti que me era posible pasarlo, entonces recurri a internet. Y encontre tu foro.
    Mis heces son (perdon por el vocabulario) como una salchica compuesta de fragmentos. Estoy probando solo con yogur, no quise agregar las cucharadas de aceite de oliva virgen extra ya que seria incomodo que me dieran ganas de ir al baño en clases.

  • Diana Katherinne

    Buen Día,
    Yo tengo ya este inconveniente hace mas de dos años, tengo 22 años, lo he intentado tratar con miles de cosas, Cereales con 36% de fibra y yogurt que ayudan al transito intestinal, Salvado, Linaza, Frutas, he cambiado mi dieta evitando alimentos que me produzcan “Heces duras” o gases. es difícil para mi por que se ha vuelto una tortura levantarme y pensar en estar sentada 15 20 minutos sin resultados, aplicando la teoría de acostumbrar el cuerpo a ir a horas, Hago ejercicio, tomo casi 2 litros de agua al día, evito comer tanto pan (aunque me guste mucho), lo que si me ha aliviado mucho es el uso de un té verde con sen, este me lo tomo en las noches por que es efectivo que en la mañana estaré en el baño, lo que me preocupa ahora es que me volví dependiente, por que cuando no lo tomo no hago nada.
    No se que hacer, quiero acabar este problema de raíz, este aceite no me hará subir de peso? donde lo consigo?

  • Cristina Galiano

    Tienes que modificar tu alimentación que, en algún momento, no es del todo correcta.
    Las hojas de sen crean adicción y no son nada recomendables.
    En cuanto a que si el aceite te engordaría, mira los comentarios anteriores al tuyo porque ya lo he explicado varias veces. :cry:

  • Carla

    Buenas tardes Cristina: He empezado a leer la página que encontré por casualidad y a parte de descubrir lo de la cucharada de aceite de oliva virgen extra en ayunas (que probaré), dieta equilibrada y ejercicio (que ya hago aunque no debe ser el adecuado), para el funcionamiento regular de mi flora intestinal, realmente no había visto a nadie con más paciencia que tú ; ) , después de 2 años repitiendo lo mismo,,, ains si es que no leemos!!. Un saludo

  • Cristina

    Buenas tardes Cristina, hace una semana que he salido del hospital por una Diverticulitis aguda no complicada, siempre he sido estreñida, pero ahora estoy obsesionada y me da miedo no ir al baño por si me vuelve a ocurrir otro episodio de Diverticulitis, por favor te pido consejo para evitar el estreñimiento, y también que pueda sufrir otra vez Diverticulitis. muchas gracias. Un saludo

  • Cristina Galiano

    Cristina, siento darte trabajo, pero léete todos los comentarios de este post y del otro que también he puesto. Es siempre lo mismo = alimentación muy variada y muy sana y ejercicio!!

  • Patricia

    Hola buenas,

    Estoy embarzada tengo 4 meses, soy primerisa y desde antes de salir embarzada padecia de gastritis cronica y colon irritable, quiero saber cual deberia ser mi dieta y si puedo tomar el aceite de olvida.

    Muhcas gracias.. Bendiciones :)

    • Cristina Galiano

      Tómalo y observa si te va bien. Pero el aceite no es milagroso, tiene que ir acompañado de todo lo demás que ya he escrito en todos los comentarios de este post.

  • Lucy

    Yo tengo el mismo problema pero ahora me va mal nada me funciona D: siento que no la podre librar y ahora mas que llevo 4 dias D:

  • sole

    hola querida amiga tengo 31 años, porfa ayudame tengo años de padecer estreñimiento he provado casi todo, lo que tengo que reconocer que no soy constante….. me gustaria saber de algo que me de resultasos…. voy cada 3 a 5 dias y me preocupa

  • sole

    hola querida amiga tengo 31 años, porfa ayudame tengo años de padecer estreñimiento he provado casi todo, lo que tengo que reconocer que no soy constante….. me gustaria saber de algo que me de resultasos…. voy cada 3 a 5 dias y me preocupa avaces si tomomo laxantes pero no creo que es lo correcto prefiero ir a lo natural

  • ana

    hola¡ tendio diarrea y ahra yevo 8 dias de estreñimiento e provado a cmer kiwis y vaso de agua templada y yogures como siempre despues de las cmidas pro siempre e sido estreñido pro no tantos dias que puedo hcer

  • Cristina Galiano

    Todo lo que os pueda contar tanto a Ana, como a Sole o a Luci está ya escrito en los comentarios de este post!!!

  • Cristina

    Hola Cristina estoy siguiendo todos los consejos que das en tu blog. Muchas gracias. He leído en alguno de los post que conoces a un maravillosos medico de digestivo que pasa en consulta en Madrid. Por favor me podrías dar os datos para poder consultarle el tema de mis divertículos y pedir una segunda opinión al respecto.

    Muchas gracias

  • ALY

    hola cristina, si supieras como me siento de mal por el estreñimiento. a pesar que sigo todos los consejos, el medico me va hacer una radiogrefia de colon incluso, y me siento tan mal de salud cada dia por esto…cualquier cosa me etsriñe, las tensiones, cuando voy de viaje, la menstruacion…. ya no se que hacer. tengo 20 años, no se si es recomendable una colonoscopia. gracias

  • Cristina Galiano

    Que te hagan una colonoscopia. ¿Tienes kilos de más?

  • Hola cristina,desde pequeña sufro de estreñimiento y ahora se me complico porque hace dos meses consebi a una pequeña y quede muy estreñida, pero eso no es todo me salio hemorroides y siempre que voy al baño me lastimo.
    Me siento super mal, paro de mal humor, estresada, apesar que como lo que me dicen no se que hacer que me recomendarias tu . HELPPPPP!

  • Cristina Galiano

    Todo lo que preguntas está ya explicado en el post y en todos los comentarios que te interesaría leer.
    En cuanto a las hemorroides, te las debería ver un buen proctólogo que, si lo juzga oportuno, te las operará. Con láser es tan sencillo que luego te vas derecha a tu casa.

  • cristina

    yo sufro es estreñimiento y mala digestión. que me recomienda x favor…

  • Cristina Galiano

    Todo lo que preguntas está ya explicado en el post y en todos los comentarios que te interesaría leer.
    Y para las malas digestiones, comer muy despacio masticando cada bocado hasta transformarlo en “puré” en la boca. Si haces caso a todas estas indicaciones, ya verás como mejoras.

  • milena

    Hola Cristina, como estas? tu pagina me parece maravillosa, sin querer comence a leer tus consejos y respondiste a mi pregunta sin habertela hecho. Mi bebe tiene tres años y defeca una sola vez al dia, a veces me tarda dos dias sin hacer del cuerpo y la consistencia de sus heces son normalmente un poco duras. voy a probar con el aceite de aliva en su primer tetero, un millon de gracias por tus consejos, los seguire al pie de la letra.

  • Alessandra

    Hola, una consulta, cuál es el aceite específico al que te refieres, porque he buscado por internet y sale “aceite de olvida” por un lado y “aceite virgen extra” por otro…y lo que tu pones es “aceite de oliva virgen extra”, podrías especificar mejor, por favor? :)
    Gracias!

    • Cristina Galiano

      Pues es el aceite virgen extra, pero te tendrían que poner delante la palabra aceite, como pongo en el post = aceite de oliva virgen extra, solo hay uno que se llame así ¡aunque de muchísimas variedades de aceituna!

  • Silvia

    Por tener AME estoy en silla de ruedas y a veces me seco de vientre,yo utilizo aceite extra virgen para mis comidas pero he visto el virgen extra aunque nunca lo utilicé por no saber la diferencia con el otro.Mi inquietud es saber si el aceite en ayunas no me aflojará el intestino (desastre en silla )y si el extra virgen actúa igual .Gracias

    • Cristina Galiano

      El aceite de oliva virgen extra es la mejor grasa que existe, tanto para crudo como para cocinar, “el oro líquido”, y es la única que deberías tomar.
      No sé a qué te refieres cuando dices “aceite extra virgen”.
      Tú conoces mejor que yo tu organismo y sabrás si te va a soltar o no. No tiene por qué, pero yo no me puedo aventurar!!

  • ADRIANA

    MUY INTERESANTE TU PAGINA , YO TAMBIEN SUFRO DE ESTREÑIMIENTO Y CREO Q DEL COLON TAMBN NO SABIA Q EL ACEITE DE OLIVA ERA BUENO , AH HOY INTENTE CON PITALLA ES COMO UNA PIÑA PEQUEÑA Y ES BUENA COMPRE UN MEDICAMENTO PERO NO SE DESCONFIO ES NATURAL SUPUESTAMENTE NO SE SI ES MALO SE LLAMA RHENOFF CONSULTE LOS COMPONENTES DICE LA MAYORIA Q SON COMO LAXANTES AUNQUE UNO NO SE ESTE RHEUM OFFICINALE

  • Silvia

    Gracias por responder tan rápido pero aquí se vende el aceite extra virgen (Argentina)y a veces veo el virgen extra por eso pregunté cuál era la diferencia.Creo que deberé optar por prepararme comidas ricas en fibra y realizar algún tipo de ejercicio que ayude a mi organismo.

  • Cristina Galiano

    Muchas verduras y frutas, y algo de ejercicio, perfecto.

  • nuria

    hola cristina espero que me puedas ayudar, mi madre tiene divertículos, y lleva como 8 días sin ir al baño, el domingo hico en poco a base de ponerse edemas, pero muy poco hemos ido al medico y el medico no hace mas que decirle que tome fibra, ella la pobre lo hace pero no da resultado, también ha tomado la cucharada de aceite, un vaso de agua templada en ayunas, bueno que te diría miles de remedios pero no le hacen efecto y ella teme por los divertículos, y además ahora se le ha quitado hasta la gana de comer, no se si abra algo natural o que para que le pueda ayudar, te lo agradecería muchísimo porque lo esta pasando realmente mal gracias

  • Cristina Galiano

    Quizás convendría que la hicieran una colonoscopia, coméntaselo a tu médico.

  • JANET

    Hola, he estado leyendo todo lo que recomienda y me parecen muy buenos sus consejos.
    Mi pregunta es la siguiente, yo como frutas bastantes, vegetales y legumbres y tomo bastante agua, trabajo en oficina 8 horas por lo que el ejercicio durante esas horas es poco, pero cuando llego a casa tratado de subir por las escaleras y hacer un poco de ejercicio, el problema es que todo esta me ha funcionado bien pero llevo unos dias que empeze a tomar vitaminas de hierro por la hemoglovina y desde entonces estoy estrenida, que me recomienda debo hacer?.
    debo suspender estas pastillas y tomar algo mas natural?
    Por otra parte tomare el aceite como lo recomienda…debe ser extra virgen, yo tengo uno q dice es para cocinar esta bien ese?..
    Gracias de antemano.

  • Cristina Galiano

    ¿Quién te ha recetado el hierro?
    Debe poner en la botella = aceite de oliva virgen extra.

  • JANET

    Hola Cristina gracias por su respuesta..
    Me las receto el medico, pues la anemia es por perdida del hierro en los perioodos….ahora he parado de tomarla por unos dias, y hoy finalmente me puse al corriente, pero no se que hacer pues debo corregir el problema de la Hemoglovina tambien..
    Si me pudiera aconsejar..

    • Cristina Galiano

      Consúltalo con tu médico pues a lo mejor te puede recetar “otro hierro” que no te estriña tanto (todos lo hacen un poco), o tomar menos cantidad aunque tardes más en recuperarte.
      Toma también alimentos ricos en hierro, como el hígado, la sangre encebollada con piñones, las morcillas negras… aunque con cuidado porque tienen bastante colesterol.

  • Sol

    Hola aparte de revertir una colostomia que he tenido durante 5 meses por otros problemas no de colon, he sido muy estreñida y ahora aun mas, pero con mas miedo.
    He probado todo tipo de remedios naturales,lino,avena, trigo y no hay manera. Como varias veces al día la friolera de 6 pocas cantidades, tomo fruta, verdura y llevo una dieta equilibrada.
    Ahora camino una hora aproximadamente. Algún consejo que me pueda ayudar…pues no puedo tomar ciertas cosas por dicha reversión….

    Gracias de antemano. Un saludo.

  • Cristina Galiano

    No te puedo decir pues ya está todo dicho en mis comentarios y en el post!!

  • Belen

    Hola tengo un niñocon 5 años con problema de estreñimiento, llevo provado ya todo lo q la pediatra me a dicho de fibra y ahora le a mandado el casenlax en sobres y sigue en las mismas haciendolo cada 4 o 5 dias y pq le pongo un enema.
    No se ya q hacer q me aconsejais

  • Cristina Galiano

    Es tu pediatra, que conoce además a tu niño, quién debe aconsejarte y buscar la causa de este estreñimiento. Lo más importante es un buen diagnóstico.

  • Ann

    Hola Cristina!!

    Gracias por el dato del aceite de oliva, hoy lo he comprado y desde mañana comienzo a usarlo (espero no se me olvide antes de tomar el desayuno, después platicare mi experiencia a como me haya funcionado)!
    Por otro lado te felicito por tener una respuesta para cada persona interesada en tus posts, no hay nada mejor que ver cuando alguien se interesa en los usuarios y no solo por publicar.

    Saludos!!

  • Cristina Galiano

    Antes de nada, ni siquiera agua, el aceite :)

  • Juliana

    Hola Cristina!

    Muy buen consejo, gracias. Yo quería preguntarte si acaba funcionando todos los días con el paso del tiempo (obviamente comiendo muy variado y bien de fibra. Llevo 4 días tomándolo y los dos primeros me funcionó, además a la misma hora. Pero ayer y hoy no, no sé si se debe al cambio de horarios del fin de semana, o a que tengo que tomarlo durante más tiempo…

    Por último, quería preguntarte si tengo que dejar pasar un poco de tiempo desde que ingiero el aceite hasta tomar el resto del desayuno o si lo hago todo seguido.

    Muchas gracias y felicidades por el blog :)

  • Cristina Galiano

    2 días es muy poco, suele ser a los 15 o 20 días… pero depende mucho de tu estilo de vida y de tu alimentación. En el momento que tu intestino se regule puedes dejarlo.
    Puedes desayunar a continuación, digamos que el aceite hace de lubricante.

  • Maria Eugenia

    Buenos días Cristina.

    Muy buen consejo lo del aceite de oliva voy a probar, seguramente me ayudará… la pregunta es por cuanto tiempo. Tengo problemas de estreñimiento hace mucho, llevo mucho tiempo tomando acacias de la india (infusión) lo hago día de por medio….es el remedio que más me ha ayudado a combatir el estreñimiento pero me preocupa depender tanto del mismo remedio, lo que quiere decir que voy al baño día de por medio.. si dejo de tomarla por dos o tres días igual no voy al baño, y eso me preocupa bastante. Antes de comenzar a tomar las acacias de la india…. me comía una o dos pitayas (fruta amarilla rugosa muy dulce) pero sólo las comía cada dos o tres días… cuando me sentía mal o acosada por no poder ir al baño.

    últimamente he estado también tomando agua, no en grandes cantidades pero quiero adquirir ese buen hábito.

  • Jhoselin Martínez

    Espero este consejo suyo Dra Cristina me sirva de verdad, creame que sin exagerar le digo que yo suelo ir al baño cada 15 20 dias eso si esque me tomo unas gotas acompañado de alguna bebida, sino las tomo pues no hago nunca, esto me tiene preocupada, en serio no se que hacer ya Dra, YO HE SIDO ESTREÑIDA DE NACIEMIENTO me lo comenta Mamá, pero x lo menos hasta la etapa de mi embarazo hacia pasando dos dias, pero una vez que tuve mi cesarea, el cambio fue rotundamente, desd hace 3 años ya no voy x nada del mundo, sino me tomo esas gotas.. Dra he probado tantas medicinas naturales y nada que funciona… nada me resulta… estoy desesperada.. me preocupa.. que hago???

  • Cristina Galiano

    Tendría que saber que son “esas gotas” de las que hablas.
    Debes hacer todo lo que ya he explicado en este post, en el otro, y en todos los comentarios que ya he contestado.

  • dany

    hola cristina quería consultarte a cerca del queso ya sea seco o fresco te estrine????

  • Julio mejia

    Hola Cristina yo quisiera saber sí el café también estriñe

  • mi bebe tiene un mes y medio sera muy pequeño para darle este remedio del aceite de oliva en su leche? me ppdrias alludar por favor esta muy estreñido y me duele berlo asi..muchas gracias

  • cristina Ramos

    Hola,cristina buenas tardes! Te escribo desde venezuela estado bolivar! Necesito de su ayuda soy muy estica! Tengo un mega colon en estos momentos me siento muy mal tengo dias q no hago nada e tomado de todo! Q me recomiendas gracias

  • Cristina Galiano

    Léete despacio este post y todos los comentarios, todo te puede servir.

  • Ricardo

    Hola, saludos desde Costa Rica. En mi caso la pregunta es si será estreñimiento o no el ir de forma periódica cada 2 ó 3 dias al baño? Por ahí he escuchado que debería ser diariamente. Tengo 20 años. Gracias por su atención.

    • Cristina Galiano

      Forzosamente no hay por qué ir al baño todos los días, aunque sea lo más frecuente.
      Hay personas que como tú, van periódicamente cada 2 o 3 días y no son estreñidas.

  • Roxana

    Hola, mi nombre es Roxana yo he sufrido estreñimiento desde pequeña pero no actue , desde ese momento, ahora que tengo 16 años tengo muchos problemas de estreñimiento la verdad, es que ya no puedo mas con esto , he probado muchas cosas la vedad..(uan cuchara de miel , antes de desayunar , aceite de ricino , tomate con leche..etc, hay muy pocas veces que me funcionan, pero al final siempre salgo del todo con el enteroclisma.. y yo pienso que a mi edad eso no seria muy normal ,porfavor, que mas me sugiriria ademas de aceite de aceite de oliva ,en mi caso? michisimas gracias por su atencion!

  • Cristina Galiano

    Te recomiendo lo primero de todo que vayas al médico, lo segundo que dejes de tomar todas las “cosas” que te cuentan me imagino que las vecinas… y que no sirven para nada, solo para estropearte más, y por último que te leas entero este post y todos los comentarios… y te los apliques.
    Con una alimentación correcta y sin sedentarismo no hay razón alguna para estar estreñido y tú misma lo confiesas… “no actué..”
    Creo que ha llegado el momento de que actúes y tomes medidas saludables.

  • Miriam

    hola Sra. Cristina, yo sufro de estreñimiento a veces no voy al baño de 2 a 3 días y eso que como frutas, y ensaladas de verdura, cuando voy al baño y hago fuerza me duele y viene con sangre como decir raspa, y ya da miedo ir al baño. como puedo hacer ayúdeme…

  • Cristina Galiano

    Si sangras debes ir de inmediato al médico porque no es normal.

  • Erika

    Hola Cristina,
    estube leyendo algunos de los comentarios y me uno porq yo tambien soy una persona que sufre de estreñimiento pero hace poco he notado que cada ves que como a los pocos minutos siento mi estomago bien inflamado y siento que me sofoco. he leido mucho que recomiedas mucho el aceite de oliva el cual lo empezare a tratar peo crees que lo de mi estomago crecido despues de comer algo se deba a eso?

    • Cristina Galiano

      Posiblemente tu “estómago crecido” después de comer se deba a dos cosas:
      – o que comes unas cantidades demasiado grandes
      – o que comes demasiado deprisa, y tragas o engulles. Prueba a masticar cada bocado, 20 veces, sí, sí, 20 veces y ya verás como automáticamente mejoras.
      Te tienes que cansar de tanto masticar!

  • carmela

    Hola Cristina .
    Mi pregunta es me diasnoticaron diverticiuulitis me trataron con antibioticos y me quitaron toda la fibra, legunbes,y muchas clases de fruta ,el dolor no tengo pero no voy bien he empezado a tomar el aceite igual es porque li tomo con zun¡mo de narenja pero sigo igual

  • Cristina Galiano

    Pues ya sabes lo que dice el post,”en ayunas” y solo.
    Tú haz lo que te dé la gana!
    De todas maneras no hay nada milagroso en este mundo, y el aceite no te hará nada si tu alimentación no es variada y equilibrada, y si tu vida es sedentaria, es decir si no haces ejercicio.
    ¿Tienes sobrepeso?

  • carmela

    Gracias Cristina por contestarme no es que que tenga mucho pero si tendria que bajar algun kilo estoy en ello seguire tu consejo muchisimas gracias

  • andrea

    Hola cristina soy de Bs.s argntina tengo 25 años un nene de 3 años y esty embarazada de 2 meses.desd q nació mi hijo me cuesta muchísimo ir al baño tengo estreñimiento x mi trabajo retengo muchos líquidos a veces desd las 5 de la mañana a 5 de la tarde no voy al baño ahora son las 10 de la mañana y teng q ir xq no aguanto.no tengo piedras en os riñones y me tenia q hacer una videoendoscopia pero no puedo tolerar tomar el laxante q m dan para hacerme ese estudio.siempre como mal mucha comida chatarra.me duele la panza siempre la tengo hinchada y estoy de mal humor.q es lo q tengo q hacer para estar mejor? El jugo de naranga me hace mal??voy a probar con el aceite de oliva q tiene q decir extra virgen?? Q alimentos me van hacer sentir mejor la papa me hace mal??

  • Cristina Galiano

    Andrea, mientras sigas comiendo “comida chatarra” estarás como estás … o peor y el aceite quizás no te haga nada.
    Te convendría leer todos los consejos que he puesto en este blog, y comer despacio, muy despacio y por lo menos 1/2 kilo al día entre verdura y fruta, más de la primera que de la segunda.
    La fruta masticada y no bebida!!!
    El aceite de oliva virgen extra no es lo mismo que el aceite de oliva, a secas.
    Todo esto ya está explicado en el blog.

  • Erika

    Gracias Cristina por tu consejo, mastique mi comida mucho antes de digerirla fue un poco dificil pero lo logre esubo muy bien para ser mi primer dia muchas gracias por tu ayuda y del aceite lo empeze a tomar en ayunas ya llevo 2 dias haciendolo y me a funcionado muy bien te adresco por tus consejos. Dios te bendiga

  • Cristina Galiano

    Lo de masticar despacio, hasta que te canses, es tan importante como el aceite. No lo olvides, tarda en comer el doble o el triple de lo que tardabas hasta ahora.
    ¡¡Tu vida puede cambiar!!

  • Erika

    Cristina, crees que al hacer esto tambien ayude a mi metabolismo me han dicho que mi metabolismo es muy despacio y por eso tiendo a subir de peso creo que aveces me he traumado yo misma de verme gorda. aunque mucha gente me dice que no lo estoy, trato de acer mis ejercicios 3 veces por semana, me gusta ir a caminar y casi siempre lo hago diario por mas de una hora espero que esto de masticar mas mis alimentos me ayude.

  • Cristina Galiano

    Si haces todo lo que te he dicho ya comprobarás tú misma los resultados.
    No sé la edad que tienes, pero a partir de los 40 años hay que hacer algo más que andar para ejercitar todos nuestros músculos.
    Y si tu metabolismo es lento, es otra razón poderosa para quemar más con un ejercicio más fuerte.

  • Mariale

    Buenos dias Cristina! Gracias por la ayuda que aportas, tengo 23 años, llevo un regimen de comida de 5 veces al dia, esto incluye huevos, avena, pollo, vegetales y 2 litros de agua. Sin embargo a pesar de comer sano me cuesta muchisimo ir al baño, incluso estoy super inflada! A que se debera este problema? Muchas gracias de antemano.

    Saludos dsde Panama!

  • Cristina Galiano

    Pues leéte todos los comentarios anteriores que te servirán.

  • ultimamente sufro de estrenimiento y no se que acer he tomado linaza y yogures y no me funciona mucho me podrian decir que puedo hacer ,boy acer la pruaeba de tomar aceite de olive aver que tal me va.

  • yuri balcazar

    Hola mi bebé tiene 15 días, al principio todo perfecto pero De unos día para acá he notado que sufre para hacer del baño, le doy pura Leche materna y cuando hacer si popo se mira normal No Está dura, que puedo hacer plizzz ayuda

  • marsela romero

    Hola tengo a mi papa con un fuerte estrenimiento debido a los medicamentos que usa…seria aconsejable el aceite muchas gracias..

  • laura

    Hola Cristina. Tengo 6 semanas de embarazo y quisiera saber si el aceite de oliva en ayunas no causaría ningún daño???

  • ino

    LOS EGIPCIOS, DURANTE MILES DE AÑOS, HICIERON COBAYAS A MILES Y MILES DE SUBDITOS PARA ENCONTRAR SOLUCION A LAS ENFERMEDADES O CARENCIAS DE SUS “DIOSES”, “REYES” 0 FARAONES. ETC, ADORARON EL ACEITE DE SOJA, PROHIBIDO A TODOS ELLOS, RESERVADO SOLO A LAS CASTAS SUPERIORES.
    SI LA EXPERIENCIA PRACTICA SIRVE ALGO, EN EGIPTO SE HA DEMOSTRATDO.
    ASI VENERARON EL AJO, LA CEBOLLA Y OTROS ELEMENTOS, DESPUES DE ESTAS COMPROBACIONES POPULARES, EN BENEFICIO DE LA CASTA DOMINANTE.
    EN LA ACTUALIDAD, LA FARMACOPEA ENCUENTRA EN ESTOS PRODUCTOS, UNA BASE PRINCIPAL DE LOS PRINCIPIOS CURATIVOS ESENCIALEB.

  • oscar

    Hola cristina vengo sufriendo inflamación intestinal o antritis y sufro también de estreñimiento y lo único que me ayuda a dar del cuerpo es el yogur casero y cuando no lo tomo no doy del cuerpo y constantemente siento dolores muy fuertes alrededor de la cintura como si tuviera dolores en los riñones y quisiera que me aclarara que es específicamente la antritis y que sirve para tratarla

  • Cristina Galiano

    Eso debe decírtelo tu médico que es el que sabe qué grado de antritis tienes.
    Seguro, para empezar, que debes cambiar tu alimentación por una sana, variada y equilibrada.

  • Ana

    Hola cristina, cada 4 o 5 meses sufro un estreñimiento que me dura varios días, parece que se ha transformado en una rutina.
    No suelo hacer ejercicio ni comer frutas, aunque días antes de estar estreñida comencé a comer más fibra y fruta, así como legumbres y las verduras me gustan mucho pero no suelo comerlas, porque no sé como cocinarlas.
    Llevo ya varios días estreñida me gustaría que me recomendases algo para que se me quite o vaya a mejor, de forma que pueda ir al baño en pocos días. ¿Qué me recomiendas? Algún remedio casero, para no tomar tanta mediciación y así mi cuerpo no se acostumbre a ella.

    Gracias!

  • Cristina Galiano

    Lo único que te puedo recomendar y lo único realmente efectivo y para siempre, es que sigas siempre, todos los días, un estilo de vida saludable, es decir comer correctamente, de todo, + ejercicio.
    Y no me digas que no sabes cocinar las verduras, porque nadie ha nacido sabiendo.
    Tienes todavía varios libros míos en papel, y 3 libros digitales o ebooks, a 2,50€ cada uno, llenos de verduras, legumbres, guisos… y hasta muchas de ellas las puedes hacer en un momento en el microondas.
    Si no cambias tu estilo de vida, seguirás siempre estreñida y tendrás muchos más problemas de salud, y además graves, mucho más graves que el estreñimiento.
    Tú verás, tú eres la dueña de tu vida!

  • ema

    Estimada cristina, tengo un problema bastante grande con el estreñimiento de mi madre y es que tiene 80 años y está enferma de cirrosis. Si no conseguimos que vaya al baño cada dí al tercero de no ir pierde la conciencia y se le desencadena una encefalopatia hepática. La solución de las médicos es que le pongan enemas. Yo lo he intentado con el aceite pero le dan náuseas, puedo camuflarlo en otro alimento y otra hora del dia o tiene que ser solo en ayunas?
    Gracias por adelantado. Un saludo.
    Enma

  • Cristina Galiano

    El consejo, como os comentaba en el post, no es mío sino de un grandísimo cirujano del aparato digestivo, para mí el mejor en España y a la cabeza de los mejores médicos del mundo, y se debe tomar como os he explicado. Ya no te puedo decir más :cry:

  • Laura Torres

    Hola Cristina, voy a empezar a tomar el aceite en ayunas, pero tengo una duda ¿hay que esperar algún tiempo antes de tomar el primer café de la mañana?
    Gracias por toda tu información, es un verdadero lujo leerte.

  • Cristina Galiano

    ¿Qué pone en el post? Pues después….

  • veronica

    Ola cristina voy a probar lo del aceite en ayunas mi duda ed si es una cucharada normal o pequena .osea si la cuchara tiene que ser de sopa o de tomar un yogurtojala puedas entender minpregunta gracias

  • GREGORIA JOAQUIN

    Buenos Dias:

    Me puede orientar, mi mama es diabetica tiene 65 años y padece de estreñimiento cronico, pero le queremos dar mas medicamentos sino sustituirlos por remedios naturales, le acaban de quitar la vesicula, y de tanto medicamento ya le duele el estomago.
    Le agradeceria su orientacion.

    De antemano Gracias por su tiempo.

  • Cynthia Valdez

    hola cristina como puedo hacer tengo un primo que es extreñido ya le probamos de todo y nada funciona que me recomendas
    gracias

  • Cristina Galiano

    Leerte despacio de nuevo el post y todos los comentarios que hay.

  • Luz

    Hola!! Yo tengo una pregunta, este aceite no te hace engordar?
    o te causa algun efecto secundario?
    o es dañino a largo plazo?

  • arturo

    señorita cristina muy buenas?
    estoy con estreñimiento hace dos semanas no puedo hacer muy bien mis necicidades?hago muy poquito pero despues de un dia he tomado yogur,marcos agua caliente con limon en ayunas tampoco no me regulariza nose que puedo hacer?
    hasta la cabeza ya me duele.

  • arturo

    aparte de eso mi estomago para hinchado y así sigo comiendo y se pone bien duro?

  • Cristina Galiano

    Arturo, si te lees todos los comentarios de este post, y todos los enlaces que os he puesto encontrarás el remedio a todos tus males.

  • angelique

    Hola eh leido esto, estoy embarazada de 6 meses, quisiera saber si yo puedo ingerir diario el aceite de oliva, pues sufro de grave estreñimiento, por mas q tomo agua y como fruta nada…pues llego a taponearme, en verdad me va muy mal.

  • Cristina Galiano

    Tienes que hacer todo lo que pone en el post y en todos los comentarios anteriores, entre ellos ejercicio.
    Si haces todo, te aseguro que ya no lo tendrás. Y más verdura que fruta!

  • anyul

    hola cristina oie yo sufro de estreñimiento pero mira no me siento mal no me duele nada solo tardo como 1 semana o dias sin hacer y hago duro y poco pero no me duele a que se debe?

  • Cristina Galiano

    Pues posiblemente se deba a que tienes un estilo de vida incorrecto.¿Te has leído todos los comentarios anteriores?
    ¡Solo hay 422, así que si quieres aprender más…, ya sabes!

  • Loreto

    Hola Cristina, soy de chile, y mi hijo tiene 3años y hace Como 3 dias que no hace caquita, resulta q lo lleve al pediatra y le mando hacer una pila de exámenes y de eso esta la muestra de la caquita caquita que el no hace por qere sino obligado, le duele al hacer y me indica que su potito también le duele, tube q comprarle una enema para hacerlo hacer ase unos días atrás e hizo pero con la dieta q le dieron no hace nada,, que puedo hacer? ESTOY muy preocupada po mi hijo. . Gracias…

  • mari

    hola mira tengo 14 años tengo ganas de ir al baño pero cuando voy no puedo por que la materia fecal estan muy secos y duros que no sale nada pero yo siento que esta ahi. incluso me sangro un poquito cuando quise hacer. |Q|ue debo tomar para que eso se “ablande” y salga todo. al medico no quiero ir tengo verguenza!! ayuda por favoor!!!

  • Cristina Galiano

    La vergüenza a veces Mari hay que “comérsela” con patatas!
    Si ya sangras, puede no ser nada, y puede serlo y eso solo te lo sabe decir el médico.
    Independientemente de que vayas al médico, todos los comentarios que se han escrito aquí te pueden valer.

  • tania

    Hola Cristina tengo 45 años hace 8 meses me operaron de dolimegacolon, a un principio estaba estreñida la doctora me receto laxantes y mejoro pero hay días que me cuesta hacer del cuerpo no son duran pero me cuesta tengo que pujar y eso me preocupa por que siento que el recto se me sale y me duele, mi alimentación cambio desde que me operaron no como arroz, fiedeos, pan solo verduras y frutas y para colmo he subido de peso que hago me da miedo que este pasando algo malo con mi organismo.

  • Cristina Galiano

    Estás empezando con lo que se llama “premenopausia” y si no te cuidas, engordarás!
    Hay muchos posts aquí explicando todo esto.
    Tienes que tener una alimentación equilibrada y variada = hay también muchos posts, y hacer ejercicio todos los días!
    No me puedo repetir más.

  • hola , tenia estreñimiento hace un mes creo , me dio porque estab haciendo una dieta extricta porque tengo sobrepeso :( , mi mama me dijo que tomara y consumieras friba eso hice y no paso nada ahora ya empeoro y cada ves que voy al baño defeco con sangre y me da mucho miedo ya es la tercera ves que me pasa esto con el sangrado no se que hacer , tengo miedo , a y tengo 17 años y no se que hyacer !!1 por favor ayúdame , que debo tomar y algo efectivo , espero que me pueda contestar pues estoy asustada , no quiero morir :'(

  • Cristina Galiano

    Si estás sangrando deberías ir al médico.

    • miriam

      si mire pero lo que quiero es que puedo consumir , que alimentos debo comer para que mis heces sean mas suaves ,y para que deje de sangrar y si ire al medico pero en 3 días con mi mama por favor ayúdeme

  • wilma

    hola Cristina.tengo 59 años,hace unas 3 semanas estoy pasando problemas de Micción frecuente..he ido a urgencias y me diagnosticaron infeccion de orina.me hicieron una eco de vejiga y riñon estan bien,despues de tomar los antibioticos no se me quita la Micción frecuente en cambio con nuevos analisis, si la infeccion..me recetaron VESICARE 5 MG.me ha ido bastante bien pero hace ya 3 dias que lo he dejado de tomar, me ha producido un estreñimiento total,o eso creo,.me estoy tomando desde hace 3 dias duphalac y despues de evacuar no me quedo del todo satisfecha,estoy todo el dia como con ganas,no se si es por los gases que produce el duphalac..que me aconsejas?

  • Cristina Galiano

    Además de la infección que has tenido, y dada tu edad, quizás deberían hacerte algún estudio más para descartar cualquier otro problema.
    ¿Tienes sobrepeso?
    Busca aquí en mi blog el post sobre los gases pues debería ayudarte.

  • wilma

    mañana tengo hora en el ginecólogo,le pediré examen completo y si el estreñimiento persiste ire al especualita,no lo voy a dejar,pero lo de los gases es creo por el duphalac,por lo menos el prosecto dice que producen muchos.de todas formas mañana al levantarme mi cucharadita de aceite de oliva lo voy a tomar.

  • Cristina Galiano

    Efectivamente el Duphalac puede producir gases, pero a que no te has leído el post sobre los gases que te recomendé ayer
    http://cristinagaliano.com/2012/truco-para-luchar-contra-los-gases-intestinales/ y que debería leer todo el mundo!

  • Buenos días Cristina, hoy buscando remedios caseros para el estreñimiento pude ver todas las preguntas y respuestas de su web, lo que me gusta es la recomendación del aceite, he usado supositorios de glicerina, tomado más de 6 ciruelas en remojo, perdí más de 25kls., estuve pesando 115kls. estoy ahora mismo con un especialista digestivo de la seguridad social, me hicieron análisis de sangre, no tengo colesterol, ni anemia, ni presión alta, tampoco problemas de tiroides, el médico de la seguridad social, diagnóstico que tenia “-espasmos (calambres) en el estómago”- ahora estoy con Sanitas, por el trabajo de mi esposo, y me atiende la doctora Gemma Sugrañes Naval, una especialista digestiva Cumlaude, todo lo que le comento comenzo a mediadios del mes de agosto de este año, con un fuerte dolor en el lado izquierdo de abdomen, poco a poco comencé a bajar de peso, no tenia apetito, fuí de urgencias 4 veces a diferentes centros, ninguno encontraba nada grave para ingresarme, me faltaba aire, me costaba inspirar y expirar, tenia dolor en el costado izquierdo intenso, a raíz de todo lo que le comento no tenia apetito y hoy por hoy tomo un yogur por la mañana y a medio día una sopa de pollo sin piel con zanahoria y calabaza, me cuesta ir de vientre, y no me gusta la idea de tomar laxantes, porque no quiero afectar las paredes de mi intestino, lo que quería pedirle los datos del especialista que ud. conoce como el mejor de Madrid, vivo en Barcelona, pero si tengo que ir a Madrid por una tercera opinión lo haría con tal de estar más tranquila, toda esta experiencia jamás la viví, tengo 44 años cumpliré 45 el 19 de enero y sinceramente como no es algo común para mí toda esta experiencia quiero evitar todo motivo de preocupación, una de las cosas que también sufro es cansancio, me canso muy rápido, con lo cual casi todo el tiempo estoy en cama. Para mi hija de 20 años y mi esposo como no es algo común en mí toda esta situación soy motivo de gran preocupación. De antemano muchas gracias por su respuesta.
    Saludos,
    karen Duchen

  • Cristina Galiano

    No te estás alimentando bien Karen, y no me extraña que estés cansada, comiendo lo que comes cualquiera se estaría arrastrando por los suelos!
    Ya te he contestado, pero después de leer este comentario, te mando el nombre de este médico.
    Una pregunta, mejor dos:
    1. ¿Han descartado la posibilidad de que sea un “apendicitis” raro?
    2. ¿Comes deprisa? Si así fuera te interesa leer 2 posts míos, uno sobre gases, y otro sobre comer despacio.
    Búscalos aquí, en mi blog, con el buscador de arriba a la derecha.

  • Cristina Galiano

    Me devuelven mis correos, Karen, me has debido poner mal las señas!!!

  • marina

    buen dia, una consulta hace 11 dias eh dad a luz a mi nenita y solo eh ido al baño un par de veces ahora estoy estreñida voy al baño pero no puedo defecar, estoy dando de lactar a mi bebe normal y me han dicho que tome linaza o magnesol para combatir el estreñimiento,,afectara en algo a mi bebe. por favor ayuda que puedo tomar sin que afecte a mi bebe. gracias.

  • Cristina Galiano

    El aceite como explico en este post, aunque no a todo el mundo le soluciona el problema. ¡Y mucha verdura y ejercicio que seguro que no te han recomendado!

  • Muchas gracias Cristina por la rápida respuesta, han descartado apendicitis con la colonoscopia y con la ecografía, radiografía, etc, aún continuo en estudio, porque la especialista de la mutua me mando hacer otros estudios con colegas que ella conoce, no como de prisa porque al tener cansancio, y la amigdala izquierda inflamada, la lengua blanca, no puedo comer deprisa por precaución. Todo esto me paso el 16 de agosto a la fecha me siento mucho mejor lo único que me dió el especialista de la obra social fue buscapina para el dolor, lo he tomado a veces cuando me dolía y otras por precaución, actualmente no lo tomo, la especialista de la mutua para la amigdala izquierda inflamada me dio omeprazol para proteger el estómago y paracetamol durante 7 días, nada, no paso nada, de esto hace más de un mes, ahora estoy tomando la cucharada de aceite hace dos días, lo haré hasta que todo el transito intestinal se regularice, por ahora me sigue costando evacuar como lo hacia hasta antes de tener todos estos síntomas el dia 19 me hicieron Tac (tomografía computada abdominal) y el dia 7 de enero tengo cita con el médico de la obra social. Nuevamente gracias.

  • Cristina Galiano

    Karen, tu correo no puede terminar en yahoo.com.ar, así que mientras me lo sigas mandando mal, mis respuestas no te llegarán!!

  • mallela

    Hola:Cristina hace 4 días me operaron de la visicula(parascopia)y estoy muy estreñida pero como dicen que no debo comer grasas ud. Cree que si pueda pasar la cuchara de aceite virgen (de oliva)sin dañarme……..gracias acabo de descubrir su pagina, y me gustaría que me alludara…

  • Cristina Galiano

    No creo que el aceite de oliva te siente mal porque en ayunas actúa más como lubricante, pero es más prudente que se lo comentes a tu médico.

  • alma veronica rosas

    exelente dra. es usted muy profesional

  • [...] que el post que más entradas ha tenido entre todos los míos, después del que se refería al del estreñimiento, ha sido el truco para luchar contra los gases intestinales que ha tenido 4.615 visitas, y que raro [...]

  • Mercedes

    Buenas tardes Cristina, gracias por tu tiempo y consejos; decirte que voy a empezar a poner en práctica la toma de nuestro oro liquido en ayunas y también me gustaría que hicieses el favor de darme los datos de este doctor digestiologo (perdón si no se dice asi) Vivo en Madrid y necesito con urgencia una evaluación de mi estomago debido a episodios de vomitos, heces alquitranadas y molestias en estomago supongo derivados del uso (abuso) de anti inflamatorios. También si es posible me digas si conoces un dr proctólogo que pasa consulta por la zona de Republica Argentina. Bueno mil gracias anticipadas, buen año!

  • Beatriz

    Hola Cristina:

    He descubierto hace unos días tu blog y me parece realmente interesante. Te escribo porque acabo de empezar a tomar la cucharada de aceite en ayunas que recomiendas para el estreñimiento y me han surgido unas dudas. El caso es que sufro de estreñimiento crónico desde que nací; ya cuando era un bebé mi madre se las tenía que ingeniar para ayudarme con este problema.
    Por otro lado, hace unos años me diagnosticaron reflujo gastroesofágico (cardias incompetente) y sumado al estreñimiento (que no he logrado corregir a pesar de haber probado todo tipo de cosas tanto naturales como medicamentosas) tengo muchos dolores de estómago, de esófago y garganta, digestiones horribles, muchísimos gases que me producen un dolor y presión tremendos, descanso fatal, muchos alimentos me sientan mal…
    A todo ello se suma una vida bastante sedentaria debido a que trabajo sentada y además debo realizar un largo desplazamiento en coche para llegar a la oficina…
    En estas circunstancias, he empezado a probar tu consejo del aceite pero me ha surgido la duda de sí es lo más conveniente, ¿qué opinas? ¿me podrías dar alguna recomendación?
    Muchísimas gracias por adelantado.

  • Cristina Galiano

    Si comes como os he puesto aquí y tardas 1 hora, 1 hora!!! http://cristinagaliano.com/2014/quieres-adelgazar-con-salud-y-sin-dietas/
    te aseguro que el problema de los gases te desaparecerá, pero tiene que ser en todo lo que comas y “bebas” durante todo el día. Házlo por lo menos durante una semana seguida… y me lo cuentas, ni te lo vas a creer!
    Y si no haces ejercicio, no te curarás nunca y cada vez estarás peor.
    El ejercicio es tan importante como el respirar, casi más que el comer, y no os queréis convencer!!

  • Marjorie

    Saludos Cristina; gracias por los consejos :) yo tengo 3 meses de embarazo y desde siempre he sido estreñida pero ahora más :( puedo en mi estado tomar el aceite sin ningún problema ?! Gracias..

  • wilma

    hola Cristina,el 9 diciembre te escribi y comente,problemas urinarios y pruebas que me tenian que hacer,,y a la eco que me hicieron se une resonancia manegtica de pubis..lo que me sale es 2 miomas uno de 6 y uno de casi 4,en teoria nada mas,pero la miccion frecuente que a lo mejor esta dos semanas sin sintomas y despues otra vez..he ido a otro urologo y me ha mandado la furantoina 45 dias dos por la noche por si acaso hay infeccion y 10 mg de vesicare,despues de un tiempo con el antibioticos me ha mandado hacer una citologia urinaria y dos analisis mas.aparte un radiografia por si hubiese piedras,yo estoy preocupada pero despues de haberme hechos dos ecos(en hospitales diferentes)con el mismo resultado y una resonancia supongo que si tuviese eso “muy malo” ya me habria salido y solo los miomas..pregunto Cristina pueden dos miomas ser la causa de mi miccion frecuente?

  • Cristina Galiano

    Tendría que saber a qué llamas tú “micción frecuente”.
    ¿Qué edad tienes?

  • Andreita

    Disculpe yo estoy embarazada tengo 6 semanas y estoy miy extriñida si puedo tomar el aceite o le afecta a mi bebe? gracias

  • Andreita0099999897

    Buen dia disculpe yo estoy embarazada tengo 6 semanas y estoy miy extriñida si puedo tomar el aceite o le afecta a mi bebe? gracias

  • Cristina Galiano

    Sí, pero debes leer todos los comentarios anteriores… porque ya lo he explicado!

  • wilma

    59 años y visito el wc mas de 10 veces al dia aveces hasta 15,es super molesto..tengo rachaas de ir a hacer pipi cada hora y sin beber demasiado y eso que cuando me veo ya desesperada me tomo vesicare 10mg

  • Cristina Galiano

    Tienes que ir al médico y que te hagan un buen diagnóstico, no lo dejes. ¿Quién te ha mandado el vesicare?

  • wilma

    el vesicare el urólogo,,45 días de tratamiento con la furantoina dos pastillas por la noche y después tengo que hacerme un monton de análisis y repetir la resonancia de pubis para controlar los miomas y de paso sale todo el aparato urinario y urológico..no lo dejo Cristina,,ahora llevo ya una semana bien y el vesicare no lo tomo..solo la furentoina.

  • verito

    hola cristina ,soy nueva en esto quisiera un consejo,mira tengo mi niña de 8 años que el 1 de diciembre del 2013 la operaron de apendicitis aguda ,y ahora le esta doliendo la barriga me fui al medico le sacaron rayos x y salio que tenia eses ,osea hace casi 3 dias que no va al baño ,le e puesto supositorio y hace pero poco ,pero por si solo no se que puedo hacer por fabor ayudame le da punsones en la operacion y hay veces le duele mucho

  • Ola guena nose lo k me pasa si es es treo miento u nose pero cuando boi al baño no puedo acer lo bien i me duele mucho por favor al gun a solucion

  • ELIZA

    Hola me llamo Eliza, tengo un niño de 4 años y padece de estreñimiento casi siempre yo estoy desesperada no se que hacer por favor una dieta y si el aceite de oliva le hará efecto… pues he probado de todo y nada q me funciona gracias.

  • Norma

    Hola Cristina: alguien me dijo que tomar 3 cucharadas de aceite de oliva en ayunas ayuda a limpiar el intestino, es cierto esto? Podria causar algun daño? Si se hace uno o dos dias seguidos?

  • Elem

    Hola Cristina, te agradezco por toda la ayuda que le brindas a tantas personas. Tengo un problema no se si es serio o no, pero ya hace 4 días que no puedo hacer del baño regularmente, y si hago es muy poco y mas delgado. También me siento inflado por este hecho de no poder defecar. Esto nunca me había ocurrido, no se si es por algo que ingeri o por otra causa. He subido de peso alrededor de 10 lb. acausa de que no he podido expulsar los deshechos fecales como es mi regularidad. Por varios años (más de 5 años creo) mi peso habia permanecido aproximadamente de 164 lb., pero ahora peso alrededor de 178 lb. debido a este problema. No tengo idea de cual podria ser la causa, te pido que por favor me des tú opinión. Nuevamente te agradezco por todo.
    GRACIAS.

  • Cristina Galiano

    Todo lo que preguntas ya está publicado, y si te interesa mucho busca los varios posts que tratan de estos problemas.
    Es importante también saber tu edad, tu talla y si eres hombre o mujer porque hablas en masculino y tu nombre parece femenino.
    Resumiendo, deberías perder peso, comer y beber muy despacio y hacer ejercicio todos los días, algo que normalmente no queréis hacer.

  • luz

    Buenas noches seria tan amable de decirme si le puedo darle aceite de oliva a mi bebe de 10 meses, ya que lleva tres meses estreñida y he intentado darle de todo y nada, su pediatra le ha recetado laxantes y nada como eupeptina dupalac, emportal, casen fibra y nada de nada. ella toma agua, leche materna, frutas y verduras ya no se que hacer, le hago masajes y no funciona por eso quiero saber si le puedo dar el aceite de oliva, muchas gracias por su pronta respuesta

    • Cristina Galiano

      ¿Por qué antes de dirigiros a mi no os leéis los comentarios ya puestos?
      Además de aprender vosotros, me ahorraríais a mi tiempo… que no me sobra.
      Ya he contestado varias veces a esta misma pregunta!

  • Sufro mucho de extreñimiento a veses duro hasta 7 dias sin ir al baño espero el aceite en ayunas me sirva un poco grasias…

  • David

    Hola, soy un joven de 18 años y he tenido estreñimiento desde hace unos 7 meses he probado de todo, he hecho 1 enema, he tomado fibra y aceite mineral pero lo deje porque son malos para la salud, me he hecho examenes tengo el colon vago pero no tengo residuos acumulados ni nada. Me alimento super bien como frutas vegetales fibras a diario tomo la cantidad correcta de agua de vez en cuando consumo aceite de oliva, hago ejercicio aerobico y pesas a diario moderadamente siempre trato de estar activo peso 70 kilos y mido 1.70. Toda mi vida fui gordo pesaba 210 libras pero desde los 16 años decidi bajar de peso. Voy cada 2 o 3 dias al baño y hago con fuerzas hasta tengo hemorroides.¿Porque cuidandome perfectamente estoy estreñido?. ¿La mente o mis pensamientos tienen algo que ver con el estreñimiento? Si puede responder a mi email mucho mejor. Saludos desde Ecuador

  • Cristina Galiano

    Si tu vida es tal como me cuentas deberías ir al médico.
    Además, si tienes hemorroides, también conviene que te las vea un profesional ya que hoy tienen una solución muy buena.
    No creo que tu mente tenga nada que ver, yo para curarme en salud iría al médico. Puede ser algo sin importancia… y puede tenerla!

  • antonio

    Hola cristina.
    Desde dias pasados tengo diarrea y siempre como desde hce 1 semana me levantó con dolores abdominales…
    Bueno de ayer para hoy me duele un poco el ano de hecho me duele cuando “pujo” ala hora de evacuar y evacuaba muy poco usted cree que si tomo el aceite me aliviara ? Que tiempo se necesita ? La verdad como mjy poco o casinada de frutas y verduras desayuno leche con pan como leguminosas con carne y cenl leche con pan mi eestatura esde 1.70 y peso 65 pero le rejtero mi colita me duele tengo 16 años

  • Cristina Galiano

    Debes ir al médico y aprender a comer, algo que nadie nos ha enseñado y que puedes aprender con este blog, es decir mucha verdura, mucha fruta todos los días, una comida muy variada y equilibrada, y no tener una vida sedentaria que seguramente tienes.

  • angela torres

    buenas, soy de venezuela, tengo una hija de dos años y siete meses sufre mucho de estreñimiento cuanto tiempo le puede dar el aceite de oliva extra virgen y a que hora es mejor darsela,gracias por su ayuda

  • Carmen Solorzano

    Estimada Cristina soy una mamá desesperadisima mi bebita de 1 mes y medio no puede hacer sus necesidades diariamente si no un dia y medio despues ya la pediatra le cambio leche con lactosa y sin lactosa es algo generacional mi mamá mi abuela yo aunque soy bastante activa asi q no sufro de nada severo ella se retuerce de gases y de querer hacer sus necesidades ayer le di un gotero pequeño de aceite de oliva extra virgen x la noche y hoy otro despues del baño hizo pero no se si puedo seguir dandoselo ayudeme por favor esos dos temas gases y estreñimiento no se que hacer
    De antemano muchas gracias

  • Cristina Galiano

    Es demasiado pequeña y debes seguir los consejos de tu pediatra.
    Si el aceite no te lo ha recomendado el médico, no se lo des.
    Quizás trague mucho aire con el biberón, y hoy hay tetinas especiales para evitarlo.
    También son efectivos los masajes suaves en la tripita, pero bien hechos, para “mover” de alguna manera su intestino.

  • janett

    Hola buen dia, yo soy muy estreñida, no he probado este remedio, lo are, pero no se cuanto tiempo lo tengo k estar tomando??, si sube de peso??, a i tambien se m inflama mucho el estomago que m recomienda para eso??

  • janett

    a tambien que me puede decir del aceite mineral?? por favor

  • Cristina Galiano

    Que es muy malo para la salud y no debes tomarlo.

  • Nadia

    Sra. cristina
    Deapues de mi embarazo me hice muy estriñida e incluso aumente de peso como bien sanamente pero por lo del estreñimiento siempre me veo inflamada estomaguda como hacer para ya no ser tan estriñida y no estar inflamada

  • Cristina Galiano

    Ya está todo explicado en el post y en los comentarios, solo tienes que leer.

  • Josefina

    Hola Cristina.
    Empecé hace tres días a tomar el aceite de oliva (extra virgen) en ayunas y hacer el resto de las cosas que sugeris en la alimentación. Quería consultarte porque desde ayer me siento un poco descompuesta, tuve acidez y repito bastante el aceite durante la mañana. Me siento un tanto nauseabunda. Esto es normal y pasa en unos días? que opinas? muchas gracias!

  • Cristina Galiano

    ¿Y a continuación desayunas? ¿El qué?
    No es normal, y si te sigue pasando deja de tomarlo.
    Pero es importante saber cómo lo tomas.

  • Josefina

    Gracias Cristina por tu pronta respuesta. Mira hoy seguí peor muy nauseosa y con cólicos sin ir al baño aun. Hoy despues de tomar el aceite, ingerí un café con leche descremada y un yoghurt con cereales. Y a media mañana una manzana. Si lo voy a dejar porque me siento muy mal. Muchas gracias igual!

  • Carlos

    Hola cristina! con todo respeto, pero el truco del aceite de oliva virgen extra por las mañanas en ayunas, para algunos es leyenda urbana, aparte le diré q soy un gran consumidor de aceite de oliva en crudo, ensaladas, verduras, quínoa, mijo, arroz integral, etc. Le contare una experiencia personal, en abril del 2013 me puse en manos de una especialista con un master universitario en hidroterapia i medicina del colon, homeópata, naturópata, fisioterapeuta, osteòpata, etc. o sea, q la mujer no se quedaba corta,
    el tratamiento consistía en cuatro hidroterapias de colon una por semana durante un mes, acompañado de una dieta pura i estricta durante seis meses extensa de trigo y sus derivados, derivados de la leche, chocolates, envasados golosinas, chips, bollería, etc..,
    Además de suplementarla con prebióticos; el primer mes defeque todos los días, luego se corto en seco. Lo q si me dejo sorprendido es q deje de padecer muchos dolores de cabeza y problemas de estomago,( gastritis ,ulcera ),y lo q fue una gran sorpresa para mi, es q padecía de halitosis de hacia muchos años y grabe, pero me desapareció, llevaba años buscando una solución, increíble no me lo puedo creer,( el mundo esta lleno de incompetentes q se cuelgan el doctorado ) para aquellas personas q padecen de halitosis, dejen de comprar productos!!
    Ese tratamiento no me a llevado a sentarme al lavabo diariamente pero si q me a sulocionado otros problemas de salud y serios con lo cual estoy agradecido.
    Con eso vengo a decir q si le puede ir bien alguna persona el aceite de oliva en ayunas pero dudo mucho en casos de estreñimiento crónico y mas si llevas veinte años con ello, ojala fuera tant sencillo.

    “Seguiremos indagando en el mundo del estreñimiento”

  • Cecilia

    Holaa, una pregunta por favor: estoy embarazada de 14 semanas, sufro toda la vida de estreñimiento cronico, aparte tengo megacolon, a ver si puedo tomar el aceite de oliva estando embarazada?

  • Cristina Galiano

    Hay 488 comentarios en este post, y si tan solo les hubieras echado una ojeada habrías visto que ya está tu pregunta contestada, además, varias veces.
    Y contra tu “estreñimiento crónico” también he explicado varias medidas higiénicas y dietéticas!

  • Pamela

    Doctora disculpe yo sufre de dolicocolon y dolimegacolon tambien cree usted que me haga efecto tomar aceite de oliva en ayunas¿? o que otro remedio puedo probar siempre paro extreñida como 1 semana o mas

  • Cristina Galiano

    Todo lo que yo pudiera añadirte está ya super explicado en los casi 500 comentarios que hay encima del tuyo!
    ¡No tienes más que leerlos!

  • Evita

    Hola buenos días, yo soy pero muy estriñida, ya probe de todo aceite en ayunas, agua caliente con miel, hijos pasos, ciruelas, etc. Ahora me dijeron que era bueno confitura de limón en ayunas será verdad.

  • Cristina Galiano

    Lo único que es verdad es todo lo que pone en el post y en los casi 500 comentarios que hay también aquí.

  • Arantxa Arizabal

    Mi hermano que tiene 8 meses esta estreñido ase ya varios días y no se que puedo hacer para que ya no se estriña

  • Sofía

    En la última parte de mi embarazo me salieron las terribles hemorroides. Tras el parto empeoraron, pero conseguí controlarlas medianamente. Tras una comida familiar reciente demasiado copiosa y grasa tuve un episodio de estreñimiento que hizo que se me pudiese fatal de nuevo. Con dolor y sangrado cada vez que voy al baño.
    Mi bebé tiene tres meses y le doy lactancia exclusiva así que no puedo permitirme una operación ni fármacos fuertes en este momento.

    ¿Algún consejo? Estoy desesperada! Siento que cada día van a peor. Además soy muy aprensiva y el sangrado, aunque sólo es al ir al baño, me preocupa.

  • Cristina Galiano

    Si estás sangrando, yo no me lo tomaría a broma pues puede ser algo importante. Un buen proctólogo, y éste es uno de los mejores
    http://www.centroproctologico.com/Quienessomos.htm
    debe hacerte un buen diagnóstico y valorar tus hemorroides.
    Hoy ya hay intervenciones fantásticas, para toda la vida, que no necesitan ingreso. Entras por tu propio pie y sales al rato y te vas a tu casa.
    Tampoco necesitas tomar nada que afecte a tu bebé!

  • Ana

    Hola…. mi pregunta es si puedo tomar un jugo a base de frutas, para limpiar el colon, pero estoy amamantando a mi bebé de 7 meses le hara daño a ella, si bebe este jugo que se realiza con nopal, apio, papaya, naranja y limon… !!!Gracias¡¡¡

  • Cristina Galiano

    Si te gusta, puedes tomarlo, pero no con la idea de limpiar el colon, aunque las modas actuales lo aconsejan.
    Si tu alimentación general es la correcta y haces ejercicio no te hace falta nada más.

  • ivan peraza

    buenas tardes si es de mexico, me podría pasar el nombre del medico para quitar las hemorroides

  • Cristina Galiano

    En un comentario mío del 15 de julio ya contestaba a tu pregunta. ¡Si os molestarais tan solo un poquito en echar una ojeada, cuánto trabajo inútil me ahorraríais!

  • Ana

    Hola Cristina.
    Hace unas semanas compre la olla superrapida y tres de tus libros. En uno de ellos, dice que la tapa (para freír), puede llegar a costar entre tres y cuatro euros. Mi duda es, que la que yo he visto tiene un agujero, y quería preguntarte, si debe llevar agujero o busco otra diferente para la olla.
    Gracias.
    Un saludo,
    Ana.

  • Cristina Galiano

    Bueno, desde que escribí el libro ha subido un poquito, pero ésta, cuyo enlace te mando, es estupenda y son 10€.
    http://www.superelectro.es/cas/site/productos-ficha.asp?id=18096
    ¡¡Y no tiene que llevar agujerito!!

  • me lo pudiera veer de tarde

  • Pamela

    Doctora una consulta yo sufro de dolicocolon y dolimegacolon colon irritable larcgo ancho y enrrollado es mejor que me operen¿?? :(

  • Cristina Galiano

    Para mí, la última opción es una operación.
    Aunque los médicos te lo pinten muy fácil, una operación es una intervención quirúrgica! con todos sus riesgos!

  • reyes

    hola cristina mi pregunta es la siguiente.. mi hija de 4 años despues de volver de vacaciones tuvo un tapon de estrñimiento que le pusioeron un enema, ahora ya parece que se ha reucperado pero vamos el trauma le ha quedado le da miedo ir al baño.. ella es delgadita y me gustaria darle un jarabe que encontrado en herboristeria que lleva hierro, crees que eso le puede estreñir

  • Cristina Galiano

    Sí, el hierro estriñe.
    No debéis medicaros, y menos a los niños y menos en una herboristería.
    Hay que acudir al médico porque, aunque te parezca mentira, le puedes crear a tu niña un problema serio.

  • reyes

    hola cristina gracias por contestar a mi pregunta.. te haria otra pregunta como te comente tuvo un tapon de estreñimiento y ahora hace pero le cuesta un poquito ella come verduras y algo de frutas.. seria conveniente darle una cucharada de aceite en yogur durante unos dias??

  • yuri vallejo

    Hola mi nombre es yuri hace 5 meses me diagnosticaron papilitis y hemorroides internas se me inflama mucho el colon puedo tomar el aceite de oliva ?

  • Graciela

    Hola Cristina, eh ledido la mayoria de los post y como todos yo tambien soy una persona muy estreñida, no se si por estres, nervio o no se eh cambiado mi alimentación y nada de nada por las mañanas tomaba jugos de papaya ciruelas etc.. me da miedo seguirle laxamndo por el hecho de que el intestino se haga mas perezoso, empezare a tomar el aceite de oliva a ver que tal me va, pero me gutaria saber.. me engordará? saldran celulitis o algun otro efecto secundario que tenga mi cuerpo por ingerirlo???

    Saludos

  • Cristina Galiano

    Pues en el post y en todos los comentarios puestos ya tienes la solución y ya he hablado de si engorda o no. Léelos.

  • Hector

    En los hombres tambien es bueno el aceite de oliva, voy al baño cada 2 dias.

  • Hector

    ya intentando de todo, como bastante fibra , salvado, Pero me pregunto si la cuchara de aceite de Oliva tambien hara el mimso efecto en un varon que en una mujer ?

  • yamily

    hola Cristina
    tengo un bebe de 9 meses y sufre de estreñimiento, come verduras y frutas pero = se estriñe, le he dado un monton de laxantes y le he puesto supositorio pero sigue igual…cuanto de aceite de oliva le puedo dar y por cuantos dias.
    muchas gracias

  • Cristina Galiano

    Lo peor que podías hacer… ya lo has hecho con los laxantes, peligrosísimos.
    Consulta con tu pediatra.

  • yamily

    muchas gracias Cristina
    su pediatra me ha dicho laxante y supositorio pero mi hijo sigue igual… hay no se que hacer me preocupa bastante…soy madre primeriza :-(

  • Cristina Galiano

    Pues siento discrepar, pero un bebé de 9 meses no debe tomar laxantes ni estar a base de supositorios.
    Así se elimina el síntoma, y lo que hay que averiguar es la causa, el por qué de ese estreñimiento posiblemente cambiando las costumbres dietéticas o de estilo de vida.
    Quizás no tenga siempre los mismos horarios tanto de comidas como de sueño…, no lo sé.
    En todo caso yo insistiría en que le hicieran un buen diagnóstico.
    No tienes que estar “preocupada”, pero sí “ocupada”… hasta que lo averigüen.

  • Wendy

    Buen día Cristina tengo una bb de 8 meses y lleva 4 dias estreñida la estoy ayudando a evacuar echandole aceite de bb en su anito y defeca durito y de color negro mi pregunta es si le puedo dar una cucharadita de aceite de oliva en ayunas como me lo habian recomendado o quizá le haga daño por ser tan pequeñita, gracias

Deja un comentario

  

  

  

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>